Ułożenie sobie zestawu ćwiczeń

Avotain · 2013-11-23, 12:57

Witam wszystkie Panie w moim pierwszym poście

Z góry ostrzegam, że jestem "zielona" w niektórych sprawach - w końcu jestem w wieku bardzo młodym.
Moja prośba polega na tym, że na zajęcia wychowania fizycznego, jak i do własnego życia powinnam przygotować sobie własny zestaw ćwiczeń. Zależy mi na zestawie który trwałby ok. godzinę. Najbardziej zależy mi na spalaniu tkanki tłuszczowej na brzuchu i nogach, troszkę większym przyrostem mięśni też nie pogardzę

Wiem, że mogłabym ułożyć to sama, ale wiem, że tutaj jest dużo doświadczonych osób pod względem ćwiczeń. Wiem także, że najlepsze efekty ćwiczenia dawałyby razem z odpowiednią dietą, ale póki jestem w rodzinnym gniazdku o diecie nie mam nawet co marzyć. Jeśli ktoś miałby chęci, może dopisać także ile kalorii spaliłabym po takim godzinnym zestawie.
Dziękuję z góry, i serdecznie pozdrawiam wszystkie użytkowniczki!

PS: muszę dodać, że sprawa jest dość ważna

Erena · 2013-11-23, 13:20

To nie złośliwośc, tylko życzliwa rada - zamiast zakładać nowy wątek, wejdź na już gotowe. Poczytaj co tam dziewczyny robią, jak ćwiczą, z jakich "gotowców" korzystają i stwórz coś dla siebie. Chociażby tu: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=658423

Tu: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=661559

Tu: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=126425

Avotain · 2013-11-23, 13:33

Dzięki bardzo, bo na moim dość starym telefonie średnio da się przeglądać posty, dlatego napisałam. Dziękuję jeszcze raz

2013-11-23, 12:57	#1
Avotain Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 4	Ułożenie sobie zestawu ćwiczeń Witam wszystkie Panie w moim pierwszym poście Z góry ostrzegam, że jestem "zielona" w niektórych sprawach - w końcu jestem w wieku bardzo młodym. Moja prośba polega na tym, że na zajęcia wychowania fizycznego, jak i do własnego życia powinnam przygotować sobie własny zestaw ćwiczeń. Zależy mi na zestawie który trwałby ok. godzinę. Najbardziej zależy mi na spalaniu tkanki tłuszczowej na brzuchu i nogach, troszkę większym przyrostem mięśni też nie pogardzę Wiem, że mogłabym ułożyć to sama, ale wiem, że tutaj jest dużo doświadczonych osób pod względem ćwiczeń. Wiem także, że najlepsze efekty ćwiczenia dawałyby razem z odpowiednią dietą, ale póki jestem w rodzinnym gniazdku o diecie nie mam nawet co marzyć. Jeśli ktoś miałby chęci, może dopisać także ile kalorii spaliłabym po takim godzinnym zestawie. Dziękuję z góry, i serdecznie pozdrawiam wszystkie użytkowniczki! PS: muszę dodać, że sprawa jest dość ważna

2013-11-23, 13:20	#2
Erena Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Getynga, Niemcy Wiadomości: 1 119	Dot.: Ułożenie sobie zestawu ćwiczeń To nie złośliwośc, tylko życzliwa rada - zamiast zakładać nowy wątek, wejdź na już gotowe. Poczytaj co tam dziewczyny robią, jak ćwiczą, z jakich "gotowców" korzystają i stwórz coś dla siebie. Chociażby tu: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=658423 Tu: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=661559 Tu: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=126425

2013-11-23, 13:33	#3
Avotain Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 4	Dot.: Ułożenie sobie zestawu ćwiczeń Dzięki bardzo, bo na moim dość starym telefonie średnio da się przeglądać posty, dlatego napisałam. Dziękuję jeszcze raz

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem