hula-hop 3

[Suuuzi]

klaudynko- szukasz po prostu najwęższego punktu w swoim tułowiu

[justmine2]

Hej, ja od dziecka kręcę i nigdy nie miałam z tym żadnego problemu, mogłam kręcić w nieskończoność .
Postanowiłam znowu wująć moje hh i nadal mogę długo kręcić z tym że ja się w ogóle prawie nie ruszam i nie czuję zaangażowania żadnych mięśni . Pytałam pana na siłowni, czy to w ogóle coś daje, a on machnął ręką i powiedział, że kręcenie hh to jest tylko kwestia koordynacji, coby się sprawdzało w moim przypadku.
Tak więc nie wiem, czy warto kręcić czy nie bo z tego co wyczytałam, to niektóre dziewczyny tracą nawet kilka cm z talii. Z tym że ja mam 60cm i chciałam po prostu, żeby to wcięcie było bardziej widoczne...

[Nusiunia]

Ja też od dziecka potrafię kręcić Nie miałam z tym problemu nigdy :P No chyba, że w prawą stronę to najwyżej minutkę nie całą ! Nauczysz się spokojnie

[niewazne.]

u mnie to pewnie będzie ciężko z tym zrzucaniem cm, bo nie potrafię sobie nic odmówić z jedzenia

[Beatka10]

a ja dzis machnelam 60 min i jeszcze pozniej zamierzam cos pokrecic jesli mi sie nie odechce ja efektow ostanio zbyt duzych nie widze, choc przyznam szczerze, ze sie nie mierzylam, na penwo mi cos ubylo ale nie wiem ile.Wpadlam w kompleksy jak zobaczylam moja mlodsza siostre i jej piekny brzuch i zero boczkow bo sie nie widzialymsy jakis czas..teraz to ja zaluje ze tak pozno wzielam sie za to hh, powinnam byla juz o nim pomyslec kolo stycznia .No ale jak to mowia- lepiej pozno niz wcale...

[Renia90]

a ja pokręciłam dziś sobie na podwórku 45 minut i przy okazji troszkę się opaliłam a teraz idę na spacer.. miłego popołudnia i wieczoru

[klaudynka18]

Słuchajcie kobietki,właśnie się kąpałam i siedząc w wannie zauważyłam ciemną plamę na jednym z moich boczków, zdziwiłam się,bo myślałam,że to jakieś bardzo mocno opalone miejsce,kiedy jednak się dokładniej przyjrzałam okazało się, że jest to wielki fioletowo-brązowy siniak Najlepsze jest to,że w ogóle nie boli i gdybym go nie dojrzała,to nawet nie wiedziałabym,że go mam hehe. Domyślam się, że to od hula-hop, ciekawe kiedy go nabiłam Ale przynajmniej mam dowód,że wypełnione hh również działa

[malgosia1051]

kurcze kobietki naprawdę HH daje efekty? bardzo bym chciała pozbyć sie fałdki na brzuchu. ile tak trzeba ćw żeby były efekty?

[Ona 11]

Ja dziś tylko symboliczne 15 min

[klaudynka18]

Napisane przez malgosia1051

kurcze kobietki naprawdę HH daje efekty? bardzo bym chciała pozbyć sie fałdki na brzuchu. ile tak trzeba ćw żeby były efekty?

Ja widziałam pierwsze efekty już po miesiącu,ale było to połączone z innymi ćwiczeniami-rower,basen,aerobik,brzus zki+ hula-hop. Jeśli fałdka jest w dolnej części brzuszka,to polecam robić ćwiczenia typowo na dolne partie,ja robiłam ogólne brzuszki i górna część się wyszczupliła,mięśnie poprawiły,talia też ok,ale co do dolnej nadal mam zarzuty,dlatego teraz robię ćwiczonka właśnie na tę część mojego brzuszka

[20Agatka20]

Tak jak wczoraj pisałam , że się poprawię , tak zrobiłam i dziś machnęłam godzinkę

[Fluffy91]

a gdzie kupilyscie hula hop?:P bo nie chcialabym takiego plastikowego:P a w sklepie sportowym to raczej bedzie drogie

[Alida]

dużo dziewczyna na allegro zakupiło

[Madzia000]

a ja skromnie: 8 min

Bo drugi dzień noooo !!

[Alida]

Napisane przez Madzia000

a ja skromnie: 8 min

Bo drugi dzień noooo !!

no ja wczoraj tylko 10 min.. i wstyd sie przyznac ale po długiej przerwie wywołanej chyba tylko jedynie lenistwem
no ale postaram sie teraz ostro zmobilizowac

[inka113]

Napisane przez klaudynka18

Ja widziałam pierwsze efekty już po miesiącu,ale było to połączone z innymi ćwiczeniami-rower,basen,aerobik,brzus zki+ hula-hop. Jeśli fałdka jest w dolnej części brzuszka,to polecam robić ćwiczenia typowo na dolne partie,ja robiłam ogólne brzuszki i górna część się wyszczupliła,mięśnie poprawiły,talia też ok,ale co do dolnej nadal mam zarzuty,dlatego teraz robię ćwiczonka właśnie na tę część mojego brzuszka

Kaludynka powiedz cos więcej o tych cwiczeniach na dół brzuszka. Mnie tam właśnie najwięcej zalega a hh nie wiele na to pomoże.

[Beatka10]

Napisane przez inka113

Kaludynka powiedz cos więcej o tych cwiczeniach na dół brzuszka. Mnie tam właśnie najwięcej zalega a hh nie wiele na to pomoże.

no wlasnie tez jestem ciekawa bo mam ten sam problem

[Lenkapuma]

Napisane przez see

Witam!
Masakra, najdłużej udało mi się z 30 może 40 sekund, a tutaj czytam, że Wy potraficie po kilka godzin.

Pisałam o tym dzisiaj w innym wątku. Może to nie kwestia nieumiejętności kręcenia, tylko dobrania odpowiedniego hula hop? Najpierw próbowałam zwykłym plastikowym hh kręcić, ale za chiny nie chciało zrobić nawet 5 okrążeń. Stwierdziłam, że jest za lekkie i wypełniłam je ryżem. Nie podziałało. Dopiero po lekturze niektórych wątków na wizażu zdecydowałam się na specjalnie hh anionowe - z takimi wypustkami, które wzmacniają efekt kręcenia. I voila! Kółko nie spada, a ja mogę kręcić ile chcę.



A tak szeptem dodam, że w porównaniu z wypowiadającymi się tutaj dziewczynami, jestem leniwa dupa, bo kręciłam tylko 15 min i myślałam, że jestem kozak A teraz widzę tu prawdziwe maniaczki dla których godzinka to pestka. Wow. Chyba mnie zmobilizowałyście to dłuższego kręcenia. Muszę się tylko zaopatrzeć w dobre filmy, bo kręcić przez godzinę i patrzeć po ścianach to nie dla mnie

[gorgola33]

Siniaki prawie nie bolą i znacznie zmieniły kolor) Udało mi się dzisiaj 40 min. i chciałabym drugie tyle wieczorem z innymi ćwiczeniami, ale niewiem jak uda mi się wyjść z czasem.
Kółko z masażem jest super! Dziś kręciłam całe 40 min bez jednego upadku! Mam nadzieję, że w końcu pierwszy raz w życiu będę miała talię!!!

[Trener CM]

Beatka10 - "Trener CM- ja za jakis czas zaczne biegac i zastanawiam sie ile minut wystraczy dziennie?.Moglbys cos na ten temat napisac no i z jakich parti ciala traci sie kg biegajac?"

Nie ma co powtarzać tego samego - dlatego wysyłam przekierowanie na odpowiedni wątek http://www.sfd.pl/Bieganie!-t73961.html
Jest tam opisany dziesięciotygodniowy plan biegania.

Plan jest dla początkujących, więc nie powinniście mieć większości problemów. Całość można zmodyfikować do Waszych potrzeb.

Ps. Czy ktoś jest z Krakowa?
W niedzielę w Krakowie odbywać się będzie jeden z największych maratonów w Polsce: Cracovia Maraton.
Ktoś się wybiera? Biegać lub popatrzeć...

[Panikaa]

Ja dziś ok 30 min kręciłam. Muszę przyznać że kręcę może ok 2-3 tyg(nia pamiętam dokładnie), po ok 30 min i ubyło ok 2 cm w talii Jest 61

Dla dziewczyn pytających o ćwiczenia na dolne partie brzucha. Proszę link poniżej
http://www.youtube.com/watch?v=tVog4y4Ziww

Wklejałam go już w wielu wątkach i widzę że ćwiczenia są pomocne

[Nusiunia]

Ja wczoraj 60 minutek A dzisiaj też się postaram tyle
Ja kręce właśnie nie dziecięcym - zabawkowym tylko takim żółtym drewnianym

[see]

Napisane przez Lenkapuma

Pisałam o tym dzisiaj w innym wątku. Może to nie kwestia nieumiejętności kręcenia, tylko dobrania odpowiedniego hula hop? Najpierw próbowałam zwykłym plastikowym hh kręcić, ale za chiny nie chciało zrobić nawet 5 okrążeń. Stwierdziłam, że jest za lekkie i wypełniłam je ryżem. Nie podziałało. Dopiero po lekturze niektórych wątków na wizażu zdecydowałam się na specjalnie hh anionowe - z takimi wypustkami, które wzmacniają efekt kręcenia. I voila! Kółko nie spada, a ja mogę kręcić ile chcę.

Właśnie znalazłam takie na Allegro, ale zastanawiam się czy ta średnica (105cm) nie będzie trochę zbyt duża? Generalnie niby, im większe tym lepiej, ale 105 wydaje mi się ogromne.

[niewazne.]

a ja dzisiaj pokręciłam 20 minut i już nie dam rady. nie sądziłam, że to takie męczące ale już mi coraz lepiej idzie i kręcę coraz dłużej może jak trochę czasu będzie to jeszcze wieczorem sobie pokręcę, choć w sumie ja za leniwa jestem

[lasoa]

ja jeszcze dzisiaj nie kreciłam, ale pokręcę przy NW i MJM

[klaudynka18]

Napisane przez inka113

Kaludynka powiedz cos więcej o tych cwiczeniach na dół brzuszka. Mnie tam właśnie najwięcej zalega a hh nie wiele na to pomoże.

Napisane przez Beatka10

no wlasnie tez jestem ciekawa bo mam ten sam problem

Dziewczynki,ja ćwiczę na podstawie filmików z youtube,wpisuje lower ABS i wyświetla się taki pakiet z trenerem,on pokazuje ćwiczonka i potem ja je wykonuje-robię po 15 powtórzeń w 2 seriach 2 razy w tygodniu. Już jest lepiej,tak więc polecam

[malgosia1051]

tak patrzyłam na allegro za hula-hopem i cena 59zł Nieźle a te plastikowe są dobre czy nie?

[Panikaa]

Napisane przez malgosia1051

tak patrzyłam na allegro za hula-hopem i cena 59zł Nieźle a te plastikowe są dobre czy nie?

No pewnie, że dobre. Wystarczy czegoś dosypać do środka( ja np. ryż) i daje popalić. Oj bolą boczki na początku

[kiciaaa]

to ja sie dołanczam do was... nareszcie zakupiłam hula hop zamierzam go wypełnic ryzem ( 2 torebki wystarcza?) jak na poczatek nie idzie mi źle... postaram sie najpierw nauczyc dobrze krecic tam na talii a potem spróbuje bardziej na biodrach. o efektach poinformuje.

[Ona 11]

tylko 20 min dziś