Dobra dieta

nri · 2007-03-07, 16:04

chcialabym byscie polecily mi diete odpowiednia dla mnie:

1. mam wage normalna, chcialabym byc szczupla
2. zalezy mi na dlugotrwalym efekcie
3. dieta plaz poludnia rozregulowala mi prace jelit - po jej stosowaniu mialam wzdecia (wystarczylo, ze zjadlam jakiekolwiek warzywo)

z gory dziekuje za odpowiedzi

agolek · 2007-03-07, 20:48

polecam www.wizaz.pl

nri · 2007-03-07, 22:59

ale ja leniwiec jestem

poza tym obawiam sie skutkow ubocznych - dlatego prosze o pomoc wizazystki

agness51 · 2007-03-08, 18:05

było już mnóstwo informacji na ten temat, ale najważniejsze:

* 5-6 niewielkich posiłków dziennie z odstępami co 2-3 godziny
* ostatni posiłek 2-3 godziny przed snem
* unikaj słodyczy, chipsów, słonych paluszków, fast-foodów, gazowanych napoi
* dużo białka, warzyw, owoców (1-2 dziennie), i węglowodanów złożonych w umiarkowanych ilościach
* zadbaj również o zdrowe tłuszcze
* pamiętaj o śniadaniu - powinno być kaloryczne i sycące
* regularna aktywność fizyczna (niekoniecznie codziennie)

patrycja77 · 2007-03-20, 13:35

owoce ,warzywa ,białko ,trochę węglowodanów złożonych,śniadanie zjeść do 2godzin po przebudzeniu,kolacja na 3godziny przed snem

2007-03-07, 16:04	#1
nri Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 1 687	Dobra dieta chcialabym byscie polecily mi diete odpowiednia dla mnie: 1. mam wage normalna, chcialabym byc szczupla 2. zalezy mi na dlugotrwalym efekcie 3. dieta plaz poludnia rozregulowala mi prace jelit - po jej stosowaniu mialam wzdecia (wystarczylo, ze zjadlam jakiekolwiek warzywo) z gory dziekuje za odpowiedzi __________________ Wymianka

2007-03-07, 20:48	#2
agolek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Manchester Wiadomości: 2 373	Dot.: Dobra dieta polecam www.wizaz.pl __________________ Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia....

2007-03-07, 22:59	#3
nri Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 1 687	Dot.: Dobra dieta ale ja leniwiec jestem poza tym obawiam sie skutkow ubocznych - dlatego prosze o pomoc wizazystki __________________ Wymianka

2007-03-08, 18:05	#4
agness51 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 10 154	Dot.: Dobra dieta było już mnóstwo informacji na ten temat, ale najważniejsze: * 5-6 niewielkich posiłków dziennie z odstępami co 2-3 godziny * ostatni posiłek 2-3 godziny przed snem * unikaj słodyczy, chipsów, słonych paluszków, fast-foodów, gazowanych napoi * dużo białka, warzyw, owoców (1-2 dziennie), i węglowodanów złożonych w umiarkowanych ilościach * zadbaj również o zdrowe tłuszcze * pamiętaj o śniadaniu - powinno być kaloryczne i sycące * regularna aktywność fizyczna (niekoniecznie codziennie) __________________ '' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. ''

2007-03-20, 13:35	#5
patrycja77 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 322	Dot.: Dobra dieta owoce ,warzywa ,białko ,trochę węglowodanów złożonych,śniadanie zjeść do 2godzin po przebudzeniu,kolacja na 3godziny przed snem

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)