Do oceny, mój jadłospis.

[dacn]

Może warto by było założyć taki wątek?

Do rzeczy, zrzucam pociążowe kilogramy (dużo).
Niestety obecnie nie mogę ćwiczyć, pozostaje ruch dnia codziennego- spacery 2 godziny dziennie intensywnego spaceru, raz w tygodniu basen.

Śniadanie 6.00:
- ryż z owocami, kasza jaglana z owocami, ewentualnie jogurt naturalny plus płatki i suszone owoce, kawa- zawsze.

Obiad I koło godziny 11-12: mięso najczęściej karkówka 200 g, 200 g sałatki gotowej i 2 łyżki oleju i przyprawy lub jajecznica z warzywami

Obiad II 16: kurczak cała duża pierś lub indyk pół dużej piersi i gotowane warzywa, lub tuńczyk z warzywami

Kolacja: spaghetti, chleb z twarożkiem i pomidorem, makaron z warzywami, ryż z warzywami, lub owoce- rzadko.

Chudnę 0,5-1 kg na tydzień. Nigdy nie jestem głodna. Co mnie dziwi i cieszy to to że jem dużo a i tak chudnę.

Czy taki jadłospis jest ok czy coś powinnam zmienić??

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez dacn

Może warto by było założyć taki wątek?

Do rzeczy, zrzucam pociążowe kilogramy (dużo).
Niestety obecnie nie mogę ćwiczyć, pozostaje ruch dnia codziennego- spacery 2 godziny dziennie intensywnego spaceru, raz w tygodniu basen.

Śniadanie 6.00:
- ryż z owocami, kasza jaglana z owocami, ewentualnie jogurt naturalny plus płatki i suszone owoce, kawa- zawsze.

Obiad I koło godziny 11-12: mięso najczęściej karkówka 200 g, 200 g sałatki gotowej i 2 łyżki oleju i przyprawy lub jajecznica z warzywami

Obiad II 16: kurczak cała duża pierś lub indyk pół dużej piersi i gotowane warzywa, lub tuńczyk z warzywami

Kolacja: spaghetti, chleb z twarożkiem i pomidorem, makaron z warzywami, ryż z warzywami, lub owoce- rzadko.

Chudnę 0,5-1 kg na tydzień. Nigdy nie jestem głodna. Co mnie dziwi i cieszy to to że jem dużo a i tak chudnę.

Czy taki jadłospis jest ok czy coś powinnam zmienić??

Taki wątek już istnieje
Nasze codzienne jadłospisy KLIK
używamy wyszukiwarki, nie zaśmiecamy forum