Czy moj trening jest dobry?

[Rimma]

Witam
Od czasu do czasu przegladam forum wizazu, ktore jest dla mnie niezwykla kopalnia wiedzy.
Od czerwca cwicze- najpierw byly przede wszystkim cwiczenia silowe- tamilee, 8 min, great body. Od grudnia zaczelam stosowac diete, taka prawdziwa z liczeniem kalorii i zapisywaniem, bo wczesniej po prostu tak na oko patrzylam, co lepiej zjesc, a czego nie. Ogolnie polega na 5-6 posilkach, roznorodnym sniadaniu, drugie sniadanie warzywa, obiad jakis na cieplo, podwieczorek to zwykle jakis szybki -kubus, jakas przekaska i kolacja bialkowa. Do tego zmienilam swoj plan cwiczen. Cwicze 4-6 razy w tygodniu, na przemian: jednego dnia silowe te co wyzej- staram sie po zestawie na kazda partie, a na drugi dzien jakis filmik z turbo jam- fat blaster (on jest taki interwalowy) albo 20 minute workout albo cardio party.

Od czerwca do grudnia schudlam 6,5 kg, a do teraz ogolnie schudlam 15 kg. Obecnie waze 75kg przy 165 cm wzrostu, 77 cm w pasie, 107 cm w biodrach. 31,5 ramie, udo 60 cm, pod biustem 85 cm, lydka 38 cm, biust 97 cm.
Jem tak ok. 1300-1400 kcal dziennie- nie zalezy mi na szybkim efekcie, dlatego wole zbyt nie ograniczac sie z jedzeniem, by potem nie bylo efektu jojo. Moim marzeniem jest i daze do tego, zeby takie jedzenie weszlo mi w krew na cale zycie.

A teraz przejde do sedna sprawy- ostatnio przytylam 1,5kg, i ogolnie waga nie chcac drgnac. Zaczynam sie zastanawiac, co zmeinic w moim treningu- moze mniej silowych- wiecej aerobiku? Bardzo prosze o rade. Jestem naturszczykiem, wiec nie krzyczcie, jesli robie jakies bledy w moim odchudzaniu

Dodam, ze prowadze nieregularny tryb zycia i spie w godzinach 3-12, co mysle, ze tez ma zly wplyw na chudniecie.