zdrowie wróć!

[ewelincia17]

Proszę pomóżcie mi ułożyć jakiś dzienny jadłospis żeby powróciło zdrowie, chęć do życia, włosy przestały wypadać no i żeby nie stać sięchodzącą beczką tłuszczu... pozdrawiam

[fitneskaa]

zacznij jesc normalnie! ja tak zrobilam, przytylam 3 kg i jestem najszczesliwasza na swiecie! nic nie jest warte obsesyjnego odchudzania :/ dziewczyny ja kiedys katowalam sie dietami, glodzilam, nigdy wiecej nie bede sie odchudzac, nigdy.
ewelincia ja zaczelam normalnie jesc, przede wszystkim mieso, ktore odstwilam przy odchudzaniu, stoponiowo wlosy przestaly wypadac (nie wypadaly garsciami, ale na pewno wiecej niz zwykle), przytylam w miesiac 3 kg ale jestem zadowolona.
jesli masz ochote na ciastko to sobie zjedz, ale nie nie "obzeraj" , nic ci sie nie stanie jesli pozwolisz sobie na slodycze, jedz normalne sniadania i obiady, kolacje mozesz troszke ograniczac. jedz wszystko normalnie!!! jesli masz duzy problem z waga to idz do dietetyka, to jedyne wyjscie zeby sie zdrowo odchudzic

[livy]

przede wszystkim duzo bialka. jajka, ser, mieso, migdaly, orzechy. od tego nie utyjesz, bo tyje sie glownie od weglowodanow prostych. wiec np. kanapka z chleba zytniego razowego z jajkiem albo serkiem powinna byc ok. na obiad ciemny ryz, kasza gryczana i wszytsko co nie oczyszczone.

[layla_lbn]

Przede wszytskim to się wybierz do lekarza (nie musi być to dietetyk), może to być lekarz rodzinny, on dobierze Ci dietę i poradzić coś na wypadające włosy i nie zapomnij o witaminach

[hogatk@]

Ewelinciu dziś na 2TVP był program o anorektyczce... Prawie tak samo jak ja... Rodzice to wiedzideli i zaś mam prze***ane ... ja nie chce tyle żreć ale program o niej by,ł smutny

[livy]

Napisane przez layla_lbn

Przede wszytskim to się wybierz do lekarza (nie musi być to dietetyk), może to być lekarz rodzinny, on dobierze Ci dietę i poradzić coś na wypadające włosy i nie zapomnij o witaminach

ooo z tym to sie nie zgadzam. o lekarzach mam jak najgorsze zdanie. szczegolnie o tych pierwszego kontaktu, bo specjalisci czasem nawet sie znaja na czyms. ale prawda jest taka, ze jednej osobie w mojej rodzinie to ja musialam rozpoznac chorobe i zaordynowac leki, a lekarz tylko przepisal recepte. przedtem chodzila od lekarza do lekarza i nikt nie wiedzial co jej jest i zapisywali leki bez sensu. (ja od razu trafilam w dziesiatke i pomoglo)a na odzywianiu to juz w ogole sie nie znaja. poczytajcie sobie artykuly przyklejona na gorze "od redakcji". nawet tam jest taki interesujacy kawalek na temat wiedzy lekarzy. takze do dietetyka mozna isc, ale z taka sprawa do lekarza rodzinnego nie ma sensu. oni tylko potrafia przepisac antybiotyk przy bolu gardla i apap. moze nie wszyscy. ja akurat tylko z takimi mialam stycznosc i nie ryzykowalabym, bo moga jeszcze zaszkodzic przez swoja niewiedze i ignoranctwo.

[ewelincia17]

też obejżałam ten program i strasznie się wystraszyłam! moja mama także go oglądała i teraz na mnie patrzy ze strony tej dziewczyny. porównuje... ja sobie strasznie zdrowie zniszzczyłam. wyjdziemy z tego nie martw się. dziś się ważyłam i przytyłam kilogram. najbardziej mi szkoda moich włosów są masakrycznie przerzadzone... okresu od pół roku prawie nie mam i tak strasznie boję się iść do gin bo jak mi przepisze jakieś hormony niezbyt i przytyję to całe moje dotychczasowe cierpienie na nic. ja sobie już powiedziałam TRZEA SIE WRESZCIE ZA SIEBIE WZIĄĆ ale z głową! pożąde jedzenie dużo witamin mało słodyczy i złego tłuszczu. a przedewszystkim SILNA WOLA. KONIEC Z TYM DAMY RADĘ! buziaki

[ewelincia17]

i jak dziś przypadkowo (bo nie chcę tego robić specjalnie) popatrzyłam w lustro na swój brzuch (a jadłam dziś normalnie jak człowiek) to zobaczyłam że sie powiększył i przestraszyłam się ale powiedziałam sobie Jak chcesz być normalna jak inni a przedewszystkim zdrowa to tak musi być i koniec! nawarzyłaś piwa to teraz go trzeba wypić. grut to się nie załamywć. ATY Hogatko kup sobie witaminki CENTRUM są super. jak je zazywam to wraca mi chumor chęć do zycia i siły do walki;*

[suzana]

Brzuszek nawet u osoby szczuplej wysuwa sie do przodu po calym dniu jedzenia za sprawą pozywienia, ktore sie w nim znajduje. On nie nabiera tluszczu w ciagu pol doby, to niewykonalne Ewelinko.

[hogatk@]

Taak damy rade... chociaż ten brzuch wszystko komplikuje... on mi sie wydaje taki wkurzający.... no ale trza żyć, trzea zdrowiećmusi być dobrze trzymaj sie też

[Madz!uHa]

Na wypadanie włosów i paznokci są fajne tabletki Levitan z drożdży piwnych. Ja je biorę i są OK.

[layla_lbn]

Napisane przez livy

ooo z tym to sie nie zgadzam. o lekarzach mam jak najgorsze zdanie. szczegolnie o tych pierwszego kontaktu, bo specjalisci czasem nawet sie znaja na czyms. ale prawda jest taka, ze jednej osobie w mojej rodzinie to ja musialam rozpoznac chorobe i zaordynowac leki, a lekarz tylko przepisal recepte. przedtem chodzila od lekarza do lekarza i nikt nie wiedzial co jej jest i zapisywali leki bez sensu. (ja od razu trafilam w dziesiatke i pomoglo)a na odzywianiu to juz w ogole sie nie znaja. poczytajcie sobie artykuly przyklejona na gorze "od redakcji". nawet tam jest taki interesujacy kawalek na temat wiedzy lekarzy. takze do dietetyka mozna isc, ale z taka sprawa do lekarza rodzinnego nie ma sensu. oni tylko potrafia przepisac antybiotyk przy bolu gardla i apap. moze nie wszyscy. ja akurat tylko z takimi mialam stycznosc i nie ryzykowalabym, bo moga jeszcze zaszkodzic przez swoja niewiedze i ignoranctwo.

Nie zawsze, są lekarze, którzy się na tym znają i wcale nie przypisują leków, wręcz przeciwnie

[SandraBullock]

By włosy przestały wypadać a paznokcie przestały być kruche i łamliwe,musisz je odżywić od wewnątrzMusisz im dostarczyć żelazo,biotynę,wit.A,kwas foliowy i wit. z grupy B.Potrzebujesz też białka,które jest podstawowym budulcem komórek organizmu(dlatego powinnaś jeść chude mięso)i nienasyconych kwasów tłuszczowych(znajdziesz je w tłuszczach roślinnych-w dodatku są bogate w niezbędna dla ciebie wit. E)Produkty uzupełniające to krzem,cynk i magnez.,czyli żółtopomarańczowe warzywa i owoce,fasola,groch,pestki dyni i słonecznika.Zamień kawę na napar z pokrzywy

Co powinnaś jeść?
-kalafior
-brokuły
-drożdże
-soczewicę
-nabiał
-orzechy i migdały
-szpinak oraz inne warzywa zielonolistne
-galaretkę z indyka
-kiełki zbożowe
-galaretki owocowe
-pij piwo

Czego powinnaś unikać?
-nadmiaru produktów zbożowych
-cukru
-bardzo słodkich owoców-zbyt duża ilość węglowodanów sprzyja szybkiemu przetłuszczaniu się włosów;może nawet prowadzić do tłustego łupieżu i zaburzeń mieszków włosowych

[suzana]

kawa zmieniona na napar z pokrzywy? a budzi przynajmniej?

po drozdzach mam problem ze skora twarzy, czy to normalna reakcja? no i to piwo u mnie nie przejdzie

[SandraBullock]

Ten napar z pokrzywy zamiast kawy to po południuJako skuteczny pobudzacz propnuję herbatke Mate lub białą(bardziej pobudza niż czarna)

[suzana]

o białej mi pisałaś a Mate? pobudza znacznie mocniej niż kawa? bo ta na mnie chyba przestała działąc.

[SandraBullock]

Sorry Suz,ale teraz ci nie znajde artkułu o niej.Wiem w jakiej jest gazecie,ale nie wiem,w którym numerzeJeśli chcesz moge jutro lub jeszcze dzisiaj zamieścic ten artykuł.Tylko nie wiem jak bo jest on długi,a mnie już bolą ręceBrat nie chce podłączyc skanera

[suzana]

alez rozumiem! nie spiesz sie w ogole Sandrus

[ewelincia17]

a będzie dobrze jeśli oprócz normalnego jedzenia zjem 100 gramów orzechów ziemnych dziennie?

[Midi]

Będzie bardzo dobrze
Chociaż lepsze pod względem odżywczym są włoskie i migdały, a moim zdaniem też smaczniejsze. To świetny produkt, masę cennych substancji zawiera. Bardzo dobry pomysł, Ewelina!