Zrzucamy kilogramy POMATURALNE!

[piwonia91]

justyna2639 - witam i trzymam kciuki. Ja mam też jeszcze 3 ustne .

A mój dzisiejszy dzień wyglądał tak:

Śniadanie:
- herbata indyjska
- bułka z jajkiem i sałatą
- 2 Danonki
2Śniadanie:
- kawa
- jabłko
- batonik zbożowo-jogurtowy
Obiad:
- pierogi z serem
- 0,5l zielonej herbaty z miętą
Podwieczorek i kolacja w jednym niestety:
- filet z puszki w sosie pomidorowym z kawalkiem razowej bagietki
- do reszty bagietki dalam troche ketchupu
- trochę słonecznika

Wypiłam standardowo 1,5 l wody.

No a jak Wy się trzymacie?

[InesEmilia]

Również witam nową koleżankę!!
dzisiejszy jadłospis:
śniadanie : pół bułki grahamki + twarożek + herbatka la karnita
2 śniadanie: jogurt naturalny ze słonecznikiem +herbatka
obiad: niestety o godzinie której powinnien być byłam poza domem więc mój obiad to ciasteczka wawel lekka bez cukru
kolacja:pełnoziarniste penne z tuńczykiem + herbatka

dziewczyny stosujecie jakieś balsamy, kremy modelujące, wyszczuplające itp???może znacie jakiś godny polecenia??

[katiennn]

hej dziewczynki u mnie za bardzo dietkowo nie jest, wciąż czekam na okres, ale rano na wadze 75,3! nie wiem jak te 0.7kg spadło, ale to tylko woda...

a jeśli chodzi o balsamy, ja stosuje tylko DOVE firming (ujędrniający) i jestem zadowolona, mam elastyczną skórę, kupilam go w promocji za 11zł i jest wydajny, i nie ma ani gęstej ani rzadkiej konsystencji, jest taki pomiędzy i dlatego go lubie

[Kithira]

Uch, dzisiaj wpakowałam w siebie ciastka źle się z tym czuję, ale jak się denerwuję to muszę zapalić, a że rzuciłam palenie to muszę coś zjeść, a że ciastka leżały na wierzchu to wpadłam na nie źle mi z tym, ale cóż idę się uczyć bo jutro mam ustny polski i jeszcze się nic nie nauczyłam! a 1 z 4 książek nie przeczytałam ;/ jestem leeeniem.
Zaparzyłam sobie litr czerwonej herbaty i ją popijam i zaczynam się uczyć, potem wskoczę na rowerek i zrobię sobie jakiś domowy aerobic.
Trzymajcie się Siostry w odchudzaniu!
Proponuję ważyć się co tydzień w niedziele rano i mierzyć obwód talii bioder i uda Zrobimy tabelę, co by się dopingować Co wy na to?
Proponuję niedzielę, bo jak wiadomo powinno się ćwiczyć 6 dni w tygodniu, a niedziela zawsze jest takim dniem, że rodzinny obiad, jakiś film - ogólnie lenistwo, więc jak ja to mówię : A w 7 dniu tygodnia człowiek odpoczywa
Pozdrawiam

[piwonia91]

Ja jestem za tabelka . Wydaje mi się, że to nas zmotywuje.
To w niedziele się zważę i zmierzę.

[justyna2639]

Kurcze... Też się muszę pouczyć do ustnego polskiego... No i jeszcze te 2 angielskie, ale tego przynajmniej nie muszę tak recytować. Poza tym dziś nawet dietowo było No i zrobiłam jakieś ćwiczenia na brzuch. Zobaczymy. Mam zamiar schudnąć tak, żeby chociaż raz osiągnąć cel, jaki sobie wyznaczyłam. I o.

[winyl]

O, ja też! Tak po prostu osiągnąć wymarzony cel!

[justyna2639]

Napisane przez winyl

O, ja też! Tak po prostu osiągnąć wymarzony cel!

A Twój wymarzony cel to ile kg?

[winyl]

52kg
A tak naprawdę to będę walczyć do płaskiego brzucha i szczupłych ud! Tzn. uda poniżej 50cm bym chciała ... bo niska jestem i krótkie nogi mam :/
A zawsze miałam 56-57cm, a teraz, po przytyciu 3kg - 61 to naprawdę jest tragedia!!

[Kithira]

Hej hej, co tu tak cichutko?

Ja muszę przyznać, że trzymałam dietkę dopóki nie poszłam dzisiaj na maturę ustną. Rano płatki na mleku, potem jedno maluteńkie ciasteczko z serem, talerz zupy ogórkowej na obiadek, a potem jak pojechałam do szkoły i zaczęłam się stresować tak zjadłam tyleee ciastek, bo mieliśmy poczęstunek i piłam sok pomarańczowy, echh.. No, ale nie umiałam sobie poradzić inaczej ze stresem I tak wszyscy na mnie krzyczeli, że ich nakręcam tym moim świrowaniem, że nie zdam. Zdałam na 90% tj. 18/20 pkt i jestem szczęśliwa. Przede mną jeszcze ustny angielski za tydzień, ale to pikuś, pan pikuś
Zaraz wleze na 15 minut na twistera, bo nie mam na nic siły i do łóżeczka, chyba że przyjaciel mnie wyciągnie na spacer.
A jak Wam poszło na ustnych?
Od jutra reżim i pilnowanie diety, go go go !

[kas!a]

Napisane przez Kithira

A jak Wam poszło na ustnych?

Angol podstawowy - 100% Byłam pewna, że wyszło beznajdziejnie, cały czas powtarzałam 'good', nie mówiłam 'profesjonalnie', myślałam, że zawaliłam, a tu taka niespodzianka.
Poniedziałek historia i zaczynam 100% diety + ćwiczenia, później 20 angol ustny PR i koniec z maturami.

[piwonia91]

Mnie jakaś grypa złapała i z dietą kiepsko.
Jem tabletki na gardło i jakoś nic innego mi się nie chce więc w sumie jem mało, ale nic nie ćwicze .

Tak po 21 maja zaczynam super diete i ćwiczenia , bo 21 klasowa impreza taka pomaturalna.
Jeszcze przede mną dwie maturki ustne - angol i polak.
Tego polaka się boje strasznie , jeszcze mnie przeraziły wyniki tych co już zdawali z mojej klasy, bo dużo zdało tylko na 30%, taką beznadziejną komisję mieli.
Kithira - gratuluje 90%
Kas!a - też gratuluje tych 100%
Ja zdałam na skromne 75% angol PP, ale i tak jestem zaskoczona bo zepsułam obrazek i myślalam ze będzie kiepsko.

[Kithira]

Kas!a gratuluję, świetny wynik
U mnie wczoraj tak w miarę dietkowo, bo na końcu dnia zrobiłam sobie z 2 kumplami grilla i zjadłam o 22 2 piersi z kurczaka tak, tak oklaski za głupotę - bo rano jak wstałam to nadal czułam się pełna.
Za to ćwiczeniowo nawet nawet, powiem szczerze, że wczoraj
*5 minut twister
*45 minut rower stacjonarny
*55 minut TBC z DVD
A dzisiaj prawdopodobnie dostanę już moje Isanity ale myślę tak jeszcze z tydzień poćwiczyć TBC i dopiero Insanity, co by nie skakać na głęboką wodę od razu.
Dzisiaj dzień odpoczynku i dzień ważeniowo- mierzeniowy
Tak więc 73,5 kg [ 1,5kg! w dół ]
Wymiary:
Biust: 99
Talia: 80
Biodra: 100
Tyłek: 106
Udo: 61

A Wy już po mierzeniach ?
Pozdrawiam

[winyl]

Hmm ja się dzisiaj nie ważyłam i nie mierzyłam, ale w czasie @ nie ma sensu.

A ile masz wzrostu? Nieźle się naćwiczyłaś wczoraj . Gratuluję . I nie przejmuj się tym mięskiem wieczorem - w końcu białko . Moim zdaniem wszystko ok .

[Kithira]

Winyl 172 cm w górę Czy ja wiem, brakło mi wczoraj chęci żeby na stepper wskoczyć, ale przy TBC napociłam się za wszystkie czasy Pomierzysz się w przyszły weekend jak już będziesz po @.
mam pytanie czy któraś z Was ćwiczy 30 Day Shared with Jilian Michaels?Właśnie sobie znalazłam filmik z tymi ćwiczeniami i całkiem fajne
Nie wiem co tu ostatnio tak cichoi, czyżby wciąż dziewczęta siedzicie nad książkami?

[kas!a]

Dziewczyny, zabijcie mnie, ale od rana siedzę nad średniowieczem i zupełnie zapomniałam o ważeniu/mierzeniu.
Kończę średniowiecze i zabieram się za nowożytność. Odezwę się jutro po maturze z histy.

[katiennn]

Kithira - 1.5 kg super wynik, gratuluje!
i wszystkie macie swietne wyniki z ustnych, ja nie mialam jeszcze ani jednej. Polski w piątek, a ja nie mam nawet zdania napisanego. Musze sie w koncu za to zabrac dzisiaj :P no niestety kiedys trzeba.
Powiem wam ze weekend minal mi bardzo imprezowo, bylo mnostwo alkoholu, ale plus jest taki, ze w koncu dostalam ten cholerny okres i od jutra toooo.... normalnie bedzie super tak wiec u mnie waga narazie bez zmian, zwaze sie dopiero za tydzien ( chociaz i tak pewnie nie wytrzymam i gdzies w srodku tygodnia wam powiem co tam widze na niej :P)

a co z resztą?

[InesEmilia]

Gratuluje dziewczyny świetnych wyników z matur .. Ja własnie przez te ustne matury zaniedbuje dietę bo cały czas mam ochotę coś jeść z nerwów;/

tak więc chyba zacznę od nowa...
wymiary:
biust:95
talia:69
biodra: 96
tyłek:99
udo:60
Generalnie to najbardziej mi zależy na zrzuceniu nóg:/niestety to chyba najtrudniejsze w moim przypadku,zwłaszcza jak pogada jest do kitu od 2 tyg. i nie można wyjść na rower czy jogging;/

[winyl]

Oo widzę, że więcej osób ma taki problem z nogami jak ja . Też mam ustne przed sobą i jestem już strasznie zestresowana -.-
Ale damy radę!

[Kithira]

Dziewczyny! Zdacie na pewno bardzo dobrze. Bo jak nie Wy to kto?
Ja napisałam prezentację w niedziele, w środę o 21 zaczęłam się jej uczyć, w czwartek rano czytałam streszczenia [ nie wszystkie zdążyłam przerobić swoją drogą ] i w tym samym dniu miałam polski ustny o 16.
Poszłam z myślą, że jak dostanę 12 pkt to będę człowiekiem szczęśliwym, wyszłam z 18 pkt i byłam wniebowzięta Także, Wam też na pewno pójdzie świetnie, będę za Was trzymać kciuki! Kas!a nie martw się historią i nie świruj za bardzo, skoro ją wybrałaś to musisz ją lubić choć troszeczkę Dasz radę, moi przyjaciele też ją jutro zdają
Nie jesteście samotne, ja też bym chciała zrzucić trochę w nogach i pupie Łydki mam zgrabne i wyrzeźbione bo przed przerwą zdrowotną byłam przez 4 lata cheerleaderką, ale chciałabym zmniejszyć uda, tak żeby miały ok 55 cm A tyłeczek żeby miał poniżej 93 InesEmilia zazdroszczę CI tych 69 cm w talii, też bym tyle chciała.
Ktoś kiedyś pytał czy przy stepperze powiększą się mu łydki lub uda. Odpowiedź brzmi, tak pod jednym warunkiem - jeżeli nigdy wcześniej nie miałaś nic wspólnego ze sportem [ nie liczymy zajęć wf ] to naturalną drogą wymodelują Ci się mięśnie, ale znowu bez przesady, w końcu zarysuje się tylko ich kształt, a nie zaczną się rozrastać, jeśli bilans kaloryczny będzie ujemny.
Pozdrawiam, dziewczynki Idę do łóżeczka książkę poczytać.

[katiennn]

Ines i winyl - prooosze was, czym tu sie stresowac? to tylko ustne, do niczego niepotrzebne, a 6 pkt to na lajcie bedzie
ja mam prace w przyszly piatek, nie mam napisanego zadnego zdania ( biore sie za to jutro i we wtorek, w srode i czwartek - nauka) takze przyszly tydzien nie jest zbyt obiecujacy. Ale dam rade grunt to nie schizowac, matura jest co najmniej przereklamowana

kithira - moglabys powiedziec mi jakie sa najlepsze cwiczenia na zgubienie kilogramow z ud, a nie wymodelowanie ich czy tam doskonalenie miesni?
chodzi mi o to zeby zniknal z nich tluszcz, to wszystko. Widze ze masz jakies pojecie w tym temacie, ja niestety ale jestem zielona i generalnie to nic nie robie w kierunku sportu ;/

czas to zmienic

LATO 2010 NALEŻY DO NAS!

[katiennn]

ej co z wami?

[InesEmilia]

Ja właśnie toczyłam ciężki bój z "ziemią obiecaną" ,niestety szkoda,że z dietą też idzie tak ciężko..Liczę że kiedyś przestanie padać i chociaż bede mogła się więcej ruszać...
Mam nadzieję że lato będzie należeć do nas, chociaż teraz to nawet wiosny nie widzę

[winyl]

Jak to co? Matura! :P

[katiennn]

no masakra dziewczyny ta pogoda... nie wiem gdzie wy mieszkacie, ja mieszkam w wielkopolsce, masakra jest ;/ powodzi moze i nie ma, ale humor to ja nie wiem kto potrafi zachowac po tylu deszczowych dniach, nie zapowiadajacych sie na poprawe...

to ja sie pochwale - wczoraj w koncu napisalam moja prace na polski haha w koncu mam ja juz w piatek... :P takze nic tylko siedziec w domu i sie uczyc. No i odchudzac oczywiscie dzisiaj z dietka poki co ladnie, ale macie tez tak ze ladnie jest do godziny 16 az sie nie zachce czegos slodkiego? kurde obiecuje sobie, ze dzisiaj nie zjem ani grama slodyczy :p
sniadanko i drugie sniadanko bardzo ladnie, obiadek tez planuje wzorowy.
No zobaczymy

Ines, zgadzam sie z Toba w 100%, kurde mać, chce wyjsc gdzies, gdziekolwiek, gdzie nie ma tego zasranego deszczu ;/

winyl, no nie mow ze sie uczysz o drugiej w nocy

co wam jeszcze zostalo?
ja tylko te 3 ustne i od 27 po poludniu mam wakacje, czteromiesieczne

trzymajcie sie kupy

[winyl]

Niie, nie uczyłam się .
Ehh u mnie powódź, mosty zamykają, tunele zalane :/ (Kraków i okolice) .

[katiennn]

o kurcze winyl współczuje... u mnie nie jest źle, jedyny niekorzystny wpływ to tylko zły humor, wiecej strat nie ma.

jak tam sie trzymacie?

u mnie dzisiaj wzorowo
do tej pory wsunełam jakies 750 kcal, wieczorem uzupełnie do 1000 i na tym koniec jest dobrze. niedlugo zobacze na wadze 74

[InesEmilia]

Ja też jestem z Krakowa,niestety to co tu się dzieje to tradedia:/ pół miasta sparaliżowane. Na szczęście dziś już prawie wogóle nie padało.
a co do diety.. to wczoraj zjadłam tylko 1 ciemna bułke przez cały dzień,ale wlałam w siebie kalorie pod postacią alkohol,dziś natomiast tylko 1 kanapka i 1 mała zapiekanka..a Wszystko to stres i świętowanie w jednym a na wadze 2 kg mniej
Pozdrawiam

[winyl]

Ja dzisiaj narazie wzorowo .
- kromka ciemnego chleba z szynką
- zupa pomidorowa
- trochę kaszy z mięsem i warzywami

Tej kaszy było baardzo mało, więc na kolację sobie zjem jeszcze jakieś mięsko pewnie. Jestem z siebie dumna, że wreszcie bez słodyczy i fast foodów ;P.

[katiennn]

hej dziewczyny a co z nasza tabelką? cos mi sie wydaje ze tak jakoś motywacja spadła, albo moze dopiero wzrosnie, jak nam wszystkim skoncza sie matury i bedziemy mialy 4 miesiace wakacji na to, aby uczynic sie pieknymi?