ŚNIADANKO...podczas hmm dietki ;)

[myszeczka00]

dziewczynki drogie, jestem na jako takiej diecie ograniczania ze tak sie wyraze... ale...na sniadanko funduje sobie 4 tosty suche bez niczego...
można tak? czy to zbyt kaloryczne ?
w sumie podczas calego dnia sie to spali..
ale moze jakieś Wasze inne propozycje sniadanka...?

[paulinka_vel_paulinka]

Śniadanko to najważniejszy posiłek dnia,a kalorie bardzo szybko się spalają (napędzając metabolizm na cały dzień) ...osoboiśćie preferujej 250 ml mleka chudego z 50g płatków owsianych,otrębami i jakimiś owocami suszonymi (albo bananem) wszystko gotuje jakieś 10 min na małym ogniu - pyszne i zdrowe

[agulla]

Moje dzisiejsze sniadanko własnie wcinam, a jest to bułeczka ciemna z ziarnami z szyneczką bez masła (bez masła jem zawsze dlatego że mi się nie chce smarować wiem wiem len ze mnie ) do tego popijam gorąca czekoladke marcepanową to tak w zamian slodkości których sobie odmawiam, choc troszke z rana czekoladki na poprawe chumorka . Za jakies 2 godzinki zjem sobie 2 sniadanie chyba znowu bułeczke bo jakos dzisijj mam wielka ochote na nie

[Dolot]

Moje snaidanka wyglądają róznie ale paulinko zaciekawiłaś mnie z tymi płatkami i mlekiem Dzisiaj jogurt naturalny + bułeczka pełnoziarnista
Agulko uważaj z bułeczkami bo troche kalorii mają Pozdrowionka

[OLuNia]

O jejku a ja miałam taka ochote na bułeczke ALe ktoś zrobił dobry uczynek i zjadł wszystkie kajzerki (to zapewne mój "uczynny" brat ;] )...więc kończe na płatkach (z mleczkiem)

[Sheena_]

a czy płatki nestle fitness z owocami można jeść bez wyrzutów sumienia? bo własnie sobie kupiłam

[OLuNia]

Napisane przez Sheena_

a czy płatki nestle fitness z owocami można jeść bez wyrzutów sumienia? bo własnie sobie kupiłam

Ja jem te same =]]] Nie ma to jak klony Na śniadanko można jeść beż żadnych wyrzutów

[vadi]

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i powinien być najbardziej kaloryczny - te kalorie i tak zostaną spalone w ciągu dnia.
U mnie najczęściej jest to serek wiejski z rarścią muesli z otrębami - ok 200-250 kcal.

[Sheena_]

Napisane przez OLuNia

Ja jem te same =]]] Nie ma to jak klony Na śniadanko można jeść beż żadnych wyrzutów

hyhy no widzisz poszłam kupić płatki i tak właśnie mnie coś podkusiło żeby kupić akurat te heh ta telepatia

[OLuNia]

Napisane przez Sheena_

hyhy no widzisz poszłam kupić płatki i tak właśnie mnie coś podkusiło żeby kupić akurat te heh ta telepatia

Hehehe no jawna telepatia

[andzya]

dla mnie snaidanie jest najwazniejsze.najczesciej pochlaniam bialy serek ze smietana i przyprawami i czasem jajko na twardo do tego.no i obowiazkowo zielona herbata

[zadziorna19]

moje sniadanka przez dwa dni wyglądały masakrycznie bo wogóle ich nie bylo (z przyczyn chorobowych... nie bede mówic o nich przy sniadaniu) ale od jutra zaczynam pałaszować jajecznice z szynką i pieczarkami:P.... mniam mniam

[grudniowa-szatynka]

Lepiej nie ograniczać kaloryczności śniadania Ja jem dużo rano, dlatego w szkole mam większy brzuch
Zazwyczaj płaki z mlekiem lub jogurt z otrębami lub kanapki z ciemnym chlebem.

[Joanna22]

Dla mnie niezastapionym sniedaniem sa platki z mlekiem...

Wsypuje do kubka (zeby odmierzyc ilosc) roznego rodzaju platki(cynamonowe/miodowe,kukurydziane...) i zalewam goracym mlekiem 1.5%
Uwielbiam te sniadanie,daje mnostwo energii,jest zdrowe a przy tym bardzo slodkie

[Sheena_]

najgorsze jest to że wcześnie rano nie chce mi się jeść a co dopiero tak dużo.. ale myślę że do płatków nie będę się musiała aż tak zmuszać

[Agusia=]]

Ja do dobrych 13 lat dzien w dzien jem platki kukurydziane Sama sie sobie dziwie, ze zjadlam ich pewnie kilka ton i dalej mi nie obrzydly:P Czesto tez, jak nie mam czasu na przygotowanie czegos innego, zastepuja mi obiad Od czasu do czasu zjadam sobie chlebek razowy z jakims twarozkiem, ale jak nie ma mleka w domu)

[cattiv@]

musli+platki z suszonymi owocami+2 szuszone morele pokrojone+lyzeczka siemienia lnianego-ok.300kcl albo wiecej bo jem duze porcjedo tego zimne mleko,a wy pijecie z cieplym? nie wyobrazam sobie zalac musli cieplym,bo po cieolym mleku zbiera mi sie na wymooty,bili mnie zoladek,sadze wiec ze zimne jest lepiej tolerowane pzre zoladek

[grudniowa-szatynka]

Przed snem podobno dobre jest zimne ;]
Nie znoszę ciepłego mleka więc raczę się tym prosto z lodówki

[Kamikitten]

Moje śniadanko: Dwie/trzy cienkie kromki ciemnego chleba (graham lub razowiec) z posmarowane ramą z olivek i szyneczką, do tego kawunia 3w1 (podobno te kawy sa najmniej szkodliwe ale nie wiem do końca czy to prawda). Nie przeżyłabym gdybym rano nie wypiła kawy

[Sheena_]

je tez właśnie codziennie rano musze wypic mocna kawe z mlekiem i cukrem ale mi sie wydaje ze te 3w1 są wlasnie kalorycze..

[OLuNia]

A mi sie wydaje że właśnie w nich jest najwięcej chemii...

[Kamikitten]

Kaloryczne...? chemia? Ojej! Nie pomyslałam wcale o tym! Hmmm... chyba będę musiała "przesiąść" się na rozpuszczaną Neskę z mlekiem 0,5

[Pyra1990]

Moje sniadanko zazwyczaj wyglada tak. Torche musli z mlekiem przed skzola, lub chrupki z szyneczka, twarozkiem itp. A do skozly zaleznie jogurcik, jakis batonik corny i owoc. Zalezy ile mam lekcji...
Musli jem zawsze z cieplym mlekiem mniaaaaammm
Jesli mam pic same mleko to tlyko takie z kartonika, z lodówki....

[Miss Foch]

ja nie jem sniadania nwet gdy nie jestem na diecie.

[Tasteme]

ja polecam chrupki Nestle Fitness z chudym mlekiem

[Pyra1990]

grudniowa szatynka a czy mleko przed snem ma jakies znaczenie, ze piszesz, ze jest dobre?? Dobre w sensie, ze cos daje czy smakuje Bo ja wiem ze zimne jest pyszniutkie, tlyko nie wiem co przez to zrozumiec No bo na noc pic, mleko tez ma kalorie...

[Sheena_]

Pyra ciepłe mleko przed snem podobno pomaga zasnąć

[magrest]

Tak czytam i się zastanawim, czy wy wogóle jecie chleb? Bo ja nie potrafię się bez niego obejść i to chyba nie jest dobrze
Niektóre dziewczyny pisały, że jedzą, ale większość waszych śniadań opisane jest w rodzaju "serek, twarożek, jajko itd." Więc jecie na śniadanie np. samo jajko
Powiem prosto, że sobie tego nie wyobrażam. Wogólę nie wyobrażam sobie sniadania i kolacji bez chleba Oczywiście staram się jeść ten ciemny, ale nie zawsze się tak zdarza.
I wydaje mi się, że jakbym zjadła taki twarożek sam, bez chleba, to wogóle bym się nie najadła


A druga sprawa, która mnie od jakiegoś czasu nurtuje (trochę nie związana z tematem), to witaminy. Mój tato mi ciągle marudzi "jedz więcej tego i owego, to ma tyle witamin..." itp. itd. Pod jego naciskiem zaczęłam się nad tym dużo zastanawiać... I tak właśnie przyszło mi na myśl, jak to u was z tym jest. Bo skoro dziewczyny będące na diecie, tak bardzo ograniczają się z jedzeniem, to chyba nie mają wiele możliwości, aby dostaczać organizmowi witamin.
Ech trudne to wszystko

[Pyra1990]

No to jak nie bede mogla zasnac, napije sie mleka
Ciekawe jak moje sniadanko bedzie wygladac przez tydzien w Karpaczu. Ponoc jest tam zarcie nie dobre ehh... No i pewnie nie zdrowe. Juz kupilam jogurciki sobie. Chyba nic sie z nimi nie stanie jak bede stac w pokoju no nie?? Najwyzej na parapet, za okno je wyrzuce

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez magrest

Tak czytam i się zastanawim, czy wy wogóle jecie chleb? Bo ja nie potrafię się bez niego obejść i to chyba nie jest dobrze
Niektóre dziewczyny pisały, że jedzą, ale większość waszych śniadań opisane jest w rodzaju "serek, twarożek, jajko itd." Więc jecie na śniadanie np. samo jajko
Powiem prosto, że sobie tego nie wyobrażam. Wogólę nie wyobrażam sobie sniadania i kolacji bez chleba Oczywiście staram się jeść ten ciemny, ale nie zawsze się tak zdarza.
I wydaje mi się, że jakbym zjadła taki twarożek sam, bez chleba, to wogóle bym się nie najadła


A druga sprawa, która mnie od jakiegoś czasu nurtuje (trochę nie związana z tematem), to witaminy. Mój tato mi ciągle marudzi "jedz więcej tego i owego, to ma tyle witamin..." itp. itd. Pod jego naciskiem zaczęłam się nad tym dużo zastanawiać... I tak właśnie przyszło mi na myśl, jak to u was z tym jest. Bo skoro dziewczyny będące na diecie, tak bardzo ograniczają się z jedzeniem, to chyba nie mają wiele możliwości, aby dostaczać organizmowi witamin.
Ech trudne to wszystko

Jeśli jem na kolację jajko to kromka czarnewgo chleba jest w domyśle
Nie jem chelba kilka razy dziennie, ale przynajmniej raz. I twarożek też z chlebem

Co do witamin.. Może po prostu trzeba wybierać te owoce i warzywa, które mają ich najwięcej? [pomidory, marchewki, cebula, papryka]. Lub je suplementować tabletkami, choć czytałam gdzieś, że takie witaminy w tabletkach nie są do końca przyswajane? Whatever - łykam je Falvit w tabletkach, ma większość witamin, cerutin z wit c oraz aspargin z magnezem i potasem. Plus warzywa. Mam nadzieje, że żaden niedobór mi nie grozi

Pyra nie mam pojęcia, dlaczego ciepłe mleko działa usypiająco, ale sporo osób chwali je sobie przed snem. Ja się do ciepłego nie zmuszę..