PLATFORMA WIBRACYJNA i jej skutecznoś

[Mała Kulka]

Właściwie temat wątku jest zawarty w jego tytule.

Obiła mi sie o uszy ta oto frapująca nazwa i zaciekawiła mnie. Podobno staje się na tym urządzeniu, to sie trzęsie i jakimś magicznym sposobem spala kalorie... Wybaczcie opis godny laika ale nie mam pojęcia, o co w tym chodzi i czy daje efekty.

Po wpisaniu nazwy w Google wyświetliło się 5 (!) stron a na żadnej nie było porządnej informacji. Co to, jakaś zmowa milczenia?

Dziewczyny, pomóżcie!

[angelikah]

Witajcie!
Ostatnio odkryłam coś cudowneg)
Tak mi sie bynajmniej wydaje. Moze ktoras z Was miała okazje korzystac z platformy wibracyjnej i moze powiedziec cos wiecej na jej temat, a dokladnie rezultatow itp.
To urzadzenie jest puki co naprawde niesamowite. W przeciagu 15 minut pozwala na utrate do 500 kcal!! a przy tym usprawnia wszystkie partie miesni(oczywiscie w zaleznosci od tego w jakiej pozycji bedziemy znajdowac sie na platformie). Co za tym idzie masuje i ksztaltuje nam cale cialko, ktore po pewnym czasie staje sie napiete i niesamowicie jedrne i podobno znika nam tez pomaranczowa skorka(ale przy takich wibracjach, trzesieniach to wcale sie temu nie dziwie<tylko niestety jak sie przegina z predkoscia to mozna poczuc jak sie w glowie wszystko telepie-nie wiem do czego to porownac?>)
Ponadto poprawia krążenie i z cala pewnoscia ma jeszcze wiele, wiele innych zalet o ktorych nawet nie wiem.
Narazie korzystalam 4 razy, co 2 dzien zeby nie nadwyrezyc miesni, bo te oczywiscie tez daja o sobie znac jak po normalnych, bardzo intensywnych cwiczeniach. Podobno 20 minut na wibrze odpowiada intensywnemu 4 godzinnemu terningowi na silowni...

[Agg77]

Ja niestety nic nie wiem na ten temat...

[angelikah]

A moze jednak ktos sie znajdzie???
Dzisiaj spedzilam na platformie 15 minut (taki maxymalny zalecany czas) i stracilam 670 kcal!!! przy predkosci od 17-19 takze wynik calkiem niezly ))

[cytrynowa88]

Napisane przez angelikah

A moze jednak ktos sie znajdzie???
Dzisiaj spedzilam na platformie 15 minut (taki maxymalny zalecany czas) i stracilam 670 kcal!!! przy predkosci od 17-19 takze wynik calkiem niezly ))

Co to za sciema? jak mozna tyle kcal stracic w 15 minut? No bez jaj

[angelikah]

to zadna sciema!!
Na urzadzeniu znajduje sie pomiar kcal, jakie tracimy podczas "masazu". Nie wiem czy w Twoim miescie znajduje sie salon z takim sprzetem, ale jesli bedziesz miala okazje i trafisz na niego sprubuj, a przekonasz sie sama!!
Wiem,ze brzmi to nad wyraz niewiarygodnie,ale to prawda. Gdybys troszke znala mechanizm dzialania platformy zauwazylabys jak szybko sie je traci.

[cytrynowa88]

No tez zapoznalam sie z opisem na jakies stronie.. wyglada to jak przyrzad z mango czy jak to tam sie nazywa. Sory nie wierze w takie cuda. Ale zgodze sie z tym ze jakies kalorie sie tam traci, to jasne ale nie prawie 700 w 15 minut

[Midi]

Urządzenie urządzeniem - jednak większość ludzi woli uprawiać normalny sport: żeby mieć z tego trochę przyjemności i poprawę zdrowia i kondycji, a nie utratę kalorii, więc platforma nie jest w stanie tego zastąpić.
Ale tak czy inaczej - skoro jest taka rewelacyjna w spalaniu kalorii, to pewnie za 3-4 tygodnie będziesz się mogła pochwalić dużymi spadkami obwodów, co będzie dla dziewczyn znacznie bardziej przekonujące niż wskazania licznika kalorii

[angelikah]

"Urządzenie urządzeniem - jednak większość ludzi woli uprawiać normalny sport: żeby mieć z tego trochę przyjemności i poprawę zdrowia i kondycji, a nie utratę kalorii, więc platforma nie jest w stanie tego zastąpić."
W pelni sie z tym zgadzam, ale niestety nie mam czasu na normalny sport,a ta platforma zapewnia mi poki co dobre samopoczucie i pozwala uwierzyc, ze moje cialo stanie sie bardziej jedrne, bo to jest moj glowny cel
a co do utraty centymetrow to tez mam taka cicha nadzieje,ze troche ich zgubie )

[AgnesB24]

Jest to dosć popularne w Angli i moje szefowa takie cos sobie zafundowała, nazywa się to Power plate i tylko raz miałam okazje na tym stanąć, faktycznie, drgania są super szybkie i nie jest to az takie łatwe do 'wystania' i co chwile trzeba przestawać by nie nadwyrężyć mieśni, napewno to 'ubija' ciało ktore staje sie bardziej jędrne, i tak jak na siłowni czuć te miesnie i ma sie po tym zakwasy. Na siłowniach 15minut na tym urzedzeniu kosztuje ok. 20złotych z trenerem, osobiście chciałabym wyprobować ale chcialabym usłyszeć opinie od osob ktore juz stosują ten trening od jakiegoś czasu, slyszałam ze ma także programy masujące po 'normalnych' siłowniach. Może ktoś próbował?
Sama jestem sceptyczna do cudownych maszyn ale kosztuje ona paredziesiąt tysięcy złotych więc może coś daje

[angelikah]

Power Plate to troszke inna platforma, niz ta o ktorej pisze, ale ona rowniez dziala podobnie
-wzmacnia mase miesniowa
-spala tluszcz
-zmniejsza celullit
-spala tkanke tluszczowa
-oczyszcza organizm
-poprawia ruchomosc stawow
-poprawia nastroj
Ta platforma na ktora chodze nazywa sie BOdy SLIm i nie jest az taka droga, ale daje podobne rezultaty. Wymienie kilka z nich. Tak twierdza eksperci, wiec cos napewno w tym jest )
-pomaga pozbyc sie kilogramow z bioder, ud i posladkow
-przyspiesza metabolizm
-poprawia krazenie
-korzystnie wplywa na niestrawnosc
-zwieksza elastycznosc ciala

15 minutowe cwiczenia na jednym i drugim urzadzeniu odpowiadaja niby 1, 5 h treningowi w silowni. To byc moze jest prawda, bo wibracje sa naprawde bardzo silne a i miesnie daja o sobie znac.
Oczywiscie,ze znajda sie osoby sceptycznie nastawione do tego sprzetu, ale najwazniejsze,ze poki co jestem zadowolona z rezultatow

[Midi]

Napisane przez angelikah

15 minutowe cwiczenia na jednym i drugim urzadzeniu odpowiadaja niby 1, 5 h treningowi w silowni. To byc moze jest prawda, bo wibracje sa naprawde bardzo silne a i miesnie daja o sobie znac.
Oczywiscie,ze znajda sie osoby sceptycznie nastawione do tego sprzetu, ale najwazniejsze,ze poki co jestem zadowolona z rezultatow

Najważniejsze to zadowolenie z rezultatów, to powinno być główne kryterium

Myślę, że 15 minut takiego wibrowania musi być równie przyjemne, jak porządny masaż całego ciała, co uwielbiam. Może się kiedyś skuszę, widziałam gdzieś w W-wie w siłowniach power plate.

Ale jednak zastępowanie treningu siłowego wibracjami jakoś trudno mi sobie wyobrazić, bo przecież ćwiczenia siłowe polegają na uszkadzaniu mięśni po to, żeby w procesie regeneracji mikrourazów dały przyrost. Nie wyobrażam sobie, jak skóra mogłaby znosić wibracje o amplitudzie i sile uszkadzającej mięśnie. Nie mówiąc o tym, że 1,5 godz. treningu siłowego to jakaś pomyłka - nie ćwiczy się tyle czasu jednorazowo.

Co do uprawiania sportu, to na to nie potrzeba dużo czasu - jak ktoś chce, to go znajdzie, kwestia określenia priorytetów i wybrania odpowiedniej do możliwości dyscypliny. Ja w swojej nieograniczonej naiwności do niedawna myślałam, że poza skrajnymi przypadkami wszyscy ludzie uprawiają jakiś sport, bo nie mieściło mi się w głowie, że można inaczej

[layla_lbn]

Na mej silowni cos takiego bylo, ale za duzo ludzi z tego nie korzystalo, a ci, co korzystali to mowili, ze szalu nie ma...

U mnie to sie Vibra-Line nazywa.

[SailorMoon]

W zwiazku z tym watkiem skojarzylo mi sie, ze chodzilam kiedys na solarium stojace, ktore zamiast "zwyklej podlogi" mialo podobną platformę. Różnica byla taka, ze mozna bylo przyjac jedynie pozycje stojaca, bezlitosnie wytrzasalo uda i posladki ;d Rzeczywiscie momentami trudno bylo ustac ;p Ja stojac tam, nie bralam pod uwage, ze mozna przy tym spalac specjalnie duzo kalorii, raczej myslalam jedynie o ujedrnieniu skory, ale oczyiwscie mowa jest o 2 roznych urzadzeniach, jedynie dzialajacych na podobnej zasadzie.
Co do 600 kcal ja raczej podchodze sceptycznie, ale nie upieram sie, bo nie jestem ekspertem lecz musze to powiedziec:
buty do biegania - 200 zl, dres z allegro ;d -40 zl, satysfakacja, ze przebieglam 10 km po lesie - bezcenne

[morgan2005]

spam

[3345e377b5e4f12f71691e182a1acdc753f18a83_62c2224350409]

Napisane przez SailorMoon

buty do biegania - 200 zl, dres z allegro ;d -40 zl, satysfakacja, ze przebieglam 10 km po lesie - bezcenne

Jeszcze nie przebiegłam 10 km za jednym razem, ale popieram Cię w 100%!!!

[izmonek]

byłam na tym i na masażu rolletic w fitness klubie hm przyjemne ale nie wiem czy daje jakieś efekty na dłużej
jakoś ciężko

[morgan2005]

reklama

[martappp]

ostatnio bardzo zastanawiałam się nad zakupem masażera z 6 pasami lub wibromasażera czy jak inaczej mówią platformie wibracyjnej.Przekopalam prawie cały internet w celu dowiedzenia jakiś informacji na temat działania wibromas. i tak : ten sprzęt działa napewno ale musi on spełniać pewne warunki tzn. częstotliwość w jakiej nadaje czyli Hz i jaki rodzaj fali emituje poziome czy pionowe uwieżcie mi na podstawie badań przeprowadzanych przez różnych naukowców, lekarzy stwierdzono , że nie wolno stosować wibracji poniżej 20Hz

[suzana]

niesamowicie wyczerpujące, czuć każdy mięsień nóg, po paru minutach wibracji nie ma u mnie mowy o pełnym treningu siłowym
o skuteczności nie moge nic powiedziec, bo stawiam na trening silowy i aeroby a platforma to malutki dodatek do tego

[martappp]

cd. ale tylko wtedy gdy są emitowane przez fale poziome - zagrażają one prawidłowym funkcją życia - bardzo grożne . Najlepsze efekty przy takich falach to częstotliwość powyżej 20Hz-39Hz nie więcej ponieważ niewiem czy kojażycie chorobę ludzi którzy używają młotów pnęmatycznych? no więc częstotliwość powyżej 40Hz jest bardzo grożna.
Ale jest jeszcze jeden warunek skuteczności takich urządzeń czas!!! na tym urządzeniu nie można ćwiczyć aż do uzyskania zmęczenia ponieważ skutki będą odwrotne czyli spadek siły.
JEŻELI TE WSZYSTKIE WARUNKI ZOSTANĄ SPELNIONE TO UDOWODNIONO, ŻE OSIĄGNIEMY SUPER REZULTATY

---------- Napisano o 13:02 ---------- Poprzedni post napisano o 12:45 ----------

Ale są sprzęty, które mają fale pionowe i w tedy mogą być mniejsze częstotliwości poniżej 20Hz
Tak więc ostrożnie !!! nie jest to do końca zbadane więc trzymajci się tych bezpiecznych częstotliwości przy danym rodzaju fal. A przy falach poziomych nalezy pamiętać o lekko ugiętych nogach ( w innym przypadku zagrożone są miednica i kolana) i tu należy odpowiednio się ustawiać w zależności co chcemy ćwiczyć natomiast przy falach pionowych możemy stać normalnie fale te przechodzą przez całe cialo.
I czas nie dlużej niż 15min- 20min ale uzależnione od naszej wydolności
najłatwiejszy poziom -1min ćwiczenia na jedną partię, 60 sek przerwy i następna min treningu.
trudniejszy 2min ćwiczeń, 60sek przerwa
naj 3min 60 sekund przerwa
przed 60min nie jeść i po 60 min nie jeśc chyba że dla wzrostu mięśni ale to po 40 min bialko
Bądzcie ostrożni a będziecie zadowoleni z efektów i bez okropnych konsekwencji po paru latach

---------- Napisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ----------

Jeżeli będziecie korzystać z takiego sprzętu pytajcie o ilość częstotliwości i rodzaj fal. I zanic nie skuście się na 60Hz ani na długi czas treningu na siłowniach często płaci się za czas no cóż im dłużej tym więcej zarobią a jak wam się coś póżniej stanie to oni nie będą odpowiadać poniweaż nie zostali poinformowani przez sprzedających im ten sprzęt i koło się zamyka uważajcie proszę zal by mi bylo gdyby ludzie z braku wiedzy wyrządzali sobie tak poważną krzywdę . Wpiszcie w google platforma wibracyjna i pojawią się teksty w pdf są to opracowania madrych ludzi a nie ulotki reklamowe danego sprzętu na to się nie nabierajcie i mam jeszcze ostatnią prosbę przekazujcie te info na innych forach
Pozdrawiam
i życzę powodzenia na super maszynie!

[WINCCENT]

nieopłacona reklama

[jb84]

Powielam swoj post z innego watku dotyczacego urzadzen typu Vacu Well, jednak sadze, ze zanim ktos zacznie uzywac platformy powinien co niego wiedziec...

Co do platformy wibracyjnej Standingmate czy tez Turbosonic -> urzadzenie reklamowane jest jako jedyne takie, ktore potrafi osiagac wibracje infradzwiekowe czyli ponizej 20Hz, co ciekawe takie wybracje oddzialowuja na narzady wewnetrze (uszkadzajac je a w przypadku gdyby zostal osiagniety rezonans... podejrzewam, ze byloby male bum!!! ), nie znalazlam jak do tej pory zrodel mowiacych, aby miale one korzystny wplyw na miesnie czy tkanke tluszczowa. Co gorsze nie wiadomo tak do konca jakie beda efekty uzywania tego urzadzenia przy czestotliwosciach ponizej 20Hz! Dlatego radze uwazac, poniewaz efektem ubocznym moga byc pozniejsze klopoty z watroba, sercem czy wzrokiem...
Za to korzystnie wyglada to (jak na razie ), ze fale sa calkowicie pionowe (poziome fale oslabiaja miesnie!) i nie trzeba przyjmowac fikusnych pozycji, jak na urzadzeniach z mechaniczym silnikiem. Poza tym platformy soniczne sa bardziej ciche.

Opracowanie z 2004 roku, niestety nie udalo mi sie znalezc nic rownie wartosciowego i pozniejszego, jednak prawa fizyki przeciez sa niezmienne. (co innego ich interpretacja )
http://www.cos.pl/sw/56_04/8.pdf

Artykul z 2006, bardziej ogolny (ale mamy tu przykladzik z okiem i 15Hz )
http://mleko.ar.lublin.pl/pdf/wibracje_09.pdf

[wiedzmilka]

Witam Kobietki mam takie ogromne pytanie... przymierzam sie do kupna platformy wibracyjnej i powiem szczerze ze bardzo mnie zastanawia jak korzystanie w domu z takiej platformy przełozy sie na rachunek za prad? moze ktoras z was moze mi cos ta ten temat powiedziec??? platforma ktora zamierzam kupic ma zasilanie 220V a moc 200W, bardzo was prosze o jakies informacje

[morgan2005]

Witam
zużycie prądu można prosto policzyć 200watt na godzinę czyli aby zużyć 1 kilowatt należy 5x200watt = pięć godzin trenningu kosztuje 40groszy
ale nie polecam takich platform o mocy 120 czy 200 watt znajoma kupiła taką na allegro i nie jest zadowolona maszyna pracuje głośno i zwalnia przy wiekszym obciążeniu (mąż ma 110 kg wagi ).
Pozdrawiam
Ola

[misia00]

Ja na silowni korzystam z platforma fajna sprawa tzn sie okaze.
Macie jakies doswiadczenie z nia???widzicie efekty??

[Ilena]

tez jestem ciekawa jak tam efekty ?

[kootek_mamrotek]

odkopuje wątek myślę, że założycielka tego wątku jeżeli korzystała przez ten czas z tej platformy, może już się wypowiedzieć o efektach

[nitrogliceryna]

Witam.
Platforma wibrująca to moim zdaniem jedna wielka ściema,wiem to z własnego doświadczenia. Kupiłam ją dwa miesiące temu, "ćwiczyłam" na niej kilka razy dziennie,super trzęsło,ale niestety żadnych rezultatów nie ma. Nic a nic. Strata pieniędzy i tyle.To było za piękne żeby mogło być prawdziwe. Odstawiłam w kąt i zaczynam z cross trainerem.

[Karoluszia]

A ja się nie zgadzam z tym że to ściema:P Mam takie cudeńko w domu jednakże nie w tym w którym obecnie mieszkam tylko po przeciwnej stronie ulicy, a moje lenistwo jest tak wielkie że mi sie nie chce tam chodzic :/ale muszę sobie przenieśc do tego domu...
Moja koleżanka jednak chodziła 2 razy dziennie na owe urządzonko, nie jadła słodyczy i po godzinie 18 i w ciągu dwóch tygodni schudła 7 kg:p to chyba całkiem dobry wynik jak na praktycznie brak jakiegokolwiek wysiłku:p
tylko te słodycze...uff...odmówien ie sobie ich jest najtrudniejsze ;/