Lato już mamy a my nadal się odchudzamy :)

[Butterfly_27]

Aguś eee tam pewnie wody też ci się za dużo uzupełniło Jakim niedorobieńcem?

[agafisia]

a bo mi ciągle coś dolega... zadna woda po prostu jak 3 dni nic prawie nie jadłam i haftowałam cały dzień to wyleciało wszystko

[Butterfly_27]

Zrobiłam zdjęcie na szybko, żebyście nie marudziły Nie wystraszyć się mnie, wstawię do k.

[Buffalo]

Aguś chcesz o tym pogadać? Myśle, że ze mna byś spokojnie mogła

[biwi]

Cześć laseczki
168 cm
waga początkowa 75
waga obecna 65,7
docelowa 65
Gdy osiągnę cel będę dążyć do drugiego 61kg
Jestem mama dwójki chłopców 2,5 i 14msc
Pracuje 20h tygodniowo.
Staram sie ogarnąć jak najlepiej swoje zycie
Mam nadzieje ze przyjmiecie mnie do swojego grona.Pozdrawiam 🏻

[agafisia]

bozenka-haha zapomniałam że ty też jesteś połamańcem
biwi-witaj mała ładnie spadłaś z wagi czym zbijasz? dietka i cwiczenia czy jakieś inne fajne sztuczki?)

jest i świeża kreffff

[biwi]

agafisia-dieta od 13.05 i ćwiczenia.Ach gdybym tylko znała jakieś sztuczki fajnie by było ale nic lekko nie przychodzi i trzeba trochę sie napracować.

[Butterfly_27]

Biwi witaj. To 10kg schudłaś w 1,5 miesiąca? To szybko

[biwi]

Jeszcze nie 10 średnio 1 max 1,2 tygodniowo ale były tez tygodnie ze 0,6 pomimo ścisłego trzymania sie jadłospisu

[bejata440]

Heja heja
A ja sie czuje fajnie lekko wakacyjnie i w ogóle , a na wadze nawet 1kg wiecej i sie waga nie chce ruszyć .. Nie wiem co to

[Kiara91]

Ja też bym chętnie dołączyła Lat 23, 165cm
waga początkowa: 74,3 kiedy ja się tak zapasłam O.o
obecna: 66,1 kg
cel: 58kg
właściwie nie jestem na diecie tylko zdrowo się ożywiam, zrezygnowałam ze słodyczy i mięsa, poza tym se ruszam Staram się też nie przesadzac z porcjami i chyba z tym przegielam bo ostatnio nie chudnę więc powoli teraz zwiększam

[agafisia]

biwi-masakra taaak pięknie spaść po diecie i ćwiczeniach brawo ale chyba sie mocno trzymasz postanowień u mnie słabo z tym:P
klara-witaj też ładnie ci zeszło moja koleżanka odstawiła mięso z pół roku temu i teraz brała jakieś zastrzyki witaminowe zeby uzupełnić braki...brrr już wole mięso od zastrzyków

ja dziś jadłam pizze domówke odchudzoną i czereśnie) i pograłam w bagmintona więc był ruch
u was też takie upały??

[klaudiaaa94]

Witam wszystkich!

Mam nadzieję, że mogę do Was dołączyć.
Odchudzać zaczęłam się w grudniu 2013 roku ważąc 77 kg Wzięłam się za siebie i moja waga spadła do 65 kg. Dwa tygodnie temu wzięłam się znów za siebie (październik-czerwiec uczelnia i praca, więc brakuje systematyczności) i moja waga spadła do 63 kg. Ćwiczę prawie codziennie (z reguły 5-6 dni w tygodniu), moja silna wola jest silna ,ale jak każdy mam lepsze dni i gorsze więc szukam motywacji! Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie z otwartymi ramionami.
Wzrost: 165
Waga docelowa: 56 kg
Wiek: 21 lat

[sysa09]

Czesc kochane
Witam nowe dziewczyny i zazdroszcze spadkow, jestescie mega systematyczne i pracowite.

Agus, badmingtona, a nie w paletki? :p

[biwi]

Hej tak staram sie mocno trzymac postanowień ale czasami na coś sie skuszę Znalazłam fajna aplikacje na liczenie kalorii mam nadzieje ze sie sprawdzi. Teraz już tak bardzo nie zależy mi na kilogramach co na obwodzie brzucha,spadło mi już trochę ale jeszcze by sie przydało

[bejata440]

Witam nowe

[aza3994]

o witam nowe dziewczyny, fajnie, ze jestescie takie zmotywowane, super efekty

ja mam teraz @ wiec dzis troche podjadlam na wieczor bez sensu, glupol ze mnie jutro sie zwaze to sie zalamie, zdenerwuje i ogarne jakos

[biwi]

Jestem zaskoczona ze niektórzy podczas diety nie jedzą mięsa.Biale mięso ma duzo białka. Ja na śniadanko zjadłam 2 kanapki z pieczywa pełnoziarnistego z szynka pomidorem i oliwkami. Na drugie śniadanie jogurt grecki z musli i łyżeczka miodu. Obiad kotlet schabowy pieczony w piekarniku kuskus marchewka i brokuły. Zostało mi jeszcze 700 kcal do wykorzystania na dwa posiłki jeszcze nie wiem co za dania zrobię
Dzisiaj na wadze było 65,3
Powodzenia dziewczynki !!!!!
Oby dalej nam tak dobrze szło

[Butterfly_27]

Witam nowe osoby i witam po 2 dniowej wycieczce
Chodziliśmy po zamkach, skałkach, jaskiniach. Jedną noc spędziliśmy w hotelu. Ogólnie się dużo nachodziliśmy, wczoraj zrobiliśmy ponad 23km z tego dużo pod górkę, a dzisiaj ok 10 km cały czas pod górkę Jestem wykończona, wczoraj na wieczór zjedliśmy we dwoje dużą pizze, ale po tylu kilometrach napewno żeśmy to spalili

[sysa09]

Madzia, swietnie, ze dobrze sie bawiliscie, a za pokonane kilometry brawa ode mnie
Prosimy o zdjecia do k.

Milego dnia !

[agafisia]

hejo
ale nas przybywa latem wszystkie jesteśmy zalatane wiec nas trochę nie ma ale po lecie zawsze bierzemy sie ostro za pracę
dziś u mamy na wadze po śniadaniu było 63,5...ale mamy waga jest inna-zawsze mi mniej pokazuje...więc nie wiem ile mam
cieszę się że dziewczyny sie ruszają trochę-moze zmotywują ja prócz PALETEK nic nie ćwiczę:P aaa na basenie wczoraj byłam ogólnie jem mało bo gorąco jest tak że nawet nie mam ochoty...
sysa-za trudne i za długie słowo-wolę paletki hehe
madzia-to sie nałaziłaś nieźle
biwi-ładnie jesz ja jestem zaskoczona że niektórzy wogóle nie jedzą mięsa nie wyobrażam sobie ale kto co lubi
klaudia-jasne że cie przyjmiemy ladnie schudłaś

[Butterfly_27]

Hehe nieźle się nachodziłam ale też nieźle pojadłam ale chyba więcej spaliłam niż zjadłam Za to teraz nie ćwiczyłam a obżerałam się że aż wstyd

[klaudiaaa94]

Napisane przez Butterfly_27

Hehe nieźle się nachodziłam ale też nieźle pojadłam ale chyba więcej spaliłam niż zjadłam Za to teraz nie ćwiczyłam a obżerałam się że aż wstyd

Ja się wczoraj skusiłam na kawałeczek drożdżowego ciasta i mam mega wyrzuty sumienia. Ponad 2 tygodnie nic takiego nie jadłam. Za karę dokładam sobie dzisiaj dodatkowe ćwiczenia

[agafisia]

klaudia-drożdżowe ponoć najzdrowsze z czym jadłaś? ja bym zrobiła może skubańca jakiegoś...bez wyrzutów lubię domowe ciacha:P

[Butterfly_27]

No pięknie temat ciast nam się tu udziela, ok kusicie dziewczyny ja od wczoraj jem ładnie także ciiiii Zamówiłam sobie słuchawki do biegania bo poprzednie oddałam Tż jak tylko dojdzie przesyłka to zabieram się za bieganie, a do tego czasu mam labe, pewnie jeszcze ze 2-3 dni

[klaudiaaa94]

Napisane przez agafisia

klaudia-drożdżowe ponoć najzdrowsze z czym jadłaś? ja bym zrobiła może skubańca jakiegoś...bez wyrzutów lubię domowe ciacha:P

Ale dla mnie to dodatkowe, zbędne kalorie. Pyszne, ale zbędne To było ciasto drożdżowe z niewielką ilością maku. Nie był to zwijany makowiec, miał niewielką ilość na górze. Muszę przyznać, że całkiem dobre

[Butterfly_27]

A ja mam teraz motywacje, Tż przyjedzie po mnie dopiero za 3 tygodnie to chce żeby zobaczył mnie w lepszej kondycji nie mam tu warunków do ćwiczeń, ale jakoś sobie poradzę Mój pewnie też będzie ćwiczył to nie mogę być gorsza

[agafisia]

klaudia-ja robiłam dziś muffinki z kawałkami czekolady i wiśniami pyszne -zjadłam tylko 2
madzia-ooo nie-jak twój będzie ćwiczył to cię przegoni wiesz jak to jest-dwa razy machnie nogą trzy pójdzie do kibelka i juz 5 kilo chudszy-a my musimy tyrać jak woły zeby choc pół kilo zrzucić ja wyciągne stepper...zobaczymy

---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:24 ----------

wycytałam że przy moich chorych pleckach nie wolno nadwyrężać kręgosłupa-nie wolno biegać, pływać żabką, robić brzuszków, skakać na skakane, kręcić hula-hop...powinno się pływać na plecach, chodzić z kijkami nordig walking, skakać na gumowej piłce, jeździć na rowerze(ale przy odpowiedniej postawie) i ćwicyć jogę i pilates...zastanawiam sie nad zakupem kijków...nie są drogie..tylko czy będę chodzić-oto jest pytanie...

[agafisia]

ale sie forum kręci że hoho...

[sysa09]

Agus, muffinki? Mniaaaaam !!!! Ile zrobilas?
Ja zjadlam dzisiaj Lubisia, pyszny