problem z ćwiczeniami

Ankhi · 2010-12-09, 17:33

Od kilkunastu miesięcy codziennie ćwiczę, bo marzę o płaskim brzuchu. Niestety rozbudowują mi się mięśni, a to jest efekt niezamierzony. Brzuch zrobił mi się jędrniejszy, ale bardziej wypukły. Wykonuję wiele ćwiczeń. Jak myślicie, które mogą powodować mój problem? Dziękuję z góry za odp.

beacia440 · 2010-12-09, 18:12

załącz zdjęcie brzuszka, to zobaczymy które mięsnie masz rozbudowane , chyba że wiesz dokładnie które masz rozbudowane?
co cwiczysz? moze zle dobrane cwiczenia.?lub zle wykonywane?

Ankhi · 2010-12-09, 19:35

brzuszki, skłony z ciężarkiem, brzuszki z przyciąganiem nóg, przysiady, brzuszki skośne z utrudnieniem, nożyce, brzuszki odwrócone, brzuszki z wyprostowaniem nogi, spinanie brzucha, skłony do kolana, rowerek, skrętoskłony z utrudnieniem, boczne unoszenie tułowia do nogi i jeszcze kręcenie na twisterze.

Kallla · 2010-12-09, 20:19

Ja bym tam chciała żeby mi mięśnie było widać.
Mięśnie są fajne, pierwsze słyszę, że to problem...

Ćwiczysz coś jeszcze czy tylko brzuch ?
Mądrzy na Wizażu mówią, że to bez sensu ćwiczyć ciągle tylko jedną partę mięśniową

Ankhi · 2010-12-09, 20:53

Ja bym chciała, żeby był płaski, a nie wypukły(albo "prawie'' płaski, bo po obiadku robi się za duży ). Mam wrażenie, że przez te ćwiczenia jeszcze się uwypuklił

. Chciałabym wiedzieć co tak zadziałało, bo się na tym nie znam za bardzo. Przy okazji wzmocniły mi się nogi i pośladki

beacia440 · 2010-12-09, 22:07

ja (nie chwalę się ) mam płaski brzuch, gdy ćwiczę regularnie, robi się bardzo widoczna krata, więc nie szaleję z ćwiczeniami.
nie jestem jakąś specjalistką, ale może to zależeć od odżywiania, poczytaj jakie ćwiczenie na jaką partię brzuszka są, aby nie przesadzać z rozbudową tylko jednego.
Ja np.unikam ćwiczeń na mięśnie skośne. I polecam ABS8. Mi podpasował bardzo. Biegaj. Pływaj.

I pij bardzo dużo wody. Ja popracowałam trochę nad brzuszkiem i teraz jestem zadowolona. Widać ładny zarys mięśni. NIe bardzo wiem o co chodzi z uwypukleniem.

2010-12-09, 17:33	#1
Ankhi Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 503	problem z ćwiczeniami Od kilkunastu miesięcy codziennie ćwiczę, bo marzę o płaskim brzuchu. Niestety rozbudowują mi się mięśni, a to jest efekt niezamierzony. Brzuch zrobił mi się jędrniejszy, ale bardziej wypukły. Wykonuję wiele ćwiczeń. Jak myślicie, które mogą powodować mój problem? Dziękuję z góry za odp. __________________ *Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, i przychodzi taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on właśnie to robi!*

2010-12-09, 18:12	#2
beacia440 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 406	Dot.: problem z ćwiczeniami załącz zdjęcie brzuszka, to zobaczymy które mięsnie masz rozbudowane , chyba że wiesz dokładnie które masz rozbudowane? co cwiczysz? moze zle dobrane cwiczenia.?lub zle wykonywane? __________________ Bawaria ________________ będzie okej

2010-12-09, 19:35	#3
Ankhi Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 503	Dot.: problem z ćwiczeniami brzuszki, skłony z ciężarkiem, brzuszki z przyciąganiem nóg, przysiady, brzuszki skośne z utrudnieniem, nożyce, brzuszki odwrócone, brzuszki z wyprostowaniem nogi, spinanie brzucha, skłony do kolana, rowerek, skrętoskłony z utrudnieniem, boczne unoszenie tułowia do nogi i jeszcze kręcenie na twisterze. __________________ *Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, i przychodzi taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on właśnie to robi!*

2010-12-09, 20:19	#4
Kallla Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: Wrocław/Długołęka Wiadomości: 558	Dot.: problem z ćwiczeniami Ja bym tam chciała żeby mi mięśnie było widać. Mięśnie są fajne, pierwsze słyszę, że to problem... Ćwiczysz coś jeszcze czy tylko brzuch ? Mądrzy na Wizażu mówią, że to bez sensu ćwiczyć ciągle tylko jedną partę mięśniową __________________ Bóg stworzył kota, żeby człowiek mógł pogłaskać tygrysa. WYMIANA : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725129

2010-12-09, 20:53	#5
Ankhi Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 503	Dot.: problem z ćwiczeniami Ja bym chciała, żeby był płaski, a nie wypukły(albo "prawie'' płaski, bo po obiadku robi się za duży ). Mam wrażenie, że przez te ćwiczenia jeszcze się uwypuklił. Chciałabym wiedzieć co tak zadziałało, bo się na tym nie znam za bardzo. Przy okazji wzmocniły mi się nogi i pośladki __________________ *Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, i przychodzi taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on właśnie to robi!*

2010-12-09, 22:07	#6
beacia440 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 406	Dot.: problem z ćwiczeniami ja (nie chwalę się ) mam płaski brzuch, gdy ćwiczę regularnie, robi się bardzo widoczna krata, więc nie szaleję z ćwiczeniami. nie jestem jakąś specjalistką, ale może to zależeć od odżywiania, poczytaj jakie ćwiczenie na jaką partię brzuszka są, aby nie przesadzać z rozbudową tylko jednego. Ja np.unikam ćwiczeń na mięśnie skośne. I polecam ABS8. Mi podpasował bardzo. Biegaj. Pływaj. I pij bardzo dużo wody. Ja popracowałam trochę nad brzuszkiem i teraz jestem zadowolona. Widać ładny zarys mięśni. NIe bardzo wiem o co chodzi z uwypukleniem. __________________ Bawaria ________________ będzie okej

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)