dieta Dukana

[meruru]

Jestem na diecie Dukana już 12 dni i schudłam tylko 2 kg. Przyjmuje wszystkie zalecenia jakie sa zawarte w tej diecie, gdyż odchudzam się z siostrą, która już była na dukanie, więc wie, co się je. Mam 17 lat, 168 cm i obecnie ważę 65.6. Przed dukanem ważyłam 67.8. A wcześniej od 12 września do grudnia byłam na własnej diecie- nie jadłam słodyczy i niezdrowych produktów. Na tej diecie schudłam 7 kg. Proszę o poradę? Czy to prawda, że im mniejsza waga tym wolniej się z niej chudnie?

[d666666]

hej mysle, ze sobie odpowiedzialas na pytanie, masz malo do zrzucenia, dlaczego katujesz sie tak ostra dieta, nie powiem ze zla i nieskuteczna, sama na niej tez duzo schudlam,a poza tym w pierwszej fazie schodzi tylko woda, wiec pewnie jej mialas malo, a teraz jak doszly warzywka to sie waga zatrzymala lub mogla wzrosnac, to normalne w tej diecie, potem bedziesz chudla, tylko musisz sie rozkrecic i nie poddawac

[Snotra]

Zastanów się, czy warto być na Dukanie, czy nie lepsza będzie "Twoja" dieta skoro Ci wystarczała...
Ja byłam na Dukanie i bardzo schudłam, podczas diety czułam się świetnie, ale... po jakimś czasie od skończenia diety znacznie pogorszyły mi się próby wątrobowe (do tego stopnia, że jadłam suchy chleb, bo niczego innego nie byłam w stanie zjeść) i 3 razy z powodu nerek byłam w szpitalu. No i nie znam nikogo, kto po diecie Dukana utrzymałby wagę
Teraz znowu jestem na diecie, ale podobnej do Twojej i dopiero widzę minusy Dukana...

[KuNu]

Snotra
a osoby które po diecie jadły normalnie i zachowały wszystkie 4 fazy tez tyły?

Ja od 2 tyg jestem na tej diecie,nie trzymam sie jej jakos bardzo ortodoksyjnie ale staram się
zdecydowałam sie na nią bo mam do zrzucenia co prawda tylko/az 6 kg ale na zadnej innej diecie nie chudłam
Na razie straciłam tylko 2 kg(zastosowałam 1 dzien białkowy-jako 1 fazę,teraz jem białko i warzywa)tylko za nic nie chciałabym sie dorobić efektu jojo
Na czym polega szkodliwosc tej diety wzgledem nerek i watroby?

[Snotra]

Znam tylko jedną osobę o której wiem, że na 100% skończyła wszystkie fazy i przytyła odkąd skończyła dietę, może nie waży tyle co przed jej rozpoczęciem, ale waży znacznie więcej niż po skończeniu diety...

W wątrobie białka się rozpadają, a nerki usuwają produkty ich metabolizmu, więc jeżeli dostarczamy organizmowi zbyt dużo białka to obciążamy oba te narządy, co po dłuższym czasie może doprowadzić do niewydolności obu organów.
Na dodatek człowiek tygodniowo może zrzucić ok. 1,5-2kg tłuszczu. Jeżeli chudniemy więcej to tracimy albo wodę albo mięśnie...
No i z tego co pamiętam na Dukanie należy ograniczyć spożywanie tłuszczów do minimum, a człowiek powinien spożywać ok. 1łyżeczki oliwy z oliwek i 1 łyżeczkę oleju lnianego dziennie, ponieważ oprócz tego, że dodatnio wpływają na gospodarkę lipidową to są witaminy, które rozpuszczają się tylko w tłuszczach, więc jeżeli nie będziemy ich spożywać to witaminy nie będą przyswojone przez organizm. O niedoborze witamin A, D, E i K możesz poczytać w internecie ; )

[meruru]

dzięki za komentarze

moim zdaniem, jeżeli pije się co najmniej 1.5 l płynów dziennie to z nerkami będzie wszystko w porządku

ja tę dietę mam zamiar ciągnąć tylko miesiąc, bo na dłuższą metę dukan jest faktycznie niebezpieczny

KuNu- widzę, że jesteśmy w podobnej sytuacji
można wiedzieć ile ważysz i ile masz wzrostu??

[KuNu]

oczywiscie mam 166cm wzrostu waze teraz niecałe 64kg daze do 58
Chyba ze wzgledu na wiek mam nieco gorzej-mam 28 lat I WIDZE ZE MOJ METABOLIZM ZNACZNIE ZWOLNIŁ,w wieku 17 lat wystarczyło mi 2 dni pod rzad nie zjesc kolacji i było 2 kg mniej na wadze ;/
Teraz jest mi bardzo trudno schudnac nic na mnie nie działa,pierwszy raz sie cokolwiek ruszyło,ale przyznaje sie ze ja odrobine modyfikuje po swojemu,nawet w dzien białkowy dorzucam cebulke,szczypiorek,piecz arki,uzywam tłuszczu (np.pół małej łyżeczki oliwy z oliwek do sałatki)
Choc do wiekszosci zasad sie stosuje

[thisriveriswild]

Napisane przez Snotra

No i nie znam nikogo, kto po diecie Dukana utrzymałby wagę

ja ale nigdy nie wrocilam do sprite, coli i schabowych z ziemniaczkami.

[Snotra]

Ja nie mam zamiaru przekonywać nikogo, żeby nie był na Dukanie, ale po prostu warto zdawać sobie sprawę do czego prowadzi zbyt duża ilość białka w diecie I picie wody nie rozwiązuje sprawy, bo organizm i tak musi białka zmetabolizować. Poza tym picie w dużych ilościach (powyżej 3l płynów dziennie) prowadzi do wypłukiwania mikro- i makroelementów. Moim zdaniem to nie jest zdrowa dieta i żałuję, że ją stosowałam

[martyyn]

.

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez Snotra

Znam tylko jedną osobę o której wiem, że na 100% skończyła wszystkie fazy i przytyła odkąd skończyła dietę, może nie waży tyle co przed jej rozpoczęciem, ale waży znacznie więcej niż po skończeniu diety...

W wątrobie białka się rozpadają, a nerki usuwają produkty ich metabolizmu, więc jeżeli dostarczamy organizmowi zbyt dużo białka to obciążamy oba te narządy, co po dłuższym czasie może doprowadzić do niewydolności obu organów.
Na dodatek człowiek tygodniowo może zrzucić ok. 1,5-2kg tłuszczu. Jeżeli chudniemy więcej to tracimy albo wodę albo mięśnie...
No i z tego co pamiętam na Dukanie należy ograniczyć spożywanie tłuszczów do minimum, a człowiek powinien spożywać ok. 1łyżeczki oliwy z oliwek i 1 łyżeczkę oleju lnianego dziennie, ponieważ oprócz tego, że dodatnio wpływają na gospodarkę lipidową to są witaminy, które rozpuszczają się tylko w tłuszczach, więc jeżeli nie będziemy ich spożywać to witaminy nie będą przyswojone przez organizm. O niedoborze witamin A, D, E i K możesz poczytać w internecie ; )

po pierwsze i najwazniejsze - jezeli ktos po diecie wraca do starych nawykow to nie ma co sie dziwic, ze tyje. dieta to moment, kiedy powinno zmienic sie nawyki zywieniowe na cale zycie. przy zrzucaniu wiekszej liczby kg trzeba przez cale zycie sie juz pilnowac. co z tego, ze przez pol roku ktos podchodzi rygorystycznie do diety, pozniej utrwala, a na 4 fazie zaczyna znowu jesc kilogramami slodycze, fast foody czy inne niezdrowe zarcie.
po drugie - zdrowe tluszcze mozna spozywac tez w innej postaci niz oliwy. nikt nie kaze ograniczac do zera czegos takiego. jedzac warzywa mozna dodac oliwe, zeby witaminy mialy sie jak rozpuscic. to, ze ktos stosuje diete nie znaczy, ze nie moze wprowadzic drobnych zmian.
ograniczenie tluszczu do minimum to nie jest wyeliminowanie go w 100%

---------- Dopisano o 12:39 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ----------

Napisane przez Snotra

Ja nie mam zamiaru przekonywać nikogo, żeby nie był na Dukanie, ale po prostu warto zdawać sobie sprawę do czego prowadzi zbyt duża ilość białka w diecie I picie wody nie rozwiązuje sprawy, bo organizm i tak musi białka zmetabolizować. Poza tym picie w dużych ilościach (powyżej 3l płynów dziennie) prowadzi do wypłukiwania mikro- i makroelementów. Moim zdaniem to nie jest zdrowa dieta i żałuję, że ją stosowałam

wyplukanie mikro i makroelementow to co najwyzej przy piciu wody destylowanej w takiej ilosci. cale szczescie mozna sie jeszcze wspierac roznymi herbatami, ziolkami, mate czy wlasnorecznie robionymi sokami warzywnymi.

Napisane przez martyyn

ja byłam na Dukanie od 9 marca do mniej więcej końca czerwca 2011. schudłam z 82 kg do 68 (przy wzroście 172). głodna nie chodziłam, deserki piekłam, wszystko ślicznie. 5 lipca dostałam skurczu żołądka, takiego że jak chodziłam, to w miarę okej, jak siadłam albo się położyłam, nie do wytrzymania. jak przy okresie, tylko trochę wyżej. zjadłam milion tabletek rozkurczowych, które pomagały na góra pół godziny, polatałam po lekarzach, dostałam syropy uspokajające i psychotropy żeby w ogóle zasnąć, dopiero przy ostatniej wizycie przyznałam się, że byłam na Dukanie i pani doktor pokiwała smutno głową... ból ostatecznie minął po dwóch tygodniach. nie twierdzę, że to jest obowiązkowy skutek Dukana, aczkolwiek mój żołądek został przez tą dietę rozjechany na placek. dodatkowo po około miesiącu diety dostałam półpaśca, który jak wiadomo wyłazi przy każdym głębszym spadku odporności, a ten akurat spadek skojarzyłam z Dukanem.

dieta owszem skuteczna, pomagałam sobie trochę pływaniem, ale nie sądzę, żeby było to kluczowe. i nie zgadzam się z autorką któregoś z powyższych postów: nie dokończyłam tej diety, ba, przerwałam w drugiej fazie, ale wagę utrzymałam. wiadomo, że jak się na Boże Narodzenia najadłam pierogów i ciast to skoczyło do góry o kilo czy półtora, ale potem wystarczyło kilka dni o kaszy i warzywach i wszystko wróciło do normy.

podsumowując, dietę polecam, jeśli komuś nie szkoda przewodu pokarmowego (i nerek, bo ogólne przekwaszenie murowane).

ja stosowalam diete dukana przez pol roku i po zaprzestaniu jej nie mialam zadnych dolegliwosci. tak samo w czasie trwania diety.
nie zwalalbym jednak spadku odpornosci na diete

[Snotra]

skazana_na_bluesa, ja wiem, że tłuszczu nie powinno się eliminować w 100%, ale w diecie Dukana nie ma miejsca na nie miejsca, a szczególnie w pierwszych fazach diety.

[d666666]

Napisane przez meruru

Jestem na diecie Dukana już 12 dni i schudłam tylko 2 kg. Przyjmuje wszystkie zalecenia jakie sa zawarte w tej diecie, gdyż odchudzam się z siostrą, która już była na dukanie, więc wie, co się je. Mam 17 lat, 168 cm i obecnie ważę 65.6. Przed dukanem ważyłam 67.8. A wcześniej od 12 września do grudnia byłam na własnej diecie- nie jadłam słodyczy i niezdrowych produktów. Na tej diecie schudłam 7 kg. Proszę o poradę? Czy to prawda, że im mniejsza waga tym wolniej się z niej chudnie?

jak ja Ci zazdroszcze wieku i metabolizmu, ne zniszcz go prosze , lepiej trzymaj sie zdrowszej diety wymyslonej przez siebie, wywal niezdrowe fastfoody i puste kalorie w slodyczach i innych smieciach, cierpliwosci, szybko Tobie zleci, zobaczysz , dodaj jeszcze jakies cwiczenia i wystarczy, nie musisz wcale wg mnie nic zrzucac, ale jak sie chcesz odchudzac, to zrob to madrze, odpowiednio do wieku i nadwagi oraz warunkow zdrowotnych powodzenia . p.s. to prawda z tym, ze jak sie ma mniej do zrzucenia to sie wolniej chudnie, ja tez jak bylam mlodsza, to na sile probowalam zrzucic te ostatnie 5 kilo, a teraz po latach musialam wlasnie szukac takich diet jak dukan, bo z tych 5 kilo zrobilo sie 30, tak wiec ja ciocia dobra rada daje Ci rade- nie katuj sie dietami, jesli nie musiszgood luck!!!!

[Vectraa]

Napisane przez Snotra

skazana_na_bluesa, ja wiem, że tłuszczu nie powinno się eliminować w 100%, ale w diecie Dukana nie ma miejsca na nie miejsca, a szczególnie w pierwszych fazach diety.

a ryby?

[Snotra]

z tego co pamiętam dozwolone są tylko chude ryby. poza tym organizmowi trzeba dostarczać różnych rodzajów tłuszczu

[d666666]

Napisane przez Snotra

z tego co pamiętam dozwolone są tylko chude ryby. poza tym organizmowi trzeba dostarczać różnych rodzajów tłuszczu

nieprawda , wszystkie ryby dozwolonenawet te tluste, wedzone i w puszkach, ale w sosie wlasnym

[sosha]

Cześć! Należę do grupy "Razem schudniemy 20kg!", za mną już 11,5kg wspieramy się tam baardzo, ale dzisiaj potrzebuję waszego wsparcia! bardzo, bardzo was proszę o pomoc w zgarnięciu fajnych butów do ćwiczeń - jedyne co musicie zrobić to kliknąć na reklamy reebok'a w moim podpisie! Serdecznie wam dziękuję!!! I życzę duuużo dietkowych sukcesów!

[meruru]

Pomocy!!!!

dzisiaj przez przypadek wzięłam barszcz czerwony nie z tego baniaka co powinnam, zjadłam ze śmietaną mało procentową, ale śmietaną...

zjadłam jedną miskę...

czy to zawali moją dietę?

[Clood]

byłam kiedyś na tej diecie kilka miesięcy, Dziewczyno daruj sobie, jeszcze rośniesz, jesteś młodziutka - więcej ćwicz - zmień styl życia, a nie katuj bzdurnymi dietami...

[Karolina_W]

Ćwiczenia dla Ciebie będą chyba najlepsze. Zresztą w ogóle sama dieta jest bez większego sensu, szczególnie kiedy jest to dieta któraś z kolei... pytanie tylko jak zmotywować się do pierwszych ćwiczeń, kiedy leń nad głową?