|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-11-08, 17:07 | #1 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 3 701
|
Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
Witajcie. Na przekór wątkom na wspólnym odchudzaniu i akcji tyjemy razem chciałabym założyć wątek dla wspierających się w utrzymaniu. Chciałabym żeby zebrały się tu osoby, które nie jedzą świństw - takich jak cola i fast foody (mogą być też te które nie jedzą słodyczy), a utrzymują wagę
Zasady diety: 4 - 5 posłków - w tym ostatni na 2 h przed snem zero coli i napojów gazowanych zero fast foodów tylko pełnoziarniste pieczywo, makarony, węglowodany owoce i warzywa słodzenie miodem zamiast cukru Ktoś się dołączy? |
2009-11-22, 10:26 | #2 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
aktualne? bo ja bym byla chetna, tylko, ze u mnie z systematycznoscia posilkow troche cienko :/
__________________
|
2009-11-22, 20:39 | #3 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 2 167
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
Coś malo chętnych na to zdrowe odżywianie .
Mogę się dołączyć , zazwyczaj odżywiam się właśnie w opisany sposób. No.. może z tą regularnością u mnie trochę na bakier. Zwyczajnie nie mam jak jeść tych 4-5 porządnych posiłków. Zazwyczaj są to 2-3 porządne, a reszta takie dojadanie no..czasami zdarza mi się napić coli i zjeść coś niezdrowego, ale rzadko |
2009-11-22, 22:18 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 251
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
bardzo chetnie dolacze (: zmotywuje mnie to do popracowania nad moja reguralnoscia i niepodjadaniem, bo to moja zmora jest
|
2009-11-23, 02:05 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 586
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
ja dołączam
nie odchudzam się dietą, ale chciałabym zrzucic z 10 cm w obwodach. moim problemem jest paczka chipsów obowiązkowo codzienne, pare batoników (nawet 5!)..cola.. gotuje na parze od więcej niż pół roku, nie jem węglowodanów w postaci chleba itp i to weszło w nawyk, ale te straszne 3 uzależnienia.. więc wspieramy się w wyrzuceniu tego świństwa, bo o ile tyłek to kwestia estetyki, o tyle przykładowo chipsy są zabójstwem dla zdrowia pozdrawiam Was |
2009-11-23, 09:24 | #6 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: to tu to tam z północy na południe
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
to może ja też się melduję, choć u mnie nie do końca się zgadza. Ostatnio nie jadam słodyczy...samo przeszło
Posiłków aż tylu nie spożywam, ale zawsze biorę pod uwagę to co jem. Unikam chemii. Warzywa w wiekszości naturalne, bez nawozów sztucznych...z własnego ogródka. Mięso owszem, ale od rodzinnego hodowcy więc w miarę naturalne. Jogurty i mleko sklepowe to dla mnie syf, którego smak nijak ma się do prawdziwego smaku mleka. Ostatnio podjadam sporo nasion słonecznika i orzechów a i kolacja najpóźniej o 18. Stosuję od kilku lat
__________________
tkwiąc w depresji!! |
2009-11-23, 14:00 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
Kolacja najpozniej o 18 to wielka bzdura - to tylko zwolnienie metabolizmu i impuls dla Twojego ciala do odkladania tluszczu. Kolacje sie powinno jesc na 1-3h przed snem i powinna byc lekka i oparta na bialku.
kasiaen1 - nie ma bata, musisz wywalic slodkie napoje i chipsy. Slodycze wg mnie wystarczy ograniczyc
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
2009-11-23, 14:26 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 136
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
Ja się chętnie przyłączę, bo zaczęłam dbać o siebie . Ciężko mi bez słodyczy, ale zawsze jak mam ochotę to myślę o efektach jakie mogą temu sprzyjać. Od 7 miesięcy nie jem "shitu" i dzięki temu schudłam 7 kg, a cwiczylam malo, bo szczerze powiem, że leń ze mnie. Niby to mit, że po 18 się nie je, ale ja się bardzo dobrze czuje jak nie jem na noc, także to pewnie sprawa organizmu.
|
2009-11-23, 14:57 | #9 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
Cytat:
Co nie zmienia faktu, ze nie jedzac kolacji o wlasciwej porze i wlasciwym skladzie, zwalnia sie metabolizm i wzmaga katabolizm.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
2009-11-23, 15:03 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 136
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
Poprzez "niejedzenie na noc" rozumiem to, że nie najadam się np. o godzinie 21, dla mnie to stanowczo za poźno nawet jak kładę się spać o północy. Przez to rano mam mdłości i problem ze zjedzeniem śniadania, a jak wiadomo śniadanie powinno się jeść. Jak zjem ok. godziny 19 (przyznaje, ze 18 to troche za wcześnie) to mam czas, żeby zgłodnieć przez noc i śniadanie jem bez problemu.
Wiem, że trzeba jeść, żeby pobudzić metabolizm (zajmuję się biologią i chemią) i nie rozumiem ludzi ktorych znam, którzy jedzą 2 posiłki na dzień i chcą chudnać... |
2009-11-23, 15:27 | #11 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: to tu to tam z północy na południe
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
Nie robie to w celu odchudzania czy cos w tym stylu. Po prostu jesli zjem później to źle się czuję następnego dnia
__________________
tkwiąc w depresji!! |
2009-11-23, 15:29 | #12 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
Cytat:
Przy czym obstaje przy zdaniu, ze problemem moze byc co jesz, a nie ze zjesz. Nie wiem jakim cudem np. tunczyk w wodzie moze wywolac jakies komplikacje. No ale, z drugiej strony, rozne sa ogranizmy.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
2009-11-23, 17:43 | #13 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: to tu to tam z północy na południe
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
a o co chodzi z tym tuńczykiem...bo chyba nie do mnie to było
__________________
tkwiąc w depresji!! |
2009-11-23, 17:53 | #14 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 2 876
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
Dokładnie. Mam koleżankę, która gdy zje na kolację(późną) tosty(oczywiście niedietetyczne, z dużą iloscią masła i sera), smażone ziemniaki, kiełbasę, itp czuje się świetnie. Natomiast gdy zje serek/jogurt to ma rewolucje żołądkowe I bądź tu człowieku mądry (Jakby co nic jej nie dolega, twierdzi, że od "zawsze" tak ma i dlatego nie je serków wiejskich, homogenizowanych ani jogurtów. Ani nawet różnych dych lodówkowych deserków typu kaszka manna, ryż na mleku itp.)
__________________
3... |
2009-11-23, 18:00 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 5 456
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
to i ja sie dolacze
chipsy ostatni raz jadlam jakos w wakacje w sierpniu. slodkich napoji typu cola, sprite itp tez nie pije od kilku miesiecy. zdarza sie, ze nieraz na imprezie wypije np. wodke z cola, ale tak na codzien to nie pije napoji gazowanych w ogole. slodyczy tez raczej staram sie nie jesc, chociaz zdarza sie, ze zjem czasami jakiegos loda czy czekoladke ale to sporadycznie. jestem po diecie 1000kcal i staram sie zwiekszyc dzienna ilosc jedzenia, ale zdrowo, zeby nie przytyc |
2009-11-23, 18:05 | #16 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
O to, ze lekkostrawne, bialkowe produkty maja mniejsze prawdopodobienstwo wywolania rozmaitych rewolucji zoladkowych Bo jak sie ktos naje np. czegos smazonego, potraw z grzybami itd. itp., to sie pozniej trudno dziwic na rewolucje.
Cytat:
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
2009-11-23, 18:26 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 5 456
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
no tak chce przytyc to kilka kg ale nie chce wazyc tyle ile wazylam kiedys. a nie moge tak od razu po diecie zaczac wszystkiego jesc bo mam napewno spowolniony metabolizm i moze byc wtedy efekt jojo.
|
2009-11-23, 21:18 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 136
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
A co ma niby oznaczać to, że dziewczyna ma niedowagę? Wskaźnik BMI? Najbardziej nieprecyzyjny kalkulator jaki istnieje chyba. Ja też mam niedowagę wyliczając BMI. Waże bardzo mało, ale jestem dość niska też, a procent tłuszczu w moim ciele to 20, czyli wcale nie tak mało. Jakbym napisała tutaj ile ważę i ile mam wzrostu i do tego się odchudzam, to ludzie by mnie zlinczowali, dlatego się nie przyznaje, a jednak uwieżcie, że fałdki tłuszczu znajdę u siebie w niejednym miejscu. I co... taka wielka niedowaga. Tak samo znajomy mój niby ma nadwagę, a chłopak szczupły jest bardzo, po prostu jego mięśnie czy też kości dużo ważą.
A co do tych rewolucji żołądkowych, to ja też niestety mam taki organizm, że po tłustych lub smażonych czy tez przetworzonych potrawach mam wszystko w normie, a jak zjem serek wiejski albo chudy twaróg to wiadomo co... i do tego mdłości niemiłosierne. Edytowane przez a_name Czas edycji: 2009-11-23 o 21:24 |
2009-11-23, 22:33 | #19 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Zdrowe utrzymanie bez świństw! Ktoś dołączy?
Cytat:
Secundo - oczywiscie, ze BMI jest takim wskaznikiem "pi razy drzwi"; co nie zmienia faktu, ze jak czyjes BMI oscyluje w okolicach ~16, to jakos ciezko mi uwierzyc w bujdy o nadwadze. Tertio - w przypadku kiitty ta niedowaga jest faktem i ona sama o tym dobrze wie.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:11.