Jak utrzymać efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ?

__dsskadssadfaAA · 2013-08-03, 09:59

Hey. Cwicze od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu skalpel z Ewą Ch. Efekty nie sa zadowalające i chce zwiększyć ilosc cwiczen do 5 razy w tygodniu. Ok przyjmijmy ze schudne, bede miala figure jaką chce, ale co potem.. ? Przesz wszystkie kolejne dni zycia mam cwiczyc 5 razy w tyogdniu zebym nie stracila figury ?

ridja devojka · 2013-08-03, 10:13

Nie schudniesz od tego raczej. No a jeśli, to potem trochę ruchu co jakiś czas Cię nie zabije, dla utrzymania ewentualnych efektów

tygryskowym_okiem · 2013-08-03, 10:22

Sylwetkę robi się przede wszystkim w kuchni - to ok 70-80% sukcesu. Ta mniejsza część (20-30%) to trening. Zatem zwiększenie ilości ćwiczeń wcale nie musi przyczynić się do spadków, jeśli masz fatalny styl odżywiania. Ponadto akurat tego typu treningi nie są tymi najbardziej optymalnymi z perspektywy celów redukcyjnych.

pstroo · 2013-08-03, 18:03

Nie prosciej polubic sie na cale zycie z aktywnoscia fizyczna ?

Julka-ztx · 2013-08-08, 14:11

No niestety ale u większości osób szczupła sylwetka= wysiłek fizyczny. Skalpel bardziej modeluje niż odchudza ( idealny jak chcesz po prostu wzmocnić mięśnie ) więc jesli zależy ci na efektach spróbuj innych, intensywniejszych ćwiczeń ( długie, szybkie spacery jako cardio tez są ok). I niestety ale będzie musiała p[rzez całe życie ćwiczyć jeśli chcesz to utrzymać. Pociesz się że da się to polubić.

jrgunner · 2013-08-08, 23:04

Może po prostu pomyśl nad jakąś formą aktywności, która Ci się spodoba i rób to. Na pewno łatwiej będzie zacząć z kimś bliskim, przyjaciółmi. Siłownia, basen, rower z koleżanką, bieganie z chłopakiem, koszykówka z przyjaciółmi. Możliwości jest wiele, tylko trzeba chcieć. Jak już ktoś wyżej napisał - to naprawdę da się polubić

2013-08-03, 09:59	#1
__dsskadssadfaAA Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 343	Jak utrzymać efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ? Hey. Cwicze od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu skalpel z Ewą Ch. Efekty nie sa zadowalające i chce zwiększyć ilosc cwiczen do 5 razy w tygodniu. Ok przyjmijmy ze schudne, bede miala figure jaką chce, ale co potem.. ? Przesz wszystkie kolejne dni zycia mam cwiczyc 5 razy w tyogdniu zebym nie stracila figury ?

2013-08-03, 10:13	#2
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Jak utrzymać efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ? Nie schudniesz od tego raczej. No a jeśli, to potem trochę ruchu co jakiś czas Cię nie zabije, dla utrzymania ewentualnych efektów __________________

2013-08-03, 10:22	#3
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Jak utrzymać efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ? Sylwetkę robi się przede wszystkim w kuchni - to ok 70-80% sukcesu. Ta mniejsza część (20-30%) to trening. Zatem zwiększenie ilości ćwiczeń wcale nie musi przyczynić się do spadków, jeśli masz fatalny styl odżywiania. Ponadto akurat tego typu treningi nie są tymi najbardziej optymalnymi z perspektywy celów redukcyjnych. __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2013-08-03, 18:03	#4
pstroo Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 93	Dot.: Jak utrzymać efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ? Nie prosciej polubic sie na cale zycie z aktywnoscia fizyczna ?

2013-08-08, 14:11	#5
Julka-ztx Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 213	Dot.: Jak utrzymać efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ? No niestety ale u większości osób szczupła sylwetka= wysiłek fizyczny. Skalpel bardziej modeluje niż odchudza ( idealny jak chcesz po prostu wzmocnić mięśnie ) więc jesli zależy ci na efektach spróbuj innych, intensywniejszych ćwiczeń ( długie, szybkie spacery jako cardio tez są ok). I niestety ale będzie musiała p[rzez całe życie ćwiczyć jeśli chcesz to utrzymać. Pociesz się że da się to polubić.

2013-08-08, 23:04	#6
jrgunner Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 69	Dot.: Jak utrzymać efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowską ? Może po prostu pomyśl nad jakąś formą aktywności, która Ci się spodoba i rób to. Na pewno łatwiej będzie zacząć z kimś bliskim, przyjaciółmi. Siłownia, basen, rower z koleżanką, bieganie z chłopakiem, koszykówka z przyjaciółmi. Możliwości jest wiele, tylko trzeba chcieć. Jak już ktoś wyżej napisał - to naprawdę da się polubić __________________ "victoria concordia crescit" "trochę szaleństwa, sen, trochę rozsądku..."

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem