skuteczne diety... - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2010-11-25, 21:15   #1
aneeczkaa
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 13
Unhappy

skuteczne diety...


Witam Wizażanki!
Potrzebuje waszej porady i pomocy! Chciałabym zgubić parę kilogramów. Nie mam nadwagi, ale tu i ówdzie jest tego trochę więcej . Szukam jakiejś skutecznej diety, najlepiej sprawdzonej lub ćwiczeń, ale z góry uprzedzam, że nie mam zbyt wiele wolnego czasu. Moim największym problemem jest brzuch i uda.
Z góry dziękuję za rady
aneeczkaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-11-25, 21:56   #2
Aniaa_89
Zakorzenienie
 
Avatar Aniaa_89
 
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
Dot.: skuteczne diety...

Wg mnie lepiej po prostu mniej jeść i zdrowiej i więcej ruchu a nie jakieś konkretne diety
Jeśli będziesz jadła o regularnych godzinach, często a mało i zdrowo, unikała fast foodów, słodyczy, napojów gazowanych itd to powinnaś bez probelmów stracić kilka kilogramów. Do tego więcej ruchu, najskuteczniejsze jest chyba bieganie i powinno być ok
Aniaa_89 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-11-25, 23:42   #3
majasn
Zakorzenienie
 
Avatar majasn
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 6 025
Dot.: skuteczne diety...

Cytat:
Napisane przez aneeczkaa Pokaż wiadomość
Witam Wizażanki!
Potrzebuje waszej porady i pomocy! Chciałabym zgubić parę kilogramów. Nie mam nadwagi, ale tu i ówdzie jest tego trochę więcej . Szukam jakiejś skutecznej diety, najlepiej sprawdzonej lub ćwiczeń, ale z góry uprzedzam, że nie mam zbyt wiele wolnego czasu. Moim największym problemem jest brzuch i uda.
Z góry dziękuję za rady

ja Ci mogę polecić 8-minutówki..masz tu praktycznie ćwiczenia na każdą partię ciała..osobiście moim największym problemem jest właśnie brzuch i uda/nogi więc teraz codziennie robię sobie ćwiczenia na te partie:

brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCV...eature=related


nogi: http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN...eature=related


naprawdę polecam zwłaszcza, że zajmie Ci to niecałe 20 minut
__________________
...kocham i jestem kochana...
01.08.2013
15.08.2014
majasn jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-11-26, 20:32   #4
oldzia23
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 27
Dot.: skuteczne diety...

tak jest, nie ma zadnej diety cud ani nic takiego!
przede wszytskim dzuo ruchu, nie dosc ze zdrowo to twoje cialo nabierze ladniejszego ksztaltu
poza tym mniej jesc, najlepiej czesto w malych porcjach, wtedy nie jestes taka glodna i przyspiesza metabolizm. i duzo pij, ale najlepiej wody! mozna sie wtedy oszukac zoladek ze jest pelny
ja jestem na 1000kcal i schudlam jakies 8 kilo. chociaz zdarzaja mi sie takie dni jak dzisiaj kiedy zamiast jesc duzo lekkiego zarcia to jem malo ale slodkiego ;( tak jak dzisiaj, 2 paczki!
nalezy mi sie kop w tylek po prostu :
powodzenia na pewno ci sie uda!
__________________
chcę być silna.
chcę siebie akceptować.
oldzia23 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-11-26, 21:04   #5
anetiss
Raczkowanie
 
Avatar anetiss
 
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 103
Dot.: skuteczne diety...

Ja stworzyłam sama sobie dietkę taką że łatwo można ją do siebie dostosować, czyli wybierac co chce się jeść i zawsze przyjmie się tylko 1300 kcal. Można ją też zmieniać na dietę 1000 , 1200 lub 1500 kcal. Wrzuciłam ja na mojego bloga, jak chcecie wypróbować dziewczynki
Buziaki
anetiss jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-11-26, 21:30   #6
oldzia23
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 27
Dot.: skuteczne diety...

dokladnie, jesz co chcesz byle nie przekroczyc limitu
oczywiscie najlepiej jak najwiecej warzyw, zup, i innych zdrowych "zapychaczy"
polecam warzywa na patelnie! zwykle (bez ziemniakow ani ryzu czy czegos tam) maja w wielkiej paczce ktorej nie umiem sama zjesc jakies 150 kcal. swietne na lekki obiadek
__________________
chcę być silna.
chcę siebie akceptować.
oldzia23 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-11-27, 09:32   #7
daphne81
Wtajemniczenie
 
Avatar daphne81
 
Zarejestrowany: 2004-07
Wiadomości: 2 331
GG do daphne81
Dot.: skuteczne diety...

Cytat:
Napisane przez majasn Pokaż wiadomość
ja Ci mogę polecić 8-minutówki..masz tu praktycznie ćwiczenia na każdą partię ciała..osobiście moim największym problemem jest właśnie brzuch i uda/nogi więc teraz codziennie robię sobie ćwiczenia na te partie:

brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCV...eature=related


nogi: http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN...eature=related


naprawdę polecam zwłaszcza, że zajmie Ci to niecałe 20 minut


Bardzo bym ciebie prosiła abyś objaśniła ile powtórzeń wykonujesz i tam są chyba jakieś przerwy - ja niestety angielskiego nie znam a ćwiczonka fajne.
__________________
12 luty 2008
narodziny mojej cudownej córeczki Sashy


daphne81 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2010-11-27, 09:56   #8
Bukairyjek
Raczkowanie
 
Avatar Bukairyjek
 
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Inowrocław
Wiadomości: 364
Dot.: skuteczne diety...

ja jestem od dwóch miesiecy na diecie Mniej Żarcia i schudłam 6 kg. oczywiscie były wzloty i upadki więc dlatego spadek mały, normalnie byłoby więcej.
serdecznie polecam ta diete.
polecam też wyrzucenie z diety, albo ograniczenie ziemniaków, chleba, potraw z zawartością białej mąki itp.
i napewno się uda;]
powodzenia życzę
__________________
Koniec z hodowlą tłuszczu!
75, 74, 73, 72, 71, 70, 69, 68,8 67, 66, 65, 64, 63, 62, 61, 60....
było, jest, będzie
Bukairyjek jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-11-27, 11:32   #9
majasn
Zakorzenienie
 
Avatar majasn
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 6 025
Dot.: skuteczne diety...

Cytat:
Napisane przez daphne81 Pokaż wiadomość
Bardzo bym ciebie prosiła abyś objaśniła ile powtórzeń wykonujesz i tam są chyba jakieś przerwy - ja niestety angielskiego nie znam a ćwiczonka fajne.

ja robię wszystko, czyli tam gdzie brzuch: 30 powtórzeń każdego ćwiczenia, po dwóch ćwiczeniach jest 30 s przerwy i tak masz 4 serie 30 powtórzeń dwóch ćwiczeń

a na nogi robię dokładnie tak jak oni, tzn. z nimi
__________________
...kocham i jestem kochana...
01.08.2013
15.08.2014
majasn jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-11-27, 12:39   #10
anetiss
Raczkowanie
 
Avatar anetiss
 
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 103
Dot.: skuteczne diety...

Na brzuszek to magicznie działa hula hop!!! Na początku kilka minut dziennie a potem dłużej i można wymodelować śliczną talię

oldzia23 warzywka na patelnie to naprawdę hicior jak sie je fajnie przyprawi to można się pysznie najeść nie przekraczając 200 kcal Ja ciągle takie warzywka wykorzystuje do moich przepisów
anetiss jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-11-28, 09:28   #11
daphne81
Wtajemniczenie
 
Avatar daphne81
 
Zarejestrowany: 2004-07
Wiadomości: 2 331
GG do daphne81
Dot.: skuteczne diety...

Cytat:
Napisane przez majasn Pokaż wiadomość
ja robię wszystko, czyli tam gdzie brzuch: 30 powtórzeń każdego ćwiczenia, po dwóch ćwiczeniach jest 30 s przerwy i tak masz 4 serie 30 powtórzeń dwóch ćwiczeń

a na nogi robię dokładnie tak jak oni, tzn. z nimi

dzięki śliczne a napisz jeszcze proszę czy ćwiczysz to codziennie??

Wczoraj przećwiczyłam te ćwiczonka niestety i mąż i córka mi przeszkadzali więc nie były wykonane prawidłowo i do końca ale bolał mnie kark
__________________
12 luty 2008
narodziny mojej cudownej córeczki Sashy


daphne81 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2010-11-28, 10:58   #12
majasn
Zakorzenienie
 
Avatar majasn
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 6 025
Dot.: skuteczne diety...

Cytat:
Napisane przez daphne81 Pokaż wiadomość
dzięki śliczne a napisz jeszcze proszę czy ćwiczysz to codziennie??

Wczoraj przećwiczyłam te ćwiczonka niestety i mąż i córka mi przeszkadzali więc nie były wykonane prawidłowo i do końca ale bolał mnie kark
ja ćwiczę codziennie jeśli bolał Cię kark tzn., że nie były wykonywane prawidłowo..zwróć uwagę, że głowa się nie zgina podczas ćwiczeń i musi być prosto w linii z plecami...unosisz tylko klatkę piersiową, głowa pozostaje bez zmian..ja też na początku robiłam ten błąd i na szczęście ktoś mi tu na forum wyjaśnił jak powinnam ćwiczyć
__________________
...kocham i jestem kochana...
01.08.2013
15.08.2014
majasn jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-12-03, 16:59   #13
paharito
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 16
Dot.: skuteczne diety...

łołołoł.. genialne te ćwiczenia na YT! Dobieram je do swojej dietki
Dzięki za wstawkę tego! )
paharito jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-12-03, 17:11   #14
majasn
Zakorzenienie
 
Avatar majasn
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 6 025
Dot.: skuteczne diety...

Cytat:
Napisane przez paharito Pokaż wiadomość
łołołoł.. genialne te ćwiczenia na YT! Dobieram je do swojej dietki
Dzięki za wstawkę tego! )
ja sobie też je bardzo chwalę jestem coraz bliżej swojego celu powodzenia wszystkim dietkującym
__________________
...kocham i jestem kochana...
01.08.2013
15.08.2014
majasn jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-12-12, 20:37   #15
blair123
Raczkowanie
 
Avatar blair123
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Berlin
Wiadomości: 36
Dot.: skuteczne diety...

jeżeli nie chcę w 100% rezygnować z chleba to jak sądzicie - lepiej zastąpić go ciemnym pełnoziarnistym czy chlebkiem typu wasa?
__________________
' Tylko ty i ja - najmniejsze państwo świata
Poza nami nic dzisiaj się nie liczy
'
blair123 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-12-12, 21:59   #16
majasn
Zakorzenienie
 
Avatar majasn
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 6 025
Dot.: skuteczne diety...

Cytat:
Napisane przez blair123 Pokaż wiadomość
jeżeli nie chcę w 100% rezygnować z chleba to jak sądzicie - lepiej zastąpić go ciemnym pełnoziarnistym czy chlebkiem typu wasa?
ciemnym pełnoziarnistym..chlebki wasa na dłuższą metę wcale nie pomagają..lepsze są ciemne chleby i na pewno zdrowsze
__________________
...kocham i jestem kochana...
01.08.2013
15.08.2014
majasn jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-12-13, 13:00   #17
moonara
Zadomowienie
 
Avatar moonara
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 1 520
Dot.: skuteczne diety...

Ja nie jem dużo, ale może nie dobieram odpowiednio produktów bo nie chudnę :P
Kiedyś byłam na diecie kapuścianej, ale to nie dla mnie... Smak zupki był okropny i nie mogłam się d niej zmusić.
Stosowałam też dukana, ale efekty mnie nie zadowalały. Uważam jednak, że ta dieta jest najlepsza. Słyszałam o wielu pozytywnych efektach. Planuję na nią wejść jeszcze raz, ale może dopiero od stycznia. Na razie staram się ograniczyć słodycze
moonara jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-12-13, 16:55   #18
miczka84
Wtajemniczenie
 
Avatar miczka84
 
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: TK ;D
Wiadomości: 2 729
GG do miczka84
Dot.: skuteczne diety...


Edytowane przez miczka84
Czas edycji: 2011-01-27 o 14:17
miczka84 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-12-17, 14:42   #19
cb4f5ffaf57e20df9ee4e2d0ab40072d3e70b02c_5ea21df28819a
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 602
Dot.: skuteczne diety...

Cytat:
Napisane przez majasn Pokaż wiadomość
ja Ci mogę polecić 8-minutówki..masz tu praktycznie ćwiczenia na każdą partię ciała..osobiście moim największym problemem jest właśnie brzuch i uda/nogi więc teraz codziennie robię sobie ćwiczenia na te partie:

brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCV...eature=related


nogi: http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN...eature=related


naprawdę polecam zwłaszcza, że zajmie Ci to niecałe 20 minut
o rety to musi byc mega wyczerpujace!!!! Ty robisz cale 8 minut ?? 3 razy w tyg czy czesciej ? pewno poczatki byly ciezke???
matko ja nie moe pozbyc sie tej dolnej partii brzucha (((((((( boje sie,zeby mi to bardziej nie poszlo w miesnie....
cb4f5ffaf57e20df9ee4e2d0ab40072d3e70b02c_5ea21df28819a jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2011-01-27, 14:16   #20
miczka84
Wtajemniczenie
 
Avatar miczka84
 
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: TK ;D
Wiadomości: 2 729
GG do miczka84
Dot.: skuteczne diety...

Cytat:
Napisane przez aneeczkaa Pokaż wiadomość
Witam Wizażanki!
Potrzebuje waszej porady i pomocy! Chciałabym zgubić parę kilogramów. Nie mam nadwagi, ale tu i ówdzie jest tego trochę więcej . Szukam jakiejś skutecznej diety, najlepiej sprawdzonej lub ćwiczeń, ale z góry uprzedzam, że nie mam zbyt wiele wolnego czasu. Moim największym problemem jest brzuch i uda.
Z góry dziękuję za rady

hej hej napewno zdrowiej się odzywiać tylko sa osoby takie jak ja ktore musza mieć wyszczegolnione co i jak dokladnie jesc
ja jestem na diecie plaz poludniowych jestem bardzo zadowlona w 2 miesicace schudlam 8kg a jem dużo tylko dozwolone produkty jak chcesz napisze wiecej lub na priv lub na nasz watek powodzonka
miczka84 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:35.