Orbitrek a efekty

milena1706 · 2013-02-23, 15:14

Jak myślicie będą efekty chodzi mi o spadek parę cm z ud i brzucha jeśli będę co dwa dni jeździła na orbim 60 min na najlżejszym obciążeniu a w te dni co nie ćwiczę na orbim będę ćwiczyć bardziej takie ćwiczenia na rzeźbienie na nogi, pośladki i brzuch. Czy lepiej jeździć na orbitreku codziennie ? Jak je u Was czy któraś z Was ćwiczyła co drugi dzień na nim i widziała efekty?

madziullaaaaa · 2013-02-23, 16:45

ogólnie wydaję mi się że efektów nie bedziesz widziala w ogole przy takim niskim obciazeniu i przy tak niskiej czestotliwosci

pozdrawiam

agamemnonn · 2013-02-24, 17:23

Na najlzejszym obciążeniu spalasz tłuszczyk, na najcięższym wyrabiasz mięśnie.

Haegtesse · 2013-02-24, 19:27

wlasnie, nawet jak obciazenie nie za duze to tluszcz sie spala bo to wysilek aerobowy, 2x/tydz spoko, nie musisz nawet po 60 min, wystarczy 40 minimum, jesli chcesz szybciej palic tluscz to mozesz orbitrek 3-4x/tydz, ale codziennie nie musisz, w pozostale dni mozesz robic rzeźbe lub chodzic na silke to 3x w tyg i najpierw robic na rzezbe a pozniej 40 min orbitreka i w ten sposob nie biegasz na silke codziennie :P opcji jest wiele ale kombinujesz dobrze beda efekty

ja tez silke zaczynam moze juz od tego tygodnia

**201604250941** · 2013-02-25, 11:48

Moja znajoma miała orbitrek w domu i patrzyłam jak znika w oczach, aczkolwiek była bardzo gruba, zawsze takim osobom na początku szybko leci a te ostatnie 5 kg jest najtrudniejsze.
W każdym razie ja robię orbitrek codziennie, ale nie na czas tak dokładnie, tylko bardziej staram sie kilometrów pilnować. Dodawaj co dwa tygodnie 2 km aż dojdziesz do min 10. Bo tak to przez godzinę można zrobić 1 km i to niewiele da.

agamemnonn · 2013-02-25, 13:24

Ja codziennie robię 10km (no przedział 9-10km) i staram się zrobić te km w 30minut. Jak robię interwały to wiadomo nie dam rady pokonać dystansu ale zawsze ustawiam czas na 30minut.

milena1706 · 2013-02-25, 13:26

Cytat:

Napisane przez candycotton

Moja znajoma miała orbitrek w domu i patrzyłam jak znika w oczach, aczkolwiek była bardzo gruba, zawsze takim osobom na początku szybko leci a te ostatnie 5 kg jest najtrudniejsze.
W każdym razie ja robię orbitrek codziennie, ale nie na czas tak dokładnie, tylko bardziej staram sie kilometrów pilnować. Dodawaj co dwa tygodnie 2 km aż dojdziesz do min 10. Bo tak to przez godzinę można zrobić 1 km i to niewiele da.

Nie no to chyba jest nierealne żeby w ciągu godziny zrobić tylko 1 km, ja robię 17 km w godzine

madziullaaaaa · 2013-02-25, 17:03

Cytat:

Napisane przez milena1706

Nie no to chyba jest nierealne żeby w ciągu godziny zrobić tylko 1 km, ja robię 17 km w godzine

Napisała że osoba była bardzo gruba. a to sie wiąże z tym że jej ruch jest ograniczony i wysilek zwiększony.

**201604250941** · 2013-02-25, 20:52

Ja jak zaczynalam to przez godzine robilam 2 km i to ledwo ;p dopiero z czasem ta liczba sie zwiekszala, ale 17 bym nie zrobila bo te orbitreki co mam na silowni to by sie przewrocily od takiego tempa, ja pewnie tez.

lara999 · 2013-04-02, 16:33

.

Mija62 · 2013-04-16, 17:56

Podnoszę temat.....
Ja ćwicze na orbim od 3 dni po 20-30min dziennie ,mierze tętno aby jak najbardziej spalać tłuszczyk.

Teraz pytanie,(poniewaz mam orbiego w domu,mam czas. mam też sporą nadwagę..,)

-Czy ćwiczyć na nim kilka razy dziennie?po ok.20-30min(tyle spoko wyciągam na nim)

Haegtesse · 2013-04-16, 19:41

Cytat:

Napisane przez Mija62

Podnoszę temat.....
Ja ćwicze na orbim od 3 dni po 20-30min dziennie ,mierze tętno aby jak najbardziej spalać tłuszczyk.

Teraz pytanie,(poniewaz mam orbiego w domu,mam czas. mam też sporą nadwagę..,)

-Czy ćwiczyć na nim kilka razy dziennie?po ok.20-30min(tyle spoko wyciągam na nim)

moim zdaniem ok 30 min tempem interwalowym czyli zmiennym podobno daje najlepsze efekty. czy wiecej niz raz dziennie to nie powiem Ci, poczytaj czy interwal mozna 2x dziennie bo to dosc wyczerpujacy trening

demi82 · 2013-06-21, 13:30

Hej Dziewczyny! (i chłopaki)

chciałabym podzielić się swoimi doświadczeniami. Jestem posiadaczką obritka od 6 czerwca br! I właśnie od tego dnia ćwiczę. Przez pierwsze 4 dni ćwiczyłam po 30 minut dziennie, potem podniosłam poprzeczkę do 40 minut i tak jest do dziś. Obciążenie mam najmniejsze

dziś mogę się już pochwalić efektami swoich wypocin

Fakt, że waga jakoś specjalnie się nie zmieniła, ale brzuch, pośladki i uda to po prostu rewelacja!!! Wyglądam już dużo lepiej! Fałdki zniknęły i to dosyć dużo, czuję się o wiele lżej, ale nie przestaję!!! Codziennie te 40 min muszę pokonać, oczywiście jeszcze z przerwami 2x po 20 minut. Co do diety to teraz przy upałach apetyt na szczęście nie dopisuje! Płynów spożywam bardzo dużo, ale... nie cierpię mineralnej, więc do popijania używam tonic

pić się nie chce, bo rozcieńczam go z mineralną, żeby nie był taki słodki

Kiedy najbliżsi powiedzieli mi, że "oponki" znikają dość szybko, narosła mi tym samym spora motywacja. Polecam wszystkim ten sprzęt!!! Już po kilku dniach wraca lekkość i lepsze samopoczucie!!!! Trzymajcie więc kciuki za mnie, bo mam do zrzucenia 30 kg!!! Powodzenia!

---------- Dopisano o 13:30 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ----------

I o najważniejszym zapomniałam... PAS NEOPRENOWY! To cudo powoduje, że leje się ze mnie strumieniami, zakładam go na brzuch i jazda

myślę jeszcze o spodenkach, jednak to prawda, że pomaga on w dużym stopniu przy ćwiczeniach!

gabix28 · 2013-08-01, 19:50

Witajcie, milo was poczytać

. Mam orbitreka od 2009r. Plakalam mezowi,ze nie schudnę

i kupil mi to cacko. Cwiczylam na nim po pierwszej ciaży ale dość krotko bo dzieciatko było meczace. Teraz mam od niedawna drugiego malucha ale tym razem się zawzielam, zaczelam spokojnie od 15 min, ale z każdym tygodniem zwiększam o 5 min więcej i tak mam zamiar dojść do chociaż 45 min oby synus pozwolil. Już widze delikatne efekty co mnie motywuje do działania

. Mam pas neoprenowy,ale poczytałam i na pewno dokupię jeszcze te portasy żeby pozbyć się nadmiaru z brzuszka i ud koniecznie. A wiec do dziela, będę wpadac tu i czytac wasze postępy i oczywiście pisać o swoich.

omisfito · 2013-09-14, 14:50

Orbitrek to wspaniała sprawa

Swojego mam już od lat.. wielu lat. Ostatnie pół roku w ogóle z niego nie korzystałam, albo jeździłam raz w tygodniu.. teraz zawzięłam się na wyzwanie orbitrekowe

30 dni po 30 minut. Czasami oczywiście nie dawałam rady.. często w6-7 dni z rzędu czułam bardzo nieprzyjemne mrowienie w udach i schodziłam z niego po 10 min

nie mogłam więcej.. Ale za 6 dni wyzwanie się kończy, a efekty? Na pewno opiszę je dokładnie na blogu ale narazie.. spodnie słabiej się na tyłku trzymają.. Ba na udach też, a to one są moją zmorą

Pewnie za tydzień znów wezmę się na takie wyzwanie.. bo to działa! Może najdzie się ktoś kto zechce ze mną przebrnąć przez następny miesiąc? Zaczynam za tydzien

gosita213 · 2013-10-17, 20:52

Witam, też zaczynam (bardzo powoli) akcję orbitrek. Tylko jakoś nie mogę się zawziasc, heh. Nie mam jakoś dużo do zrzucenia, jakieś 5 kg. Ale mam straszne sadło na plecach :/ i to mnie przeraża. Najgorsze jest to że ledwo 15 minut wytrzymuje.

martucha34 · 2014-10-21, 17:24

Witam. Ja jestem posiadaczką orbitreka od dwóch i pół tygodnia,jako mama wychowująca dwóch chłopców nie mam możlwości ani biegać ani uczęszczać na siłkę,wię namówiłam mężusia na zakup tego sprzętu.Przyznam,że początek był trudny,spora nadwaga i brak kondycji-7minut na najmniejszym obciążeniu to wszystko co mogłam z siebie wycisnąć. Dziś jest już trochę lepiej od wczoraj solidnie jadę ze sporym obciążeniem 20min.,potem 20min. odpoczynku i ponownie 20 minut,co daje 17km i 270 kcal spalonych. Mam nadzieje widzec efekty i w planach dołączyć jeszcze a6w na brzuszek. Jak myślicie coś z tego będzie?

Anya_R · 2014-10-22, 22:30

Cwicze od dwoch miesiecy na orbitreku i na tzw. cross ramp. cwicze codziennie po mniej wiecej 45 minut na "biegu" interval. Najsmieszniejsze z tego wszystkiego jest to, ze z brzucha spadlo mi 12 cm a w tyleczku, udach i lydkach czyli w tym co najbardziej pracuje raptem 3-4 cm, ale wizualnie wygladam lepiej, posladki sie uniosly, nogi sa bardziej nabite. Polecam, bo warto

removerka · 2014-10-24, 09:16

I ja zaczne cwiczyc na orbim bo stoi i sie kurzy.Stosuje diete ale wiem ze dopiero z cwiczeniami beda lepsze efekty.Trzymajcie kciuki zebym wytrwala

2013-02-23, 15:14	#1
milena1706 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 70	Orbitrek a efekty Jak myślicie będą efekty chodzi mi o spadek parę cm z ud i brzucha jeśli będę co dwa dni jeździła na orbim 60 min na najlżejszym obciążeniu a w te dni co nie ćwiczę na orbim będę ćwiczyć bardziej takie ćwiczenia na rzeźbienie na nogi, pośladki i brzuch. Czy lepiej jeździć na orbitreku codziennie ? Jak je u Was czy któraś z Was ćwiczyła co drugi dzień na nim i widziała efekty?

2013-02-23, 16:45	#2
madziullaaaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Słupsk Wiadomości: 48	Dot.: Orbitrek a efekty ogólnie wydaję mi się że efektów nie bedziesz widziala w ogole przy takim niskim obciazeniu i przy tak niskiej czestotliwosci pozdrawiam

2013-02-24, 17:23	#3
agamemnonn Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 78	Dot.: Orbitrek a efekty Na najlzejszym obciążeniu spalasz tłuszczyk, na najcięższym wyrabiasz mięśnie. __________________ 76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59 27.02 -> 1 dzień YSFE2012

2013-02-24, 19:27	#4
Haegtesse Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 705	Dot.: Orbitrek a efekty wlasnie, nawet jak obciazenie nie za duze to tluszcz sie spala bo to wysilek aerobowy, 2x/tydz spoko, nie musisz nawet po 60 min, wystarczy 40 minimum, jesli chcesz szybciej palic tluscz to mozesz orbitrek 3-4x/tydz, ale codziennie nie musisz, w pozostale dni mozesz robic rzeźbe lub chodzic na silke to 3x w tyg i najpierw robic na rzezbe a pozniej 40 min orbitreka i w ten sposob nie biegasz na silke codziennie :P opcji jest wiele ale kombinujesz dobrze beda efekty ja tez silke zaczynam moze juz od tego tygodnia __________________ start: 26.01.2013 wzrost: 172 cm Waga: 73 kg Cel: 65 kg Obwody: talia: 80 - 79 - 78 - 77- 76 - 75- 74 - 73 - 72 - 71 - 70 biodra: 111-110-109-108-107-106-105 uda: 68-67-66-65-64-63 78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65

2013-02-25, 11:48	#5
201604250941 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 22 811	Dot.: Orbitrek a efekty Moja znajoma miała orbitrek w domu i patrzyłam jak znika w oczach, aczkolwiek była bardzo gruba, zawsze takim osobom na początku szybko leci a te ostatnie 5 kg jest najtrudniejsze. W każdym razie ja robię orbitrek codziennie, ale nie na czas tak dokładnie, tylko bardziej staram sie kilometrów pilnować. Dodawaj co dwa tygodnie 2 km aż dojdziesz do min 10. Bo tak to przez godzinę można zrobić 1 km i to niewiele da.

2013-02-25, 13:24	#6
agamemnonn Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 78	Dot.: Orbitrek a efekty Ja codziennie robię 10km (no przedział 9-10km) i staram się zrobić te km w 30minut. Jak robię interwały to wiadomo nie dam rady pokonać dystansu ale zawsze ustawiam czas na 30minut. __________________ 76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59 27.02 -> 1 dzień YSFE2012

2013-02-25, 20:52	#9
201604250941 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 22 811	Dot.: Orbitrek a efekty Ja jak zaczynalam to przez godzine robilam 2 km i to ledwo ;p dopiero z czasem ta liczba sie zwiekszala, ale 17 bym nie zrobila bo te orbitreki co mam na silowni to by sie przewrocily od takiego tempa, ja pewnie tez.

2013-04-02, 16:33	#10
lara999 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 37	Dot.: Orbitrek a efekty . Edytowane przez lara999 Czas edycji: 2013-04-04 o 21:42

2013-04-16, 17:56	#11
Mija62 uparta chmura Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Miasto Portowe Wiadomości: 8 644	Dot.: Orbitrek a efekty Podnoszę temat..... Ja ćwicze na orbim od 3 dni po 20-30min dziennie ,mierze tętno aby jak najbardziej spalać tłuszczyk. Teraz pytanie,(poniewaz mam orbiego w domu,mam czas. mam też sporą nadwagę..,) -Czy ćwiczyć na nim kilka razy dziennie?po ok.20-30min(tyle spoko wyciągam na nim) __________________ "Większość ludzi ma tyle szczęścia, na ile sobie pozwoli" Abraham Lincoln

2013-06-21, 13:30	#13
demi82 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1	Dot.: Orbitrek a efekty Hej Dziewczyny! (i chłopaki) chciałabym podzielić się swoimi doświadczeniami. Jestem posiadaczką obritka od 6 czerwca br! I właśnie od tego dnia ćwiczę. Przez pierwsze 4 dni ćwiczyłam po 30 minut dziennie, potem podniosłam poprzeczkę do 40 minut i tak jest do dziś. Obciążenie mam najmniejsze dziś mogę się już pochwalić efektami swoich wypocin Fakt, że waga jakoś specjalnie się nie zmieniła, ale brzuch, pośladki i uda to po prostu rewelacja!!! Wyglądam już dużo lepiej! Fałdki zniknęły i to dosyć dużo, czuję się o wiele lżej, ale nie przestaję!!! Codziennie te 40 min muszę pokonać, oczywiście jeszcze z przerwami 2x po 20 minut. Co do diety to teraz przy upałach apetyt na szczęście nie dopisuje! Płynów spożywam bardzo dużo, ale... nie cierpię mineralnej, więc do popijania używam tonic pić się nie chce, bo rozcieńczam go z mineralną, żeby nie był taki słodki Kiedy najbliżsi powiedzieli mi, że "oponki" znikają dość szybko, narosła mi tym samym spora motywacja. Polecam wszystkim ten sprzęt!!! Już po kilku dniach wraca lekkość i lepsze samopoczucie!!!! Trzymajcie więc kciuki za mnie, bo mam do zrzucenia 30 kg!!! Powodzenia! ---------- Dopisano o 13:30 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ---------- I o najważniejszym zapomniałam... PAS NEOPRENOWY! To cudo powoduje, że leje się ze mnie strumieniami, zakładam go na brzuch i jazda myślę jeszcze o spodenkach, jednak to prawda, że pomaga on w dużym stopniu przy ćwiczeniach!

2013-08-01, 19:50	#14
gabix28 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 1	Dot.: Orbitrek a efekty Witajcie, milo was poczytać. Mam orbitreka od 2009r. Plakalam mezowi,ze nie schudnę i kupil mi to cacko. Cwiczylam na nim po pierwszej ciaży ale dość krotko bo dzieciatko było meczace. Teraz mam od niedawna drugiego malucha ale tym razem się zawzielam, zaczelam spokojnie od 15 min, ale z każdym tygodniem zwiększam o 5 min więcej i tak mam zamiar dojść do chociaż 45 min oby synus pozwolil. Już widze delikatne efekty co mnie motywuje do działania. Mam pas neoprenowy,ale poczytałam i na pewno dokupię jeszcze te portasy żeby pozbyć się nadmiaru z brzuszka i ud koniecznie. A wiec do dziela, będę wpadac tu i czytac wasze postępy i oczywiście pisać o swoich.

2013-09-14, 14:50	#15
omisfito Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 6	Dot.: Orbitrek a efekty Orbitrek to wspaniała sprawa Swojego mam już od lat.. wielu lat. Ostatnie pół roku w ogóle z niego nie korzystałam, albo jeździłam raz w tygodniu.. teraz zawzięłam się na wyzwanie orbitrekowe 30 dni po 30 minut. Czasami oczywiście nie dawałam rady.. często w6-7 dni z rzędu czułam bardzo nieprzyjemne mrowienie w udach i schodziłam z niego po 10 min nie mogłam więcej.. Ale za 6 dni wyzwanie się kończy, a efekty? Na pewno opiszę je dokładnie na blogu ale narazie.. spodnie słabiej się na tyłku trzymają.. Ba na udach też, a to one są moją zmorą Pewnie za tydzień znów wezmę się na takie wyzwanie.. bo to działa! Może najdzie się ktoś kto zechce ze mną przebrnąć przez następny miesiąc? Zaczynam za tydzien __________________ Jak schudłam 50kg

2013-10-17, 20:52	#16
gosita213 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: Blachownia k/Czestochowy Wiadomości: 1 731	Dot.: Orbitrek a efekty Witam, też zaczynam (bardzo powoli) akcję orbitrek. Tylko jakoś nie mogę się zawziasc, heh. Nie mam jakoś dużo do zrzucenia, jakieś 5 kg. Ale mam straszne sadło na plecach :/ i to mnie przeraża. Najgorsze jest to że ledwo 15 minut wytrzymuje. __________________ Wiem jak trudno jest znalezc milosc. Kiedy znajdziesz kogos, trzeba korzystac z okazji. Nie mozesz tylko siedziec i liczyc na to, ze jutro tu bedzie, bo czasami – bum! Nie ma go. I nie masz nikogo. Hilda, Ugly Betty góra - 23.09.2013 dół i wyciągi - 03.01.2014

2014-10-21, 17:24	#17
martucha34 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-10 Wiadomości: 1	Dot.: Orbitrek a efekty Witam. Ja jestem posiadaczką orbitreka od dwóch i pół tygodnia,jako mama wychowująca dwóch chłopców nie mam możlwości ani biegać ani uczęszczać na siłkę,wię namówiłam mężusia na zakup tego sprzętu.Przyznam,że początek był trudny,spora nadwaga i brak kondycji-7minut na najmniejszym obciążeniu to wszystko co mogłam z siebie wycisnąć. Dziś jest już trochę lepiej od wczoraj solidnie jadę ze sporym obciążeniem 20min.,potem 20min. odpoczynku i ponownie 20 minut,co daje 17km i 270 kcal spalonych. Mam nadzieje widzec efekty i w planach dołączyć jeszcze a6w na brzuszek. Jak myślicie coś z tego będzie?

2014-10-22, 22:30	#18
Anya_R Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: United Kingdom :) Wiadomości: 24	Dot.: Orbitrek a efekty Cwicze od dwoch miesiecy na orbitreku i na tzw. cross ramp. cwicze codziennie po mniej wiecej 45 minut na "biegu" interval. Najsmieszniejsze z tego wszystkiego jest to, ze z brzucha spadlo mi 12 cm a w tyleczku, udach i lydkach czyli w tym co najbardziej pracuje raptem 3-4 cm, ale wizualnie wygladam lepiej, posladki sie uniosly, nogi sa bardziej nabite. Polecam, bo warto

2014-10-24, 09:16	#19
removerka Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Łuków Wiadomości: 74	Dot.: Orbitrek a efekty I ja zaczne cwiczyc na orbim bo stoi i sie kurzy.Stosuje diete ale wiem ze dopiero z cwiczeniami beda lepsze efekty.Trzymajcie kciuki zebym wytrwala

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem