nie chudnę!!!!!!!1

[ewelina 29]

Witam mam 29lat jestem po ciąży bliźniaczej przytyłam w niej 30kg po ciązy troche udało się mi schudnąć w tamtym roku kupowałam thherm line schudłam 4 kg ale przytyłam kolejne 4kg ważę obecnie 68k masakra od stycznia cw na steperze najpierw po 30min teraz 40min codziennie trochę cm ubyło ale waga stoi w miejscu nie jem słodyczy pije wodę mineralna jem na śniadanie płatki fitness a mimo tego marne efekty proszę o pomoc bo już nie mam ochoty na cw widząc że waga stoi w miejscu mąż mi dokucza ogólnie przed ciążą ważyłam54kg przy 168cm i wagę miałam stałą

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez ewelina 29

Witam mam 29lat jestem po ciąży bliźniaczej przytyłam w niej 30kg po ciązy troche udało się mi schudnąć w tamtym roku kupowałam thherm line schudłam 4 kg ale przytyłam kolejne 4kg ważę obecnie 68k masakra od stycznia cw na steperze najpierw po 30min teraz 40min codziennie trochę cm ubyło ale waga stoi w miejscu nie jem słodyczy pije wodę mineralna jem na śniadanie płatki fitness a mimo tego marne efekty proszę o pomoc bo już nie mam ochoty na cw widząc że waga stoi w miejscu mąż mi dokucza ogólnie przed ciążą ważyłam54kg przy 168cm i wagę miałam stałą

Następna co myśli, że od płatków fitness się chudnie Włóż w to niewielki wysiłek i poczytaj na forum a nie zakładasz kolejny bezsensowny wątek. Nikt nie będzie pisał tego samego po raz setny

[Karolinek1987]

napisz swój przykładowy jadłospis i godziny w jakich jesz

[Butterfly_27]

też przytyłam w ciąży 30kg, potem troche schudłam, za jakiś czas zaszłam w drugą ciążę i znowu dobiłam do tej samej wagi, po II ciąży ważyłam 61, a po jednych świętach 65kg, przy moim niskim wzroście to dość sporo, mam tylko 161-162cm, dodam że przed ciązami byłam bardzo szczupła, wazyłam 48kg, jadłam co chciałam i waga ani drgnęła, a teraz muszę na wszystko uważać.
Może zapraszam na wątek, chętnie ci pomożemy, miłe towarzystwo itp https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=700206&page=130
Co do jedzenia płatków fitness to tylko ściema, to jest dziadostwo i od tego się nie chudnie, druga sprawa, nie są ważne aż tak śniadania co jesz, a najbardziej kolacje, najlepiej jak jest to coś lekko strawnego typu jakaś sałatka z jogurtem czy coś albo bialkowego jak mięsko z kurczaka upieczone na niewielkiej ilości tłuszczu lub bez, albo twarożek czy jajka.
Term Line też kiedyś stosowałam i potem tego żałowałam, on jest dobry wtedy kiedy się bardzo dużo ćwiczy, ale dieta, zdrowe jedzenie to podstawa. Sukcesem do schudnięcia jest 70%diety i tylko 30% ćwiczeń. Co do ćwiczeń na stepperze, to ja też uwielbiam i od czasu do czasu ćwiczę, ale monotonia nie pomoże ci schudnąc, ja kiedyś jeździłam po 3godziny dziennie na rowerku stacjonarnym, jadłam przy tym normalniem, a efekty były marne. Na stepperze się też tak nie napocisz, spróbuj innych ćwiczeń, jak Mel B (są to 10minutowe ćwiczenia na konkretną partię ciala), Tiffany, może ci Chodakowska podejdzie, bo ja jej nie lubię
Chętnie ci napiszę coś więcej, ale na naszym wątku, zapraszam

[ewelina 29]

ok9 rano śniadanko płatki to są zazwyczaj lub jajko gotowane skibka chleba pszennego z twaram dużoożkiem po 14 obiad zupa ponieważ gotuję dziecią np pomidorówka i do 19 jabłko wafle ryżowe tak to wygląda.Mam duże podwórko dużo biegam na nim za dziećmi ruchu mi raczej nie brakuję Wydaje sie mi że problem tkwi w odżywianiu u mnie

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez ewelina 29

ok9 rano śniadanko płatki to są zazwyczaj lub jajko gotowane skibka chleba pszennego z twaram dużoożkiem po 14 obiad zupa ponieważ gotuję dziecią np pomidorówka i do 19 jabłko wafle ryżowe tak to wygląda.Mam duże podwórko dużo biegam na nim za dziećmi ruchu mi raczej nie brakuję Wydaje sie mi że problem tkwi w odżywianiu u mnie

Twoje odżywianie jest beznadziejne szczerze mowiąc.

Poczytaj wątki z jadłospisami.

[landi0909]

jedz dużo warzyw i owoców, ogranicz białe pieczywo, mąki, makarony, i oczywiście słodycze. dużo pij wody niegazowanej. jedz chude mięso. i ruszaj się. minimum godzina intensywnego treningu.
ja tak w kilka miesięcy zrzuciłam 27kg i nie przybrałam na wadze już rok.

[Kretka666]

Napisane przez ewelina 29

ok9 rano śniadanko płatki to są zazwyczaj lub jajko gotowane skibka chleba pszennego z twaram dużoożkiem po 14 obiad zupa ponieważ gotuję dziecią np pomidorówka i do 19 jabłko wafle ryżowe tak to wygląda.Mam duże podwórko dużo biegam na nim za dziećmi ruchu mi raczej nie brakuję Wydaje sie mi że problem tkwi w odżywianiu u mnie

Nic nie jesz. Nie dość, że mało, to jeszcze bezwartościowe - czyli jedno wielkie nic.
Śniadanie - płatki, jak sądzę po pierwszym wpisie Fitness, to nie jest zdrowe, pełnowartościowe śniadanie. Zamień to na jaglankę, owsiankę lub inną "ankę" (można zrobić "owsiankę" z płatków amarantusa, gryczanych, żytnich, jest dużo możliwości, zależy od pomysłowości i ograniczeń żywieniowych). Dodaj do niej owoce, orzechy, pestki. Jeśli jesz jajko, to zjedz je z pełnoziarnistym lub żytnim chlebem o dobrym składzie. Od siebie polecam chleb gryczany, szybko się piecze (naprawdę, zwykle nie robię tego typu rzeczy, bo długo to trwa, a tutaj chwila i chleb jest gotowy do jedzenia), jest bardzo prosty (mój pierwszy własny chleb i się udał), smaczny i zdrowy. Oczywiście dodaj warzywa! Dużo zieleniny, możesz robić zielone koktajle, lepiej wchodzi, lepiej się trawi i jest pyszne.
Obiad - zupa to taki średni obiad. Jeśli pomidorowa to z dużą ilością pomidorów, najlepiej w kawałkach, do tego jakieś źródło białka, brązowy ryż lub pełnoziarnisty makaron (jeśli już).
Kolacja - wafle ryżowe nie są pełnowartościowe. Można je traktować jako szybką przekąskę z czymś wartościowym lub dodatek do deseru, ale nie posiłek. Na kolację warto zjeść coś lekkiego, nie obciążającego żołądka, ale wartościowego, np. sałatki, gotowane warzywa z pełnoziarnistą skrobią.

[ewelina 29]

macie rację muszę zmienić nawyki żywnościowe ,co do ruchu to ja dużo się ruszam ja jestem osobą która nie usiedzi długo w jednym miejscu dorzucę jeszcze trochę
owoców i warzyw .może wtedy osiągnę efekty dziękuję za rady wziełam je sobie do serca i zaczynam dbać o siebie

[stylovva]

Napisane przez ewelina 29

ok9 rano śniadanko płatki to są zazwyczaj lub jajko gotowane skibka chleba pszennego z twaram dużoożkiem po 14 obiad zupa ponieważ gotuję dziecią np pomidorówka i do 19 jabłko wafle ryżowe tak to wygląda.Mam duże podwórko dużo biegam na nim za dziećmi ruchu mi raczej nie brakuję Wydaje sie mi że problem tkwi w odżywianiu u mnie

No ta pewno problem tkwi w odżywianiu, dieta jest straszna, kompletnie nieudana, totalnie do poprawki...

[Naur]

Napisane przez ewelina 29

ok9 rano śniadanko płatki to są zazwyczaj lub jajko gotowane skibka chleba pszennego z twaram dużoożkiem po 14 obiad zupa ponieważ gotuję dziecią np pomidorówka i do 19 jabłko wafle ryżowe tak to wygląda.Mam duże podwórko dużo biegam na nim za dziećmi ruchu mi raczej nie brakuję Wydaje sie mi że problem tkwi w odżywianiu u mnie

Polska język - trudna język

O diecie dziewczyny już napisaly, ale ja dodałabym jednak jakiś konkretny ruch: rower, trening obwodowy, basen, co lubisz

[ewelina 29]

też tak myślę muszę zmienić odżywianie i poczytałam o steperze też to jest przyczyna ćw ale steper ogólnie ma sprzeczne opinie co do odchudzania mam parę cm mniej ale dokładnie nie wiem czy to jest zasługa steppera mam możliwość jeździć na fitness 3 razy w tyg po 45min za darmo może to będzie lepsze niż steper tylko zbytnio nie mam z kim moich pociech zostawić muszę wprowadzić dietę i zobaczę wtedy efekty jakie będą dziękuję za rady

[marteczkowo]

skończ proszę z tą reklamą już pomijam, że niezgodna z regulaminem, to jeszcze momentami wątpliwa moralnie... niektóre z dziewczyn pewnie wiedzą o co kaman. Sorry, ale zgłoszone, może nowa jestem ale mnie takie rzeczy irytują

[Anna Wiktoria]

Polecam Dietę 3D Chili
http://www.corba-style.blogspot.com/...bel/3D%20Chili
Co do ćwiczeń to najbardziej mi się podobało wyzwanie z Mel B ale to ćwiczenia CODZIENNIE !!
Płatki fitness nie odchudzają =.='
Polecam lepsze śniadania i przekąski. Warto zajrzeć na bloga www.qchenne-inspiracje.blogspot.com - nie używam całych jadłospisów ale niektóre przepisy spisuję i wykorzystuję
I schudłam już 15kg

[ewelina 29]

na steperku ćw codziennie no chyba że mam sprawy kobiece to pierwsze dwa dni sobie odpuszczam gratuluję schudnięcia zajrzę i poczytam przepisy dziękuje

[agafisia]

ewelinka-stepper jest dobry ale jako dodatek...ćwiczysz mięśnie nóg a konkretnie łydek...musisz coś dołożyć na inne partie...ja mam stepper, ale na nim max pół godziny ćwiczyłam...twister,rower ,mel b,skakanka,bieganie...trz eba mixować
pamiętaj że im bardziej się głodzisz tym więcej twój organizm zatrzymuje dla siebie-odkłada na ciężkie czasy...jedz zdrowo(dziewczyny już podpowiedziały jak) mało a często...powodzenia słonko

[ewelina 29]

ja jestem w ciąż w biegu mam 2 dzieci biegam z nimi po podwórku chodzę na spacerki wogóle mam taki charakter że nie usiedzę w jednym miejscu długo muszę stale być w ruchu jak zrobi się trochę cieplej to będę na podwórku ćw na skakance steperku i mam też kijki do spacerowania myślę że na początek starczy a ty?

[Hazel Eyes]

Napisane przez o_Khaleesi_o

Twoje odżywianie jest beznadziejne szczerze mowiąc.

Poczytaj wątki z jadłospisami.

dziewczyna mowi o swoich problemach a ty masz jakies ale - nie podoba sie, nie udzielaj sie.
moze sama sie wysilisz i jej cos poradzisz zamiast mądrkowac?

[o_Khaleesi_o]

Napisane przez Hazel Eyes

dziewczyna mowi o swoich problemach a ty masz jakies ale - nie podoba sie, nie udzielaj sie.
moze sama sie wysilisz i jej cos poradzisz zamiast mądrkowac?

A ty po co się udzielasz? Zamiast robić to co robisz sama jej poradź

[ewelina 29]

muszę się pochwalić ja w domu wagi nie posiadam ale byłam u teściowej i mam 1,5 kg mniej nie jest to rewelacja ale są efekty jestem zadowolona i szczęśliwa