2012-07-17, 19:10 | #61 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;)
Wiadomości: 1 793
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Mnie na szczęście słodycze nie pociągają specjalnie.
Obawiam się, że za mało dziś zjadłam. Węgli mało, bo ok. 50 g. Dobiłam do 75 g
__________________
Cytat:
"Niech pożywienie będzie Twoim lekarstwem..." Edytowane przez akot80 Czas edycji: 2012-07-17 o 21:25 |
|
2012-07-18, 09:06 | #62 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
|
2012-07-18, 09:07 | #63 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 263
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
a ja już 3 czy 4 dzień jem bez opamiętania i mnie szlag jasny trafia, bo sobie ie mogę z tym poradzić, czuję się do niczego...
__________________
Maturzystka '12
|
2012-07-18, 09:16 | #64 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
|
2012-07-18, 09:24 | #65 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 794
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Cytat:
Cytat:
Miniaturynka to, że sobie ostatnio trochę odpuściłaś to nic. Po prostu jedź dalej ze swoimi założeniami regularnych i zdrowszych posiłków zamiast się czymś takim zadręczać Ja zawsze jak zjem zdrowe śniadanie i II śniadanie to potem mi tak szkoda tego hm 'marnować' jedząc niezdrowe rzeczy i w efekcie jakoś cały dzień na ładnych posiłkach mi leci
__________________
|
||
2012-07-18, 09:27 | #66 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 263
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Tylko, że ja już zjadłam kanapkę, jogurt, pół opakowania musli (czyli jakieś 200 g) i jajecznicę z dwóch jajek... I dopiero teraz nie jestem głodna.
__________________
Maturzystka '12
|
2012-07-18, 09:34 | #67 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Cytat:
I będę Wam mówić o każdej dietetycznej wpadce żebym nie czuła się bezkarna Też tak kiedyś miałam. Po prostu musisz jeść mniejsze porcje, a częściej żeby obkurczył Ci się żołądek... |
|
2012-07-18, 09:38 | #68 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 263
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Cytat:
Trudno, stało się, najwyżej będę pić dzisiaj duuużo wody i uda mi się być na tyle zajętą, żeby nie myśleć o żarciu... Szlag by to trafił, dlaczego ja muszę się z tym cholerstwem zmagać, już nie mam do tego siły...
__________________
Maturzystka '12
|
|
2012-07-18, 09:41 | #69 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 794
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Cytat:
__________________
|
|
2012-07-18, 09:50 | #70 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 263
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Ja mam tak, że jak już zacznę jeść, to skończenie jest niemożliwe... Więc jedyny sposób, to woda, woda, woda, dopóki nie pęknę.
__________________
Maturzystka '12
|
2012-07-18, 09:55 | #71 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Za górami, za lasami....
Wiadomości: 536
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Cytat:
A to różnie w zależności od tego co akurat jest na obiad, ale odkąd przeszłam na zdrowszy tryb życia, to w momencie kiedy w domu są mp. naleśniki, placki ziemniaczane ( a które uwielbiam), potrawy tłuste i ciężkie, to sama sobie gotuję np. lekkie zupy, filety z kurczaka pieczone w piekarniku bez tłuszczu z kaszą itd. Tylko, że czasami brakuje mi pomysłu na coś nowego, dlatego dziękuje za linka Chętnie przejrzę w wolnym czasie. Jak tak czytam, o waszych hmm małych 'grzeszkach' to od razu człowiekowi lżej na duszy. Wcześniej miałam tak, że jak zjadłam coś niezdrowego to miałam ogromne wyrzuty sumienia. Teraz jest lepiej i nawet jak coś zjem, to nie zakładam, że już wszystko na marne, tylko że miałam słabszy dzień i tyle. Nic się nie stało Więc dziewuchy głowa do góry. Razem zawsze raźniej |
|
2012-07-18, 09:59 | #72 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 10:59 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ---------- Albo ustal sobie manu na cały dzień z godzinami Ja tak na początku robiłam i nauczyłam się jeść w miarę regularnie |
||
2012-07-18, 10:05 | #73 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 263
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Przede wszystkim muszę się czymś zająć. W gruncie rzeczy dzisiaj powinnam jużbyć w pzychodni po odbiór wyników, poza tym wypożyczyłam książki do matmy, żeby zadania poćwiczyć a nie siedzić tak bezczynnie. Kupię sobie duuuży kubek do zielonej herbaty i będę się trzymać z daleka od jedzenie.
Menu na cały dzień kończyło siętragicznie, bo ciagle myślałam o tym, ile czasu mi zostało do posiłku. Więc dziewczyny, dzisiaj łapię za butelkę wody i do roboty, jestem tak nażarta, że do 15-16 mi starczy. Dziękuję Wam za rady i trzymajcie za mnie kciuki, bardzo Was proszę
__________________
Maturzystka '12
|
2012-07-18, 10:06 | #74 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 794
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Cytat:
Czasem nie da się nie zgrzeszyć czymś niezdrowym Ale chyba ważne, żeby nawet po słabszym jedzeniowo dniu nie rezygnować ze zdrowego odżywiania tylko iść dalej. A już na pewno nie warto robić z tego tragedii Taa, 'w kupie siła' Miniaturynka zielona herbata i zajęcie głowy czymś innym to też dobry pomysł Kciuki trzymamy!
__________________
Edytowane przez ohmonique Czas edycji: 2012-07-18 o 10:08 |
|
2012-07-18, 10:13 | #75 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Miniaturynka
Ja dopiję kawę, złapię kilka oddechów po owsiance i wskakuję na orbitreka |
2012-07-18, 12:09 | #76 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
jak tak czytam to mam wrażenie, że małe kroczki zrobiły się wielkimi susami
Ja próbuję unikać słodyczy, ale nie aż tak... owszem jem codziennie, ale mniej niż kiedyś. Nie zjadam całej czekolady, do tego batona, kilka cukierków i pół paczki ciastek... A co dzisiaj już zjadłam? I posiłek: 2 łyżki otrąb owsianych, 2 łyżki otrąb pszennych zalanych ok. 1/3 szkl. mleka II: gotowana fasolka szparagowa+ok. łyżka bułki tartej zasmażanej do smaku za niedługo będzie III posiłek: barszcz czerwony z jajkiem i ziemniakiem. do tego zjadłam kilka krówek Musze dołożyć więcej owoców i warzyw, sezon idealna a ja zdałam sobie sprawę, z nie jem ich prawie wcale... Ktoś chce mojej ulubionej herbatki (zielona&biała z płatkami bławatka)? Właśnie zaparzyłam
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog Edytowane przez edyta07 Czas edycji: 2012-07-18 o 12:16 |
2012-07-18, 12:12 | #77 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 113 781
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Można się dołączyć?
__________________
08.2017 (8tc)[*] 12.2017 (15tc)[*] Najszczęśliwsza na świecie podwójna mama 2021 :82 2022 :26 |
2012-07-18, 12:54 | #79 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Pam-pa-ra-ram-pam-pam!
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog Edytowane przez edyta07 Czas edycji: 2017-01-08 o 11:47 |
2012-07-18, 13:53 | #80 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Za górami, za lasami....
Wiadomości: 536
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Edyta nareszcie
Jak dla mnie super. Fajnie, że ciemniejsze , bo moje od biegania po lesie są czarne, ale nie opłaca się ich specjalnie czyścic, bo zaraz znów takie będą. Poczekam na poprawę pogody. To teraz zostało Ci tylko śmigać. Miłego i 'bezkontuzjowego' biegania w nowych, wypasionych butkach życzę |
2012-07-18, 14:33 | #81 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Cytat:
dziękuję Nie są jakieś niesamowite-jest różnica pomiędzy tymi za 600 zł oczywiście, ale aż takich mi nie trzeba na miękką nawierzchnię Co do przesyłki i realizacji zamówienia jestem bardzo zadowolona (chyba nie mogę powiedzieć gdzie, bo uznane zostanie za reklamę, ale po metce może cześć z Was się zorientuje), złożyłam zamówienie w poniedziałek wieczorem, a kurier był u mnie dzisiaj w południe, czyli od zamówienia do otrzymanie nie minęły nawet 2 dni!
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog |
|
2012-07-18, 14:43 | #82 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 794
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Cytat:
A i fajne butki. Oby się dobrze w nich biegało! Witamy! A moje dzisiejsze jedzenie: Śniadanko: 2 kromki razowego chleba z sałatą, chudą wędliną, pomidorem, ogórkiem i papryką. Nektarynka i zielona herbata. II śniadanie: Kromka chleba razowego z sałatą, serkiem wiejskim i pomidorem. Jabłko. Szklanka kakao. Obiad: Ryż z gotowanym filetem z kurczaka i warzywami (marchew, kukurydza, fasola, itp.) Zielona herbatka. Podwieczorek: pewnie będzie serek naturalny z orzechami. Kolacja: omlet z 2 jajek, pomidor. Herbata. Może wpadnie jeszcze sucharek.
__________________
Edytowane przez ohmonique Czas edycji: 2012-07-18 o 14:47 |
|
2012-07-18, 14:55 | #83 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 113 781
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Moją zmorą też są słodycze i przestałam już próbować je całkowicie wyeliminować. Staram się ograniczać
__________________
08.2017 (8tc)[*] 12.2017 (15tc)[*] Najszczęśliwsza na świecie podwójna mama 2021 :82 2022 :26 |
2012-07-18, 16:11 | #84 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 91
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
A mozna sie jeszcze przyłączyć?
Ja mam plan aby zmienić trwale nawyki żywieniowe i póki co to daję radę. Oto mój plan: 1. Jeść 5-6 posiłków w regularnych odstępach czasu. 2. Jeść śniadania. 3. Do każdego posilku zjadać owoc lub warzywo. 4. Jeść mniej słodyczy. 5. Ograniczyć ilość soli. 6. Więcej ćwiczyć. 7. Pić więcej wody. |
2012-07-18, 17:48 | #85 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Cytat:
---------- Dopisano o 18:47 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 18:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ---------- Jeśli kogoś cele opuściłam, ktoś nie napisał to krzyczcie
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog |
||
2012-07-18, 17:51 | #86 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 91
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Też mam problem ze słodyczami, ale już po mniej więcej dwóch tygodniach odwyku umiem się opanować. Zjadłam dziś 4 kostki czekolady (a nie całą). Lubię lizaki, bo przez dłuższy czas mogę pociamkać coś słodkiego a kcal wcale dużo nie ma.
|
2012-07-18, 18:08 | #87 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 794
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Truskawkowa_Jagodzianka zapraszamy
W zasadzie, wszystkie mamy podobne cele, wiele się powtarza i mamy z tego ładny obrazek zdrowego odżywiania
__________________
|
2012-07-18, 18:23 | #88 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 113 781
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Ja dziś zjadłam ze słodyczy dwie kostki czekolady i loda, a to dobry wynik jak na mnie.
__________________
08.2017 (8tc)[*] 12.2017 (15tc)[*] Najszczęśliwsza na świecie podwójna mama 2021 :82 2022 :26 |
2012-07-18, 18:32 | #89 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
EDYTA poprawisz?
psyhe666 1) nie żreć węglowodanów na kolację 2) pić dużo wody i zielonej herbaty cel osiągnięty 3) nie jeść białego pieczywa, makaronu itp. cel osiągnięty 4) ograniczyć smażone potrawy 5) nie pić słodkich, gazowanych napojów i alkoholu (szczególnie to drugie) 6) nie podjadać między posiłkami cel osiągnięty 7) słodycze jeść tylko raz w tygodniu i to tylko w małej ilości 8) ograniczyć fast foody do minimum, a jeśli się da to je całkowicie wyeliminować |
2012-07-18, 19:57 | #90 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: gdzieś pod stolicą ;)
Wiadomości: 1 793
|
Dot.: Małymi kroczkami do zdrowego odżywiania!:)
Witam.
Myślę, żeby powrócić do ćwiczeń, ale jestem taki leniuch, że nie wiem czy się zmobilizuję. Nie lubię forsownych ćwiczeń, myślicie, że np. pilates wystarczy by troszkę tłuszczu się pozbyć? Czytałam, że potrzeba aż 3 miesięcy by odzwyczaić się od cukru (słodyczy), więc nie dziwię się, że Was tak cały czas ciągnie do nich.
__________________
Cytat:
"Niech pożywienie będzie Twoim lekarstwem..." Edytowane przez akot80 Czas edycji: 2012-07-18 o 20:00 |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:36.