Trudno mi zwiększyć mase mięsniowa PLEASE HELP

[Sloneczko7]

Mam 172 cm wzrostu i ważę tylko 53 kilo mój rekord to 56kg i czułam sie swietnie ale nie utrzymałam niestety tej wagi. CHodzę nawet na silownie zajął





się mną



trener mam rozpisany program na mase, probowałam nawet odzywek (takich dla facetów np.N-Large) ale ja wciaż uwarzam że jestem za chuda. Chcę przybrac masy miesniowej i nic! Jestem wysportowana mam mięsnie ale masy nie! Zwłaszcza uda chciałabym miec większe a nie takie jak u komara. Co robic proszę pomózcie!

[kalija]

a ile już chodzisz na tą siłownie?? może po prostu jesteś zbyt niecierpliwa
hm a trener układał Ci program na rzeźbe czy mase?
głowa do góry, pod okiem fachowców z pewnością osiągniesz wymarzone efekty!!!

[SandraBullock]

skoro masz rozpisany program na masę to musisz uzbroić się w cierpliwość i czekać,czekać i jeszcze raz czekać.Na pewno uda ci się dokonać tego,o czym marzysz.Wierzę w ciebie!Na pewno ci się uda!Powodzenia!I nie poddawaj sie za szybko!

[Akulka]

Witam,
A dostatecznie duzo białka zjadasz??? Wiesz, mięśnie z czegoś muszą urosnąć, z pustego i Salomon nie naleje. Znam chłopaka, który ćwiczył siłowo i jednocześnie ciągnął dietę głównie na węglowodanach - przeważnie spaghetti z sosem pomidorowym lub pesto. I dziwił się czemu nie przynosi mu to efektów. LOL.

Pozdrawiam,
Akulka

[nobilistka]

hmm...jeśli masz plan działania...czyli ćwiczeń...to pozostaje tylko białko....mężczyźni również używają Tribulusów...ale one stymulkują wydzielanie testosteronu, więc nie wiem jakby zadziałał na dziewczynę...a nie znam żadnej, która by używała ich......ale białko jak najbrardziej...mój znajomy robi sobie koktajle owocowe z białkiem...chodzi na siłke...i przybrał masę....
...........jest jeszcze inny sposób....mniej zdrowy :P........duuuużo słodyczy, tłustych rzeczy....itp....ale chyba nie o to chodzi...prawda

[thelema]

Przede wszystkim - odpowiednia dieta. Bez tego ćwiczenia i odżywki nie pomogą.

Napisane przez nobilistka

mężczyźni również używają Tribulusów...ale one stymulują wydzielanie testosteronu, więc nie wiem jakby zadziałał na dziewczynę...a nie znam żadnej, która by używała ich......

Tribulus aktywuje procesy anaboliczne oraz zwiększa poziom estradiolu u kobiet. Na pewno nie zaszkodzi.

Napisane przez nobilistka

...........jest jeszcze inny sposób....mniej zdrowy :P........duuuużo słodyczy, tłustych rzeczy....itp....ale chyba nie o to chodzi...prawda

Autorce nie chodzi o powiększenie tkanki tłuszczowej

[nobilistka]

Napisane przez thelema

Autorce nie chodzi o powiększenie tkanki tłuszczowej

no przecież dlatego napisałam to co napisałam...czytaj ze zrozumieniem

[thelema]

Niepotrzebnie się unosisz.

[Sloneczko7]

Dzięki dziewczyny za słowa otuchy moze faktycznie jestem zbyt niecierpliwa? A moze za mało sie staram z tym białkiem, no tylko że jem duzo bialkowych rzeczy. Może dam sobie jeszcze troche czasu DZIEKI

[Sloneczko7]

A i proszę kochane nie sprzeczajcie się POZDRAWIAM