Kto mi to policzy? :)

okretka · 2005-08-22, 16:50

Kurczę, mam ogromną prośbę do Fitness-Dziewcząt

Tylko, proszę, nie jedźcie zaraz po mnie, nie krzyczcie, że są tabele kaloryczne, jakieś dane w gramach, itp., bo ja kompletnie do tego głowy nie mam...

Ale do rzeczy... Podam tu kilka produktów/potraw itp. i chciałabym żebyście mi policzyły, ile pochłonęłam kalorii, ile gram węglowodanów, tłuszczu i białka... I czy to odpowiednie [pro]porcje dla 15-letniej dziewczyny.

OK, wymieniam

:
Miseczka mleka [3,2%] z musli i otrębami, kromka chleba z masłem, 2 plasterkami sera żółtego i kilkoma plasterkami kiełbaski

, 3 małe jabłka, mały batonik z karmelem i czekoladą, pół miski zupy pomidorowej z makaronem, kotlet schabowy, jogurt naturalny [200g], 2 ciasteczka-jeżyki (=bomba kaloryczna

), średniej wielkości marchewka

.
Czy czegoś jem za dużo albo za mało?

Mam nadzieję, że znajdzie się chociaż jedna dobra duszyczka, która podejdzie do tematu życzliwie i podejmie się zadania

Liczę na Was

sonja1 · 2005-08-22, 21:17

Ojej, okretko, ale miseczka miseczce nierówna, tak samo ilość musli. z czego to musli zrobione, ile waży batonik, czy pomidorowa ze smietaną i jaka pojemność miski, ile makaronu? nie podejmę się policzyć kalorii, nie mówiąc o ilości białka czy innych składników

Gradisca · 2005-08-22, 21:18

he he jak dla mnie to za dużo o batonik z karmelem i czekoladą

)))

napisz okretka dodatkowo czy jeszcz to wszystko na raz czy w jakiś odstepach czasowych

na pierwszy rzut oka mało mało warzyw i owoców !!!!!! [B][U] 3 jabłka to dość monotonne, może jakiś pomidorek, papryczka, sałatka ...

także ja bym zastąpiła mleko 3.2 takim 2 lub 1.5 procent .., ciemne pieczywko, jesli bylo jasne i mysle że o ile nie ma to być dieta redukcyjna a jedynie zdrowe odzywianie to jest ok

sonja1 · 2005-08-22, 21:19

I na moje oko trochę za mało w tym menu warzyw i owoców, bo w zasadzie tylko jabłka widzę no i ewentualne warzywa w zupie, jeśli są

okretka · 2005-08-23, 08:44

Miseczka na mleko ma poj. = 1 szklance

Ile musli [płatki owsiane, pszenne, rodzynki, płatki kukurydziane, żytnie, banany suszone, daktyle, płatki ryżowe, figi, gruszki, śliwki, jabłka, orzechy laskowe] było, to dokładnie nie wiem...

No tyle ile w przeciętnej porcji...

Pół miski zupy ~ poj. 2.5 szklanek [?]
Tylko tyle wiem... Oczywiście, nie muszę mieć wszystkiego wyliczonego z dokładnością do 1g czy 3kcal

Zaraz uzupełnię post... I chodzi mi o to, czy jedząc tyle przez cały dzień, zaspokajałabym swoje zapotrzebowanie na węglowodany [oj, to to na pewno

], tłuszcze i białko...

okretka · 2005-08-24, 10:00

Pooodbijjjaaam.... Czyżbyście tak zawzięcie liczyły, Kochane?

i_n_e_s · 2005-08-24, 10:28

To ja może tak pomoge

Znalazłam takie kalkulatory kalori:
http://zdrowie.onet.pl/1221268,2413,,kalkulator.html
http://www.szefkuchni.pl/?action=kalorie
http://www.najjj.pl/kalkulator.do
http://www.mk.kom.pl/modules.php?name=kalorie
http://www.zywnosc.com.pl/?action=kalorie&typ=6

http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab (tu jest jeszcze dodatkowo zawrtość białka, węglowodanów itd.)

2005-08-22, 16:50	#1
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 032	Kto mi to policzy? :) Kurczę, mam ogromną prośbę do Fitness-Dziewcząt Tylko, proszę, nie jedźcie zaraz po mnie, nie krzyczcie, że są tabele kaloryczne, jakieś dane w gramach, itp., bo ja kompletnie do tego głowy nie mam... Ale do rzeczy... Podam tu kilka produktów/potraw itp. i chciałabym żebyście mi policzyły, ile pochłonęłam kalorii, ile gram węglowodanów, tłuszczu i białka... I czy to odpowiednie [pro]porcje dla 15-letniej dziewczyny. OK, wymieniam : Miseczka mleka [3,2%] z musli i otrębami, kromka chleba z masłem, 2 plasterkami sera żółtego i kilkoma plasterkami kiełbaski , 3 małe jabłka, mały batonik z karmelem i czekoladą, pół miski zupy pomidorowej z makaronem, kotlet schabowy, jogurt naturalny [200g], 2 ciasteczka-jeżyki (=bomba kaloryczna ), średniej wielkości marchewka . Czy czegoś jem za dużo albo za mało? Mam nadzieję, że znajdzie się chociaż jedna dobra duszyczka, która podejdzie do tematu życzliwie i podejmie się zadania Liczę na Was Edytowane przez okretka Czas edycji: 2005-08-23 o 08:46 Powód: zapomniałam o czymś ;-)

2005-08-22, 21:17	#2
sonja1 Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 679	Dot.: Kto mi to policzy? :) Ojej, okretko, ale miseczka miseczce nierówna, tak samo ilość musli. z czego to musli zrobione, ile waży batonik, czy pomidorowa ze smietaną i jaka pojemność miski, ile makaronu? nie podejmę się policzyć kalorii, nie mówiąc o ilości białka czy innych składników

2005-08-22, 21:18	#3
Gradisca Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 549	Dot.: Kto mi to policzy? :) he he jak dla mnie to za dużo o batonik z karmelem i czekoladą ))) napisz okretka dodatkowo czy jeszcz to wszystko na raz czy w jakiś odstepach czasowych na pierwszy rzut oka mało mało warzyw i owoców !!!!!! [B][U] 3 jabłka to dość monotonne, może jakiś pomidorek, papryczka, sałatka ... także ja bym zastąpiła mleko 3.2 takim 2 lub 1.5 procent .., ciemne pieczywko, jesli bylo jasne i mysle że o ile nie ma to być dieta redukcyjna a jedynie zdrowe odzywianie to jest ok __________________ Gdy pytasz, wstydzisz się raz; gdy nie wiesz, wstydzisz się całe życie.

2005-08-22, 21:19	#4
sonja1 Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 679	Dot.: Kto mi to policzy? :) I na moje oko trochę za mało w tym menu warzyw i owoców, bo w zasadzie tylko jabłka widzę no i ewentualne warzywa w zupie, jeśli są

2005-08-23, 08:44	#5
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 032	Dot.: Kto mi to policzy? :) Miseczka na mleko ma poj. = 1 szklance Ile musli [płatki owsiane, pszenne, rodzynki, płatki kukurydziane, żytnie, banany suszone, daktyle, płatki ryżowe, figi, gruszki, śliwki, jabłka, orzechy laskowe] było, to dokładnie nie wiem... No tyle ile w przeciętnej porcji... Pół miski zupy ~ poj. 2.5 szklanek [?] Tylko tyle wiem... Oczywiście, nie muszę mieć wszystkiego wyliczonego z dokładnością do 1g czy 3kcal Zaraz uzupełnię post... I chodzi mi o to, czy jedząc tyle przez cały dzień, zaspokajałabym swoje zapotrzebowanie na węglowodany [oj, to to na pewno ], tłuszcze i białko...

2005-08-24, 10:00	#6
okretka Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail) Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Gliwice :) Wiadomości: 1 032	Dot.: Kto mi to policzy? :) Pooodbijjjaaam.... Czyżbyście tak zawzięcie liczyły, Kochane?

2005-08-24, 10:28	#7
i_n_e_s Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 1 823	Dot.: Kto mi to policzy? :) To ja może tak pomoge Znalazłam takie kalkulatory kalori: http://zdrowie.onet.pl/1221268,2413,,kalkulator.html http://www.szefkuchni.pl/?action=kalorie http://www.najjj.pl/kalkulator.do http://www.mk.kom.pl/modules.php?name=kalorie http://www.zywnosc.com.pl/?action=kalorie&typ=6 http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab (tu jest jeszcze dodatkowo zawrtość białka, węglowodanów itd.)

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem