|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które s± na diecie. Rozmawiamy o zdrowym od¿ywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczno¶æ dobowa diet - musz± one mieæ ponad 1000 kcal. |
|
Narzêdzia |
2010-05-24, 19:46 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomo¶ci: 2
|
Schudn±æ , schudn±æ , schudn±æ! ;)
Wiêc tak : mam 15 lat i mam pewien problem , a mianowicie , uwa¿am ( i nie tylko ja ) ¿e wa¿ê ciut za du¿o , tz. mieszczê siê w BMI , wed³ug moich rozmiarów , ale patrz±c w lustro nie podobam siê sobie . Oczywi¶cie nie jestem jak te wszystkie 12 letnie dziewczyny , które maj± niedowagê i jeszcze siê odchudzaj± bo s± "grube" . Mam ok . 160-165 cm i wa¿ê 57-59 kg. Uprawiam ¿eglarstwo i dziêki temu tracê trochê kalorii , ale nie za du¿o . Chcia³a bym zrzuciæ tak z 5-6 kg . Proszê o napisanie , co mogê je¶æ , a co nie i co mam wgl robiæ ¿eby , zgubiæ te zbêdne kg . ;]
|
2010-05-24, 22:50 | #2 |
Raczkowanie
|
Dot.: Schudn±æ , schudn±æ , schudn±æ! ;)
ogólnie zdrowiej siê od¿ywiaæ, bez s³odko¶ci, fastfoodów i... jeszcze wiêcej sportu jeste¶my w podobnej sytuacji
__________________
"Kiedy siê czego¶ pragnie, wtedy ca³y wszech¶wiat sprzysiêga siê, by¶my mogli spe³niæ nasze marzenie." - Paulo Coelho |
2010-05-25, 02:16 | #3 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomo¶ci: 19 268
|
Dot.: Schudn±æ , schudn±æ , schudn±æ! ;)
Cytat:
__________________
£ajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
2010-05-26, 18:08 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomo¶ci: 2
|
Dot.: Schudn±æ , schudn±æ , schudn±æ! ;)
|
2010-05-26, 18:16 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomo¶ci: 4 646
|
Dot.: Schudn±æ , schudn±æ , schudn±æ! ;)
wstaw zdjêcie a na pewno powiemy szczerze
a je¶li chodzi o dietê to dyscyplina: nie jedz s³odyczy, nie pij gazowanego, unikaj fast foodow a zobaczysz ze w lato samo zniknie .. masz prawie wakacje bêdzie wiêcej ruchu .. zdrowe od¿ywianie to klucz do piêknej sylwetki bez wahañ wagi .. i pamiêtaj zdrowe du¿e ¶niadanie jest bardzo wa¿ne od tego czêsto zale¿y jak siê czujemy w ci±gu dnia czy mamy energie w twoim wypadku ¿adne diety odchudzaj±ce nie wchodz± w grê .. ro¶niesz twoje cia³o siê rozwija i potrzebujesz kalorii i witamin ... wsiadaj na rower, chod¼ na spacery .. jak bêdzie siê zdrowo od¿ywiaæ to spali siê przy odrobinie ruchu ... mo¿e warto namówiæ przyjació³kê na rolki na przyk³ad ?? ruch ruch i jeszcze raz ruch czekam na fotkê Edytowane przez Ilena Czas edycji: 2010-05-26 o 18:19 |
2010-05-27, 16:15 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomo¶ci: 19 268
|
Dot.: Schudn±æ , schudn±æ , schudn±æ! ;)
Tak, ze masz 15lat, prawidlowe BMI, rosniesz, a Ty sie chcesz odchudzac
__________________
£ajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
Nowe w±tki na forum Dietetyka |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:32.