Prośba o poradę dotyczącą ćwiczeń

rambo · 2006-05-01, 22:11

Schudłam - musze to przyznać. Ważyłam 69 kg - ważę 57kg. Mam 168cm wzrostu. W pasie 67cm, w udzie 47cm, w biodrach 86cm, w biuście 87cm.
I naprawde juz mi nawet moje wymiary nie przeszkadzają (no może oprócz obwodu w pasie), ale chciałabym jakoś wspomóc moje dalsze starania treningiem. Problem w tym, że szybko się męczę. Od zawsze mało ćwiczyłam, zawsze znajdowałam jakieś przeciwskazania. Teraz bez względu na wszystko chcę to zmienić. Ale nie wiem jak.

Próbowałam wykonać dzis serię ćwiczeń, ale się bardzo zmęczyłam i chociaż chciałam to nie mogłam. Jednym słowem mięśnie same mi odmówiły posłuszeństwa. Stwierdziłam, że nic na siłę. Porozciągałam się trochę i skończyłam ćwiczyć.

Nie mam pomyslu na trening. Nie chcę mieć zakwasów itd. Aerobik mnie męczy, biegać nie mam za bardzo jak. No i co mam zrobić. Pomóżcie !

Dodam, że myślałam o skakance, albo hula-hop (tylko, że nie wiem jak się je obsługuje, ale może bym na to wpadła

)

nekome · 2006-05-02, 07:00

Cytat:

Napisane przez rambo

Nie mam pomyslu na trening. Nie chcę mieć zakwasów itd. Aerobik mnie męczy, biegać nie mam za bardzo jak. No i co mam zrobić. Pomóżcie !

Dodam, że myślałam o skakance, albo hula-hop (tylko, że nie wiem jak się je obsługuje, ale może bym na to wpadła

)

Ja bym Ci poradzila zapisac sie na jakies cwiczenia /najczesciej jest to aerobik polaczony z cwiczeniami na brzuszek, pupy i nogi/ prowadzone wieczorami w salach gimnastycznych w szkolach.Na takie zajecia chodza panie w roznym wieku, wiec cwiczenia nie beda mocno obciazajace i szybko sie przyzwyczaisz i nie bedziesz sie meczyc po kilku minutach. A cwiczenia w grupie motywuja do wysilku. Co wiecej - takie zajecia sa tansze niz a silowni /okolo 60 zl za swiczenia trzy razy w tygodniu przez miesiac/.
Rozejrzyj sie, czy nie ma w Twojej okolicy ogloszen o takich zajeciach, warto sprobowac. Poprawisz kondycje, po 2-3 miesiacach bedziesz mogla bez zmeczenia cwiczyc w domku z plyta.

Skakanka wbrew pozorom jest bardzo meczaca, jesli chcesz cwiczyc dobrze. HulaHop to tez dobry pomysl, ale nie recepta na wszystko. Dolacz sobie HH w dni, w ktore nie bedziesz cwiczyc czegos innego.

powodzenia!!

vadi · 2006-05-02, 08:49

Kochana, z Twojego postu wynika jak dla mnie, że chcesz mieć ćwiczenia efektywne, ale takie, żeby się nie zmęczyć. NIE ISTNIEJĄ ćwiczenia, które nie wymagają wysiłku, przykro mi. Kondycja też się sama nie pojawi - musisz ją sobie wyrobić, wydłużając z czasem czas ćwiczeń.

2006-05-01, 22:11	#1
rambo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 4 771	Prośba o poradę dotyczącą ćwiczeń Schudłam - musze to przyznać. Ważyłam 69 kg - ważę 57kg. Mam 168cm wzrostu. W pasie 67cm, w udzie 47cm, w biodrach 86cm, w biuście 87cm. I naprawde juz mi nawet moje wymiary nie przeszkadzają (no może oprócz obwodu w pasie), ale chciałabym jakoś wspomóc moje dalsze starania treningiem. Problem w tym, że szybko się męczę. Od zawsze mało ćwiczyłam, zawsze znajdowałam jakieś przeciwskazania. Teraz bez względu na wszystko chcę to zmienić. Ale nie wiem jak. Próbowałam wykonać dzis serię ćwiczeń, ale się bardzo zmęczyłam i chociaż chciałam to nie mogłam. Jednym słowem mięśnie same mi odmówiły posłuszeństwa. Stwierdziłam, że nic na siłę. Porozciągałam się trochę i skończyłam ćwiczyć. Nie mam pomyslu na trening. Nie chcę mieć zakwasów itd. Aerobik mnie męczy, biegać nie mam za bardzo jak. No i co mam zrobić. Pomóżcie ! Dodam, że myślałam o skakance, albo hula-hop (tylko, że nie wiem jak się je obsługuje, ale może bym na to wpadła ) __________________ "I'm all alone, I smoke my friends down to the filter" Tom Waits

2006-05-02, 08:49	#3
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Prośba o poradę dotyczącą ćwiczeń Kochana, z Twojego postu wynika jak dla mnie, że chcesz mieć ćwiczenia efektywne, ale takie, żeby się nie zmęczyć. NIE ISTNIEJĄ ćwiczenia, które nie wymagają wysiłku, przykro mi. Kondycja też się sama nie pojawi - musisz ją sobie wyrobić, wydłużając z czasem czas ćwiczeń.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)