|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2013-07-31, 12:18 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 2
|
kaleka :(
witam was chciałabym schudnąć 5 kg w miesiąc bez ćwiczeń i wysiłku fizycznego. akurat doznałam kontuzji kolana gdzie czekają mnie operacje i jestem uziemiona w domu i z tego powodu trochę mi się przytyło i ważę 51 kg macie jakieś dobre diety dla mnie ?
Edytowane przez soley_ Czas edycji: 2014-03-08 o 13:09 |
2013-07-31, 13:20 | #2 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 138
|
Dot.: kaleka :(
Jak robiłaś 2 treningi dziennie od 12 lat, to metabolizm masz taki, że wystarczy, byś nie podjadała słodyczy, białego pieczywa, czipsów itd.
A że siedzisz w domu, to pewnie sobie dogadzasz? |
2013-08-02, 11:27 | #3 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: kaleka :(
Cytat:
opcja a) odetnij rękę opcja b) przestań jeść, podłącz kroplówkę opcja c) daj sobie spokój Cytat:
Poza tym-przy Twoich wymarzonych 46 kg będziesz miała niedowagę. Jak się boisz, że przytyjesz-chrup marchewki zamiast chipsów, nie pij coli hektolitrami i nie zamawiaj za dużo pizzy. |
||
2013-08-04, 14:48 | #4 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 444
|
Dot.: kaleka :(
1000-1300kcal
|
2013-08-04, 20:38 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 128
|
Dot.: kaleka :(
Taaa, a potem efekt jojo i 10kg do przodu.Taka kalorycznosc to nawet nie wystarcza na leżenie i gapienie sie w sufit, nie mówiąc o normlanym funkcjonowaniu. Jedynie co można osiągnąc jedząć 1000 kcal dziennie to rozwalony metabolizm i szkody dla organizmu z powodu braku witamin, składników odżywczych itd.
Autorku, moim zdaniem ważysz już i tak mało, nie powinnaś chudnąć. Po prostu nie daj się pokusom jakie są w domu: białemu pieczywu, słodkim napojom, słodyczom, nie jedz przetworzonych produktów, wybieraj te jak najbardziej nieprzetworzone. |
2013-08-04, 22:44 | #6 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 444
|
Dot.: kaleka :(
Bzdury piszesz. Jak ktoś ma trochę oleju w głowie to wie, że musi spełnić dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały, a do tego powinien jeść w odpowiednich odstępach czasu, by trzymać metabolizm na wysokich obrotach.
|
2013-08-05, 07:00 | #7 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 900
|
Dot.: kaleka :(
Jedz dużo warzyw i owoców, ciemne pieczywo, Unikaj słodyczy i faswódów. Na pewno wystarczy. Współczuje Ci pewnie, dla Ciebie to duża porażka.
|
2013-08-05, 08:35 | #8 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 128
|
Dot.: kaleka :(
Cytat:
" We wszystkich 29 badaniach wynik był ten sam: ilość zjedzonych posiłków nie ma znaczenie dla utraty wagi i spalania tłuszczu, znaczenie mają tylko kalorie. W niektórych badaniach mierzono dokładnie metabolizm i nie było różnicy. Ilość posiłków nie miała również wpływu ma to jaką wagę tracili uczestnicy badań, spalali taką samą ilość tłuszczu niezależnie od tego ile razy dziennie jedli. Niektórzy naukowcy ponownie przeanalizowali również wcześniejsze badania, w których ignorowano co było jedzone i z dzienników posiłków z tych badań wynikało że uczestnicy jedzący mini posiłki jedli mniej kalorii." Tutaj masz cały artykuł: http://powerbuilding.pl/brak-logiki-...wosc-posilkow/ Tutaj masz też artykuł i linki bezpośrednio do badań nad tą kwestią: http://www.tlustezycie.pl/2013/02/mi...h-posikow.html Dodatkowo zalecasz autorce jeść poniżej swojego BMR, co stanowi pierwszy krok do rozwalenia sobie metabolizmu. Edytowane przez czarna_zmora Czas edycji: 2013-08-05 o 08:39 |
|
2013-08-05, 22:35 | #9 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 1 444
|
Dot.: kaleka :(
Cytat:
Autorka topiku wyraźnie napisała, ile chce schudnąć, w jakim czasie i poinformowała, że nie może się ruszać. Zamiast negować jej zamiary i moją propozycję, to sama coś wymyśl, co spełni jej oczekiwania. Twoje posty w tym temacie są zupełnie zbędne, nic nie wnoszą i tylko zaśmiecają wątek. Autorka ma cel i twoje zdanie nie zmieni jej nastawienia. Społeczeństwo jest wystarczająco poinformowane o ewentualnych skutkach ubocznych niskokalorycznych diet, nie musisz mądrości z internetu przepisywać nam. |
|
2014-03-08, 13:12 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 2
|
Dot.: kaleka :(
dziękuje wszystkim za rady złośliwe i te nie złośliwe wystarczyło że poszłam do szkoły i po operacji kolana minęły 2 miesiące i ważę 45 kg
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:11.