|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-03-08, 17:15 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 343
|
Mostek ze stania ne rękach
Chodzi o to, że moją zmorą jest stanie na rękach ( a z niego mostek), które w szkole robić trzeba i nie ma zmiłuj się. Tyle, że nie chcę instrukcji pt. "jak stanąć na rękach", bo ja to wiem. Wiem, że przede wszystkim trzeba się dobrze wybić, ale z tym jest u mnie problem. Bo na poczatku robilismy z asekuracją przy ścianie z materacem i to mi jeszcze wychodziło, ale potem już bez ściany (na poczatku z asekuracją) i trzeba było się najpier wybić, utrzymać się chwilę na górze i przełożyć nogi (tak aby zejsc do mostka) w przód, czy tam w tył, nie wiem, strony mi nie mylą, ale chyba wszyscy wiedzą, o co kaman Tylko u mnie są dwa problemy. Pierwszy podstawowy to to, że nie mogę się mocno wybić (a jak robię sama, to mam też jakąś blokadę, a i z asekuracją nie wybijam się najmocniej :/), drugi, jeżeli robię z asekuracją, ale nie przy ścianie to gdy jestem tam na górze (czytaj: do góry nogami) to przechyla mnie na bok :conf used: dlaczego? Jak temu zaradzić. I co zrobic, aby lepiej się wybić...
|
2006-03-08, 17:22 | #2 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 1 878
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć... napinać mięśnie, próbować i robic to pewnie, przełamać strach (jeśli jest) łatwo mówić, ale pamiętam siebie kilka lat temu, trzeba próbować
|
2006-03-08, 17:32 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 157
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
Ja tez to miałam w szkole W ten Poniedziełek dostałem z tego 6 <lol>, więc po pierwsze na początku poćwicz sobie samo stanie na rękach pod ścianą po to żebyś wyczuła na ile musisz się mocno odbić żeby stać w pionie, ale nie tak mocno żeby odrazu się wygiąć do mostka. Jak troszke poćwiczysz to wyczujesz ten moment My musiałyśmy na rękach stać min. 3 sekundy i potem przejście do mostka. Przede wszystkim dobrze rozgrzej kręgosłup ( ja głupia jak zwykle zamiast sie rozgrzać poleciałam oglądać moją miłość, a potem przez 2h bolał mnie dół kręgosłupa) I przede wszytskim nie bój się i uwierz w siebie. To nic trudnego
|
2006-03-08, 17:32 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-03
Lokalizacja: wizaż
Wiadomości: 4 671
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
Co za koszmar. Nigdy w zyciu nie stałam na rękach - dla mnie to przerażające. Brrr!
__________________
"Była jednak za duża na złodziejkę, zbyt uczciwa na skrytobójczynię, zbyt inteligentna na żonę i zbyt dumna, by podjąć jedyną powszechnie dostępną damską profesję. Dlatego została wojowniczką. /T.Pratchett, "Blask Fantastyczny"/ |
2006-03-08, 18:28 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 1 513
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
To bardzo proste, wystarczy napiac wszystkie miesnie
__________________
|
2006-03-08, 18:53 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 66
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
Ja zawsze udaję że ćwiczę. Po prostu snuję się po hali w dresie, a od trudnych zaliczeń próbuję się wymigać. Ale faktem jest, że mam nierozgarniętego nauczyciela (rok temu miałam babkę z koszmaru: stoi toto 5 razy szersze ode mnie z gwizdkiem w zębach, którego chętnie używała, pokrzykując: RIPLEJ ćWICZENIE RIPLEJ RUSZAć SIę żWAWOOO!!!). Zara gratuluję Ci, ja nigdy na rękach nie stanę z asekuracją czy bez i tak się boję... brrr...
|
2006-03-08, 19:21 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 343
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
Nom właśnie o to chodzi, że bardzo bym chciała to umieć robić I nawet z tym wybiciem to nie taki największy problem (aczkolwiek problem), ale nie wiem o co chodzi z tym, że przekrzywim sie :/
Dziękuję serdecznie za wszelakie rady. A jak proponujecie się rozgrzać do tego typu ćwiczen? |
2006-03-08, 19:22 | #8 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
Daiva ja też się bałam, ale z wyższej konieczności musiałam się tego nauczyć. Jak to zrobić? Przestać myśleć o strachu.
Zara mostka przy staniu jeszcze nie probowałam, ale chciałam napisać, że mnie też znosi na jedną stronę (lewą) przy ćwiczeniach gimnastycznych. Kiedyś miałam problem z lewym uchem (ze słuchem i z błędnikiem) może ma to jakiś związek z tym "przechylaniem się".
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-03-08, 19:37 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 343
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
Suzana... MOŻE Chociaż ja mam lekką asymetryczność kręgosłupa (czy jak to tam) i też może dlatego :/ Poszuakm odp w internecie. To jest silniejsze ode mnie i mimo, że nie chce... lecę na bok :/
|
2006-03-08, 20:22 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 157
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
Przede wszytskim zrób z dwa razy mostek z leżenia bądź stania jak wolisz to potem będzie Ci łatwiej ustać w mostku zrobionym z przejścia, a poza tym to tak standardowo troszke pobiegać, pare skłonów. O właśnie po mostku zawsze zrób skłon, to nie będzie Cię nic bolało A z tym przejściem do mostka to po prostu musisz się leciutko przechylić jak będziesz stała na rękach, cos jakbyś robiła przewrót, tyle że tutaj to głównie chodzi o to żeby się nie bać. Albo spróbuj się tak maksymalnie odbić odrazu do stania na rękach i sama przelecisz do mostka
|
2006-03-08, 20:28 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 343
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
Niom własnie, tez tak sadze ze trzeba przezwycięzyc strach, bo jakos mam taka zaporę przed tym jak mam sie wybić... Pamietam jak bałam się kiedys zrobic mostek ze stania Ale raz, dwa zrobiłam i żyję... dziekuję za rady
|
2006-03-08, 20:35 | #12 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
Cytat:
Kolejna zasada : nigdy ale to przenigdy nie zginać rąk (żeby nie spaść na głowę!!!) Trzecia zasada: wiele osób popełnia błąd i zaczyna stanie na rękach od 'machnięcia' rekoma ponad głową...z tego co wiem taki zamach tylko męczy i powoduje brak wyczucia jak silne jest wybicie...najlepije wybijajac się postawić ręce od razu na ziemię. Mam nadzieje, że mój wywód nie jest zbyt skomplikowany ;-)
__________________
" Blichtr płynie z miasta, mądrość z pustyni" |
|
2006-03-08, 20:38 | #13 |
Zadomowienie
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
tez to miałam i jakos sie nauczyłam, ale na szczescie przejscie do mostka robiłysmy TYLKO na materacu, bo nauczyciel stwierdził ze jak któraś za szybko opadnie i nie zrobi mostka to on nie chce miec na sumieniu jej kręgosłupa...
|
2006-03-08, 21:32 | #14 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 683
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
A mi swietnie wychodzilo stanie na rekach, do pewnego momentu kiedy w szkole jakos zle sie wybilam<a robilysmy bez asekuracji> przewrocilam sie na plecy na posadzke.. To bylo straszne Brrr... Od tego czasu mam jakas blokade psychiczna i nie moge sie przelamac, za kazdym razem jak sie wybijam wydaje mi sie,ze uginaja mi sie rece i zaraz sie zabije ..Takze nigdy wiecej!!! I pomyslec,ze kiedys to byla dla mnie pestka..
__________________
-widziałaś kiedyś coś idealnego? -nie..... -to dlaczego chcesz być niczym i nikim? |
2006-03-08, 21:53 | #15 |
Rozeznanie
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
FeVer87 nie strasz Zary ;-)
A tak poważnie to właśnie taka głupota nauczycieli pozwalać na robienie takich rzeczy bez materaca albo akekuracji...bo jest sposób, żeby ie spaść na plecy...tylko, że nauczyciele to nie trenerzy akrobartyki:-(
__________________
" Blichtr płynie z miasta, mądrość z pustyni" |
2006-03-08, 22:05 | #16 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 683
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
Cytat:
__________________
-widziałaś kiedyś coś idealnego? -nie..... -to dlaczego chcesz być niczym i nikim? |
|
2006-03-09, 12:44 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 343
|
Dot.: Mostek ze stania ne rękach
Tzn. my oczywiście z materacem xD I z asekuracją owszem na początku, ale potem nie, bo przy zaliczaniu trzeba samemu Mam nadzieje, ze za jakis czas kiedy bedziemy to robic, postaram sie dzieki za rady ; *
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:12.