Przedwiosenne i przedwakacyjne odchudzanie-grupa wsparcia :)

[maagdulaa]

no
do jutra
mamy przez noc chudnąc ;p
niech Wam sie snia stoly pelne jedzenia to moze nie bedzie chcialo sie Wam juz jesc nastepnego dnia ;p

[linadka]

Duniaaa śpij dobrze
maagdulaa na pewno wyglądam lepiej, bez czerwonych obwódek

Ja wprawdzie spać nie idę, ale włącze sobie film. Także dobranoc

[Catharina704]

Okej ja sobie wczoraj myslalam, myslalam i myslalam i w koncu zdecydowalam ze wyklucze wszelkie weglowodany, posilki beda male ale 5 razy dziennie do tego wlaczam skakanke i mysle ze do cwiczen to Term Line jednak bede brac...Taki plan moj A teraz tylko wykonac i wytrwac!!! Najgorzej ze w domu nie mam wagi ale kupie w tygodniu i pod koniec sie zwaze-oczywiscie zamelduje o tym
pozdrawiam Was

[olenka1416]

Dzień dobry wszystkim Catharina ja też nie miałam wagi i zawsze ważyłam się u znajomych więc moja waga została podana orientacyjnie, ale w przyszłym tygodniu powinno przyjść moje zamówienie i podam dokładną Ja już jestem po śniadanku (musli, otręby granulowane i jogurt naturalny). Pozdrawiam i powodzenia dziś życzę

[Tyska90]

Witam. Chciałabym się do was przyłączyć. Chciałabym zrzucić 15 kg. ;( TO jest straszne. Kiedyś ważyłam 70 kg przy wzroście 170 cm po wakacjach przytyłam 15kg. ;( Staram się trzymać dietę ale nie potrafię;(

[olenka1416]

Tyska90 zapraszamy Ja też zawsze tyję po wakacjach Jaką dietę zamierzasz stosować? Masz już jakiś plan? Opowiadaj, doradzimy

[maagdulaa]

Witam
Dziewczynki wszystkiego najjj z okazji walentynek
a ja sie dzis wazylam i nie bylo juz ponad 55 albo kolo 56 tak jak codziennie...dzis jest 54,7
Kocham życie

[Duniaaa]

Hejoo wszystkim
Nawet nie wiem co by tu napisać, taka jakoś zamotana jestem, wiec tylko wpadłam sie przywitać:P;]

[Catharina704]

Wlasnie wrocilam z zakupow z moim nowym nabytkiem- skakanka Wieczorkiem pierwszy trening! w aptece kupilam tez tabletki "Linea" (znajoma farmaceutka doradzila).
A ja wlasnie na wakacjach zawsze troche gubie kg-ale co z tego ze PO...chcialabym NA wakacjach wygladac juz dobrze...No ale wlasnie do tego dazymy dziewczyny

[ewcikk]

Cześć Dziewczyny ja również chciałabym do Was dolaczyc. Moim celem jest głównie pozbycie się tego okropnego tłuszczyku przede wszystkim z ramion i ud. Od jakiegoś tygodnia walczę z ogromną ochotą na słodycze, staram się zwracać uwagę na to co i o jakiej porze jem. Najgorsze tak jak napisałyście są wieczory , mam wtedy ochotę na coś słodkiego i mogłabym tak zajadać i zajadać...
Ale koniec z tym, wiosna tuż tuż, mam nadzieję, że dzięki Waszemu wsparciu po raz pierwszy założę jakąś mini latem, co Wy na to pomożecie mi ?

[Duniaaa]

Napisane przez ewcikk

(...) mam nadzieję, że dzięki Waszemu wsparciu po raz pierwszy założę jakąś mini latem, co Wy na to pomożecie mi ?

Witamy
Ojj Kochana.. po raz pierwszy..? No pewnie że pomożemy Bo mini latem to podstawa!

[linadka]

Dzień doberek :P

Catharina704 ja brałam dużo tabletek i nie polecam, w niczym mi nie pomogły, a drogie są... U mnie przynajmniej, na początku chyba działa efekt placebo, a potem szybko tracą swoje 'właściwości'. Co do skakanki - też mam i też czasem skaczę, jeśli nie robiłam w danym dniu nic innego Masz jakiś system? ja na przykład skaczę najpier 100 ze zmianą tempa, chwila przerwy i drugie 100. Umieram po tym ;P

ewcikk też nie znoszę swoich ramion...Witaj wśród nas

[olenka1416]

ewcikk witaj, powiedz cos o sobie, ile ważysz jaki masz wzrost
Dziewczyny ja też nienawidze swoich ramion, wydają mi się takie duże i wiotkie.. Ale będę nad nimi pracować oczywiście.

[ewcikk]

hej,
przy wzroście ok. 160 cm ważę jakieś 51 kg, nie zależy mi na utracie wagi, raczej na ujędrnieniu i umięśnieniu ciała, szczególnie tak jak napisałam uda i ramiona . muszę poszukać czegoś czym mogłabym zmierzyć obwód ud i ramion, żeby sprawdzić za jakiś czas czy są efekty...

[ewcikk]

aha zapomniałam dodać, iż właśnie miałam ogromniastą ochotę na słodką przekąskę, ale skończyło się tylko na połówce czerwonego grejpfruta , tzw. mniejsze zło.

Dziewczyny czy oprócz diety uprawiacie sport i jak często?
Ja od przyszłego tygodnia wybieram się na fitness 2 razy w tygodniu. Poza tym również wyczekuję wiosny a wtedy rowerek pójdzie w tany

[Duniaaa]

ewcikk- gratuluję silnej woli

Ja to jestem w trakcie robienia pysznego obiadku dla całej rodzinki (pieczeń ze śliwką.. uwieeelbiam) Ale i tak będę twarda.. hmm.. postanawiam, zjeść mniej ziemniaczków niż zwykle! ;P

No i ogólnie co do Twojego pytania: Ja specjalnej diety nie stosuję, jedynie zdrowo zaczynam się odżywiać. A sport.. w chwili obecnej nic :P Ale wcześniej fitness 3xtyg. pod okiem własnego prywatnego trenera, którego miałam dosc po dwóch treningach, do tego skakałam na skakance (ahh.. ci sąsiedzi przychodzacy na skargi... przez nich przestałam skakać) No i wiosną/latem biegałam z moim byłym (taak.. miałam dobrą motywację)

No i teraz jak patrzę na to z perspektywy czasu, jestem zła na siebie ze taki ze mnie leń się zrobił

[ewcikk]

Duniaaa
ja jak na razie również żadnej konkretnej diety nie stosuję, po prostu zwracam uwage na to co jem. Muszę się jszcze nauczyć odpowiedniego komponowania posiłków. Zakupiłam sobie też wagę kuchenną, dzięki temu mogę zważyć zjadane porcje, bo wcześniej to wszystko na oko i teraz widze, że to oko się często myliło

[maagdulaa]

Ewcikk no to witam chyba mamy podobny problem bo mi glównie tez nie zalezy na utracie wagi...chociaz daze do tych 52 przy wzroscie 171 ale glowie chodzi wlasnie o ten tluszczyk tu i tam ;p

[phony]

Masakra, az trudno mi sie przestawic, jeszcze dzisiaj impreza wiec troche kalorii bede ale wyrzuty sumienia uspokajam sobie myslac ze rzadko na imprezach bywam, a od poniedzialku sie przestawiam i bede cudnie wygladala w bikini w wakacje xD

[Duniaaa]

Napisane przez phony

Masakra, az trudno mi sie przestawic, jeszcze dzisiaj impreza wiec troche kalorii bede ale wyrzuty sumienia uspokajam sobie myslac ze rzadko na imprezach bywam, a od poniedzialku sie przestawiam i bede cudnie wygladala w bikini w wakacje xD

Też dziś mykam na disco z tym że ja sobie obiecałam że dziś nie piję %%, także tylko kalorie będą leciały w dół dance, dance, dance! )

[Catharina704]

Linadka-nie mam (narazie) zadnego systemu...Po prostu ok godziny zamierzam skakac...mysle ze kilka serii po 100 bedzie mialo dobre efekty
Co do tabletek to najbardziej chodzi mi o to zeby w szkole nie odczuwac glodu i nie miec jego napadow...Nie wierze ze same tabletki daja jakiekolwiek efekty ale w polaczeniu z dieta i cwiczeniami jakies dzialanie mysle ze moga miec...Zobaczymy.

[maagdulaa]

Duniaaa zmobilizowalas mnie chyba wczoraj do tych cwiczen na mojej silowni ;p
dzisiaj spedzilam tam 1.5 godziny
omg xD jestem padnieta ;p
ale nawet nie chcialo mi sie jesc dopiero pozniej troche to zjadlam sobie pomarancze i zyje
tylko wlasnie upieklam ciasto bo jutra spodziewam sie gosci...ale obiecalam sobie ze jesc go nie bede xD ciekawe czy dam rade bo ciastoOo jest pyyycha

[Tyska90]

OLENKA1416
Co do diety to planuje stosować dietę 1000 kcal i przede wszystkim zamierzam dużo ćwiczyć. Zastanawiałam się nad stosowaniem suplementów. Ale niestety się nie znam.
A Twoja dieta lub ćwiczenia jak wyglądają?
pozdrawiam

[Duniaaa]

Napisane przez maagdulaa

Duniaaa zmobilizowalas mnie chyba wczoraj do tych cwiczen na mojej silowni ;p
dzisiaj spedzilam tam 1.5 godziny

Superowo
Ja dziś wieczorkiem zawijam do Olsztyna na stancję i od jutra porządnie zabieram się za pozbywanie tłuszczyku
A po wczorajszym disco.. mmm.. fajnie jest Jestem zmęczona, niewyspana ale czuję się lepiej Wytańczyłam wszystkie problemy, czuję się lzejsza i fajnie jest Tyle kalorii poszło w dół.. ;]

[maagdulaa]

Napisane przez Duniaaa

Wytańczyłam wszystkie problemy, czuję się lzejsza i fajnie jest Tyle kalorii poszło w dół.. ;]

taak
zawsze po dyskotekach i innch wypadach gdzie sie mozna niezle zmeczyc czuje sie lepiej
hehe "tyle kalorii poszlo w dol" no i bardzo dobrze

[olenka1416]

Cześć Dziewczyny! Widzę, że idzie Wam dobrze i cieszę się bardzo Ja wczoraj trochę sobie odpuściłam, przyszli do mnie znajomi i były chipsy, paluszki, ciastka, wino.. Ale już wracam do swojej diety, mam nadzieję, że nie odbije się to na mojej wadze.. Słyszałam nawet, że raz na kilka tygodni można zjeść sobie sporo więcej bo wtedy rozkręcamy nasz metabolizm Tyska90 a ja Ci proponuję jeść trochę więcej, np 1400kcal, też będziesz chudła i jest mniejsze ryzyko, że będziesz miała wilczy głód

[loxd]

Hej dziewczyny ;* Na trochę was opuściłam, bo mi historia nie daje żyć ;P
Ja wczoraj skakałam na trampolince i rozciągałam się ok. godziny i od razu mi lepiej ;D A dzisiaj sobie ustaliłam godziny posiłków po 5 dziennie. Możecie być ze mnie dumne Ja z was jestem!
A za kilka miesięcy to się będziemy chwalić a chwalić ;D

Dyskoteki to fajna sprawa, ale ubolewam, że niedługo post i będzie trzeba sobie na trochę odpuścić

Pozdrawiam

[ewelka122]

ja wczoraj miałam ooooogromna ochotę na slodkie!!!!!!
i do tego miałam 3 princesse..heh,...i tak chodziłam..tak się kręciłam...ale nie!!! nie zjadłam nic słodkiego!!!! wafelki schowałam do biurka..i zjadłam trochę makaronu z salatka z selera..mniammm=)))) i ochota na słodkie mi przeszla,,!!! jestem zadowolona bardzooo!!!!! że udało mi się wytrwać..!!! od 11 lutego..=)) buziole!!!!
jak myslicie ..mozna zjeść od czasu do czasu ciasto drozdzowe?? takie robione w domku...bo wydaje mi się ze takie ma stosunkowo mało kalorii..tzn..mniej od tych wszystkich z kremem itd..=)
macie jakiś przepis na dietetyczne desery??? i co myslicie o budyniu??
buźki

[Catharina704]

Loxd ja podobnie jak Ty ustalilam sobie 4-5 posilki dziennie mniej wieej co 2-2,5 godziny: rano 3 jajka na miekko (bez soli i pieczywa), nastepnie jogurt naturalny, po poludniu salatka warzywna z kurczakiem (pycha) i przed 17:30 jeszcze jedna mala miseczka salatki-i tak wygladaja moje posilki pije wode niegazowana (sama i z blonnikiem) i kawe. I mam putanie: jak myslicie z ta kawa-jestem maniaczka kawy (ocziwiscie nie uzywam cukru) ale dodaje do niej troche mleczka light...Myslicie ze lepiej by bylo odstawic? Chociaz kawa dziala na metabolizm...

[linadka]

Napisane przez olenka1416

Ja wczoraj trochę sobie odpuściłam, przyszli do mnie znajomi i były chipsy, paluszki, ciastka, wino.. Ale już wracam do swojej diety, mam nadzieję, że nie odbije się to na mojej wadze.. Słyszałam nawet, że raz na kilka tygodni można zjeść sobie sporo więcej bo wtedy r Tyska90 a ja Ci proponuję jeść trochę więcej, np 1400kcal, też będziesz chudła i jest mniejsze ryzyko, że będziesz miała wilczy głód

Ja też wczoraj trochę odpuściłam, bo miałam gości urodzinowych i wiadomo...torcik, szampan, kolacja...no ale za to poszlam spac o 4, więc chyba aż tak się to na mnie nie odbije

Tyska90 również odradzam 1000 kcal, to nie do końca jest dobry pomysł, policz sobie swój bilans energetyczny
http://www.punktzdrowia.pl/dieta_odc...s_energetyczny