tylko brzuch .

Adolescent00 · 2009-10-19, 09:25

witam . mam pytanie .
chciałabym schudnąć jakieś 5-6 kg . nie zależy mi na zgubieniu całego ciała, tylko przede wszystkim brzucha . i to w jak najszybszym tępie . najlepiej byłoby ok. miesiąca . znacie może jakieś sposoby ? jak narazie jadam 4 posiłki dziennie [ co 4 godziny . ] - o 6.00 mussli, o 10.00 kanapkę [ na czarnym chlebie, rzecz jasna . ], o 14.00 drugą kanapkę i jabłko, lub normalny obiad [ zalezy, czy jestem w domu . ], i o 18.00 zazwyczaj także kanapkę . prawie w ogóle nie jem słodyczy, tylko mały Knoppers, co 2-3 dni, bo przecież organizm potrzebuje raz na jakiś czas słodkiego . czy to coś mi pomoże ? może jakieś ćwiczenia ? lepszy aerobik, czy bieganie ? POMOCY !!

Wyrak · 2009-10-19, 11:45

Cytat:

Napisane przez Adolescent00

witam . mam pytanie .
chciałabym schudnąć jakieś 5-6 kg . nie zależy mi na zgubieniu całego ciała, tylko przede wszystkim brzucha . i to w jak najszybszym tępie . najlepiej byłoby ok. miesiąca . znacie może jakieś sposoby ? jak narazie jadam 4 posiłki dziennie [ co 4 godziny . ] - o 6.00 mussli, o 10.00 kanapkę [ na czarnym chlebie, rzecz jasna . ], o 14.00 drugą kanapkę i jabłko, lub normalny obiad [ zalezy, czy jestem w domu . ], i o 18.00 zazwyczaj także kanapkę . prawie w ogóle nie jem słodyczy, tylko mały Knoppers, co 2-3 dni, bo przecież organizm potrzebuje raz na jakiś czas słodkiego . czy to coś mi pomoże ? może jakieś ćwiczenia ? lepszy aerobik, czy bieganie ? POMOCY !!

Takie tematy to widze wracaja jak bumerang...

Po pierwsze, ile masz lat, jaki wzrost, ile wazysz, bo mozliwe, ze odchudzanie nie bedzie Ci ani potrzebne, ani wskazane.

Wiec tak:
- jesz zdecydowanie za malo i wg mnie za rzadko.
- masz bardzo uboga diete - brakuje w niej zarowno kalorii, o czym wyzej, jak i jest jakosciowo bardzo zla - brakuje w niej pelnowartosciowego bialka, NNKT, warzyw.

Poczytaj tematy podwieszone na tym forum, uloz sobie jakas sensowna diete i wtedy mozna pogadac o cwiczeniach.

Aha, nie zrzucisz tluszczu tylko z brzucha - tluszczu nie spala sie miejscowo...

sss7 · 2009-10-19, 16:42

O Twojej diecie juz Ci Wyrak wszystko napisał.
Ja dodam od siebie, że bezkarnie 5-6kg w miesiac na pewno nie schudniesz.

Postaw na ćwiczenia na mieśnie brzcha. Czasami ukształtowane mocne mięśnie trzymają brzuch w ładnej formie i nie wygląda jak balon pomimo, że nie ma na nim tłuszczu. Zajrzyj na forum Fitness noi trzymaj prostą postawę.

momi262926 · 2009-10-19, 19:09

ja gdzieś czytałam że żeby mieć ciągle piękny płaski brzuch i należy jadać mało ale często,żadnych słodyczy bo to tuczy można je zastąpić suszonymi owocami które są wprost pyszne

jadać orzechy (działają też na koncentracje umysłu i na pamięć) oraz dużo warzyw i owoców.

BunnyZukino333 · 2009-10-21, 10:15

W takim tempie i tylko z brzucha to można zrzucić tylko jedna metoda.Udać się do chirurga plastycznego

.
Koleżanko daj sobie więcej czasu na walkę z brzuszkiem

.W przeciwnym razie tylko się rozczarujesz,że ci się nie udało.Życzę wytrwałości.Pozdrawiam

rawita · 2009-10-21, 14:31

To chyba kwestia indywidualna. Mnie na diecie zawsze najpierw spada brzuch, ale pewnie po prostu mam szczęście.

2009-10-19, 09:25	#1
Adolescent00 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 9	tylko brzuch . witam . mam pytanie . chciałabym schudnąć jakieś 5-6 kg . nie zależy mi na zgubieniu całego ciała, tylko przede wszystkim brzucha . i to w jak najszybszym tępie . najlepiej byłoby ok. miesiąca . znacie może jakieś sposoby ? jak narazie jadam 4 posiłki dziennie [ co 4 godziny . ] - o 6.00 mussli, o 10.00 kanapkę [ na czarnym chlebie, rzecz jasna . ], o 14.00 drugą kanapkę i jabłko, lub normalny obiad [ zalezy, czy jestem w domu . ], i o 18.00 zazwyczaj także kanapkę . prawie w ogóle nie jem słodyczy, tylko mały Knoppers, co 2-3 dni, bo przecież organizm potrzebuje raz na jakiś czas słodkiego . czy to coś mi pomoże ? może jakieś ćwiczenia ? lepszy aerobik, czy bieganie ? POMOCY !!

2009-10-19, 16:42	#3
sss7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Cambridge Wiadomości: 1 320	Dot.: tylko brzuch . O Twojej diecie juz Ci Wyrak wszystko napisał. Ja dodam od siebie, że bezkarnie 5-6kg w miesiac na pewno nie schudniesz. Postaw na ćwiczenia na mieśnie brzcha. Czasami ukształtowane mocne mięśnie trzymają brzuch w ładnej formie i nie wygląda jak balon pomimo, że nie ma na nim tłuszczu. Zajrzyj na forum Fitness noi trzymaj prostą postawę. __________________ Odchudzam sie, bez kija nie podchodz... 82kg/170cm, cel: 62kg

2009-10-19, 19:09	#4
momi262926 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 24	Dot.: tylko brzuch . ja gdzieś czytałam że żeby mieć ciągle piękny płaski brzuch i należy jadać mało ale często,żadnych słodyczy bo to tuczy można je zastąpić suszonymi owocami które są wprost pyszne jadać orzechy (działają też na koncentracje umysłu i na pamięć) oraz dużo warzyw i owoców.

2009-10-21, 10:15	#5
BunnyZukino333 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: kontownia koło kielc Wiadomości: 819	Dot.: tylko brzuch . W takim tempie i tylko z brzucha to można zrzucić tylko jedna metoda.Udać się do chirurga plastycznego. Koleżanko daj sobie więcej czasu na walkę z brzuszkiem.W przeciwnym razie tylko się rozczarujesz,że ci się nie udało.Życzę wytrwałości.Pozdrawiam __________________ "Nie rezygnuj z celu tylko dlatego,że jego osiągniecie wymaga czasu,czas i tak upłynie"

2009-10-21, 14:31	#6
rawita Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 8 064	Dot.: tylko brzuch . To chyba kwestia indywidualna. Mnie na diecie zawsze najpierw spada brzuch, ale pewnie po prostu mam szczęście.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)