|
Notka |
|
Pielêgnacja w³osów W tym miejscu rozmawiamy o pielêgnacji w³osów. Je¶li twoje w³osy s± suche, pozbawione blasku lub zniszczone i szukasz sposobu na poprawê sytuacji. Do³±cz do nas. |
|
Narzêdzia |
2014-04-16, 13:58 | #961 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomo¶ci: 530
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
A jakie to jest PCOS nie na full wypasie ? Jak siê prezentuj± Twoje jajniki , je¶li mo¿na spytaæ : ) ?
|
2014-04-16, 14:43 | #962 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: psia buda
Wiadomo¶ci: 1 272
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
Zapyta³am go, czy moje hormony siê unormowa³y na sta³e? (takie podchwytliwe pytanko). Powiedzia³, ¿e nie. Za jaki¶ czas siê znowu "rozjad±". |
|
2014-04-16, 14:48 | #963 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomo¶ci: 709
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Harutobi, nie ma chyba czego¶ takiego norma ... Tak samo jak nie zale¿y to od stopnia nasilenia choroby, tylko od samej nadwra¿liwo¶ci mieszków na receptory androgenowe. Dlatego jednej kobiecie z pcos w³os z g³owy nie spadnie, a u drugiej bêdzie siê sypaæ jak ¶nieg. Tak samo jest z androgenami w górnych wide³kach, dla jednej z nas nie bêdzie to mia³o wp³ywu na stan w³osów - inna odczuje dobitnie i bêdzie mia³a ca³± gamê skutków androgenizacji, mimo tego, ¿e w oczach lekarza, bêdzie 'zdrowa'.
Ale macie pere³ki w¶ród lekarzy mam wra¿enie, ¿e internista to nie lekarz, a stan umys³u ... Moja internistka niestety te¿ ma du¿e braki, ale chodzê do niej przyznam szczerze z sympatii i ¿eby wysêpiæ skierowania na niektóre badania - zawsze bez problemów wypisuje mi wszystko co sobie wymy¶lê i bardzo mi kibicuje we wszystkim, chyba dlatego, ¿e jej córka te¿ ma pcos i wie jak to potrafi daæ w ko¶æ. Mastiff, ja siê dziwie, ¿e Ty jeszcze nie pope³ni³a¶ jakiego¶ harakiri, zmiany w diagnozach jak w kalejdoskopie. Nie mogliby Ciê tak na oddzia³ w koñcu zabraæ i konkretnie przebadaæ? |
2014-04-16, 15:00 | #964 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: psia buda
Wiadomo¶ci: 1 272
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Laleczko, tylko problem jest w tym, ¿e ¿aden lekarz u którego by³am nie zaproponowa³ tego Fakt, oni wszyscy s± prywatnie, bo na fundusz to bym czeka³a 100 lat a i tak jak by³am u kogo¶ prywatnie, czy to dermatolog czy internista, to mieli naprawdê w nosie mój problem. Internista odsy³a³ do dermatologa, a dermatolog ci±gn±³ za w³osy i przepisywa³ Loxon
|
2014-04-16, 15:47 | #965 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomo¶ci: 530
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
W tym momencie wypada mi ok 30 dziennie w tym sporo baby hair i juz niewiem czy to wróci³o do normy czy to dalej za duzo. wydaje mi sie ze to troche za duzo patrzac na to jak malo wlosów mi zostalo na g³owie. Edytowane przez Harutobi89 Czas edycji: 2014-04-16 o 15:48 |
|
2014-04-16, 16:24 | #966 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomo¶ci: 709
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
A oprócz w³osów i oty³o¶ci jest u Ciebie co¶ jeszcze? tr±dzik, hirsutyzm? by³a¶ ju¿ w tym szpitalu? Mastiff, poszukaj endo który jest ordynatorem oddzia³u endokrynologii ginekologicznej, lub innego co w szpitalu pracuje - ³atwiej siê z takim dogadaæ i oni sami z regu³y namawiaj±, na badania w szpitalu. Na forum ginekologicznym jest w±tek o pcos, zapytaj mo¿e tamtych dziewczyn, mo¿e jaka¶ jest z Twojego miasta i Ci poleci dobrego lekarza, który kieruje do szpitala. Edytowane przez Sailor Star Fighter Czas edycji: 2014-04-16 o 16:29 |
|
2014-04-16, 16:47 | #967 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomo¶ci: 103
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Dzi¶ odebra³am wyniki krwi - o ile morfo wzorowa, to juz TSH = 5,38 przy normie do 4,2. W nastêpny wtorek wyczekana (3 m-ce, bagatela) wizyta u ponoæ dobrego endokrynologa. Ciekawe co mi powie.
W³osy mi lec± trochê wiêcej, ni¿ jeszcze z 2 m-ce temu, nie wiem czy to nie kwestia szamponu, bo zwyk³a Dermena sobie z tym radzi³a, a ta nowa ju¿ nie bardzo. Psikam dalej Loxonem 2%. Nie wykupi³am Alpicortu E bo nie chcê ingerowaæ w to mocno przed wizyt± u endo - chce byæ "czysta" i gotowa do badañ. Gratulujê Wam postêpów, Dziewczyny! |
2014-04-16, 16:58 | #968 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomo¶ci: 530
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
Moim marzeniem jest zej¶c w³a¶nie do 10 wlosów dziennie. Tak mam tr±dzik i histurytyzm. Niestety na zagêszczenie trzeba czekaæ latami. niewiem czy ja wytrzymam tyle czasu... jestem strasznie niecierpliw± osob±, chyba w pewnym momencie zamiast wcierek, sumplementów, zabiegów masa¿y zamówie sobie uzupe³nianie... chocia¿ co to za wyj¶cie w³a¶ciwie , uzupe³nianie ? chyba takie samo jak makija¿.... w szpitalu nie bylam bo nie ozpoczal mi sie jeszcze cykl miesiaczka spo¼nia sie juz tydzien. zastanawiam sie czy mam androgenowe. najbardziej mnie zastanawia jak to mozliwe ze w 6 miesiecy zrobily mi sie nadwra¿liwe mieszki ? wczesniej jak mi wypadlo 5 wlosów dziennie to bylo wszystko. |
|
2014-04-16, 18:37 | #969 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomo¶ci: 709
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
Laski tutaj u¿ywaj± kamufla¿u do zatuszowania przerzedzeñ - mo¿e spróbuj? i siê tak nie stresuj, bo siê wykoñczysz przecie¿. idz do gina po ¶wiêtach, niech da luteinê na wywo³anie okresu, bo szkoda czasu marnowaæ. Nie pamiêtam dok³adnie ile tak lecia³y, to apogeum trwa³o mo¿e ze dwa lata, d³ugo nie przyjmowa³am do wiadomo¶ci, ¿e ³ysieje, w porównaniu z wiêkszo¶ci± z Was - bardzo szybko reagujecie. Tak samo jak nie przyjmowa³am d³ugo do wiadomo¶ci, ¿e mogê byæ na co¶ chora przewlekle. forgotten, masz jakie¶ objawy niedoczynno¶ci? bo to tsh takie ma³o pocieszaj±ce Edytowane przez Sailor Star Fighter Czas edycji: 2014-04-16 o 18:39 |
|
2014-04-16, 20:03 | #970 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomo¶ci: 530
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
Dzi¶ ju¿ boli mnie lewy jajnik na dodatek zrobi³am sie agresywna i mam ochote ze¿reæ lodówke wiêc miêsi±czka jest tu¿ tu¿. To bardzo d³ugo jak na takie mega wypadanie w³osów. Ale dosz³a¶ do 10 w³osów dziennie to ogromny sukces U mnie apogeum trwa³o trzy miesi±ce gdzie lecia³o po 300 dziennie przy myciu 500. Tak jak pisa³a¶ wcze¶niej ja równie¿ zbiera³am z odp³ywu ca³e pasma w³osów, po przciêgniêciu rêk± ci±gnê³y siê pasmami. U mnie to sie zaczê³o nagle. Pamiêtam nawet dzien - 4 pa¼dziernika. Tego dnia nagle w³osy sie zacze³y sypaæ. Co do hiperandrogenizacji nie do¶æ ¿e tr±dzik histurytyzm ³ysienie spó¼niaj±ce siê miesi±czki to jeszcze mam mêskie rysy twarzy. Mam taka zgrubia³± twarz, tak± rubaszn± , troche jak transwestyta. Nienawidze PCOS. Atakuje to sprawê tak wa¿na dla nas kobiet - wygl±d. Cierpi wszystko co potrzebne do tego ¿eby ³adnie wygl±daæ, skóra w³osy paznokcie... Edytowane przez Harutobi89 Czas edycji: 2014-04-16 o 20:04 |
|
2014-04-16, 21:22 | #971 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomo¶ci: 103
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Sailor Star Fighter - wiêkszo¶æ. Od wielu, wielu lat, ale dot±d TSH by³o przy górnej granicy normy, wiêc lek.nie widzieli problemu z tarczyc±. Mam nadziejê, ¿e ten endo zleci mi usg tarczycy, bo nigdy nie mia³am robionego. No i mam nerwicê z "epizodami" nerwicy serca, co potêguje objawy, choæ akurat z tym radzi sobie zwyk³a melisa i zio³owe tabletki uspokajaj±ce.
|
2014-04-17, 09:05 | #972 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Dolny ¦l±sk
Wiadomo¶ci: 2 746
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Min±³ równy tydzieñ na metforminie i jak na razie poprawy nie ma w³osy jak lecia³y tak lec±. Do tego zauwa¿y³am ,¿e pojawi³ siê tr±dzik na twarzy i szybciej w³osy siê przet³uszczaj±.. Nie wiem mo¿e leki jeszcze nie dzia³aj±
__________________
WALCZÊ O W£OSY |
2014-04-17, 11:39 | #973 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: psia buda
Wiadomo¶ci: 1 272
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Dzama, ¿eby co¶, cokolwiek zaskoczy³o, potrzeba przynajmniej 3 miesiêcy, tak¿e nie przejmuj siê, to za wcze¶nie na efekty. Jeste¶ na diecie? Ja na diecie + metformax mia³am straszne md³o¶ci. Bierzesz jakie¶ antyki?
|
2014-04-17, 11:54 | #974 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Dolny ¦l±sk
Wiadomo¶ci: 2 746
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
Tak jestem na diecie. Ja na szczê¶cie dobrze przechodzê dietê + metformax, Mam nadziejê ,ze tak ju¿ zostanie. Nie, nie biorê ju¿ ¿adnych antyków nie mogê.Ost. zakoñczy³oby siê zakrzepem.
__________________
WALCZÊ O W£OSY |
|
2014-04-17, 12:17 | #975 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomo¶ci: 263
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Dziewczyny, Wy tu macie ogromn± wiedzê, chapeau bas dla Was. Nie jedna laborantka, farmaceutka nie wie tyle co Wy. Na ten przyk³ad, laborantka mi powiedzia³a, ¿e jak bêdê siê kiszonkami objadaæ to sobie organizm zakwaszê, a farmaceutka, ¿e witaminy i suplementy diety zakwaszaj±. Ja ju¿ te¿ w niektórych tematach jestem bardziej "oblatana" od nich, ale dopiero siê uczê
U mnie kiepsko, znów g³owa zalepiona ³upie¿em, znów lec± setkami, znów obieram siê z w³osów na okr±g³o. Dopiero za miesi±c mogê zrobiæ sobie hormony i mo¿e siê cokolwiek wyja¶ni. £ykam ten Orungal na ³upie¿, test ¶liny po nim super, w szklance b±belki powietrza nie mêty, a wcze¶niej mia³am istn± "zas³onê dymn±". Nie mniej jednak na w³osy i skórê g³owy nie dzia³a bo jest coraz gorzej. Zastanawiam siê tylko co mi pomog³o, ¿e przez miesi±c podczas mycia wypada³o tylko 200 w³osów. Bo wypadanie zawdzêczam pewnie odstawieniu pigu³ek. Edytowane przez margo1974 Czas edycji: 2014-04-17 o 12:36 |
2014-04-17, 12:42 | #976 |
BAN sta³y
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomo¶ci: 30
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
ja z kolei odratowalam wlosy po trwalych dzieki revalidowi, olejkowi vatika i olejowi kokosowemu. terapia wstrzasowa trwala dlugo ale wlosy wygladaja juz o niebo lepiej niz przed zaczeciem kuracji.
|
2014-04-17, 19:22 | #977 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomo¶ci: 83
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Czesc,
moze ktos wie jakie badania hormonow powinnam zrobic, zeby wiedziec czy ³ysieje? Tarczyce mam w normie. Bylam u endrykooga i zleci³ mi wiele badan... Bede je robiæ powoli, poniewa¿ s± drogie Dlatego chcia³abym wiedziec, ktore zrobiæ, zeby wykryly ³ysienie. |
2014-04-17, 19:53 | #978 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomo¶ci: 530
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
http://www.ilonajunga.pl/wordpress/?p=50 Oprócz hormonów pomocna bêdzie trichoskopia. |
|
2014-04-17, 20:00 | #979 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomo¶ci: 83
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
|
|
2014-04-17, 20:06 | #980 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomo¶ci: 530
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
Wypadaj± Ci w³osy ? Edytowane przez Harutobi89 Czas edycji: 2014-04-17 o 20:08 |
|
2014-04-17, 20:07 | #981 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-09
Lokalizacja: .
Wiadomo¶ci: 1 020
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Znacie jakie¶ olejki do wcierania w skórê g³owy, które dobrze wp³ynê³yby na wypadanie/porost? Jest jaki¶ Green Pharmacy z czerwon± papryk± czy co¶...
|
2014-04-17, 20:15 | #982 | ||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomo¶ci: 709
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Margo, bardzo ciê¿ko doprowadziæ do zakwaszenia krwi, wsytêpuje g³ównie przy ciê¿szych chorobach zwi±zanych z niewydolno¶ci± nerek np. W innych przypadkach organizm sam sobie z tym doskonale radziæ. Wystarczy zrównowa¿yæ dietê - nie rezygnuj±c z produktów które potencjalnie mog± zakwaszaæ i tyle. Natomiast d±¿enie na si³ê do wiêkszej zasadowo¶ci mo¿e byæ bardziej niebezpieczne, ni¿ zakwaszenie. ¯o³±dek ma odczyn skranie kwa¶ny, wszystko co do niego trafia opuszcza go z takim samym poziomem kwa¶no¶ci, niezale¿nie od tego co zjemy. Dopiero w jelitach kwas solny jest neutralizowany, przez enzymy trzustki. Jelita równie¿ maj± odczyn lekko kwa¶ny, zwiêkszenie zasadowo¶ci w tym miejscu mo¿e doprowadziæ do rozwoju grzyba np. Kiszonki nie zakwaszaj±, za to s± bardzo dobrym probiotykiem, niech siê smarzy w piekle ta baba co takie bzdury opowiada Cytat:
zacznij od wolnego testosteronu (na pocz±tku cyklu) i androstendionu. Edytowane przez Sailor Star Fighter Czas edycji: 2014-04-17 o 21:11 |
||||
2014-04-17, 20:16 | #983 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomo¶ci: 83
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
Pzyczyn moze byæ wiele. 1. ³zs , swedzi mnie glowa 2. naduzywanie lekow oraz suplementow.... 3. niedobory insuliny 4. problemy hormonalne- najbardziej prawdopodobne 5. odstawienie anty 6. stres Kiedys tak wypadaly mi wlosy, ze prawie wylysia³am, ale wtedy rozjasnialam wlosy rozjasniacze co miesiac. Mniej wiecej w tym saym czasie co pojawi³o sie wypdanie wlosow, to dostalam tradziku rozowatego. Masakra.... oszaleje Wydaje mi sie, ze na jakis czas wypadanie ussta³o... ale przez jakis czas bralam anty. Edytowane przez jdrk Czas edycji: 2014-04-17 o 20:18 |
|
2014-04-17, 20:40 | #984 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomo¶ci: 530
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
I pamietaj o badaniu hormonów koniecznie w odpowiednim dniu cyklu. Czyli miedzy 3-8 dniem. Zawsze to powtarzam wszystkim dziewczynom ¿eby nie marnowa³y pieniedzy na badania w nieodpowiednich dniach cyklu bo potem znowu i tak beda musialy je powtarzac w odpowiednich dniach. |
|
2014-04-17, 21:03 | #985 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomo¶ci: 83
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
Jezeli chodzi o trichoskopie to chyba mi sie nie op³aca Z badan tez wyjdzie, a z moimi hormonami na pewno co¶ jest nie tak morfologia i mocz jest w normie. Ci sadzicie o cynku i witaminie b6? Podobno pomaga na wypadanie ( i tradzik) Obecnie nie biore zadnych suplementów i chyba sobie kupie cynk oraz b6. Stosowa³a, ktoras z was jantar? Wydaje mi sie, ze przez to ze nie ma w skladzie alko jest za slaby na tak silne wypadanie, ale mam ca³e opakowanie, wiec chyba zuzyje |
|
2014-04-17, 21:10 | #986 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomo¶ci: 530
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
|
|
2014-04-17, 21:43 | #987 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomo¶ci: 83
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
Czyta³am kiedys, ze witamina b6 pomaga przy lysieniu, nie wiem czy to prawda, ale nigdy nie bralam, wiec raczej sobie tym nie zaszkodze. Poza tym ostatnim razem mieso jadlam chyba 13 lat temu podobno takim osobom poleca sie witaminy grupy B Jakie stosujecie toniki/ wcierki? Ja nie mam juz pomys³u... 1.joanna rzepa tonik - brak widocznej poprawy, ale nie pogroszy³ 2.ampulki joanna rzepa - w trakcie kuracji 3.ampulki seboradin/radical - mia³am ich tylko kilka, bo chcialam zuzyc 4.seboradin niger lotion - zaczelo mi wypadac wiecej wlosow ampulki loreal, vichy i inne drozsze kosmetyki juz kiedys przetestowa³am. Sza³u nie bylo, bo bym pamieta³a Ten Jantar mnie nie przekonuje, wydaje mi sie ,ze jest za slaby na takie problemy. Chociaz moze z drugiej strony powinnam dac im troche odpocz±c od wcierek z alko. Kiedys dermatolog polecila mi tonik garnier neril bo mialam ³zs. Chetnie bym go ponownie przetestowala, ale chyba zosta³ wycofany? Moze novoxidil? dopiero go znalaz³am Edytowane przez jdrk Czas edycji: 2014-04-17 o 21:55 |
|
2014-04-17, 22:32 | #988 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomo¶ci: 530
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
albo cebuli. jakies bardziej naturalne wcierki bez alko. |
|
2014-04-17, 22:54 | #989 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomo¶ci: 83
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
Cytat:
Wlasnie wydaje mi sie, ze przy takim wypadaniu nie pomoga wcierki bez alko Chyba kupi ampulki placenta, mialam jakies 5 lat temu, ale nie pamietam efektow Znacie jakies preparaty podobne sk³adem do ampulek vichy. loreal ale tansze ? Edytowane przez jdrk Czas edycji: 2014-04-17 o 22:56 |
|
2014-04-18, 07:01 | #990 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Athlone / Irlandia
Wiadomo¶ci: 655
|
Dot.: Znalaz³am skuteczny sposób na wypadanie w³osów cz.III
placenta fajna jestem po drugiej ampulce i nic mnie nie podraznia a w skladzie ma alko pozatym moj skalp jest wrazliwy wiec tym bardziej W trakcie aplikowania wyleci moze 1-2 wloski a na drugi dzien praktycznie nic Wloski sa fajne , napuszone i mieciutkie takze ja ja polecam zobaczymy jakie beda efekty po skonczonej kuracji 2 opakowan
__________________
WEWNÊTRZNIE : - olej lniany - olej z pestek dyni - reszta dojdzie ZEWNÊTRZNIE : - olej z pestek dyni - olej musztardowy z papryczka - szampon cebulowy - i tutaj te¿ bêdzie wiêcej == ODZYSKAÆ W£OSISKA== |
Nowe w±tki na forum Pielêgnacja w³osów |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:00.