|
Notka |
|
Kuchnia - moje gotowanie Forum dla osób, które kochają gotować. W kuchnia - moje gotowanie dzielimy się wiedzą jak przyrządzić najlepsze na świecie potrawy, ciasta i desery. |
|
Narzędzia |
2011-04-27, 15:27 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 232
|
Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
Proszę byście wrzucały tutaj chociaż po 1 przepisie na dania sycące ale które mają w miarę mało kalorii. Ponieważ w ciągu 2 miesięcy utyłam 7 kg przez mój apetyt ;/ zwykle niskokaloryczne dania mnie nie sycą więc może znacie jakieś sycące i po których nie będe tak szybko tyła. Dla mnie to waże bo mam 17 lat i mam taaaki wielki apetyt z powodu przyjmowanego leku (którego nie mogę zmienić ). Z góry dziękuję
|
2011-04-27, 21:17 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 84
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
Polecam twarożek z sera półtłustego, a najlepiej mielonego, który teoretycznie jest do ciast. Żeby ci się nie znudziło kazdego dnia można jeść z czym innym - pomidor, rzodkiewka, szczypiorek, sałata, papryka. Ja robię w blenderze, bo jestem leniwa i mam taką "papkę" serowo-warzywną. Jak najmniej soli do tego.
---------- Dopisano o 22:17 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ---------- I prosta sałatka z ryżem
Kurczaka pokroić w dużą kostkę. Kukurydzę, fasolę i groszek, osączyć z zalewy. Połączyć z ryżem. Jogurt wymieszać ze śmietaną i musztardą, polać sałatkę, doprawić solą i pieprzem, wymieszać.
__________________
http://yourapps.info/ - najlepszy portal z aplikacjami dla kobiet http://betweenblankpages.wordpress.com - recenzje, marudzenie, motywacja |
2011-04-27, 23:06 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: podwarszawie południowe ;)
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
Tak, twarożek to dobra rzecz, poza tym ma dużo białka i organizm potrzebuje sporo energii żeby je strawić, więc wypada dobrze. Poza tym są w nich świeże warzywa i to też duży plus.
Do szkoły też możesz brać twarożki - miałam okazję testować te nowe hochlanda z grubo krojonymi warzywami i zdecydowanie polecam. Bardzo wygodne do jedzenia poza domem |
2011-04-28, 06:36 | #4 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 43 642
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
Cytat:
http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/aktualnosci/ser-bi...prawda-i-mity/ http://www.edziecko.pl/jedzenie/1,79379,3867397.html http://dooktor.pl/szukaj.html?search=twarog http://vitalia.pl/index.php/mid/3/fi.../755/offsetk/0 Jak już to feta - to dietetycy polecają. Edytowane przez 201803290936 Czas edycji: 2011-04-28 o 06:38 |
|
2011-04-28, 09:25 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
najlepsze jest mieso. Syci na dlugo, a o ile nie wybierzesz jakiegos tlustego czy nie sporzadzic w jakies ciezkiej panierce, to wcale zbyt kaloryczne nie jest.
|
2011-04-28, 09:45 | #6 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 777
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
Możesz na obiad zjeść warzywa duszone (papryka, cukinia, cebula, por marchewka i co tam jeszcze Ci przyjdzie do głowy) w sosie pomidorowym czyli zalane pomidorami z puszki i przyprawić to ziołami, czosnkiem, pieprzem itp. Jeśli to Cię nie nasyci to dorzuć do tego trochę kaszy np. pęczak, która jak sama nazwa wskazuje spęcznieje nie tylko w garze, ale też wypełni Ci brzuszek. Fakt, ze to węglowodany, ale zdrowe i je też musisz dostarczać. Jeśli nie dodasz węgli to możesz dorzucić do tego grillowaną pierś z kurczaka/indyka.
Jedzenie niskokaloryczne nie musi być fuj Jest program o lżejszym gotowaniu w TVN Style "Rewolucje na talerzu" (przepisy są też na stronie stacji) można tam podpatrzeć trochę i się zainspirować. Jedź więcej gotowanych i duszonych potraw Pewnie w kuchni i tak rządzi Twoja mama, ale możesz z nią pogadać, żeby Twoich porcji nie zabielała śmietaną, mąką. Pieczywo białe zamień na ciemne, ale nie takie paczkowane z karmelem i najlepeij jak będzie w nim jak najwięcej ziaren zbóż. Temat jest mi bliski, bo ja w sumie całe życie muszę uważać na to co jem, bo skłonności do tycia mam duże. Teraz siedząc w pracy zajadam się sałatką grecką, której mam ze sobą całą michę i jak zgłodnieję to sobie podjadam i do powrotu do domu nie padnę trupem Ale, żeby nie było, że jestem taka święta to w soboty mam dzień dziecka i jem białe pyszne buły na śniadanie i jakieś słodycze też się znajdą Powodzenia |
2011-04-29, 13:56 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 232
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
dziękuję mam nadzieje,że już nie będę tak szybko tyła bo w nic sie już nie mieszcze ;/
pozdro |
2011-04-30, 20:17 | #8 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 97
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
Cytat:
Iwa, serdecznie zapraszam do odwiedzenia mojego bloga, który składa się z samych niskokalorycznych/niskotłuszczowych przepisów. Życzę sukcesu w zmianie nawyków zywieniowych. I bardzo mi się podoba, że nie szukasz żadnych diet-cud, tylko po prostu i zwyczajnie MYSLISZ. Tak trzymaj!
__________________
ETAP I - zmagań z otyłością - od 21.09.10 do 18.11.10 - minus 6,4 kg ETAP II - likwidacji nadwagi - od 19.11.10 do 30.03.11 - minus 13,6 kg ETAP III - modelowania sylwetki - od 31.03.11 70-69-68,8-67-66-65-64-? ------------------- Odwiedź mnie na -> http://www.lekki-blog.blogspot.com |
|
2011-05-09, 09:11 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: wcześniej Mysłowice, teraz Jaworzno
Wiadomości: 12 812
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
Ja zapraszam na mojego bloga - w podpisie jest. Wprawdzie są tam również i przepisy kaloryczne itd, ale ostatnio (tzn od miesiąca) są to przepisy lekkie, dietetyczne, w wersji light. Zresztą w zakładkach jest podziałka na dietetyczne posiłki
|
2011-05-13, 18:42 | #10 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 92
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
Cytat:
|
|
2011-05-13, 21:50 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 232
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
Popieram, białe pieczywo to złooo ;/
Już powoli wychodzę na prostą ;] |
2011-05-14, 14:01 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 099
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
Dobrze syci brązowy ryż czy makaron pełnoziarnisty z dodatkami, porcja 50g po ugotowaniu jest spora, do tego uduszone warzywa na patelnię z pieczarkami, czy szpinak z łyżką jogurtu naturalnego i ząbkiem czosnku.
Albo chude mięsko, pierś z kurczaka czy indyka, upieczona w piekarniku bez tłuszczu i bez panierki, przyprawiona, do tego jakaś lekka surówka, na bazie jogurtu naturalnego, może z pekinką, marchewką lub jabłkiem, marchewką i selerem. |
2011-05-14, 14:58 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Wiecie tam dają takie fajne kaftaniki...Nie wiem tylko czemu są wiązane od tyłu...
Wiadomości: 3 167
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
sałatka z mięsem
sałata plus inne warzywka plus pieczone kawałki kurczaka kurczak pieczony bez tłuszczu z sosem tzatziki( tzatziki na jogurcie i lekkim serku) serek wiejski lekki, ser chudy z jogurtem naturalnym i warzywami zmiana pieczywa białego na pieczywo pełnoziarniste wszelkie zupy w które dodasz mięso lub makaron pełnoziarnisty mieszanki warzyw na patelnie lub do ugotowania z sosem np. czosnkowym
__________________
Jem,piszę,robię zdjęcia http://fiolkowaprzepisownia.blog spot.com http://legalnie-nielegalna.blogspot.com |
2011-05-16, 12:06 | #14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Racibórz
Wiadomości: 5
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
Sycące ŚNIADANKO:
2 kromki chleba (graham) z serkiem do smarowania o niskiej zawartości tłuszczu ,na to pomidorek i szczypiorek + kubek zielonej herbaty (bez cukru) OBIAD: Zupka gotowana na piersi z kurczaka z warzywami (marchew,seler,pietruszka ,kalafior,por) do tego wrzucam groszek mrożony i zupka jak się patrzy II danie Piersi wyławiamy z zupki smażymy z pokrojoną w paski papryką dodajemy kukurydzy troszku przypraw(najlepiej ziół) ,dwie łyżki przecieru pomidorowego. Gotujemy torebkę ryżu i mamy pyszny sosik z ryżem Kolacja: Liście sałaty lodowej ,pomidor ,ogórek kiszony lun konserwowy ,rzodkiew i pare kostek sera fety. Polewamy do sosem vinegret. Jeżeli ma być kolacja bardziej sycąca to proponuję zrobić sobie z chleba (graham) grzanki w piekarniku (osobiście lubię je z czosnkiem) Mam nadzieję,że zasmakuje ---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ---------- Jeszcze jeden pomysl na mięsko Pierś z kurczaka nadziewana Pierś (większą i grubszą) naciąć tak aby powstała kieszonka . Wypelnić ją można na różne sposoby (zależy co bardziej zasmakuje) I sposób : szpinak z jogurtem nat. i czosnkiem II sp. : por z marchewką i przyprawami z dadatkiem j.natur. III sp. : smażonone na oliwie pieczarki z przypr. IV sp. : pokrojone w paseczki papryki (ziel.czer.żół.) z cebulą i odrbiną kukurydzy Nadziej którymś z farszy pierś. Brzeg zepnił wykałaczką. Przypraw ja sobie do smaku. Wrzuć do rękawa ,dodaj troszku oliwy i do piekarnika. Do tego proponuję albo grillowane warzywa albo warzywa duszone Zawsze wyjdzie i zawsze smakuje
__________________
Ciągle jeszcze istnieją wśród nas anioły. Nie mają wprawdzie żadnych skrzydeł, lecz ich serce jest bezpiecznym portem dla wszystkich, którzy są w potrzebie! |
2011-05-16, 21:42 | #15 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 554
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
też jestem głodomorem ale wegetarianizm / weganizm okazał się idealnym rozwiązaniem dla mnie.
Polecam na śniadanie owsiankę - ale jak najprostszą, żadnego "gotowca" z saszetki. Kasze są sycące, bogate w wit. B, a na dodatek dość niskokaloryczne. Najlepsza pod tym względem jest k. gryczana, a jaglana ładnie oczyszcza od wewnątrz. Białko i niewielka ilość tłuszczu mogą być kluczem do sukcesu. ja oczywiście mogę polecić tylko to roślinne - gotowana soja (długo się gotuje, ale warto!) czy fasola - zawsze z dodatkiem cząbru i majeranku - smakuje wyśmienicie z odpowiednimi dodatkami. Polecam także soczewicę, nie jest droga. Jaką masz grupę krwi? Może poczytałabyś nieco o diecie grup krwi, ja ostatnio o niej czytałam i okazało się, że podświadomie dokonuję właściwych wyborów... Mnie najbardziej tuczą makarony niepełnoziarniste/białe i chleb, przede wszystkim biały.
__________________
Jeżeli twierdzisz, że natura zaprojektowała Cię abyś jadł mięso, to najpierw zabij własnoręcznie to co zamierzasz zjeść. Zrób to, uzbrojony jednak tylko w to, w co wyposażyła Cię natura, bez pomocy noża, tasaka czy topora. Kot przybity do drzwi urzędu. Poszukuję sprawcy |
2011-05-17, 16:43 | #16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 232
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
Niestety nie wiem jaką mam grupę krwi, nigdzie nie pisze w kasiążeczce, nigdy też nie mialam robionych badań krwi... ;/
|
2011-05-19, 07:16 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 134
|
Dot.: Dania sycące a jednak małokaloryczne... proszę
Ja po tym jak rzuciłam palenie (czyli około 2 lata temu) również mam tendencję do szybkiego wzrostu wagi przy nawet lekkim pofolgowaniu sobie. Myślałam, że to się kiedyś unormuje ale niestety.
Ponieważ apetyt dopisuje (niestety) oszukuję organizm jedząc duże ilości warzyw przy małej ilości mięsa np. na obiad brokuł gotowany ( w zimie z paczki warzywa mrożone, najczęściej w postaci mieszanki - w Lidlu są smaczne), kalafior z niewielką ilością mięska - tego co aktualnie ugotowałam dla Rodzinki (oczywiście dla nich tradycyjnie ziemniaki lub kasza). Objętościowo wychodzi dużo a ponieważ jest mięsko, czuję się długo najedzona. Oczywiście warto unikać potraw smażonych i panierowanych oraz tłustych. Dodatkowo poświęciłam się i odstawiłam samochód, do pracy dojeżdżam autobusem co oznacza dodatkowo prawie godzinny spacerek dziennie . No ale to tegoroczne postanowienie wiosenne, które realizuję - na razie - zapałem
__________________
|
Nowe wątki na forum Kuchnia - moje gotowanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:26.