|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2005-10-05, 10:57
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 49
|
Jak czesto cwiczyc???
jak czesto cwiczyc codziennie czy tylko pare razy w tygodniu mam na mysli cwiczenia w domu tak ok 1 h, bo jesli bede cwiczyc codziennie czuje ze dlugo tak nie pociagne
|
|
|
|
2005-10-05, 11:04
|
#2 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 173
|
Dot.: Jak czesto cwiczyc???
Powinnaś ćwiczyc siłowo dwa lub trzy razy w tygodniu,a aerobowo cztery lub pięć.Jeśli któraś z moderatorek się nie zgadza,niech mnie poprawi.Oczywiście możesz podzielić treningi na partie ciała i ćwiczyc przykładowo pon.-ramiona,klatke piersiowa i brzuch,wt.-pośladki i nogi,śr.-wolne,czw.ramiona ibrzuch,klatka piersiowa,czw.-nogi i pośladki,piątek-wolne,sobota-brzuch i ramiona oraz klatka piersiowa,niedziela-nogi pośladki lub wolne.
|
|
|
|
|
2005-10-05, 13:04
|
#3 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Jak czesto cwiczyc???
Kinga masz racje, długo się nie pociągnie.
Sandra podała przykładowy plan, był niedawno wątek o tym, gdzie Suzana podawała link z SFD. |
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
| Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:17.
