...:::Walka O Idealną Figurę:::...

[coca_cola]

Napisane przez psheniczka

coca_cola ja bym chciała mieć w brzuchu i udach tyle co ty ahhh
sweet.girl wymiary calkiem prawidlowe przy twoim wzroście, rozumiem że chcesz poprostu dopracować tu i ówdzie.

A ja niedawno wróciłam z basenu... i jestem zachwycona.. Mam nadzieję że będę systematyczna...

Pozdrawiam

dziekuje Ci bardzo , ale gwarantuje, ze gdybys tyle miala bys jeszcze chciala pracowac.. ja wygladam czasami jak kobieta w ciazy, bo tyje praktycznie tylko w dolnej czesci brzucha i w gornej czesci ud!!! ehh.. i zycze powodzenia w tym basenie.. ja ide jutro ;]

[sweet.girl]

Coca cola witamy Jasne że pmożesz się przyłączyć

Tu i ówdzie??!! Całe moje ciało to jedna wielka galaretka...

[Sandruunia]

Cześć Dziewczynki
Też chce się dołączyć do was Mam nadzieje że mnie przyjmiecie...
I chciałam was troszke pocieszyć...Mam 18 latek i jestem fotomodelką pomimo iż nie mam idealnych kształtów...

Podam wam moje wymiary:
Mam 176...waze 54 kilo...mam mały buist noi nic z tym niestety nie zrobie (ratuje mnie tylko operacja no ale to może jeszcze nie teraz)...Mój brzuszek też pozostawia wiele do zyczenia...ostatnion zauwazyłam tam drobny celulit...noi mam dosyc szerokie biodra...staram sie z tym walczyc......może napiszecie tu jakieś ćwiczonka...diety...itp.. .bardzo by mi sie przydały wasze porady...

Z góry dziękuję...Buziaczki 4 All;*;*

[palema]

Napisane przez coca_cola

ja wygladam czasami jak kobieta w ciazy, bo tyje praktycznie tylko w dolnej czesci brzucha i w gornej czesci ud!!! ehh..

myslalam, ze tylko ja mam taka przypadlosc i powatpiewalam czy cos sie da z tym zrobic ale teraz latwiej bedzie mi z tym walczyc, kiedy wiem ze nie jestem sama. poradzimy sobie

znacie Dziewczęta jakies fajne cwiczonka na bioderka oprocz odwodzenia nogi w bok?

[201804200952]

Napisane przez palema

znacie Dziewczęta jakies fajne cwiczonka na bioderka oprocz odwodzenia nogi w bok?

Na forum Fitness jest na prawdę dużo ćwiczeń, zarówno w podpiętym wątku
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131
Jak i innych np. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=85295
Są tam nawet linki do filmików z ćwiczeniami, polecam!

[Sardynka88]

ehh mogę ja tez? ostatnio starsznie duzo przybylo mi tluszczyku w udach i na brzuchu ehhh :/ na razie unikam slodyczy, ziemniakow, bialego chleba no i wszystkiego co tuczace i codziennie po 50 brzuszków

[sweet.girl]

Witamy nowe odchudzaczki!!!

[sweet.girl]

Witamy nowe odchudzaczki!!!

Sandruunia jak ja Ci zazdroszcze tego że jesteś fotomodelką...
Ach... Ja to sobie pomarzyć moge napweno z nami wszystkimi
osiągniesz super efekt i Claudia Schiffer będzie się przy Tobie chowała Ps. Skąd jestes?

Sardyniu jasne że możesz... a nawet musisz się przyłączyć jeśli
czujesz taką potrzebe Jeszcze jedna pokrewna duszyczka
się do nas przyłacza

DZIEWCZYNKI ZAPOMNIAŁYŚCIE JUŻ O MNIE??

[bajka87]

hej jestem tu nowa i na wstepie chcialam sie przywitac
Chcialabym sie udzielac szczegolnie w tej kategorii o odchudzaniu...
dla mnie najwiekszym problemem jest brzuszek..jak chyba wszystkie dziewczyny wprostu uwielbiam slodycze
Musze sie w koncu wziasc za siebie Kochane jestem z WAMI
co proponujecie??

[sweet.girl]

Najpierw kochaniutka zrezygnuj ze słodyczy... Jeśli czytałaś ten wątek od początku to wiesz co masz sobie wyobrazić Pozatym ćwiczenia na mięćnie brzuszka i spalające tłuszcz w tej partii ciałka... Acha... i zamykaj lodówkę na klucz po godzinie 18,00

CmOOkaski 4 all

[Sandruunia]

E tam nie ma czego zazdroscic...Każda dziewczyna jeżeli jest fotogeniczna a nie ma idealnych kształtów może być fotomodelką...Ja jestem z Tarnowa a Ty?

[sweet.girl]

Jestem z Warszawy... I raczej fotogieniczna nie jestem

[Sandruunia]

Wiesz ja też tak myślałam...ale zawsze warto sprobowac... A Ty napewno masz większe możliwości w Warszawie niż ja w Tarnowie ...

[morwa74]

może to co napisałam nie jest ideałem figury ale chciałabym schudnąć do wagi 60kg przy wzroście 160cm moja walka z kilogramami trwa już długo za długo, odkąd pojawił się na świecie mój syn(może nie tyle co przestałam dbać o siebie)co przestałam się tym przejmować jaką mam figurę mąż nie zwraca mi uwagi czasami wręcz proszę go żeby mnie przezwał ale on twierdzi,że podobam się mu taka jaka jestem choć poznając mnie ważyłam 53kg mam nadzieję,że tym razem mi się uda dałam sobie ostatnią szansę obecnie jestem na diecie 1000cal choć nie jest mi łatwo(ze względu na pracę bo trudno jest wygospodarować czas na spokojne zjedzenie kanapki jeżeli na 8 godz.czas pracy ma się tylko jedną 15min.przerwę)ale jakoś daję radę pozdro.

[eska23]

Napisane przez Sandruunia

Wiesz ja też tak myślałam...ale zawsze warto sprobowac... A Ty napewno masz większe możliwości w Warszawie niż ja w Tarnowie ...

czy np. jest możliwość bycia fotomodelką ale jeśli biega o części ciałka ?
np. nogi itp. spotkałas się z tym?

[OLuNia]

Jest ...=]]] Czasami sie np.rajstopki pokazuje albo buciki =]]]

[Sandruunia]

hmm...spotkałam sie z takimi zdjęciami...no ale raczej zdjęcia modelek jakie widuje przedstawiaja raczej twarze... No ale zawsze warto spróbowac...jak już pisałam...

[sweet.girl]

Tylko w tym problem że mam problemy ze skórą wagą figurą... więc moge sobie pomarzyć... A do tego widze jek wychodze na fotkach... Bleee....

[Femininity]

Napisane przez Sandruunia

Wiesz ja też tak myślałam...ale zawsze warto sprobowac... A Ty napewno masz większe możliwości w Warszawie niż ja w Tarnowie ...

Jesteś z Tarnowa??? to moje ukochane miasteczko ...kiedyś miałam tam domek "letniskowy"(bo jezdziłam tam głównie na wakacje )...ale tata go sprzedał bo z Katowic do Tarnowa troche daleko...a trzeba było dbac o posiadłosć

[psheniczka]

Napisane przez coca_cola

dziekuje Ci bardzo , ale gwarantuje, ze gdybys tyle miala bys jeszcze chciala pracowac.. ja wygladam czasami jak kobieta w ciazy, bo tyje praktycznie tylko w dolnej czesci brzucha i w gornej czesci ud!!! ehh.. i zycze powodzenia w tym basenie.. ja ide jutro ;]

Jasne jasne napewno wyglądasz super Chociaż przypadłość z "ciążą" też mi się zdarza No i na basenie było gites... Powodzenia jutro

[coca_cola]

Napisane przez psheniczka

Jasne jasne napewno wyglądasz super Chociaż przypadłość z "ciążą" też mi się zdarza No i na basenie było gites... Powodzenia jutro

bedzie super jak zrzuce z brzucha i z ud.. wtedy smialo sie pokaze na plazy.. juz to widze jak ide przez piaskowe wydmy [lol] taka opalona, z extra cialkiem zawsze bede o tym myslala w chwilach zwatpienia

[psheniczka]

coca_cola ale się przez Ciebie rozmarzyłam... ahh... No i tak pomyślałam o wakacjach.... zostało wystarczająco dużo czasu aby wyglądać dobrze.. co ja mówię wspaniale latem Tylko nie można się poddawać No to coż trzeba działać

[brawurka1988]

Ehh!!Piękne, cieplutkie lato. Normalnie nie moge sie doczekać tylko musze troche zrzucić balastu z mego ciała i bedzie git. Wymiarów nie podam bo centymetr gdzieś mi sie zapodział ale jutro obiecuje go poszukać moge jedynie powiedzieć że przy 165 cm waże 65 kg przynajmniej musze te 5 zrzucić. A tak na codzień to mam dużo ruchu bo tańcze w klubie tańca towarzyskiego od wtorku do piątku po 1,5 godziny. Dodatkowo ćwicxze sobie w domciu.

[vinca_minor]

...::teraz::...
waga; 63kg
wzrost; 173cm
talia; 66cm
pupa; 94cm
udo; 54cm
biust; 92cm
...::chcę mieć::...
waga; obojętnie ważne żebym zrzuciła z obwodów
talia; 60-62 cm
pupa;90 cm
udo;50 cm
biust; 95 cm (ehh ale to potem... na przykładzie mojej koleżanki wiem, że jedząc co się chce i ćwicząc intensywnie inne partie ciała biust sobie rośnie a nic więcej się nie zmienia ale najpierw chce wzmocnić mięśnie piersi)
koszmarem dla mnie są łydki i ramiona (słabe, sflaczałe i otłuszczone)
...moim zadaniem jest wymuklenie, więc będę ćwiczyć streching i joge a na pupę (którą chcę też podnieść) będę ćwiczyć 8 minute buns (daje popalić ).

[Tilli]

A ja też bym się chętnie dołączyła... jeśli można

Zaczęłam dietę od wczoraj i jak narazie udaje mi się jej dotrzymać
postanowilam zrezygnować ze słodyczy (które niestety uwielbiam) nio i nie jeść po 18 ... no cóż .. mam nadzieję że uda mi się osiągnąć wymarzoną figurę do której niestety mi daleko

[palema]

vinca minor mam podobne wymiary do Ciebie. tak mi sie wydaje (chyba kupie centymetr, bo ten stary sie az schowal:p) ,tylko pewnie w biuscie ciut mniej mam, a chcialabym wiecej nie wiedzialam, ze sie da. a i cel podobny mamy.

[naughty18]

chetnie sie dolacze do watku-mam nadzieje, ze moge

przez 4 miesiace schudlam ok 6 kilo
zastrzezenia mam wlasciwie tylko co do brzuszka -nie jest idealnie plaski a tu niedlugo wiosna

[justynkaa]

Witam sweet girl i reszte babeczek nie bylo mnie wczoraj bo caly dzien zakuwalam do dzisiejszego zaliczenia (:-()
na poczatku podziekuje esce23 za podpowiedz jednak jezeli chce zrzucic zbedny balast nie moge jesc 2300 kcal zalecanych dla moje wieku a na aerobik bede chjodzic od lutego wiec do konca stycznia moge byc na dietce 1200 kcal masz racje 166 kcal jak na sniadnie to malo i dlatego potem dojadlam jeszcze ciut takze wyszko ok 250 !!
dzis przypomnialy mi sie rady mojej babeczki ktora wykladala mi zywienie czlowieka na uczelni pamietam jak mowila ze jezeli mamy naprawde za duzo kg i rzeczywsaicie musimy wybrac diete zeby je zrzucic oraz naszym problemem jest spozywanie za duzej liczby pokarmow to dobry sposobem jest jedzienie na mniejszych talerzach a jak posiadamy sile woli zmniejsznie dotychczasowej liczby pokarmow najpier np o 1/3 potem o polowe ale tylko jezeli naprawde za duzo jemy !!a przedewszytkim dostarcznie duzej ilosci blonnika ktory zapewni nam wypelnienie brzuszka (:-P)
Ja doszlam do wagi 56-57 kg przy wzroscie 160 cm ....(angry) i mam zamiar zrzucic ok 5-6 kg heh do lata czas wiec mam nadzije ze mi sie uda i w to lato nie bede sie wstydzila wyjsc na plaze a poki co mam w domu steperek ktory sie tylko marnuje i mam zamiar poswiecic mu ok 15 minutek dziennie na poczatek !!
a jak wam ide wasze zmagania macie juz plan co zrobic aby miec to sie chce ??

[justynkaa]

naughty 18 jak ci sie udalo schudnac 6 kg w ciagu 4 miesiecy bo mi wlasnie tyle potrzeba kg i w sumie mam tyle czasu zeby fajnie wygladac ??

[naughty18]

Napisane przez justynkaa

naughty 18 jak ci sie udalo schudnac 6 kg w ciagu 4 miesiecy bo mi wlasnie tyle potrzeba kg i w sumie mam tyle czasu zeby fajnie wygladac ??

na poczatku byla dieta 1000 kcal. staralam sie w tym zmiescic (nie zawsze sie udawalo) zrezygnowalam calkowicie ze slodyczy, ziemniakow, zaczelam jesc brazowy ryz, zrezygnowalam z bialego pieczywa na rzecz pelnoziarnistego lub wasy (czasem wasa czasem ciemny jadlam), calkowicie zrezygnowalam z napojow gazowanych. pilam czerwone i zielone herbatki (teraz pozostalam tylko przy czerwonej ale zamierzam wrocic tez do zielonej)
Na poczatku nie cwiczylam. w pazdzierniku kupilam rowerek stacjonarny i jezdzilam kolo 40 -60 minut dziennie (nadal jezdze).

teraz od 2 dni jestem na diecie South Beach i do tego jezdze na rowerku

jak masz jakiejs pytanka to pisz