Nordic walking!

[R z Bydg]

Witam. Moja przygoda z Nordic Walking zaczęła się przez zupełny przypadek... ale teraz nie mogę się obyć bez kijów! Ukończyłem kurs i codziennie ze znajomymi chodzimy z kijami po fantastycznych okolicach Bydgoszczy. Gorąco polecam. Pozdrawiam

[mojito]

nie do konca chyba czaje roznice - po co sa kijki w nordicu?? i jaka jest roznica pomiedzy nim a zwyklym szybkim marszem?? czy ktos moze mnie oswiecic?? bo widze coraz wiecej ludzi pomykajacych z kijkami i nawet zaczyna mi sie podobac...

[R z Bydg]

-mojito-
Kijki są po to, aby odciążyć stawy kolanowe.
Różnica między Nordic Walking a zwykłym marszem ... bardzo dobre pytanie - już mówię :
1. wzrost HR średnio o 13% - lecz to zależy od intensywności marszu z kijkami. Czyli może wzrost procentowy może być jeszcze wyższy (podałem minimalny),
2. pobór tlenu zwiększ się o 20 do 58%,
3.Nordic Walking konsumuje dodatkowo o 120 kal/godz. ,
4.podczas marszu z kijami następuje wzrost wydatku energetycznego w granicach 20-40 %.

Pozdrawiam

[kacza_a]

To są kursy? O tym nie wiedziałam. Możesz powiedzieć gdzie taki znalazles?

[R z Bydg]

Napisane przez kacza_a

To są kursy? O tym nie wiedziałam. Możesz powiedzieć gdzie taki znalazles?

Witaj kacza_a !
Wszystko na temat kursów znajdziesz w necie. Nie mogę Ci polecić konkretnie - wiesz dlaczego ... Wybór także należy do Ciebie - mój padł akurat na taką ,która oprócz tego, że prowadzi szkolenia trenerów to zajmuje się propagowaniem zdrowego trybu życia. Nie wybrałem komercyjnie!
No i wiem, że mój wybór był słuszny.

Pamiętaj jednak - każde z nas ma wolną wolę i może wybierać.

Pozdrawiam i może kiedyś spotkamy się na kijach.

Nordic Walking jest wielki.

[Akane]

To i ja się wtrącę Są kursy, są, a nawet wyjazdy dla fanatyków Znam jedną firmę w Warszawie, która się tym zajmuje, ale nie wiem czy podanie adresu ich strony nie skończy się dla mnie jakimś upomnieniem Dopytam Złosia i w razie uzyskania informacji, że głowy mi nie urwie, wrzucę tutaj link

[saphire]

hej, odkopuje wątek. dzisiaj byłam pierwszy raz na zajeciach z NW. podobało mi się, czy ktoś uprawia tu NW regularnie?

[martuska888]

A ja sobie kupiłam dziś kijki w Lidlu i wybrałam na spacer po plaży, bo aktualnie byłam nad morzem. Fajnie się maszeruje, nogi nie bolą. U mnie w miejscowości kilka starszych osób też tak chodzi, bo to odciąża stawy.

[Yariewenka]

Przez dwa tygodnie miałam mozliwość codziennego spaceru z kijkami i się zapaliłam. Aktualnie kije mam własne, śmigam z mamą po mieście - może dziś dołączy do nas tato.

Próbuję tez biegać, ale o ile po chwili biegania padam na pysk, tak w przypadku NW nawet nie zdążę się zmachać a trasa już się kończy. Nabieram podejrzeń, że albo szybciej chodzę jak biegam albo NW jest genialne.

Tylko wciąż się zastanawiam, czy po dłuższym czasie latania z kijkami poprawi mi sie np.wygląd brzucha?.... <cicha nadzieja> Zaawansowani chodziarze, uświadomcie mnie, proszę.

[taka_sobie_ja]

Ja uprawiam regularnie. Ale moją bolączką są nadchodzące dni. Mieszkam w ojczyźnie NW, Finlandii, a teraz tu się zaczynają całodniowe deszcze... Ale i tak się założę, że Finowie będą latać z tymi kijami tutaj naprawdę masa osób uprawia ten sport i bardzo dobrze!

[blackmagicone]

dziewczyny, a czym roznia sie kije do NK od trekkingowych?

[taka_sobie_ja]

z tego co mi świta to końcówką nordic walking mają końcówke jakby profilowaną, ściętą z jednej strony, no nie wiem jak to opisać a trekkingowe nie (mają prostą końcówkę, taką samą z każdej strony). nie jestem pewna czy moje wyjaśnienia są poprawne trekkingiem za bardzo się nie interesuję

[shatin]

To która wczoraj latała z kijami?:P

[Licja20]

uwielbiam nordic walking codziennie chodze razem z mama,super sprawa

[slomers]

No to ja moge polecić zajęcia z nordic walking na Śląsku w wojewódzkim parku kultury i wypoczynku w chorzowie Wiecej informacji na temat nordic walking na śląsku można znaleźć na nordic walking katowice



pozdrawiam

[aada0]

ja w nast. niedzielę wybieram się z mamą, bo instruktorka fitness organizuje cotygodniowe wypady, będzie to mój pierwszy raz a jak efekty po NW? liczę na poprawienie wyglądu nóg-działa?

[frywolna franka]

Ja, leń patentowany, przeszłam dziś 6 km w Trzymajcie kciuki, żebym jutro też dała radę

[slomers]

Uprawiasz lub masz ochotę rozpocząć przygodę z Nordic Walking? Chcesz powiedzieć innym jak wpłynęła ta forma rekreacji na Twoje zdrowie? Masz okazje!
Zapraszamy wszystkich śląskich sympatyków tej dyscypliny w najbliższą sobotę 16go Maja o godzinie 11:00 w okolice Pól Marsowych (Brama nr 1 Stadionu Śląskiego), gdzie wspólnie z TVP3 Katowice będzie nagrywany program o nowej formie rekreacji ruchowej jaką jest Nordic Walking. W programie przede wszystkim poruszony zostanie aspekt zdrowotny uprawiania tej formy rekreacji. Więcej informacji na www.walkingsport.pl lub +48 788 399 833.

[agusiamyszka]

a ja mam pytanie. czy jest jakas roznica jak pracuja rece i nogi tzn prawa reka i lewa noga do przodu? nie moze byc np lewa reka i noga do przodu?

bo ja sobie tak mysle ze jak zagadam sie z kims albo stane przed skrzyzowaniem to zgubie rytm i bede chodzila "byle jak" a od skrzyzowania bede szukala tego odpowiedniego kroku przez kilka minut
czy to nie jest takie trudne do zalapania rytmu?

moze zachece faceta do cwiczen ale to jest kwestia do obgadania

[paprak]

Napisane przez agusiamyszka

a ja mam pytanie. czy jest jakas roznica jak pracuja rece i nogi tzn prawa reka i lewa noga do przodu? nie moze byc np lewa reka i noga do przodu?

bo ja sobie tak mysle ze jak zagadam sie z kims albo stane przed skrzyzowaniem to zgubie rytm i bede chodzila "byle jak" a od skrzyzowania bede szukala tego odpowiedniego kroku przez kilka minut
czy to nie jest takie trudne do zalapania rytmu?

moze zachece faceta do cwiczen ale to jest kwestia do obgadania

jest roznica bo naprzemienny ruch rak z kijkami i nog sprawia, ze zwieksza sie rotacja górnej części tułowia i klatki piersiowej oraz ruchomość barków i łopatek

Ja tez sie zaszczepilam i zakupilam kije Czy ktos moglby mi wyjasnic oznaczenia dotyczace indeksu wlokna weglowego CT2, CT4. W sklepie wyjasniano mi, ze CT2 to 100% wlokna a CT4 30%. Czy to prawda? Dotychczas spotykalam sie raczej z oznaczenie Carbon indeks 450 np CI450 co oznacza 45% wlokna.

[frywolna franka]

Napisane przez agusiamyszka

a ja mam pytanie. czy jest jakas roznica jak pracuja rece i nogi tzn prawa reka i lewa noga do przodu? nie moze byc np lewa reka i noga do przodu?

bo ja sobie tak mysle ze jak zagadam sie z kims albo stane przed skrzyzowaniem to zgubie rytm i bede chodzila "byle jak" a od skrzyzowania bede szukala tego odpowiedniego kroku przez kilka minut
czy to nie jest takie trudne do zalapania rytmu?

moze zachece faceta do cwiczen ale to jest kwestia do obgadania

hm mi się wydaje że to najbardziej naturalny rytm człowieka... nie myśl o tym tylko idź.
Mi największą trudność sprawia pamiętanie o prostych łokciach, puszczanie kijka za biodrem... z drugiej strony spacer z instruktorką miałam w sobotę i po 4 dniach samodzielnych ćwiczeń coraz lepiej mi to wszytsko wychodzi. Staje się nawykiem. Coraz bardziej czuję że chodzenie techniczne daje faktycznie taki motorek czy jak kto woli KERS

[niezapomniana]

Uprawiałam Nordic Walking jesienią. Zimą była przerwa, ale niebawem znów wrócę do chodzenia. Powiem wam, że wagi nie kontrolowałam, ale jedno wiem na pewno- problem z kręgosłupem miałam rozwiązany. Nie bolał mnie, czułąm się lekko i miałam świetną kondycję. Super sprawa dla osób, które mają problem ze stawami. Bardzo ważna jest technika chodzenia. To nie chodzi o to, żeby iść i się kijkiem 'podpierać'. Wszystkie info na necie dostępne. Nawet na Y jest pełno filmików dla podglądnięcia.
MI też mówili, że śniegu jeszcze nie ma bo myśleli, że to kijki do nart ale kto by się ludźmi przejmował dziewczyny !!!!
Co do firm to polecam exel i leki. Sprawdzeni producenci, którzy robią fachowy sprzęt. Jak w każdym sporcie warto dać troszkę więcej pieniążków, ale mieć pewność, że nie zrobi się sobie krzywdy no i że efekty będą takie jak trzeba. NIe polecam aluminiowych i tych składanych a już zupełnie nie nadają się do nordicu kijki sprzedawane na Allegro za 30 zł.jedna wielka ściema. Poczytajcie na różnych forach o tym zanim zdecydujecie się na kupno jakiegoś złomu.
W lesie czy w parku uprawiać można jak najbardziej. Ja chodziłąm po asfalcie ze 'stopkami' na kijkach. Nie polecam gór z tego względu, że nie da się tam stosować techniki za bardzo i kijki będą służyć jedynie podpieraniu się..
No to chyba na tyle pozdrawiam wszystkich fanów Nordic Walking

[paprak]

Napisane przez niezapomniana

Uprawiałam Nordic Walking jesienią. Zimą była przerwa, ale niebawem znów wrócę do chodzenia. Powiem wam, że wagi nie kontrolowałam, ale jedno wiem na pewno- problem z kręgosłupem miałam rozwiązany. Nie bolał mnie, czułąm się lekko i miałam świetną kondycję. Super sprawa dla osób, które mają problem ze stawami. Bardzo ważna jest technika chodzenia. To nie chodzi o to, żeby iść i się kijkiem 'podpierać'. Wszystkie info na necie dostępne. Nawet na Y jest pełno filmików dla podglądnięcia.
MI też mówili, że śniegu jeszcze nie ma bo myśleli, że to kijki do nart ale kto by się ludźmi przejmował dziewczyny !!!!
Co do firm to polecam exel i leki. Sprawdzeni producenci, którzy robią fachowy sprzęt. Jak w każdym sporcie warto dać troszkę więcej pieniążków, ale mieć pewność, że nie zrobi się sobie krzywdy no i że efekty będą takie jak trzeba. NIe polecam aluminiowych i tych składanych a już zupełnie nie nadają się do nordicu kijki sprzedawane na Allegro za 30 zł.jedna wielka ściema. Poczytajcie na różnych forach o tym zanim zdecydujecie się na kupno jakiegoś złomu.
W lesie czy w parku uprawiać można jak najbardziej. Ja chodziłąm po asfalcie ze 'stopkami' na kijkach. Nie polecam gór z tego względu, że nie da się tam stosować techniki za bardzo i kijki będą służyć jedynie podpieraniu się..
No to chyba na tyle pozdrawiam wszystkich fanów Nordic Walking

W gorach to trekkingowe, regulowane sie przydaja ale jesli idzie sie szlakiem dosyc utartym to spokojnie mozna chodzic. Znajomi w Gorcach z kijami chodza.

Rzeczywiscie do nordica powinny byc nieregulowane kijki, chocby ze wzgledu na trwalosc. regulowane wlasnie w trekkingu sie sprawdza gdy czasem trzeba sie podeprzec jak jest stromo i kijek zlozyc. W Nordic odbijamy sie kijkiem raczej niz podpieramy.

I rzeczywiscie dla kregoslupa to swietna sprawa

[paprak]

Ponawiam zapytanie o oznaczenie indeksu wlokna weglowego CT2.

[daga88]

czy poki nie naucze sie dobrze maszerowac z kijkami moga byc takie z marketu?
nie ukrywam, ze moj budzet jest bardzo skromny

[niezapomniana]

Napisane przez daga88

czy poki nie naucze sie dobrze maszerowac z kijkami moga byc takie z marketu?
nie ukrywam, ze moj budzet jest bardzo skromny

to tak jak byś pytała czy poki nie nauczysz się grać w kosza możesz grać piłką gumową dla dzieci wiadomo, że każdy sport wymaga jakiejś kasy, ale z takimi kijami nie nauczysz się dobrze chodzić bo one nie mają 'spreżystości' jak kije do nordicu bo zapewne to jakies teleskopowe aluminiowe kijki treckingowe.... do tego potrzebna jest 'rękawica' na dłoń a nie jakieś sznurki bo nie będziesz mogła puszczać kijków po odepchnięciu się.... ehh długo by tu pisać. Nie ma sensu brac badziewia tylko po to żeby brać bo ani się nie nauczysz ani niebędzie efektu. To tak samo jak byś sobie jakieś patyki drewniane wzięła i maszerowała

[daga88]

a jakie kije byscie polecili?

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

dziekuje za odpowiedz.

a jakie kije byscie polecili?

[paprak]

swix czy exel sa ok. No i minimum tego wlokna weglowego zeby bylo 20% zeby byly w miare lekkie i nie przenosily bardzo drgan. Idealne beda 100% wlokna ale to juz cena idzie w gore.

[ewelline]

W Szwecji równiez jest to bardzo poularne. Jest to bardzo fajna i zdrowa dyscyplina Korzystniejsza dla organizmu od biegania.
Jednak z miasta w PL , z którego pochodze widziałam może ze 2 osoby uprawiające ten sport, każdy na nich patrzął jak na czubków ;/

[niezapomniana]

Napisane przez ewelline

W Szwecji równiez jest to bardzo poularne. Jest to bardzo fajna i zdrowa dyscyplina Korzystniejsza dla organizmu od biegania.
Jednak z miasta w PL , z którego pochodze widziałam może ze 2 osoby uprawiające ten sport, każdy na nich patrzął jak na czubków ;/

u mnie też tak patrzyli jak ja wychodziłam a teraz więcej osób śmiga... kto by się tym przejmował. Największa głupota to patrzeć na to co sobie ludzie pomyślą, tak jak by mieli patent na to co stosowne i właściwe.. grrr