Za duza faldka na brzuszku ...

[NAUGHTYxANGEL]

W ciagu pół roku schudłam z 66 do 50 kg, ale niestety brzuszek... Wlasciwie chodzi mi ostatno fałdkę, ta pod pepkiem - ona nie jest plaska i ma duzo sadleka/tluszczu i jest brzydka, bardzo sie odznacza. Ćwiczyć, ćwiczyłam i dalej cwicze, ale bez skutecznie kremy troszke pomagaja, ale znikomo. Nie jestem az tak szczupla w tali mam 70 cm, gdzie na poczatku przed odchudzaniem mialam 93, a w bioderkach 91, gdzie na poczatku bylo 103 cm... Czy jestem skazana na obwisla faldke, czy sa jakies jeszcze ssby??

[9b13fa772a089c950fe653392ec6a155eb1c8e79_603597153b11b]

a co ćwiczysz?wiem, że pewnie już to słyszałaś, ale na brzuch dobre są brzuszki

[NAUGHTYxANGEL]

Wiesz co mam zestaw cwiczen, min. brzuszki pozatym chodze 3 raz tygodniu na silownie i 2 razy w tyg. na aerobik, wiec...

[martysia83]

3 razy w tyg siłownia i 2 aero? wow musze powiedzieć, że jestem pod wrażeniem samozaparcia !
hm, w takim razie może fałdka skoro jest taka oporna potrzebuje po prostu więcej czasu do całkowitego zniknięcia?
skup się głównie na ćwiczeniach specjalnych na brzuch i bądź cierpliwa. myślę, że po czasie muszą w końcu być jakieś rezultaty przy tak intensywnym ćwiczeniu.
najważniejsze to się nie zniechęcać, bo odwalasz kawał dobrej roboty

[anka_bunio]

Napisane przez NAUGHTYxANGEL

W ciagu pół roku schudłam z 66 do 50 kg, ale niestety brzuszek... Wlasciwie chodzi mi ostatno fałdkę, ta pod pepkiem - ona nie jest plaska i ma duzo sadleka/tluszczu i jest brzydka, bardzo sie odznacza. Ćwiczyć, ćwiczyłam i dalej cwicze, ale bez skutecznie kremy troszke pomagaja, ale znikomo. Nie jestem az tak szczupla w tali mam 70 cm, gdzie na poczatku przed odchudzaniem mialam 93, a w bioderkach 91, gdzie na poczatku bylo 103 cm... Czy jestem skazana na obwisla faldke, czy sa jakies jeszcze ssby??

http://kobieta.interia.pl/uroda/fitn...m,1504136,1654

[Rzabba]

Napisane przez NAUGHTYxANGEL

Wiesz co mam zestaw cwiczen, min. brzuszki pozatym chodze 3 raz tygodniu na silownie i 2 razy w tyg. na aerobik, wiec...

Wiec pewnie problem tkwi w diecie, jak ona wyglada?
A co cwiczysz na silowni i z jakimi obciazeniami/ jak je odczuwasz?

[NAUGHTYxANGEL]

Wlasnie chyba z dieta jest Fakt, ze nauczylam sie jesc sniadania, ale to za malo Bo czasem potrafie nic nie jesc az do wieczora lub godzin popoludniowych A wszystko nadrobic w wieczornych godzinach. Ale za to jem duzo owocow

I odkad jestem w USA slodycze - tego nie umiem sobie odmowic i przybylo mi kilka kg (ok. 6), no i az 10 cm w talii Ale niestety oni maja tam w ogole nie zdrowe jedzenie (mimo, ze nie jem fast-foodow), w bardzo duza ilosc tluszczu!!

[amel ka]

A pijesz dużo wody do tego wszystkiego? Używałaś jakiś suplementów? 16 kg to bardzo ładny wynik, gratulacje

[NAUGHTYxANGEL]

Teraz nie pije prawie w ogole wody, a jak bylam w PL to tak woda niegazowana lub gazowana cytrynowa i czerwona herbatka - zero tabletek i 3 razy w tygodniu silownia oraz 2 razy w tygodniu aerobik lub sama silownia 4 razy w tygodniu

[chryja_bez_ryja]

chyba powinnas pic wode...

[amel ka]

no zdecydowanie powinnaś pić wodę, przy tak duzym wysilku jak siłownia i aerobic...uwazaj zebys sie nie odwodnila.
Ja tez nie biore zadnych tabletek, ale ostatnio postanowilam sprobowac suplementu ktory rozpuszcza sie w wodzie, jest w formie plynnej i zawiera l-karnityne. Na mnie zaczyna juz dzialac pozytywnie, nie ciagnie mnie do slodyczy a czemu przestałaś pić wodę? myślę, że w USA można dostać bez problemu, a powinniśmy pić ok 1,5 litra dziennie...także leć do sklepu i się zaopatrz

[Mini82]

No nieźle bo ja waze 66kg a wymiary mam jak Ty wazac 50kg.
Tak jak pisze Rzabba pora zmienić dietę i dodać ćwiczenia siłowe ;-)

[NAUGHTYxANGEL]

Dziewczyny, juz wam wyjasniam

Cwiczac pilam wode, zero slodyczy, fast-foodow, itp. I wszystko bylo OK, ale mimo cwiczen - wiadomo po takim odchudzaniu mam rozciagnieta skore i pierwsze skad mi lecialo to biust

A teraz odkad jestem w USA z troszke mi sie przytylo Bo tutaj naprawde normalne jedzenie zawiera wiecej tluszczu niz nasze :/ Pozatym tutaj inaczej sie je niz u nas, inne pory, itp.

Ale od tygodnia nie jem slodyczy, nie pije napoji gazowanych i nie jem sera zoltego i naprawde efekty sa, wiec mysle, ze po powrocie nie bedzie problemu

---------- Dopisano o 17:11 ---------- Poprzedni post napisano o 17:05 ----------

Mini 82, tak Ty masz takie wymiary jak ja ale wez to pod uwage, ze ja bylam otyla nastolatka wiec wczesniej mialam duzo wiecej tu i owdzie :/
Pozatym wygladam dosc szczupla, tyle ze poprostu jestem szersza w biodrach i mam grubsze uda (cellulit) Pamietam, ze na wf dziewczyny mowily, ze zazdoszcza mi plaskiego brzucha, ale to poprostu byla juz rozciagnieta skora, bo jak usiadne mam faldki nie duze, ale mam