Jak czesto cwiczyc z tych filmikow 8 min. na brzuch ,posladki, uda i rece ?

tisane · 2006-03-20, 10:57

By byly efekty , a jednoczesnie , nie przesadzic .
Dodam ,ze codziennie biegam po 30 min.

I cwicze na atlasie , 4 x w tyg.

tisane · 2006-03-20, 12:03

Hej , poradzi Ktos??
Usilje sobie zrobic jakis plan treningowy , ale jakos mi sie to nie udaje zbytnio

kajka216 · 2006-03-26, 19:27

plany nic ci nie dadza, ja zrobiłam 2 razy legs (nogi) i dzis nie mogę siadac i wstawać, spokojnie zacznij stopniowo.Najpierw jeden filmik, potem zwiększaj.

2006-03-20, 10:57	#1
tisane Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 169	Jak czesto cwiczyc z tych filmikow 8 min. na brzuch ,posladki, uda i rece ? By byly efekty , a jednoczesnie , nie przesadzic . Dodam ,ze codziennie biegam po 30 min. I cwicze na atlasie , 4 x w tyg. __________________ 1.71cm 73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59

2006-03-20, 12:03	#2
tisane Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 169	Dot.: Jak czesto cwiczyc z tych filmikow 8 min. na brzuch ,posladki, uda i rece ? Hej , poradzi Ktos?? Usilje sobie zrobic jakis plan treningowy , ale jakos mi sie to nie udaje zbytnio __________________ 1.71cm 73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59

2006-03-26, 19:27	#3
kajka216 Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-12 Wiadomości: 218	Dot.: Jak czesto cwiczyc z tych filmikow 8 min. na brzuch ,posladki, uda i rece ? plany nic ci nie dadza, ja zrobiłam 2 razy legs (nogi) i dzis nie mogę siadac i wstawać, spokojnie zacznij stopniowo.Najpierw jeden filmik, potem zwiększaj.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)