|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-08-21, 13:43 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 4
|
Wrócić do formy
W 2 tygodnie przytyłam 2kg. W jaki sposób mogłabym z powrotem w 2 tyg. wrócić do poprzedniej formy, oprócz odstawienia słodyczy?
|
2012-08-21, 15:13 | #2 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wrócić do formy
Dieta+ruch.
__________________
|
2012-08-21, 17:03 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 491
|
Dot.: Wrócić do formy
Bez odstawienia słodyczy? To nr jeden na liscie jedzenia do kosza.
Bez diety efekty będą marne.
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post42482449 wątek wymiankowy " Sport to walka ciała z duchem". |
2012-08-21, 17:09 | #4 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wrócić do formy
Aha, ja to zrozumiałam tak, że autorka odpuszcza słodycze i pyta, co jeszcze może zrobić W takim wypadku zgadzam się z Joasią - słodyczy pozbyć się trzeba obowiązkowo. Ja co prawda całkiem ich z jadłospisu nie wykreśliłam, ale jakąkolwiek ochotę mam tak rzadko, że i tak nie odczuwam ich zgubnych skutków.
__________________
|
2012-08-21, 20:05 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 491
|
Dot.: Wrócić do formy
Futbolowa, a może Ty dobrze zrozumiałas? Autorko może rozwiej nasze wątpliwości
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post42482449 wątek wymiankowy " Sport to walka ciała z duchem". |
2012-08-22, 13:54 | #6 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 445
|
Dot.: Wrócić do formy
Cytat:
Także da się odchudzać bez diety |
|
2012-08-22, 13:58 | #7 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wrócić do formy
Coś w tym jest, ja najwięcej w życiu schudłam w miesiącu, w którym codziennie zjadałam tabliczkę kokosowej czekolady z Wedla
__________________
|
2012-08-22, 17:56 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 491
|
Dot.: Wrócić do formy
Dziewczyny, po to jest dieta, żeby spalić tłuszcz a nie masę mięśniową. Chyba, że ktoś chce wygladać jak modelki z wybiegu w rozmiarze 0.
Nie chodzi tu o jakąs diete rygorystyczną. Ale zdrowe odźywianie. I jeszcze jedno dieta nie oznacza tylko diety redukcyjnej. Nawet teraz jesli jesz zle tłusto czy jakoś tam to i tak jestes na diecie tylko niezdrowej np.
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post42482449 wątek wymiankowy " Sport to walka ciała z duchem". |
2012-08-22, 21:51 | #9 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 4
|
Dot.: Wrócić do formy
Cytat:
|
|
2012-08-23, 06:41 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 491
|
Dot.: Wrócić do formy
Tak, żeby zdrowo schudnąć dopuszczalne jest właśnie 1kg na tydzień. Jest jedno ale. Jeżeli będziesz źle się odżywiać i robić dużo samych aerobów możesz zgubić masę mięśniową a nie tłuszcz. A chyba nie o to Ci chodzi.
Odstawienie słodyczy to za mało, a poza tym mam nadzieje, że nie chcesz ćwiczyć i jeść zdrowo tylko przez ten czas dopoki schudniesz. Co do diety, powinnaś jeść 5-6 posiłków dziennie. W odstępach co 3 godziny. Rano jak wstaniesz zjedz sniadanie do pol godziny po przebudzeniu. Dodaj do diety zdrowe tłuszcze. Garść migdałów, orzechów. Oliwa z oliwek. Na wielu stronach mozesz sobie obliczyc ile powinnas jesc kalorii. Oblicz sobie takie cos i odejmij 400 i wyjdzie Ci ile powinnas zjadac na redukcji. Co do cwiczen to aeroby, żeby ochronić mięśnie dołóż trening z ciężarami nie muszą byc duze jezeli nigdy nimi nie cwiczylas wystrarczy 2-3 kilo.
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post42482449 wątek wymiankowy " Sport to walka ciała z duchem". |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:39.