do "E"

kamila22 · 2004-08-30, 11:34

witam
czytalam twoj post na wizazu.Jestem na diecie ograniczajacej weglowodany 10 dni schudlam 1,5 kg!! a na zadnej innej diecie nie moglam schudnąc nawet marne 0,5 kg.Dla mnie to malutki ale WIELKI sukces ze wogole cos schudlam.czy moglabys podac mi produkty dozwolone i zabronione-bo nie mam ksiazki
p.s czy mozna gotowan kapuste
z góry dziekuje i pozdrawiam
KAMILA

E · 2004-08-30, 13:46

Kamila22, na razie to tylko woda, ale zaczniesz zrzucać też tłuszczyk. W każdym razie każda "zrzutka" działa mobilizująco i daje dobry efekt psychologiczny! Nie ograniczaj kalorii zbyt radykalnie, bo spowolnisz przemianę materii!
Co do reszty - informacje znajdziesz w poście, który już przegladałaś.
Powodzenia! Gdyby coś - pytaj!
A kapusta jest OK - zakładam, że ograniczenie węgli nie jest drastyczne>

kamila22 · 2004-08-31, 07:51

witam
jestem nie pocieszona i nie wiem czy z dietki nie zrezygnowac:::

(((((
chodzi o to droga "E" ze jestem na diecie ograniczajacej wegl. 12 dni.Przez pierwsze 5 dni schudlam z 78 na 75!(bardzo sie cieszylam ) ale od 7 dni waga stoi-moze to dieta jednak nie dla mnie....przez tydzien przestrzegania zasad nie schudlam nic
..nie wiem co robic-co ty o tym sądzisz

E · 2004-08-31, 08:37

Kamila22, to, że w tak krótkim czasie zrzuciłaś 3 kg. (to bardzo dużo!) wynika z tego, że przyjmujesz mało węglowodanów, a co za tym idzie nie zatrzymują one zbędnej wody w organiźmie. Teraz dopiero zaczynasz etap prawdziwego odchudzania. To nie jest "dieta cud". Na kilogramy nie zapracowałaś chyba przez 2 tygodnie? Niestety skuteczne chudnięcie też musi potrwać! Zakładam, że chcesz zrzucić tłuszcz, a nie tylko mniej ważyć. A to przecież nie musi być tym samym!
Jeżeli chcesz zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej i nie powrócić do "tłustego" stanu musisz chudnąć POWOLI!
Dla organizmu bezpiecznym chudnięciem, które nie wywołuje jego reakcji obronnej w postaci zwolnienia przemiany materii, jest chudnięcie max. do 1 kg. tygodniowo!!! Jeśli nie chcesz efektu jo-jo - trzymaj się tego i nie zniechęcaj się! Nad modyfikacją diety można zacząć się zastanawiać, jeżeli nic się nie zmieni przez miesiąc.

Powiem Ci, że u mnie waga stała w miejscu przez prawie miesiąc!!! Dopiero później coś "drgnęło" i teraz systematycznie, chociaż powolnie, idzie w dół. Wiem jednak, że kiedy osiągnę wymarzony stan, będę potrafiła go utrzymać.

km · 2004-09-02, 13:40

hej E a napisz prosze jakie produkty pogate w weglowodany zatrzymuja wode w organizmie co? wlasnie ta woda zatrzymywana mnie bardzo martwi

E · 2004-09-02, 14:11

Wszystkie z dużą ilością węglowodanów np. chleb, wyroby mączne, kasze, ryż, ziemniaki, warzywa strączkowe, słodycze.
Ja spożywam je tylko w tzw. "dni ładowania", które robię, bo 2-3xtydzień ćwiczę na siłowni. Jeżeli nie ćwiczy się siłowo, można je sobie odpuścić zupełnie lub ustalić np. jeden dzień w tygodniu, gdy zje się jeden taki posiłek (ale to już bardziej dla psyche, niż dla ciała).

Znaczące ograniczenie węglowodanów polecam szczególnie dziewczynom, które "puchną" przed okresem - tak na kilka dni przed lepiej nie jeść posiłków węglowodanowych. Mnie to ogromnie pomogło, a był to dla mnie spory problem, szczególnie latem.

km · 2004-09-02, 14:32

ojej no to bedzie problem

bo ja uwielbiam pieczywo i nie wyobrazam sobie dnia bez kanapek

ziemniaki fakt jem tylko w weekendowe dni bo wtedy mamy czas na przygotowanie obiadku, w tygodniu to na jakis zupkach warzywnych jedziemy, i raz w tygodniu nie potrafie odmowic sobie szpagetti

ech wiec co mam zrobic? poza tym nie wiem co sie dzieje bo wlansie zjadlam miske zupy i glodna jestem strasznie

mam ochote na pyszna kanapke

rany boskie jestem niewolnikiem jedzenia

E · 2004-09-03, 09:14

MartychaKa, "kanapkę" można przygotować na plastrze żółtego sera, krążku cukinii itp. itd.
Jeżeli nie potrafisz odmówić sobie spaghetti - OK, zjedz raz w tygodniu, ale niezbyt dużą ilość.
Jeśli nie najadasz się zupą - wrzuć do niej kawałeczki kurczaka i więcej warzyw.
U niektórych odstawienie węglowodanów powoduje zmniejszenie apetytu (jak było u mnie), u innych przez jakiś czas jest odwrotnie. Osobie, której dieta opierała się w głównej mierze na węglowodanach, może być trudno się przestawić.
Za to jak już sie przestawi - nie może się nadziwić, że wpychała w siebie te wszystkie kanapeczki...
Pozdrawiam!

2004-08-30, 11:34	#1
kamila22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Łodż Wiadomości: 210	do "E" witam czytalam twoj post na wizazu.Jestem na diecie ograniczajacej weglowodany 10 dni schudlam 1,5 kg!! a na zadnej innej diecie nie moglam schudnąc nawet marne 0,5 kg.Dla mnie to malutki ale WIELKI sukces ze wogole cos schudlam.czy moglabys podac mi produkty dozwolone i zabronione-bo nie mam ksiazki p.s czy mozna gotowan kapuste z góry dziekuje i pozdrawiam KAMILA

2004-08-30, 13:46	#2
E Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-06 Wiadomości: 8 227	Re: do "E" Kamila22, na razie to tylko woda, ale zaczniesz zrzucać też tłuszczyk. W każdym razie każda "zrzutka" działa mobilizująco i daje dobry efekt psychologiczny! Nie ograniczaj kalorii zbyt radykalnie, bo spowolnisz przemianę materii! Co do reszty - informacje znajdziesz w poście, który już przegladałaś. Powodzenia! Gdyby coś - pytaj! A kapusta jest OK - zakładam, że ograniczenie węgli nie jest drastyczne> __________________ Poglądy trzeba mieć tak ciasne, By cenić zdanie tylko własne. Na ciasne łby. Jan Sztaudynger

2004-08-31, 07:51	#3
kamila22 Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Łodż Wiadomości: 210	Re: do "E" witam jestem nie pocieszona i nie wiem czy z dietki nie zrezygnowac:::((((( chodzi o to droga "E" ze jestem na diecie ograniczajacej wegl. 12 dni.Przez pierwsze 5 dni schudlam z 78 na 75!(bardzo sie cieszylam ) ale od 7 dni waga stoi-moze to dieta jednak nie dla mnie....przez tydzien przestrzegania zasad nie schudlam nic ..nie wiem co robic-co ty o tym sądzisz

2004-08-31, 08:37	#4
E Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-06 Wiadomości: 8 227	Re: do "E" Kamila22, to, że w tak krótkim czasie zrzuciłaś 3 kg. (to bardzo dużo!) wynika z tego, że przyjmujesz mało węglowodanów, a co za tym idzie nie zatrzymują one zbędnej wody w organiźmie. Teraz dopiero zaczynasz etap prawdziwego odchudzania. To nie jest "dieta cud". Na kilogramy nie zapracowałaś chyba przez 2 tygodnie? Niestety skuteczne chudnięcie też musi potrwać! Zakładam, że chcesz zrzucić tłuszcz, a nie tylko mniej ważyć. A to przecież nie musi być tym samym! Jeżeli chcesz zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej i nie powrócić do "tłustego" stanu musisz chudnąć POWOLI! Dla organizmu bezpiecznym chudnięciem, które nie wywołuje jego reakcji obronnej w postaci zwolnienia przemiany materii, jest chudnięcie max. do 1 kg. tygodniowo!!! Jeśli nie chcesz efektu jo-jo - trzymaj się tego i nie zniechęcaj się! Nad modyfikacją diety można zacząć się zastanawiać, jeżeli nic się nie zmieni przez miesiąc. Powiem Ci, że u mnie waga stała w miejscu przez prawie miesiąc!!! Dopiero później coś "drgnęło" i teraz systematycznie, chociaż powolnie, idzie w dół. Wiem jednak, że kiedy osiągnę wymarzony stan, będę potrafiła go utrzymać. __________________ Poglądy trzeba mieć tak ciasne, By cenić zdanie tylko własne. Na ciasne łby. Jan Sztaudynger

2004-09-02, 13:40	#5
km Rozeznanie Zarejestrowany: 2004-07 Lokalizacja: Zabrze Wiadomości: 514	Re: do "E" hej E a napisz prosze jakie produkty pogate w weglowodany zatrzymuja wode w organizmie co? wlasnie ta woda zatrzymywana mnie bardzo martwi

2004-09-02, 14:11	#6
E Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-06 Wiadomości: 8 227	Re: do "E" Wszystkie z dużą ilością węglowodanów np. chleb, wyroby mączne, kasze, ryż, ziemniaki, warzywa strączkowe, słodycze. Ja spożywam je tylko w tzw. "dni ładowania", które robię, bo 2-3xtydzień ćwiczę na siłowni. Jeżeli nie ćwiczy się siłowo, można je sobie odpuścić zupełnie lub ustalić np. jeden dzień w tygodniu, gdy zje się jeden taki posiłek (ale to już bardziej dla psyche, niż dla ciała). Znaczące ograniczenie węglowodanów polecam szczególnie dziewczynom, które "puchną" przed okresem - tak na kilka dni przed lepiej nie jeść posiłków węglowodanowych. Mnie to ogromnie pomogło, a był to dla mnie spory problem, szczególnie latem. __________________ Poglądy trzeba mieć tak ciasne, By cenić zdanie tylko własne. Na ciasne łby. Jan Sztaudynger

2004-09-02, 14:32	#7
km Rozeznanie Zarejestrowany: 2004-07 Lokalizacja: Zabrze Wiadomości: 514	Re: do "E" ojej no to bedzie problem bo ja uwielbiam pieczywo i nie wyobrazam sobie dnia bez kanapek ziemniaki fakt jem tylko w weekendowe dni bo wtedy mamy czas na przygotowanie obiadku, w tygodniu to na jakis zupkach warzywnych jedziemy, i raz w tygodniu nie potrafie odmowic sobie szpagetti ech wiec co mam zrobic? poza tym nie wiem co sie dzieje bo wlansie zjadlam miske zupy i glodna jestem strasznie mam ochote na pyszna kanapke rany boskie jestem niewolnikiem jedzenia

2004-09-03, 09:14	#8
E Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-06 Wiadomości: 8 227	Re: do "E" MartychaKa, "kanapkę" można przygotować na plastrze żółtego sera, krążku cukinii itp. itd. Jeżeli nie potrafisz odmówić sobie spaghetti - OK, zjedz raz w tygodniu, ale niezbyt dużą ilość. Jeśli nie najadasz się zupą - wrzuć do niej kawałeczki kurczaka i więcej warzyw. U niektórych odstawienie węglowodanów powoduje zmniejszenie apetytu (jak było u mnie), u innych przez jakiś czas jest odwrotnie. Osobie, której dieta opierała się w głównej mierze na węglowodanach, może być trudno się przestawić. Za to jak już sie przestawi - nie może się nadziwić, że wpychała w siebie te wszystkie kanapeczki... Pozdrawiam! __________________ Poglądy trzeba mieć tak ciasne, By cenić zdanie tylko własne. Na ciasne łby. Jan Sztaudynger

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)