Dieta z niskim indeksem glikemicznym

Kamillcia · 2008-05-16, 20:15

Dostałam od koleżanki dietę opracowaną przez dr n. medycznych.
Trwa 6 tygodni, oparta jet na niskim indeksie glikemicznym.
W załączniku podaję przykładowy tydzień diety.
I tutaj pojawia się moje pytanie:
*Jak myślicie - czy warto spróbować z tą dietą?
*Czy nie powolni ona metabolizmu?

Znajomi są obecnie na tej diecie i efekty rzeczywiście są porywające.
Tylko czy aby ta dieta nie wyniszcza?
Czekam na opinie ekspertow

nefre · 2008-05-17, 05:51

Moim zdaniem dieta jak najbardziej w porzadku tlyko mam jedno zastrzeżenie - dlaczego tylko 3 posiłki? Uważam, ze powinno się coś do tego dodać.. BO 3 posiłki hm.. spowolnią metabolizm. 4-5 posiłków i byłoby w porządku

Chyba się skusze, bo dieta wygląda smacznie ^^

deMitia · 2008-05-17, 10:13

Ułożenie jadłospisu wraz z listą produktów o niskim indekcie jest bardzo madrym rozwiązaniem- bo chroni nas przed napadami głodu i spadkami energii...
jednak to co podałaś- ów przykładowy jadłospis jest zbyt ubogi. Owszem schudnie sie na nim szybko- co zresztą logiczne-im mniej kalorii dostaraczamy organizmowi tym ten szybciej schudnie... tylko, że nas organizm jest mądrzejszy

I kiedy zbyt długo bedziesz mu takie poracje dostaraczała, to on zwolni metabolizm, aby móc funkcjonować prawidłowo....
a najgorsze co można zrobić to go rozwalić, później się tyje od przysłowiowego listka sałaty.

kasias21 · 2008-05-17, 10:24

A czy moglabys wkleic jadlospis na pozostale tygodnie?

nefre · 2008-05-17, 10:29

Kasia - mozes zpo prosut naprzemiennie robić dane potrawy

Np obiad z poniedziałku zrobisz w nastepną srodę, itp.

dcemitia - amsz rację, zbyt ubogi jadosplis. Jestem za dodaniem do tego 2 posiłków jeszcze

kasias21 · 2008-05-17, 10:58

Prosilam o przeslanie kolejnych tygodni liczac na to ze moze tam jest wieksza ilosc jedzenia, jakbym przez 6 tygodni miala jesc tylko serek wiejski na sniadanie to bym chyba umarla z glodu

Masza18 · 2008-05-23, 14:11

Kamila,podaj dietę na resztę tygodni ,chętnie ją wyprobuję

angel1221 · 2008-05-30, 18:20

Autorko,możesz się podzielić z nami resztą dietki ?

bochema · 2009-05-14, 20:57

trafiłam na ten wątek przypadkowo szukając jakiś przepisów o niskim indeksie glikemicznym. Wiekszosc z was samowolnie decyduje sie na tego typu diete, ja własnie kilka godzin temu dowiedzialam sie od lekarza, ze jestem skazana na te diete ze wzgledu na to ze miesiac temu wykryto u mnie nietolerancje glukozy. oprocz tego liczenie kalorii 1200kcal. Nie bardzo wiem jak do tego wszystkiego sie zabrac. moze wy mi pomozecie ?

Lexie · 2009-05-15, 16:49

Dlaczego tylko 1200 kcal?

bochema · 2009-05-15, 20:29

moja endokrynolog tak zaleciła, ale wiem ze sa osoby ktore oprocz indeksu licza rowniez kalorie.
ja jestem chora na nietolerancje glukozy to jest raz wiec musze korzystac z indeksu glikemicznego, oprocz tego choruje na niedoczynnosc tarczycy a przy tym jest bardzo trudno schudnąć więc wydaje mi się ze dlatego zalecila rowniez 1200 kcal. bo nic innego do glowy mi nie przychodzi. i nie wiem na co zwracac uwage kupujac produkty. czy zamiast normalnego chleba moge pieczywo chrupkie lekkie ?
ja jestem w tym zielona wiec naprawde nie wiem o co mam pytac.

halfsara · 2009-05-15, 20:48

polecam na poczatek ta tabele http://www.montignac.com/pl/ig_tableau.php

bochema · 2009-05-16, 15:12

wielkie dzieki za te stronke wlasnie o takie tlumaczenie produktów mi chodzilo. teraz wiem co mi wolno a co nie.
no bo co z tego ze winogrona mieszcza sie w srednim IG jak ja nie moge ich jesc bo zawieraja duzo cukru.
jeszcze raz dzieki. teraz juz bede wiedziala jak komponowac sobie jedzenie

jestem niezmiernie wdzieczna

---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------

a jeszcze sie zapytam jak przedstawia sie sprawa pieczywa chrupkiego? można to jeść ? bo nigdzie nie moge znaleźć? a właściwie jak nie ma produktu w tabeli to wolno czy nie wolno jeść?

---------- Dopisano o 15:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:02 ----------

to znowu ja
ktos się mnie zapytał co to są za cyfry przy produktach? no właśnie ? bo sama nie wiem i nie potrafiłam odpowiedzieć na to pytanie.

---------- Dopisano o 16:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ----------

a to mozna ? bo jakiś czas temu kupiłam sobie takia owsiankę i teraz nie wiem http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=270&page=

Lexie · 2009-05-16, 15:30

Te cyfry przy produktach to właśnie ich wskaźniki IG.

Pieczywa chrupkiego bym unikała, bo to nic pożytecznego. No i są w tej tabeli jakieś chlebki wasa. Wejdź sobie na tamtą stronę, wciśnij ctrl i literkę f i wpisz "wasa" w okienko, to Ci znajdzie

bochema · 2009-05-16, 17:10

Wasa to nic innego jak pieczywo chrupkie.
rozumiem ze te cyferki to IG.
ale nie wiem dokladniej czy to poziom weglowodanow, cukrów czy czego tam?

halfsara · 2009-05-16, 17:26

Cytat:

Napisane przez bochema

wielkie dzieki za te stronke wlasnie o takie tlumaczenie produktów mi chodzilo. teraz wiem co mi wolno a co nie.
no bo co z tego ze winogrona mieszcza sie w srednim IG jak ja nie moge ich jesc bo zawieraja duzo cukru.
jeszcze raz dzieki. teraz juz bede wiedziala jak komponowac sobie jedzenie

jestem niezmiernie wdzieczna

---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------

a jeszcze sie zapytam jak przedstawia sie sprawa pieczywa chrupkiego? można to jeść ? bo nigdzie nie moge znaleźć? a właściwie jak nie ma produktu w tabeli to wolno czy nie wolno jeść?

---------- Dopisano o 15:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:02 ----------

to znowu ja
ktos się mnie zapytał co to są za cyfry przy produktach? no właśnie ? bo sama nie wiem i nie potrafiłam odpowiedzieć na to pytanie.

---------- Dopisano o 16:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ----------

a to mozna ? bo jakiś czas temu kupiłam sobie takia owsiankę i teraz nie wiem http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=270&page=

takie pieczywo chrupkie jak juz to bez cukru w skladzie.

te liczby(ig) szereguja produkty pod wzgledem szybkosci podnozenia glukozy we krwi po ich spozyciu.

polecam przepisy stad http://montignac.webd.pl/index.php?c...b2fcfa71b1c208 moze sie przydadza

te platki mysle, ze mozesz jesc o ile te platki owsiane w nim zawarte to takie zwykle,ktore trzeba gotowac, a nie blyskawiczne.

alexandra2190 · 2012-07-31, 13:55

Hej dziewczyny

Chciałam się z Wami podzielić moim sukcesem jaki osiągnęłam w dość krótkim czasie. Tak więc stosuję od maja tego roku tą dietę tylko troszkę sama ją zmodyfikowałam.W maju jak zaczynałam dietę ważyłam 93kg a na dzień dzisiejszy ważę 76kg także 17 kg w dół!!!
Jak któraś z Was będzie zainteresowana jak to zrobiłam to zachęcam do wysyłania mi wiadomości e-mail.Z chęcią na nie odpowiem.
Pozdrawiam

klora · 2012-07-31, 18:04

Cytat:

Napisane przez alexandra2190

Hej dziewczyny

Chciałam się z Wami podzielić moim sukcesem jaki osiągnęłam w dość krótkim czasie. Tak więc stosuję od maja tego roku tą dietę tylko troszkę sama ją zmodyfikowałam.W maju jak zaczynałam dietę ważyłam 93kg a na dzień dzisiejszy ważę 76kg także 17 kg w dół!!!
Jak któraś z Was będzie zainteresowana jak to zrobiłam to zachęcam do wysyłania mi wiadomości e-mail.Z chęcią na nie odpowiem.
Pozdrawiam

blagam nie

to glodowka, a nie dieta...nie jest to ani niskie IG, ani zdrowe (zero tluszczu!) plus zero wartosi energetycznej....jasne, ze chudniesz tylko pytanie czy jest to tluszcz i jaka cene zaplacisz

VitaTabs · 2012-08-02, 12:45

Uważaj na efekt jojo! Posiłki składające się ze składników o niskim indeksie glikemicznym pozwalają szybko schudnąć, ale musisz bardzo uważnie dobrać dietę po zakończeniu odchudzania!

Agima · 2012-09-17, 08:56

Cytat:

Napisane przez VitaTabs

Uważaj na efekt jojo! Posiłki składające się ze składników o niskim indeksie glikemicznym pozwalają szybko schudnąć, ale musisz bardzo uważnie dobrać dietę po zakończeniu odchudzania!

Zgadzam się w 100%. J ana diecie o niskim indeksie schudłam 15kg, ale niestety przez rok czasu już prztybyło mi spowrotem 5 bo niezbyt uważnie dobierałam dietę po skończonej kuracji

jolaruda · 2012-11-13, 13:14

Witam można przepis na zrzucenie paru kilogramów będę wdzięczna.
Pozdrawiam Jolka

fatass · 2012-11-16, 10:36

Cytat:

Napisane przez Kamillcia

Dostałam od koleżanki dietę opracowaną przez dr n. medycznych.
Trwa 6 tygodni, oparta jet na niskim indeksie glikemicznym.
W załączniku podaję przykładowy tydzień diety.
I tutaj pojawia się moje pytanie:
*Jak myślicie - czy warto spróbować z tą dietą?
*Czy nie powolni ona metabolizmu?

Znajomi są obecnie na tej diecie i efekty rzeczywiście są porywające.
Tylko czy aby ta dieta nie wyniszcza?
Czekam na opinie ekspertow

....o jaka masakra

Moje 2-letnie dziecko więcej zjada.
Nie ma szans żeby taka dieta nie spowolniła metabolizmu.
Kilogramy na pewno będą spadać, bo to ile tu jest kcal, to raczej głodówka niż dieta. Tylko co jest ważniejsze - tracić kilogramy, czy spalać tłuszcz? Jeśli chodzi o tłuszcz, to nie tędy droga. A jeśli ważniejsze są kilogramy niż faktyczny wygląd i spalanie tłuszczu, to równie dobrze można sobie nogę odciąć - od razu będzie mniej kg na wadze

fitandeat · 2012-11-28, 17:07

Witam,

znacie może jakieś fajne przepisy na śniadania wg tej diety? Już mi brakuje pomysłów. Byłabym bardzo wdzięczna

ola9019 · 2013-04-23, 20:07

Witam wszystkie panie

Od jutra zaczynam z powrotem tą dietę gdyż dopadł mnie efekt jojo i troszkę kilogramów mi przybyło niestety ale nie poddaje się i będę dzielnie walczyć. Chciałabym zrzucić 15 kg i wiem że to jest możliwe tylko trzeba bardzo chcieć

Mam nadzieję że mogę liczyć na Wasze wsparcie

Będę się dzieliła moimi osiągnięciami może któraś z Was też się zmotywuje do tej diety

Pozdrawiam

wees · 2013-11-06, 12:05

Witam,

Na wstępie chciałam trochę sprostować. Ja nie nazywałabym odżywiania produktami o niskim IG - dietą. Przede wszystkim to musi być styl życia. Bo jak już tu i ówdzie zdążyłam przeczytać bardzo dużo osób ma po niej efekt "jojo".
Zacznę od tego, że jakiś czas temu zrobiłam badania "cukrzycowe" i wyszło mi, że mam nietolerancję glukozy - tak to ładnie pani dr nazwała. Powiedziała, że jeśli nie chcę nadal tyć to muszę zmienić swoje żywienie. Niestety mój organizm nie wchłania skutecznie glukozy tak, jak ja "wchłaniałam" ją w różnych produktach. Przeraziłam się. Minęło sporo czasu, a ja nic w tym kierunku nie zmieniałam...
Jestem młodą osobą. Ostatnio cały czas po głowie chodzi mi "projekt dziecko"

- tak to zabawnie z mężem nazywamy. Oczywiście, że nie mogę zajść w ciąże z powodu zespołu policystycznych jajników (kolejne określenie ciekawe dr) bo po prostu nie mam miesiączki. Tłuszcz "zalał" mi prawidłowość moich hormonów. Do pewnych spraw musiałam dojrzeć i już wiem, że teraz jestem gotowa i otwarta na zmiany.
Chciałabym pociągnąć ten wątek. Jednak nie liczcie z mojej strony na wypisywanie co zjadłam, ile i dlaczego. Zmieniam nawyki stosując się do tabel IG. Jeśli mój organizm nie może sobie z tym poradzić to sama muszę go trochę "wspomóc". W sposobie odżywiania wg IG można jeść nieograniczone ilości, przede wszystkim nie głodować się!!! Ważne są stałe pory posiłków i to co w nich zawarte. Wspieram się trochę na metodzie z tej strony http://www.montignac.com/pl w sensie samych faz I i II. Dużo czytałam o samym indeksie glikemicznym, zebrałam te różne odmiany i wyciągnełam dla siebie "złoty środek" tych metod. Na pewno będę to robić z głową.
Oczywiście, że jestem na początku... 3 dzień całkowicie odcięta od cukrów. Trochę to wygląda jak detoks, bo mój organizm nieźle walczy z ich brakiem. Mam motywację i mam nadzieję że się uda.

Może jest ktoś kto chciałaby wspierać się razem ze mną?

Aniaszka · 2014-09-22, 17:16

Ja dziś od lekarza usłyszałam to samo co Ty. Ogólnie insulinooporność i problemy z zajściem w ciążę z powodu policystycznych jajników, nieregularnych miesiączek i co najwazniejsze braku owulacji. A wszystko to "konsekwencje" insulinooporności. Pani Doktor również zaleciła mi dietę o niskim indekcie IG. Dlatego dziś czytam, czytam i wchłaniam wiedzę i od czwartku do dzieła. Miałam napisać, że od poniedziałku, ale ile razy każda z nas sobie obiecywała, że od poniedziałku będzie się odchudzała bądź zmieni styl życia

Może któraś z Was podzieli się swoimi doświadczeniami po dłużej nieaktywności tego tematu?

2008-05-17, 05:51	#2
nefre Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 5 250	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Moim zdaniem dieta jak najbardziej w porzadku tlyko mam jedno zastrzeżenie - dlaczego tylko 3 posiłki? Uważam, ze powinno się coś do tego dodać.. BO 3 posiłki hm.. spowolnią metabolizm. 4-5 posiłków i byłoby w porządku Chyba się skusze, bo dieta wygląda smacznie ^^ __________________ życiowy parkiet bywa śliski

2008-05-17, 10:13	#3
deMitia Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 746	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Ułożenie jadłospisu wraz z listą produktów o niskim indekcie jest bardzo madrym rozwiązaniem- bo chroni nas przed napadami głodu i spadkami energii... jednak to co podałaś- ów przykładowy jadłospis jest zbyt ubogi. Owszem schudnie sie na nim szybko- co zresztą logiczne-im mniej kalorii dostaraczamy organizmowi tym ten szybciej schudnie... tylko, że nas organizm jest mądrzejszy I kiedy zbyt długo bedziesz mu takie poracje dostaraczała, to on zwolni metabolizm, aby móc funkcjonować prawidłowo.... a najgorsze co można zrobić to go rozwalić, później się tyje od przysłowiowego listka sałaty. __________________ "Myśli pan, że tylko jabłko deserowe warte jest grzechu?"

2008-05-17, 10:24	#4
kasias21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-11 Lokalizacja: poznan Wiadomości: 254	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym A czy moglabys wkleic jadlospis na pozostale tygodnie?

2008-05-17, 10:29	#5
nefre Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 5 250	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Kasia - mozes zpo prosut naprzemiennie robić dane potrawy Np obiad z poniedziałku zrobisz w nastepną srodę, itp. dcemitia - amsz rację, zbyt ubogi jadosplis. Jestem za dodaniem do tego 2 posiłków jeszcze __________________ życiowy parkiet bywa śliski

2008-05-17, 10:58	#6
kasias21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-11 Lokalizacja: poznan Wiadomości: 254	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Prosilam o przeslanie kolejnych tygodni liczac na to ze moze tam jest wieksza ilosc jedzenia, jakbym przez 6 tygodni miala jesc tylko serek wiejski na sniadanie to bym chyba umarla z glodu

2008-05-23, 14:11	#7
Masza18 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 7	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Kamila,podaj dietę na resztę tygodni ,chętnie ją wyprobuję

2008-05-30, 18:20	#8
angel1221 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Wiadomości: 47	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Autorko,możesz się podzielić z nami resztą dietki ?

2009-05-14, 20:57	#9
bochema Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Legionowo Wiadomości: 1 055	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym trafiłam na ten wątek przypadkowo szukając jakiś przepisów o niskim indeksie glikemicznym. Wiekszosc z was samowolnie decyduje sie na tego typu diete, ja własnie kilka godzin temu dowiedzialam sie od lekarza, ze jestem skazana na te diete ze wzgledu na to ze miesiac temu wykryto u mnie nietolerancje glukozy. oprocz tego liczenie kalorii 1200kcal. Nie bardzo wiem jak do tego wszystkiego sie zabrac. moze wy mi pomozecie ?

2009-05-15, 16:49	#10
Lexie Przyjaciel wizaz.pl Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 33 873	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Dlaczego tylko 1200 kcal?

2009-05-15, 20:29	#11
bochema Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Legionowo Wiadomości: 1 055	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym moja endokrynolog tak zaleciła, ale wiem ze sa osoby ktore oprocz indeksu licza rowniez kalorie. ja jestem chora na nietolerancje glukozy to jest raz wiec musze korzystac z indeksu glikemicznego, oprocz tego choruje na niedoczynnosc tarczycy a przy tym jest bardzo trudno schudnąć więc wydaje mi się ze dlatego zalecila rowniez 1200 kcal. bo nic innego do glowy mi nie przychodzi. i nie wiem na co zwracac uwage kupujac produkty. czy zamiast normalnego chleba moge pieczywo chrupkie lekkie ? ja jestem w tym zielona wiec naprawde nie wiem o co mam pytac.

2009-05-15, 20:48	#12
halfsara Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: krk Wiadomości: 712	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym polecam na poczatek ta tabele http://www.montignac.com/pl/ig_tableau.php

2009-05-16, 15:12	#13
bochema Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Legionowo Wiadomości: 1 055	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym wielkie dzieki za te stronke wlasnie o takie tlumaczenie produktów mi chodzilo. teraz wiem co mi wolno a co nie. no bo co z tego ze winogrona mieszcza sie w srednim IG jak ja nie moge ich jesc bo zawieraja duzo cukru. jeszcze raz dzieki. teraz juz bede wiedziala jak komponowac sobie jedzenie jestem niezmiernie wdzieczna ---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ---------- a jeszcze sie zapytam jak przedstawia sie sprawa pieczywa chrupkiego? można to jeść ? bo nigdzie nie moge znaleźć? a właściwie jak nie ma produktu w tabeli to wolno czy nie wolno jeść? ---------- Dopisano o 15:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:02 ---------- to znowu ja ktos się mnie zapytał co to są za cyfry przy produktach? no właśnie ? bo sama nie wiem i nie potrafiłam odpowiedzieć na to pytanie. ---------- Dopisano o 16:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ---------- a to mozna ? bo jakiś czas temu kupiłam sobie takia owsiankę i teraz nie wiem http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=270&page=

2009-05-16, 15:30	#14
Lexie Przyjaciel wizaz.pl Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 33 873	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Te cyfry przy produktach to właśnie ich wskaźniki IG. Pieczywa chrupkiego bym unikała, bo to nic pożytecznego. No i są w tej tabeli jakieś chlebki wasa. Wejdź sobie na tamtą stronę, wciśnij ctrl i literkę f i wpisz "wasa" w okienko, to Ci znajdzie Edytowane przez Lexie Czas edycji: 2009-05-16 o 15:33

2009-05-16, 17:10	#15
bochema Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Legionowo Wiadomości: 1 055	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Wasa to nic innego jak pieczywo chrupkie. rozumiem ze te cyferki to IG. ale nie wiem dokladniej czy to poziom weglowodanow, cukrów czy czego tam?

2012-07-31, 13:55	#17
alexandra2190 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 1	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Hej dziewczyny Chciałam się z Wami podzielić moim sukcesem jaki osiągnęłam w dość krótkim czasie. Tak więc stosuję od maja tego roku tą dietę tylko troszkę sama ją zmodyfikowałam.W maju jak zaczynałam dietę ważyłam 93kg a na dzień dzisiejszy ważę 76kg także 17 kg w dół!!! Jak któraś z Was będzie zainteresowana jak to zrobiłam to zachęcam do wysyłania mi wiadomości e-mail.Z chęcią na nie odpowiem. Pozdrawiam

2012-08-02, 12:45	#19
VitaTabs Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 11	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Uważaj na efekt jojo! Posiłki składające się ze składników o niskim indeksie glikemicznym pozwalają szybko schudnąć, ale musisz bardzo uważnie dobrać dietę po zakończeniu odchudzania!

2012-11-13, 13:14	#21
jolaruda Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Witam można przepis na zrzucenie paru kilogramów będę wdzięczna. Pozdrawiam Jolka

2012-11-28, 17:07	#23
fitandeat Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 2	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Witam, znacie może jakieś fajne przepisy na śniadania wg tej diety? Już mi brakuje pomysłów. Byłabym bardzo wdzięczna

2013-04-23, 20:07	#24
ola9019 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Witam wszystkie panie Od jutra zaczynam z powrotem tą dietę gdyż dopadł mnie efekt jojo i troszkę kilogramów mi przybyło niestety ale nie poddaje się i będę dzielnie walczyć. Chciałabym zrzucić 15 kg i wiem że to jest możliwe tylko trzeba bardzo chcieć Mam nadzieję że mogę liczyć na Wasze wsparcie Będę się dzieliła moimi osiągnięciami może któraś z Was też się zmotywuje do tej diety Pozdrawiam

2013-11-06, 12:05	#25
wees Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Rybnik Wiadomości: 14	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Witam, Na wstępie chciałam trochę sprostować. Ja nie nazywałabym odżywiania produktami o niskim IG - dietą. Przede wszystkim to musi być styl życia. Bo jak już tu i ówdzie zdążyłam przeczytać bardzo dużo osób ma po niej efekt "jojo". Zacznę od tego, że jakiś czas temu zrobiłam badania "cukrzycowe" i wyszło mi, że mam nietolerancję glukozy - tak to ładnie pani dr nazwała. Powiedziała, że jeśli nie chcę nadal tyć to muszę zmienić swoje żywienie. Niestety mój organizm nie wchłania skutecznie glukozy tak, jak ja "wchłaniałam" ją w różnych produktach. Przeraziłam się. Minęło sporo czasu, a ja nic w tym kierunku nie zmieniałam... Jestem młodą osobą. Ostatnio cały czas po głowie chodzi mi "projekt dziecko" - tak to zabawnie z mężem nazywamy. Oczywiście, że nie mogę zajść w ciąże z powodu zespołu policystycznych jajników (kolejne określenie ciekawe dr) bo po prostu nie mam miesiączki. Tłuszcz "zalał" mi prawidłowość moich hormonów. Do pewnych spraw musiałam dojrzeć i już wiem, że teraz jestem gotowa i otwarta na zmiany. Chciałabym pociągnąć ten wątek. Jednak nie liczcie z mojej strony na wypisywanie co zjadłam, ile i dlaczego. Zmieniam nawyki stosując się do tabel IG. Jeśli mój organizm nie może sobie z tym poradzić to sama muszę go trochę "wspomóc". W sposobie odżywiania wg IG można jeść nieograniczone ilości, przede wszystkim nie głodować się!!! Ważne są stałe pory posiłków i to co w nich zawarte. Wspieram się trochę na metodzie z tej strony http://www.montignac.com/pl w sensie samych faz I i II. Dużo czytałam o samym indeksie glikemicznym, zebrałam te różne odmiany i wyciągnełam dla siebie "złoty środek" tych metod. Na pewno będę to robić z głową. Oczywiście, że jestem na początku... 3 dzień całkowicie odcięta od cukrów. Trochę to wygląda jak detoks, bo mój organizm nieźle walczy z ich brakiem. Mam motywację i mam nadzieję że się uda. Może jest ktoś kto chciałaby wspierać się razem ze mną? __________________ Dziękuje Ci za to kim jesteś, i kim ja jestem dzięki Tobie!

2014-09-22, 17:16	#26
Aniaszka Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1	Dot.: Dieta z niskim indeksem glikemicznym Ja dziś od lekarza usłyszałam to samo co Ty. Ogólnie insulinooporność i problemy z zajściem w ciążę z powodu policystycznych jajników, nieregularnych miesiączek i co najwazniejsze braku owulacji. A wszystko to "konsekwencje" insulinooporności. Pani Doktor również zaleciła mi dietę o niskim indekcie IG. Dlatego dziś czytam, czytam i wchłaniam wiedzę i od czwartku do dzieła. Miałam napisać, że od poniedziałku, ale ile razy każda z nas sobie obiecywała, że od poniedziałku będzie się odchudzała bądź zmieni styl życia Może któraś z Was podzieli się swoimi doświadczeniami po dłużej nieaktywności tego tematu?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)