coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

[Carmelek]

Cześć dziewczynki !

Jestem dzisiaj pierwszy raz. Przejżałam parę watków i widzę, że wiele z was bierze się za siebie Najważniejsza jest motywacja i wsparcie.
Ja już stosowałam tyleee diet, że już mi sie odechciało ale trzeba zrzucic troszke kilogramów wkoncu idzie do nas wiosna. Założyłam ten watek dla takich jak ja - czyli dla tych którzy próbowali juz prawie wszystkiego.
zapraszam wszystkich. Zaczynamy od poniedziałku na poczatek wykluczymy słodycze i ostatni posiłek o 18 ..wiem moze byc ciezko ale razem damy rade ;p małymi kroczkami dojdziemy do celu

[demetria]

na początek to trzeba zmienić zdanie: "Zaczynamy od poniedziałku" na "własnie zaczęłam diete"

[oliwka22***]

Witam.Zalozylas watek dla mnie,ja juz sobie 10000000 razy powtazram od jutra dieta i co??wytzrymam 4 dni gora tydz i rzucam sie na zarcie jak opetana juz nie mam sama do siebie sily,czy ja juz w zyciu nie schudnę?

[Carmelek]

hmm..ja zaczynam od jutra ale tak pocichu hehe poczekam na pare dziewczyn zeby nie byc sama ;p zamiarzam wziąśc się za bieganie ale to dopiero jak zrobi sie troszkę cieplej i stopnieją sniegi. Mam nadzieję, że znajdzie się parę chętnych

[JoanaM]

Carmelek przylaczam sie do ciebie!!!!! od poniedzialku zaczynamy na calej linii!!!! od jutra nie ma co bo to ostatki!!!!ale nie wolno przesadzic!!! bede sie pilnowac przez weekend!!!! jak cos to mozecie do mnie pisac na gg!!! moj numer to 3144804!!!!! pozdrowienia!!!!

[Carmelek]

Napisane przez oliwka22***

Witam.Zalozylas watek dla mnie,ja juz sobie 10000000 razy powtazram od jutra dieta i co??wytzrymam 4 dni gora tydz i rzucam sie na zarcie jak opetana juz nie mam sama do siebie sily,czy ja juz w zyciu nie schudnę?

Oliwko nie martw się, nie jesteś sama. Ja też jestem wściekła na siebie, że nie mogę wytrwać i po tygodniu wracam do starych przyzwyczajeń ;( dlatego chcę teraz zacząć na dobre! przede wszystkim nie katować się. Pzryłączysz się?

[nedvedzia]

Heeeejka
Ja teeez chce:P
Teeż już próbowałam tyluu diet że powinnam wyglądać gorzej niż kościotrup a wyglądam...
tu fałdka tam fałdka...
uda sie trzęsą niemożliwie...
na łydkach tłuszcz...:PP
Trzeba sie w końcu sie siebie wziąść
Przyłącze sie do Was <jeśli można> od poniedziałku:P Narazie przechodze na diete nie jedzienia słodyczy i po 19 0 posiłków!
a jak wytrzymam tak ze 2 tygodnie to MOŻE przeżuce sie na tysiaka ale najpierw zobacze jakie są efekty i przede wszystkim czy sie nie katuje!)

Buuuuzi dla waaas

[Mary_Q]

przylaczam sie! samej mi ciagle smutno,mam ciagle doly ze sie nie uda i bede tlusta tlusta tlusa! :P razem razniej juz mi sie humor poprawil dzieki za watek

razem damy rade kobitki!!
pzdr

[oliwka22***]

carmelku ja juz od poniedzialku sie odchudzam ale niestety dzis mialam chwile zalamania i to mnie najbardziej wkurza ze zawsze chec jedzenia wygra nawet z najwieksza motywacja ale wierze ze tym razem sie uda !musi sie udac!!

[laurynka]

Hejoo
Ja tez bardzo chętnie się przyłączam! ;] Już niedługo wiosna!!
Damy rade kobietki
Pozdrawiam

[Atram]

przyłanczam sie do Was ja zaczelam juz kilka dni temu.. ale podjadam ciagle czas z tym skonczyc
dziewczyny nie wiem czy ostatni posilek o 18 to dobry pomysl.. mi sie wydaje ze np jesli ktos chodzi spac o 24 o ostatni powinien byc o 21.,. ja tak mam, wole cos zjesc o 21 niz potem o 24 rzucac sie na lodowke.. bo burczy mi w brzuchu i boli z glodu wiec mi sie wydaje ze 3 h przed snem to najlepsze wyjscie

[aajjii]

no to i ja sie z checia przylacze
bo ostatnio jakos mi nie slzo za bardzo , co prawda tragicnzi enie blyo ale nei tka jak powinno i byly slodycze gr...
no al ekoneic tego dobrego
ja tez zaczne od jutra
zandych slodycyz i do 18

[stokrotka:)]

Ja też się przyłączam!!!!
Jestem niewytrwała, ale mam nadzieję, że razem damy rade
A jakie diety rozpoczynacie??? Jakies konkretne czy po prostu ograniczacie jedzonko???

[kati.kati]

OK Ja tez sie zapisuje. Co prawda probuje juz od blisko 2 tygodni cos osiagnac ale wciaz jakies klody pod nogi - a to urodziny chrzesniaka, a to tlusty czwartek ;-) i troche mizerne skutki tych moich dzialan.. No ale moze rzeczywiscie motywacja i Wasze wsparcie pomoze?
Start 27.02.2006 g. 00:00
Aha, no i chyba musze sobie upatrzyc jakis dodatkowy bodziec motywacyjny - jakis nowy ciuszek na wiosne..?

[Izunia86]

Ok ja tez sie na to pisze
Ja rowniez mam ten problem ,ze nie moge wytrwac w diecie , niestety
Kiedys schudlam 25 kilo , udalo mi sie , teraz znow troche przytylam ale chce wazyc jak wczesniej albo nawet troche mniej Zaczynam z Wami od jutra, tzn juz od dzisiaj Wczesniej ciagle sie bnie moglam zabrac za odchudzanie i doprowadzenie sie do normalnego wygladu .

Do wiosny musimy byc laskami i damy rade

[nineczka]

dziewczyny jak ja to dobrze znam... to straszne... a co najbardziej denerwuje i wbrew pozorom wcale nie dziala motywujaco, to to, ze np patrze w kalendarz gdzie mam zaznaczona date od ktorej niby sie mialam odchudzac i mysle, ze minelo juz dwa, trzy ,cztery tygdonie, miesiace od tej daty a wszystko jest jak bylo. I ta mysl, ze gdybym trzymala sie wytyczonego planu od tej daty to teraz bylabym chudsza..
Co tu zrobic zeby kopnac sie w pupe...?

[Izunia86]

Nio wlasnie ,tez mam okropne odczucia jak sobie pomysle ,ze gdybym normalnie stosowala diete to przynajmniej od roku bylabym szczuplutenka
Czasem mam tak ,ze nie moge sie zabrac za diete bo mysle ,ze czeka mnie tyle wyzeczen , jednak przeliczajac na ten czas odkladania , to codziennie jedzac chociazby normalnie ,juz nawet nie malo ale nie obzraajac sie bylabym juz dawno szczupla , a tak to bledne kolo.

[aajjii]

mialam to smao kiedys
w wakacvej myslalam czy by nie byc na 1500 jak nie wytrzymywalam na 1200
ale ja "musialam" byc na 1200 i co 3 dzien byl big napad czego skutkiem sa 3 dodatkowe kilogrmay a 7 do zgubienia
a jakby clay czas trzymala 1500 to juz danwo temu bym zpaomniala ze jest w ogle co stakiego jak dieta
no ale coz
ludzie sie ucza na bledach , ktorych juz teraz nie powtorzymy
ja zmaierzam nie lcizyc kalori bo to nie dla mnie , z tego wzgledu ze jak przekrocze limit nawet o 100 kcal to juz cos sie ze mna dzieje ze jak przekroczylam o 100 to czemu by sie juz nie najesc no izaczynam jesc dobijajac gdzies do 2000 :/
wiec ja kalori liczyc nie bede
bede ejsc po prostu sniadanko platki z mlekiem , drugie snaidnaie cos malego , obiad jaki jest tylko mniejsza porcja ( naszczescie moja mamcia chudo gotuje ) podwieczorke jakis owoc i mala kolacja
i tego si ebede trzyamc i postaram sie zeby posilki yyl mniej wiecej o tych smaych porach
no ja zaczelam juz dzis

[Lady90]

Ja tez się chętnie przyłącze Bo jeśli nie schudnę to poprostu nie pokaże się na plaży . A teraz właśnie myśle nad zakupieniem bio-slim , czy ktos wie czy to jest skuteczne ??

[Mary_Q]

oo wlasnie podciagam tez myslalam o bio-slim czy to jest dobre?albo nad takim czyms http://www.herbapis.nazwa.pl/catalog...roducts_id/210
co o tym myslicie?i co do diety tomyslalam nad dieta redukujaca,ale nie moge pojac czemu zabronione jest tam pieczywo razowe,ktore jest bardzo zdrowe a wskazane biale??

[Atram]

dziewczynki tez sie zastanawialam nad jakis wspomagace .. myslalam o bio-slim... czy o czymkolwiek innym, ale boje sie ze jak to zacznie spalac tkanke tluszczowa to rowniez z piersi.. mam takie piersi jak chce i nie chce zeby sie zmniejszyly i staly sie obwisle a skoro tabletki wspolamaga spalenie tluszczu.. to chyba tluszczu wszedzie. taka tabletka nie jest inteligentna i nie omija biustu
i chyba pozostane przy cwiczeniach i przy kremikach

[Carmelek]

Hejo
ale jestem happy, że jest już was sporo i ciągle przybywa
Dziś ostatki więc jeszcze małe grzeszki dopuszczone
Od poniedziałku zaczynamy na dobre!

A oto kilka naszych "przykazań" ;p :

* jesli chcemy mieć rano płaski brzuszek (chcemy,chcemy ) ,
poprzedniego dnia od godziny 17-18 nie jedzmy weglowodanów,
czyli pieczywa, klusek, ziemniaków, ryżu i kasz.

* zaraz po przebudzeniu wypijamy szklanke wody mineralnej
(niegazowanej) z sokiem z cytrynki

* na śniadanko 2 kromeczki ciemnego chlebka, pełnoziarnistego
lub pieczywo chrupkie (ja od ok. 3 miesięcy od czasu do czasu
piekę sama chlebek - pyszny a przedewszystkim zdrowy )

* używamy mniej soli - sól zatrzymuje wodę w organizmie. Większosć ludzi
nosi w sobie około 2,5 litra zbednej wody.

* unikamy cukru w każdej postaci: ciastek, ciast, batonów, cukierków.
Spróbujmy też nie słodzić herbaty i kawy. Polecam też magnez
w kapsułkach

* kolacje jemy najpóźniej 3 godziny przed spaniem.
Po godzinie 20 organizm nie zdąży pzretworzyć jej na energie
tylko zmagazynuje w postaci tłuszczyku

* Przez cały dzień starajmy się pić jak najwiecej wody mineralnej.
Minimum 1,5 litra. W ten sposób nie tylko oszukasz głód
ale też pobudzisz prace nerek, dzieki czemu wiecej płynów i toksyn
zostanie usuniętych z organizmu. Wode mozna zastepować sokiem
grejpfrutowym

Ich przestrzeganie nie wymaga specjalnego wysiłku ani wyrzeczeń.
Dlatego warto je wprowadźic w życie!

[Mary_Q]

Carmelku ja mam takie pytano hm tylko nie wiem jak zaczac...chodzi o slodkie,mam napady totlane slodkiego gdzie czesto nie moge sie skupic lub goraczkowo chodze w te i wewte i czasem az taka rozpalona jestem i w ogole jak czegos slodkiego nie zjem,ale za to jak zjem cos z cukrem to juz sie nie zatrzymam...albo wsyztko albo nic i nad tym za nic nie moge zapanowac...moge nie jesc naprawde caly dzien lub kilka tzn nie czuje glodu poza slodkim :/ ale z racji tego ze jak zjem juz kawalek czegos slodkiego toc che mi sie coraz wiecej i wpadam w taka faze glodomora jak po marihuanie maja :/ to kupilam sobie te slodycze dla cukrzykow,wlasnie czy one moga byc dozwolone w malej ilosci?bo jak zjem np kawalek takiej czekolady "Lekka" czy possie takiego cukierka to czuje sie OK nie mam napadu to mi wystarcza,moje zapotrzebowanie na cukier jakos sie reguluje a tak to ciagle pochalaniam cos innego zamiasts lodkiego bo mam takie dziwine uczucie w buzi...wlasnie nie w zoladku bo on jest pelen tylko w buzi :/ tylko tu tez trzeba liczyc kalorie mowie wyrazie ze nazywa sie Lekka dlatego ze jest bez cukru to nie znaczy ze ma mnie kalorii-ma ich tyle samo ale cukrzycy po nich nie puchna o to chodzi jakby ktos sie zkarzyl na ich kalorie
pzdr

aha i czekamu na opinie o bio-slimie

[fazuuss]

moge z wami?

[aajjii]

to ja sie bede stosowac do przykazan
tylko na sniadnaie zmaiast chlebka beda platki lub musli a jzogurtem albo mleczkiem , bo bez tego ani rusz

a co do slodyczy to jezeli ktos ju ztak musi to ewntualnie mozna by zrobic tak jak bodajze jenifer ansiton
90% zywnosci przyjmowanej w ciagu dnia to same zdrowe i niskokaloryczne rzeczy a 10% to male szalenstwa
mi sie to wydaje dobrym sposobem i raz na jakis czas tak zrobie
mysle ze raz na tydizne pozwole sobie na malego batonika co by si epotme nie rzucic
powiedzmy ze bedzie to u mnie piatek

no a puki co trzymam si eladnie bo zjadlam juz :
snaidnaie; serek bakus z 2 lyzkami platkow
2sniadnaie; 1 kromka chlebka razowego z odrobina margaryny , i serek wiejski z patnicy 3%

[Carmelek]

Mary Q tak jak pisałam wcześniej polecam magnez w kapsułkach
ja zażywam 'mbe' 60 tabletek kosztuje ok. 18 zł
dawkowanie: 1 raz dziennie więc starczy na długo
a jeśli to nie pomożze to myślę, że kosteczka czekolady
lub dwie dziennie za bardzo nie zaszkodzą
Proponuje czekolady, które mają powyżej 70% kakao -
czyli gorzkie, są zdrowsze no i "Lekka" tez bedzie dobra.

a co do wspomagaczy w tabletkach to przejrzyjcie wątki:

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=99609
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=98931
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=50354
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=97731
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=85421
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=97658
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=53478

Ja wolę pić czerwona herbatkę i ziółka

pozdrawiam

[slodka_babeczka]

to moze i ja sie do was przylacze... straszny ze mnie ale jakis tydzien temu zaczelam ograniczac sie w jedzeniu... i jakos mi to wychodzi na pewno nie tak jak oczekiwalam ale dobre i tyle na sam poczatek... a jesli chodzi o diety to najlepiej zaczynac od zaraz a nie przekladac z dnia na dzien bo to nie daje rzadnych efektow.Wiec zaczynamy...

[nedvedzia]

Heeejka

Nooo suuuperowo że Was tak duuzio jest
Heh szalejcie dzisiaj bo od jutra zaczynamy ostrą dietke
NIooo może nie taką ostrą le napewno nie bydziemy mogły jeść tego co dzisiaj...:P
Juuż sie nie moge doczekac jutra az w końcu zaczniemy walke z tym obleśnym tłuszczykiem

Pooowodzeniaa

[Łydka]

Przede wszystkim witam wszystkich (to mój pierwszy post) Mam wielką ochotę się do Was przyłączyć,bo przez ostatnie miesiące przytyłam jakieś 5kg zażywające tabletki hormonalne,a wiosna coraz bliżej i trzeba dobrze wyglądać a póki co, to nie mogę na siebie w lustrze patrzeć:-/ Mam nadzieję że z Waszym wsparciem wreszcie mi się uda

[fazuuss]

Ja nie mogę się znieść od pewnego czasu...
Masakra dosłownie.Więc biorę się za siebie razem z wami

Ja na śniadanko także proponuję:
*płatki z jogurtem uwielbiam je
*chlebek ciemny z pomidorkiem i ogorkiem
*jajeczko(smażone ale bez tłuszczu na teflonie;albo gotowane)

A co wy proponujecie na obiadek?
Jakieś pomysły na fajne,niskokaloryczne dania?