mocno ściśnięte mięśnie na szyi

Zegarkowa · 2008-06-26, 11:36

jestem po wypadku samochodowym, nosiłam kołnież i teraz mam rehabilitację. w Ośrodku się mną zajmują porządnie ale to się skończy a ja nie wiem co robić. Można samemu jakoś ćwiczyć żeby te mięśnie nie były takie zbite?
Mam kręgi obniżone i stąd moje bóle głowy i zmęczenie - poradźcie jak to ćwiczyć.
Przecież jak mam 30 lat a co powiem jak będę miała 60?

**massagethai** · 2008-06-26, 14:37

sprobuj znalesc terapeute terapii czaszkowo-krzyzowej, delikatne, przynajmniej nie pogorszy

myllusia · 2008-06-27, 22:21

Ja bym Ci poradziła wizyty u masażysty... powtarzam wizyty...a nie wizytę...

nie zniechęcaj się jeżeli po pierwszym zabiegu nie będziesz widziała efektów...i poczujesz pogorszenie stanu...,bo to normalne...i jest to subiektywna ocena a nie obviektywna. Masażysta będzie Ci masował mięśnie, które ucierpiały w wypadku...ale nie tylko te...również inne partie mięśni...i dzięki temu Twój stan powinien się poprawić...

Zegarkowa · 2008-07-01, 13:13

no wczoraj byłam na pierwszym masażu i od razu mnie uprzedził że mogę się źle czuć, być senna itp.

na razie mi wystarczy te 10 masaży ale po jakimś czasie znowu będę musiała iść
że też nikt nie wymyślił wymiany kręgosłupa

myllusia · 2008-07-01, 13:15

wiedziałam, że Ciebie o tym uprzedzi

ale pamiętaj nie zniechęcaj się

napisz proszę później jak wyglądają efekty masażu

pozdrawiam i życzę zdrówka

Bodyworkers · 2008-07-01, 14:45

Witam, niestety problemy z kręgosłupem szyjnym po wypadkach samochodowych leczy się dosyc długo a problemy zastaja na lata. Piszesz że w ośrodku dobrze sie tobą zajmują?.....

No to przede wszystkim ich zapytaj co robic dalej, znają twój przypadek, mąja pewnie dokumentację, itd.

Masaż jaknajbardziej, ale u dobrze przygotowanych pod kątem rehabilitacji masazystów. Syndromy "bicza końskiego" leczy się latami wzmacnia kręgosłum, masaż i ćwiczenia wzmacnijace, ale z drugiej strony rozluźniające zbyt napięte poszczególne miesnie. Ewentualnie miekka terapia manualna ale raczej nie na tym etapie. Czasem po całodziennym zmeczeniu, zalecane pozycjonowanie. Unikaj szybkich zmian pozycji.

Jesli możesz unikaj na jakiś czas pracy z komputerami, monitorami TV itd.

Masaż będzie odczuwany jako delikatny, bo w takich przypadkach potrzeba jest najbardziej precyzja, dokładności. Często sa także naderewane przyczepy mięsniowe co daje rózne objawy bólowe, choć nie jest zmieniony obraz radiologiczny.

Powodzenia, a tak przy okazji co z odszkodowaniem po wypadku, fundusze beda potrzebne na leczenie?

No ale to już nie dotyczy bezpośrenio Forum - Masażu.

zmarzenka · 2008-07-02, 12:04

Polecam ćwiczenia Pilatesa

Mi podpowiedział je masażysta do którego chodziłam też z problemami kręgów szyjnych po wypadku samochodowym. Jak regularnie ćwiczę to nie boli. Jak tylko zaniedbam ćwiczenia to od razu pojawiają się problemy.

noli · 2008-07-04, 08:47

Gorąco polecam terapię czaszkowo-krzyżową

zgaga78 · 2008-07-12, 10:46

Cytat:

Napisane przez noli

Gorąco polecam terapię czaszkowo-krzyżową

Co to jest terapia czaszkowo-krzyżowa?

Ja też jestem po wypadku sam.
To już chyba z 7 lat temu.
Bóle szyi stają się już nie do zniesienia.
Na początku po wypadku nic nie bolało. Potem gdy pojawił sie ból,chodzilam na prywatną rehabilitację. Ale na długą metę nie stać mnie.
Powiedzcie co począć?
Czy jest gdzieś w warszawie ośrodek do którego mogę się zgłosić na rehabilitację,ale taki który ma podpisaną umolę z NFZ,i nie trzeba płacić za rehabilitację?
Pozdrawiam,Monika

**massagethai** · 2008-07-12, 10:50

jest to bardzo delikatna technika, zajmujaca sie glownie wlasnie czaszka, szyja i szczeka.

jest to nowa technika, w poslce jeszcze stosunkowo nieznana, ale wystukaj w googlu lokalnych terapeutow, w warszawie jest ich juz kilkudziesieciu. Nie przypuszczam, zeby jakikolwiek z nich wspolpracowal z nfz

andrzej_masaż · 2008-07-16, 08:46

Oczywiście po każdym usztywnieniu majacym na celu ograniczenie lub zniesienie zakresu ruchu w odcinku ustalonym dochodzi nazwijmy to tzw. po "polskiemu" zesztywnien albo zastygniec aparatu mięśniowo-więzadłowego. Jest to objaw calkiem naturalny wystepujacy przy tego typu terapii. Rehabiitacja powinna pomoc. Rehabilitanci po zakonczeniu okresu terapii poinstruuja jak działać dalej aby sobie pomóc. Proponuje tego typu pytania kierowac bezposrednio do swoich lekarzy.

Na marginesie... odcinek szyjny jest najdelikatniejszym ( a moze najbardziej narazonym na uszkodzenia) fragmentem calego kregoslupa. Chronionym jak sami wydzimy w porównaniu do gorsetu mięśniowego pleców gdzie konstrukcje stanowia dodatkowo zebra tutaj mamy duzy fragment wysuniety po za korpus i utrzymywany poprzez mniejsza powierzchnie miesni, ktora stanowi oslone oraz jednoczesnie pelni funkcje silownikow odpowiadajacych za ruchomosc odcinka szyjnego w jego zakresach. Odcinek szyjny jest fragmentem o duzej zakresowości w dodatku utrzymujacym ponad 5kg glowe. Naprawde podejmowanie sie manualnego leczenia jakim jest masaz powinnismy kierwoac sie i jak tu powiedział Bodyworker do bardzo doświadczonego masazysty rehabilitanta i to zwlaszcza kiedy jest to fragment po kontuzji odniesionej w wypadku czy lokomocyjnym, czy sportowym, czy jakimkolwiek innym.

Powodzenia...

andrzej_masaż · 2008-07-16, 08:51

Zmniejszony zakres ruchu, moze byc spowodowany zaistnialymi zmianami po powypadkowymi. Ale tego typu ograniczenia czy dolegliwości powinien zbadac terapeuta rehabilitant i okreslic prawidlowa droge terapii rehabilitacyjnej.

paperotta · 2008-07-21, 09:26

Ja mialam/mam podobny problem.
Mi bardzo pomogly masaze w okresie kiedy miesnie byly faktycznie bardzo zbite. Mialam problem z szyja, nie moglam ruszac glowa i bylam totalnie unieruchomiona.
Miesnie zeszywniale - wzielam codziennie masaze, przez jakies 2 tygodnie, potem co kilka dni. Pomoglo.
Poza tym cwiczenia izometryczne na szyje, robie od 2 lat codziennie ok 25 min.
Masaz tez regularnie, co 2 tyg.

2008-06-26, 11:36	#1
Zegarkowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 119	mocno ściśnięte mięśnie na szyi jestem po wypadku samochodowym, nosiłam kołnież i teraz mam rehabilitację. w Ośrodku się mną zajmują porządnie ale to się skończy a ja nie wiem co robić. Można samemu jakoś ćwiczyć żeby te mięśnie nie były takie zbite? Mam kręgi obniżone i stąd moje bóle głowy i zmęczenie - poradźcie jak to ćwiczyć. Przecież jak mam 30 lat a co powiem jak będę miała 60?

2008-06-26, 14:37	#2
massagethai BAN stały Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 160	warszawa mocno ściśnięte mięśnie na szyi sprobuj znalesc terapeute terapii czaszkowo-krzyzowej, delikatne, przynajmniej nie pogorszy

2008-06-27, 22:21	#3
myllusia Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 24	Dot.: mocno ściśnięte mięśnie na szyi Ja bym Ci poradziła wizyty u masażysty... powtarzam wizyty...a nie wizytę... nie zniechęcaj się jeżeli po pierwszym zabiegu nie będziesz widziała efektów...i poczujesz pogorszenie stanu...,bo to normalne...i jest to subiektywna ocena a nie obviektywna. Masażysta będzie Ci masował mięśnie, które ucierpiały w wypadku...ale nie tylko te...również inne partie mięśni...i dzięki temu Twój stan powinien się poprawić...

2008-07-01, 13:13	#4
Zegarkowa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 119	Dot.: mocno ściśnięte mięśnie na szyi no wczoraj byłam na pierwszym masażu i od razu mnie uprzedził że mogę się źle czuć, być senna itp. na razie mi wystarczy te 10 masaży ale po jakimś czasie znowu będę musiała iść że też nikt nie wymyślił wymiany kręgosłupa

2008-07-01, 13:15	#5
myllusia Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 24	Dot.: mocno ściśnięte mięśnie na szyi wiedziałam, że Ciebie o tym uprzedzi ale pamiętaj nie zniechęcaj się napisz proszę później jak wyglądają efekty masażu pozdrawiam i życzę zdrówka

2008-07-01, 14:45	#6
Bodyworkers Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 375	Dot.: mocno ściśnięte mięśnie na szyi Witam, niestety problemy z kręgosłupem szyjnym po wypadkach samochodowych leczy się dosyc długo a problemy zastaja na lata. Piszesz że w ośrodku dobrze sie tobą zajmują?..... No to przede wszystkim ich zapytaj co robic dalej, znają twój przypadek, mąja pewnie dokumentację, itd. Masaż jaknajbardziej, ale u dobrze przygotowanych pod kątem rehabilitacji masazystów. Syndromy "bicza końskiego" leczy się latami wzmacnia kręgosłum, masaż i ćwiczenia wzmacnijace, ale z drugiej strony rozluźniające zbyt napięte poszczególne miesnie. Ewentualnie miekka terapia manualna ale raczej nie na tym etapie. Czasem po całodziennym zmeczeniu, zalecane pozycjonowanie. Unikaj szybkich zmian pozycji. Jesli możesz unikaj na jakiś czas pracy z komputerami, monitorami TV itd. Masaż będzie odczuwany jako delikatny, bo w takich przypadkach potrzeba jest najbardziej precyzja, dokładności. Często sa także naderewane przyczepy mięsniowe co daje rózne objawy bólowe, choć nie jest zmieniony obraz radiologiczny. Powodzenia, a tak przy okazji co z odszkodowaniem po wypadku, fundusze beda potrzebne na leczenie? No ale to już nie dotyczy bezpośrenio Forum - Masażu.

2008-07-02, 12:04	#7
zmarzenka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 174	Dot.: mocno ściśnięte mięśnie na szyi Polecam ćwiczenia Pilatesa Mi podpowiedział je masażysta do którego chodziłam też z problemami kręgów szyjnych po wypadku samochodowym. Jak regularnie ćwiczę to nie boli. Jak tylko zaniedbam ćwiczenia to od razu pojawiają się problemy.

2008-07-04, 08:47	#8
noli Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 24	Dot.: mocno ściśnięte mięśnie na szyi Gorąco polecam terapię czaszkowo-krzyżową

2008-07-12, 10:50	#10
massagethai BAN stały Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 160	warszawa mocno ściśnięte mięśnie na szyi jest to bardzo delikatna technika, zajmujaca sie glownie wlasnie czaszka, szyja i szczeka. jest to nowa technika, w poslce jeszcze stosunkowo nieznana, ale wystukaj w googlu lokalnych terapeutow, w warszawie jest ich juz kilkudziesieciu. Nie przypuszczam, zeby jakikolwiek z nich wspolpracowal z nfz

2008-07-16, 08:46	#11
andrzej_masaż Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 139	Dot.: mocno ściśnięte mięśnie na szyi Oczywiście po każdym usztywnieniu majacym na celu ograniczenie lub zniesienie zakresu ruchu w odcinku ustalonym dochodzi nazwijmy to tzw. po "polskiemu" zesztywnien albo zastygniec aparatu mięśniowo-więzadłowego. Jest to objaw calkiem naturalny wystepujacy przy tego typu terapii. Rehabiitacja powinna pomoc. Rehabilitanci po zakonczeniu okresu terapii poinstruuja jak działać dalej aby sobie pomóc. Proponuje tego typu pytania kierowac bezposrednio do swoich lekarzy. Na marginesie... odcinek szyjny jest najdelikatniejszym ( a moze najbardziej narazonym na uszkodzenia) fragmentem calego kregoslupa. Chronionym jak sami wydzimy w porównaniu do gorsetu mięśniowego pleców gdzie konstrukcje stanowia dodatkowo zebra tutaj mamy duzy fragment wysuniety po za korpus i utrzymywany poprzez mniejsza powierzchnie miesni, ktora stanowi oslone oraz jednoczesnie pelni funkcje silownikow odpowiadajacych za ruchomosc odcinka szyjnego w jego zakresach. Odcinek szyjny jest fragmentem o duzej zakresowości w dodatku utrzymujacym ponad 5kg glowe. Naprawde podejmowanie sie manualnego leczenia jakim jest masaz powinnismy kierwoac sie i jak tu powiedział Bodyworker do bardzo doświadczonego masazysty rehabilitanta i to zwlaszcza kiedy jest to fragment po kontuzji odniesionej w wypadku czy lokomocyjnym, czy sportowym, czy jakimkolwiek innym. Powodzenia... Edytowane przez andrzej_masaż Czas edycji: 2008-07-16 o 11:27

2008-07-16, 08:51	#12
andrzej_masaż Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 139	Dot.: mocno ściśnięte mięśnie na szyi Zmniejszony zakres ruchu, moze byc spowodowany zaistnialymi zmianami po powypadkowymi. Ale tego typu ograniczenia czy dolegliwości powinien zbadac terapeuta rehabilitant i okreslic prawidlowa droge terapii rehabilitacyjnej.

2008-07-21, 09:26	#13
paperotta Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 1	Dot.: mocno ściśnięte mięśnie na szyi Ja mialam/mam podobny problem. Mi bardzo pomogly masaze w okresie kiedy miesnie byly faktycznie bardzo zbite. Mialam problem z szyja, nie moglam ruszac glowa i bylam totalnie unieruchomiona. Miesnie zeszywniale - wzielam codziennie masaze, przez jakies 2 tygodnie, potem co kilka dni. Pomoglo. Poza tym cwiczenia izometryczne na szyje, robie od 2 lat codziennie ok 25 min. Masaz tez regularnie, co 2 tyg.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)