coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych - Strona 2 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2006-02-25, 14:37   #31
Mary_Q
Zakorzenienie
 
Avatar Mary_Q
 
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 4 245
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

ja proponuje te zupki mrozonki na kostce rosolowej i te dania na patelnie mrozonki warzywka i do tego ryz ugotowac,albo samaze kurczaka na oliwie z oliwek i tez z ryzem tlyko na rybe nie mam pomyslu jak nrazie wyszly takie niejadalne ze po tym jeszcze bardziej chcialo sie jesc ;p
pzdr
Mary_Q jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-25, 15:01   #32
agulla
Zakorzenienie
 
Avatar agulla
 
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: BAJKOLANDIA ;]
Wiadomości: 6 870
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

Cytat:
Napisane przez fazuuss
A co wy proponujecie na obiadek?
Jakieś pomysły na fajne,niskokaloryczne dania?
ja tak wtrące bo poprostu musze no musze

na obiadek proponuje wam pyszne warzywka na patelnie hortex najlepsze te z paparyka, swiry innego wątku odchudzającego juz się od nich uzależniły

I życze wam wytrwałości dziewczyny, bo wiosna idzie
agulla jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-25, 15:03   #33
agasn
Raczkowanie
 
Avatar agasn
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 162
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

Carmelku ja też dołaczam sie od poniedzialku do tych małych kroczków i listy przykazań a od środy (bo to przecież pierwszy dzień nowego miesiąca zaczynam znów bo długiej przerwie chodzic na aerobik 3 razy w tygodniu i na basen raz w tyg ), a potem jak sie ociepli to moze jakies bieganie albo rowerek, rolki. U mnie bez wykupionego karnetu to naprwde ani rusz, zero regulanosci, a bez tego to i efektow nie mozna oczekiwac. Sciagnelam sobie rozne filmiki fitnesowe , spisalam troche fajnych cwiczen ale za nic nie moge sie sama zmobilizowac do codziennych wytrwalych cwiczen . Naprawde nie wiem jak wy to Dziewczynki robicie ze macie tyle sil i motywacji zeby cwiczyc regularnie w domu? Ja codziennie sobie obiecuje ze rano bede robic brzuszki, cwiczyc z agrafka (motylkiem) uda, skakac chwilke na skakance ,albo robic 8 minutowki albo 15 min Tamelee Webb i co???? i nic ;( pocwicze kilka dni 2,3 a potem znowu nie mam sily motywacji i ochoty a najgorzej z mobilizacja to juz pod koniec tygodnia grrrr..
agasn jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-25, 15:39   #34
stokrotka:)
Raczkowanie
 
Avatar stokrotka:)
 
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 261
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

Ja jednak zaczynam od jutra. Dziś niestety zjadłąm 2 wafelki kokosowe
a wieczorkiem planujemy pizze i winko
Tak więc od jutra koniec z opychaniem się!!!
Może znacie jakies herbatki albo inne sposoby na pohamowanie apetytu???
__________________
PRZYJACIELA mam, co pociesza mnie, gdy o JEGO ramię oprę się...
stokrotka:) jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-25, 16:04   #35
agnieha_bb
Raczkowanie
 
Avatar agnieha_bb
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Bielsko-Biała
Wiadomości: 72
GG do agnieha_bb
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

no oczywiscie ukochane herbatki :zielona i czerwona, po ktorych przynjamniej mi sie calkowicie zmniejsza apetyt i nie mam zadnych problemow z zoladkiem
__________________
agnieha_bb jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-25, 16:15   #36
kochana-plotkara
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków.
Wiadomości: 2 362
GG do kochana-plotkara
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

Agasn - bo Ty z Krk jesteś tak jak ja - codziennie biegajmy od mostu do mostu wzdłuż Wisły
Carmelek - mogę się dołączyć do bzików odchudzania?
Z Wami to może jakaś nagła motywacja, cudowne olśnienie.
Dla mnie poniedziałek będzie pierwszym dniem innego Ja

Chcemy jak nigdy a skończy się tak jak zawsze? OBY NIE!

W kupie siła!
kochana-plotkara jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-25, 16:26   #37
serpentynka14
Raczkowanie
 
Avatar serpentynka14
 
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 484
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

.

Edytowane przez serpentynka14
Czas edycji: 2013-01-25 o 12:29
serpentynka14 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2006-02-25, 16:30   #38
Shiromiko1992
Raczkowanie
 
Avatar Shiromiko1992
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Wstyd sie przyznać:P
Wiadomości: 100
GG do Shiromiko1992
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

no to ja tez sie dolaczam..od poniedzialku bede jadla co 3 godziny jakies male jedzonka,tylko sniadanie obiadek wieksze...slodyczy sie pozbywam, tylko przed treningami bede jadla 2-3 kostki czekolady,tak dla dopingu ...bede w miare mozliwosci cwiczyc, glownie skakanka i hula hop, a ponadto mam w tygodniu 5 godzin siatkowki i 2 basenu a do szkoly kilometr, wiec o spalanie kalorii sie nie martwie.. 3majcie za mnie kciuki a ja trzymam za was
Shiromiko1992 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-25, 16:54   #39
kochana-plotkara
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków.
Wiadomości: 2 362
GG do kochana-plotkara
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

Cytat:
Napisane przez Shiromiko1992
no to ja tez sie dolaczam..od poniedzialku bede jadla co 3 godziny jakies male jedzonka,tylko sniadanie obiadek wieksze...slodyczy sie pozbywam, tylko przed treningami bede jadla 2-3 kostki czekolady,tak dla dopingu ...bede w miare mozliwosci cwiczyc, glownie skakanka i hula hop, a ponadto mam w tygodniu 5 godzin siatkowki i 2 basenu a do szkoly kilometr, wiec o spalanie kalorii sie nie martwie.. 3majcie za mnie kciuki a ja trzymam za was
Shiromiko to skoro Ty masz 5godzin siatków w tyogdniu, 2basenu, kilometr do szkoły to przepraszam bardzo Z CZEGO TY SIE ODCHUDZASZ ? Pewnie jesteś taka zgrabniutka i chudziutka sportsmenka w ogóle

Ale i tak 3mam kciukasy!
__________________
studentka biologii UJ
I am bored. Take off your clothes.
kochana-plotkara jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-25, 16:58   #40
kati.kati
Przyczajenie
 
Avatar kati.kati
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 21
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

Dzien 1 No wprawdzie zaczynamy razem od poniedzialku ale postanowilam sie troche psychicznie pomaglowac i od rana topie zoladek roznymi herbatkami Postanowilam tez sobie zrobic dzis mala glodoweczke bo wieczorem ide na imprezke wiec "plaskosc" w pewnych miejscach wskazana Dzis byly tylko 2 tarte jabluszka i kubek zupy. Ach.. bede dzis snic o slodkosciach..
Kto sie do nas dolaczyl - zycze wytrwalosci!
kati.kati jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-25, 17:06   #41
kati.kati
Przyczajenie
 
Avatar kati.kati
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 21
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

Ja wlasnie zakonczylam testowac pierwsza faze herbaty z Herbapolu - System Slim Figura. Od poniedzialku faza druga ale musze pojsc do sklepu i kupic bo tak jakos glupio zaczynac w srodku tygodnia
kati.kati jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2006-02-25, 18:28   #42
ula-po-prostu
Raczkowanie
 
Avatar ula-po-prostu
 
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 261
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

to może i ja...WRESZCIE.....
__________________
'Na skutek klęsk i nieszczęść, które na mnie spadły, zostałam wiedźmą'
I dobrze mi z tym!


'nie narzekaj, że masz pod górę, skoro jest to wspinaczka na szczyt'
ula-po-prostu jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-25, 19:33   #43
aajjii
Zadomowienie
 
Avatar aajjii
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 340
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

u mnie dzis nie najgorzej ale tak n aporzdanie to zaczynam od jutra bo dzis zjadlam kawalek wafla przekladanego jakas masa i jedno ptasie mleckzo , a ma by cbez slodyczy
wiec od jutra
ale i tak zakoncyzlam jedzenie o 18 i nie obzarlam sie wiec nie jest zle
aajjii jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-25, 20:38   #44
Carmelek
Raczkowanie
 
Avatar Carmelek
 
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: WrOcŁaW
Wiadomości: 81
GG do Carmelek
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

Ale was duuużo
Dzisiejszy dzień zaliczam do udanego
Rano przepisowa sklaneczka wody z cytrynką,
2 kromeczki chlebka chrupkiego z białym serkiem,
poźniej mały jogurcik naturalny, na obiadek 2 małe krokieciki
i kolacyjka o 18:30 - tarte jabłuszko z marchewką
a wciagu dnia wypiłam chyba z 2,5 litra płynów

Co do zdrowego ruchu to ja preferuje długie spacerki,
raz w tygodniu chodze na tańce towarzyskie
a jak tylko zrobi się troszke cieplej --> jogging

Od poniedziałku zaczynamy nasze ćwiczonka dla leniuszków ;p

Życzę wszystkim udanych ostatków
Carmelek jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-25, 21:00   #45
Elfka86
Zakorzenienie
 
Avatar Elfka86
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 6 187
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

hmmmm chyba się przyłączę ale od poniedziałku bo dziś mam napad złego humoru i sobie troszq podjem :P
Elfka86 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-25, 22:13   #46
aajjii
Zadomowienie
 
Avatar aajjii
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 340
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

no to ja tez dopiesze co do ajdlam po 2 snaidaniach
obiad; rowneiz 2 krokeiciki i mala miseckza zupy pomidorowej
podwieczorek; wafel i 1 ptasi emleckzo
koalcja; jablko

no a jutro bedzie tak smao ale ebz tego wstretnego podwieczorku
i zapomnialam o wodzie z cytruna
aajjii jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-25, 23:23   #47
Atram
xxyy
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

ja dzis walczylam z pokusa zjedzenia czegos slodkiego i wygralam ale bardzo mnie ciagnie do slodyczy.. byle nie ulec
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo...
Atram jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-25, 23:38   #48
oliwka22***
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 42
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

witam.Ja dzisiejszy dzien rozwniez zaliczam do udanych oprocz tego ze nie cwiczylam bo juz poprostu niemam na to sily ale zjadlam malutko pol szklanki kaszy jeczmiennej z 2 malutkimi pulpecikami i 100 gram buraczkow oraz jeden jogurt mandarynkowy,jestem z siebie dumna ze wytzrymalam i chce co dzien zasypiac z ta swiadomoscią ze wygralam ,tym razem jestem silniejsza!miejmy nadzieje ze tak bedzie....
oliwka22*** jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-26, 10:34   #49
aajjii
Zadomowienie
 
Avatar aajjii
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 340
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

no ja dzis zcazelam ladnie od bakusia i 1 kromki chlebka ciemnego z serkiem zoltmy i pomidorkiem
dzis slodyczy nie ebdzie o nie
pozatym mam dobry humor bo dizkei cwiczneiom i malej dietce przez ferie pozbylam sie z tlyka 5 cm i po 1.5 w udzie i 2 z tali
mimo isz czasme zjadlam za duzo to nie jest zle
aajjii jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2006-02-26, 10:39   #50
oliwka22***
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 42
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

A Ja Mam Zalamke Dziewczyny Powiedzcie Czy Wam Tez Przed Okresem Waga Sie Zatrzymuje A Wrecz Wzrasta??
oliwka22*** jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-26, 10:46   #51
yeah
Zadomowienie
 
Avatar yeah
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 809
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

tak, wzrasta, Ty pęczniejesz i ciągle masz chęć coś zjeść. norma, przejdzie za jakiś czas
yeah jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-26, 11:21   #52
kochana-plotkara
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków.
Wiadomości: 2 362
GG do kochana-plotkara
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

U mnie źle hehe
Na śniadanie zjadłam kanapki z CZEKO-DŻEMEM po prostu MUSIAŁAM go spróbować tak smakowicie wyglądał (ja uwielbiam dżem, a jeszcze czekoladowo-truskawkowy to już w ogóle cudo).

Ale od jutra to już total koniec.
A pozatym od środy jest i tak post to moge sie tym motywować.
Polecicie mi jakas NAPRRRRRAWDE DOBRĄ herbatke?
A co sądzicie o żarciu sucharów? Bo mi to chyba zbrzydło...
__________________
studentka biologii UJ
I am bored. Take off your clothes.
kochana-plotkara jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-26, 12:20   #53
fazuuss
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 171
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

Ja nie jem sucharków,ale są dobre od czasu do czasu jak mam ochotę coś schrupać
Mh Ja się muszę przyznać,że wczoraj zjadłam taki pyszny placuszek mojej mamy :P ale od dzisiaj już nic,i ładnie pilnuję diety

buzialeeeeeee
__________________
''Bo gdzie jest twój skarb,tam będzie i serce twoje''. Mt 6,21
fazuuss jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-26, 12:28   #54
Atram
xxyy
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

Cytat:
Napisane przez kochana-plotkara

Polecicie mi jakas NAPRRRRRAWDE DOBRĄ herbatke?
, Lipton PuErth, czerwona, najlepiej ananasowa
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo...
Atram jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-26, 14:18   #55
kati.kati
Przyczajenie
 
Avatar kati.kati
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 21
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

Dzien wytrwalosci nr 2 Najbardziej sie obawiam ze jak jutro sie zaczna zajecia i cale latanie to dopadnie mnie zza rogu jakas pokusa :/ Nawet nie bedzie czasu wypic herbatki - dzisiaj pierwszy dzien opakowania z drugiej fazy. A tak to 3mam sie dzielnie i omijam slodkosci szerokim lukiem - ale jest cieeezko
Zastanawiam sie jak dlugo wytrzymam ;-) i jak to pozniej utrzymac po osaignieciu celu...?
kati.kati jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-26, 14:24   #56
Atram
xxyy
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

dziewczyny, polecam jedzenie zupek wystarczy kupic takie mrożone np Hortexu i gotowac z woda dodac jogurt naturalny i dwie lyzki otręb pszennych nie ma dużo kalorii taka zupka a zapycha dwie miseczki na obiad w sam raz
a i warzywka zdrowe sa
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo...
Atram jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-26, 14:33   #57
agasn
Raczkowanie
 
Avatar agasn
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 162
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

Kochana Plotkaro we dwojke razniej ale moze raczej rowerek albo rolki wzdluz Wisly bo ja kawaleczek nad Wisle mam ale to jak snieg stopnieje
agasn jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-26, 16:38   #58
aajjii
Zadomowienie
 
Avatar aajjii
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 340
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

czesc

u mnie dzis bardzo ladnie , nie bylo zadnych slodyczy i tak juz zostanie bo od jutra skzola i dosc mysli o zarelku
chociaz jedyny plus powrotu do skzoly

a wszamalam dzis tak:
sn; bakus , kromka z serem zltym i pomidorkiem
2sn;baton musli
obiad; pol krokieta , malutka(35g) zytnia buleczka z syznka fitnes i salata, kawa
kolacja dopiero bedzie; truskawki z odrobina jogurtu waniliowego - mniammm


no i to dzis bedzie na tyle
mam nadzieje ze dotrwam do maja i wtedy bede wazyz juz te 50 kg
aajjii jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-26, 16:39   #59
aajjii
Zadomowienie
 
Avatar aajjii
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 340
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

a tak wogole to ile macie wzrostu ? ile wazycie i jaka wage chcecie osiagnac ?
ja mam 168 waze 56 i chce dojsc do 50 kg jesli mi sie uda

pozdrawiam
aajjii jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-26, 17:04   #60
Atram
xxyy
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
Dot.: coś na dobry początek - dla leniwych i małowytrwałych

ja mam 173 i waze 55 kg.. chcialabym wazyc 52. i ogolnie wymodelowac cialo i poprawic kondycje
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo...
Atram jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:20.