Grube łydki - jakie ćwiczenia??

etusiaaa · 2013-02-20, 09:52

Witam,
nie znalazłam innego wątku więc zakładam nowy. Może ktoś miał podobny problem i mi pomoże.

Moją zmorą są bardzo grube łydki, nie mogę kupić sobie kozaków na zimę.
Zna ktoś jakieś ćwiczenia, które pozwoliły żeby schudły mi łydki, ogólnie nie jestem jakaś gruba ale moje nogi to koszmar a uwielbiam spódniczki.

Z góry dziękuje

Dharma88 · 2013-02-20, 10:16

Mam ten sam problem, tylko po prostu łydy mam umięśnione ponad miarę. Sama nie wiem, skąd mi się to wzięło.

A w Gino Rossi mają takie piękne kozaki...

papuga2013 · 2013-02-20, 10:20

Tak Tak mamy po prostu grube ,ale nie ,że ktoś jest otyły tylko ma grube kości i jakikolwiek sport zamiast pomóc to niestety tkanka mięśniowa robi się coraz grubsza i nogi są po prostu ubite

Jadeitea · 2013-02-20, 10:24

Ja też miałam kiedyś grube łydki (no, nadal do najchudszych nie należą, ale postęp jest) i bardzo pomogła mi na nie joga - zaczęłam na nią chodzić ze względu na kręgosłup, ale efektem ubocznym było wyszczuplenie, nie tylko w łydkach. Także polecam. Jeśli nie leży wam joga, myślę, że jakiekolwiek rozciąganie pomoże (nie próbowałam pilatesu, ale kto wie).

etusiaaa · 2013-02-20, 11:04

Widzę że nie jestem sama z tym problemem.

Powiem tak 2 lata temu skakałam na skakance (przed skakaniem przynajmniej troszkę się rozciągałam) i efekt był ogólnie schudłam i moje nogi wraz z łydkami rowniez ale chciałabym więcej

regularkate · 2013-02-20, 16:43

Cytat:

Napisane przez etusiaaa

Widzę że nie jestem sama z tym problemem.

Powiem tak 2 lata temu skakałam na skakance (przed skakaniem przynajmniej troszkę się rozciągałam) i efekt był ogólnie schudłam i moje nogi wraz z łydkami rowniez ale chciałabym więcej

Ja natomiast po regularnym skakaniu na skakance zauważyłam efekt wręcz odwrotny - łydki zrobiły się ponad miarę umięśnione, a wyglądają po prostu na grube. W sumie to naturalny, moim zdaniem, efekt, skakałam głównie żabką, więc te mięśnie mocno pracowały i rzeczywiście czułam, że 'żyją' - a teraz masz, babo, placek. Uwielbiam sukienki i spódnice, a obecnie wyglądam w nich... średnio

Może po prostu za mało się rozciągałam przed i po skakaniu, jak czasem piszą dziewczyny na wątku skakankowym.

Na pewno wypróbuję poleconą jogę

cherry l · 2013-02-20, 17:21

Cytat:

Napisane przez regularkate

Ja natomiast po regularnym skakaniu na skakance zauważyłam efekt wręcz odwrotny - łydki zrobiły się ponad miarę umięśnione, a wyglądają po prostu na grube. W sumie to naturalny, moim zdaniem, efekt, skakałam głównie żabką, więc te mięśnie mocno pracowały i rzeczywiście czułam, że 'żyją' - a teraz masz, babo, placek. Uwielbiam sukienki i spódnice, a obecnie wyglądam w nich... średnio

Może po prostu za mało się rozciągałam przed i po skakaniu, jak czasem piszą dziewczyny na wątku skakankowym.

Na pewno wypróbuję poleconą jogę

ja się tego właśnie boje

Dharma88 · 2013-02-21, 08:16

Ja na jogę chodzę, od tej pory zaczynam się baczniej przyglądać łydkom.

No, cieniać mi się tam, ale już!

**Patrycja_Jas** · 2013-02-21, 14:16

Rowerek fajnie wyrabia mięsnie łydek, a te przyczniają się do spalania tłuszczu

CzarnaKocurka · 2013-02-21, 16:32

Też mam dość umięśnione nogi i mi bardzo pomogło porządne rozciąganie po każdych ćwiczeniach, a także rowerze

Zmniejszyłam obwód z ok. 40 cm na 35 (obecnie), ale trwało to dłuższy czas.

Też kiedyś nie zmieściłam się w wymarzone czarne kozaczki

**juliakawka** · 2013-02-22, 14:11

Cytat:

Napisane przez CzarnaKocurka

Też mam dość umięśnione nogi i mi bardzo pomogło porządne rozciąganie po każdych ćwiczeniach, a także rowerze

Zmniejszyłam obwód z ok. 40 cm na 35 (obecnie), ale trwało to dłuższy czas.

Też kiedyś nie zmieściłam się w wymarzone czarne kozaczki

Ile mniej więcej? Miesiąc, dwa?

CzarnaKocurka · 2013-02-22, 15:18

Cytat:

Napisane przez juliakawka

Ile mniej więcej? Miesiąc, dwa?

Bez przesady

Przynajmniej rok, chociaż dokładnie nie wiem, ile czasu mi to zajęło, bo wyszczuplenie łydek nie było sprawą priorytetową

Joseph88 · 2013-02-23, 12:20

Joga pomaga na wysmuklanie mięśni.

madziullaaaaa · 2013-02-23, 17:04

Jeżeli masz "grube" łydki to powinnaś poszukać w internecie ćwiczeń na rzeźbe nóg

Rzeźba jak sama nazwa wskazuje pięknie ci wymodeluje łydki. Nie będą wielkie lecz wyrzeźbione

pozdrawiam

2013-02-20, 09:52	#1
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Grube łydki - jakie ćwiczenia?? Witam, nie znalazłam innego wątku więc zakładam nowy. Może ktoś miał podobny problem i mi pomoże. Moją zmorą są bardzo grube łydki, nie mogę kupić sobie kozaków na zimę. Zna ktoś jakieś ćwiczenia, które pozwoliły żeby schudły mi łydki, ogólnie nie jestem jakaś gruba ale moje nogi to koszmar a uwielbiam spódniczki. Z góry dziękuje __________________ Nasz dzień: *16 czerwca 2012* Paulinka: 16 września 2014 Mateusz: 13 lipiec 2017

2013-02-20, 10:16	#2
Dharma88 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 130	Dot.: Grube łydki - jakie ćwiczenia?? Mam ten sam problem, tylko po prostu łydy mam umięśnione ponad miarę. Sama nie wiem, skąd mi się to wzięło. A w Gino Rossi mają takie piękne kozaki...

2013-02-20, 10:20	#3
papuga2013 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wrocław Wiadomości: 23	Dot.: Grube łydki - jakie ćwiczenia?? Tak Tak mamy po prostu grube ,ale nie ,że ktoś jest otyły tylko ma grube kości i jakikolwiek sport zamiast pomóc to niestety tkanka mięśniowa robi się coraz grubsza i nogi są po prostu ubite

2013-02-20, 10:24	#4
Jadeitea Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 008	Dot.: Grube łydki - jakie ćwiczenia?? Ja też miałam kiedyś grube łydki (no, nadal do najchudszych nie należą, ale postęp jest) i bardzo pomogła mi na nie joga - zaczęłam na nią chodzić ze względu na kręgosłup, ale efektem ubocznym było wyszczuplenie, nie tylko w łydkach. Także polecam. Jeśli nie leży wam joga, myślę, że jakiekolwiek rozciąganie pomoże (nie próbowałam pilatesu, ale kto wie). __________________ 30 Day Shred: done! Ripped in 30: done! Body Revolution: IN PROGRESS/ON HIATUS (przerwa spowodowana remontem i przeprowadzką) Jem trawę - blog (też zaniedbany, ale kiedyś doń wrócę)

2013-02-20, 11:04	#5
etusiaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 453	Dot.: Grube łydki - jakie ćwiczenia?? Widzę że nie jestem sama z tym problemem. Powiem tak 2 lata temu skakałam na skakance (przed skakaniem przynajmniej troszkę się rozciągałam) i efekt był ogólnie schudłam i moje nogi wraz z łydkami rowniez ale chciałabym więcej __________________ Nasz dzień: *16 czerwca 2012* Paulinka: 16 września 2014 Mateusz: 13 lipiec 2017

2013-02-21, 08:16	#8
Dharma88 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 130	Dot.: Grube łydki - jakie ćwiczenia?? Ja na jogę chodzę, od tej pory zaczynam się baczniej przyglądać łydkom. No, cieniać mi się tam, ale już!

2013-02-21, 14:16	#9
Patrycja_Jas BAN stały Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 76	Dot.: Grube łydki - jakie ćwiczenia?? Rowerek fajnie wyrabia mięsnie łydek, a te przyczniają się do spalania tłuszczu

2013-02-21, 16:32	#10
CzarnaKocurka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rybnik / Katowice Wiadomości: 611	Dot.: Grube łydki - jakie ćwiczenia?? Też mam dość umięśnione nogi i mi bardzo pomogło porządne rozciąganie po każdych ćwiczeniach, a także rowerze Zmniejszyłam obwód z ok. 40 cm na 35 (obecnie), ale trwało to dłuższy czas. Też kiedyś nie zmieściłam się w wymarzone czarne kozaczki __________________ Wiosenne porządki wymieniam art zabawki (serwetki do decoupage, wełna czesankowa, materiały do scrapbookingu itp.) wymieniam książki a tych książek s z u k a m

2013-02-23, 12:20	#13
Joseph88 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 24	Dot.: Grube łydki - jakie ćwiczenia?? Joga pomaga na wysmuklanie mięśni.

2013-02-23, 17:04	#14
madziullaaaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Słupsk Wiadomości: 48	Dot.: Grube łydki - jakie ćwiczenia?? Jeżeli masz "grube" łydki to powinnaś poszukać w internecie ćwiczeń na rzeźbe nóg Rzeźba jak sama nazwa wskazuje pięknie ci wymodeluje łydki. Nie będą wielkie lecz wyrzeźbione pozdrawiam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)