|
Notka |
|
W krzywym zwierciadle odchudzania Jest do jedyne forum, na którym zamieszczamy wszystkie diety, które promują odchudzanie poprzez drastyczne ograniczenie kaloryczności, tzw. "diety głodówkowe", które nie mają nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem.
|
|
Narzędzia |
2008-01-31, 22:35 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 18
|
Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
Nowy wątek, nowa szansa, nowy rozdział
My. Zdyscyplinowane, posiadające silną wolę, potrafiące dążyć do wyznaczonych celów, zdeterminowane. Mamy tyle pozytywnych cech i tak niepozytywnie je wykorzystałyśmy. Ale wystarczy tylko chcieć, a wszystko może się zmienić. Możemy być: szczęśliwe, zdrowe, dumne z siebie. Czy coś możemy stracić? Chyba już nie Tak więc..warto spróbować Co trzeba zrobić? Zacząć od początku, zacząć żyć zdrowo, czyli zacząć jeść zdrowo jeść umie każdy i żadna to sztuka, ale jeść dobrze, to dopiero wyzwanie Każda z nas mniej lub bardziej, ale jest wciągnięta przez tajemnice zdrowego i niezdrowego jedzenia, chyba trochę musimy to lubić, skoro tak bardzo w tym siedzimy.. to może być super zainteresowanie, jeśli tylko będzie przynosiło widoczne, dobre efekty Jak zacząć? Rozsądnie i matematycznie dokładnie policzyć zapotrzebowanie kaloryczne, dla naszej wagi. Tak, żeby zacząć jeść tyle, żeby nie przytyć, ale również nie chudnąć więcej.. co dalej? Troszkę fantazji, wiedzy i dobrego smaku.. i już mamy jadłospis albo conajmniej przepis na śniadanko A zdrowy styl życia to również ruch. Teraz już będą siły na jakiekolwiek ćwiczenia, a i lato niedługo [ ] to można trochę popracować nad sylwetką Spróbuj Warto Co można zyskać? Zdrowie, uśmiech, idealną sylwetkę, kontrolę i świadomość tego, co jemy i co robimy ze swoim ciałem, brak niepotrzebnych, pustych kalorii, bo przecież mamy ustaloną dietę, której chcemy i której będziemy się trzymać i w której słodkości nie zabraknie.. Ale będzie fajnie To jak, zaczynamy;> Ja potrzebuję od 1300 kcal dziennie Śniadanko? Grahamka, dżemik niskosłodzony,twarożek chudy i paprykarz warzywny no i kawa, której nie umiem sobie odmówić Uda się? |
2008-01-31, 22:46 | #2 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 2 690
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
nieładnie wygląda mi ten post
hmm, zbyt poważnie to traktujesz |
2008-01-31, 22:49 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
Wszystko fajnie, ale czy jesteś pewna, że jest to wątek na to podforum?
Stanowczo za mało jak na U, zwłaszcza dla aktywnej osoby. Nie wiem z jakiego wzoru korzystałaś, ale jest taki jeden podejrzany A może zapomniałaś o współczynniku aktywności? Ja polecam np. ten kalkulator: http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205.html Chociaż oczywiście trzeba wziąć pod uwagę, że każdy organizm to indywiduum, wzory dają jedynie ogólną orientację.
__________________
|
2008-01-31, 23:15 | #4 | ||
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 18
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
Zbyt poważnie? Nie. Jestem pełna optymizmu i chcę osiągnąć sukces, to źle?
Cytat:
Cytat:
|
||
2008-02-01, 06:48 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 3 150
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
No to ja nie pasuję do tego wątku. Nigdy nie miałam na tyle silnej woli, żeby dążyć do wyznaczonych celów, byłam zdeterminowana, ale widocznie nie wystarczająco, nie potrafiłam się zdyscyplinować... byłam zupełnym przeciwieństwem tego, co tutaj piszesz. I nigdy nie miałam problemów z anoreksją, a mimo to nie potrafię jeść normalnie...
__________________
" There is something in her eyes and I think it's fear " |
2008-02-01, 09:17 | #6 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 12 206
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
Cytat:
Ja sie zawzielam i powiedzialam ,,Nie dam sie" . Udaje mi sie wszysto jak na razie. Humor o milion razy lepszy,wiecej energii do zycia mam. Na wiele rzeczy patrze juz z zupelnie innej storny... Da sie? czywiscie ze sie da ! Tylko trzeba chciec ! |
|
2008-02-01, 09:39 | #7 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
Cytat:
Cytat:
Ale skoro ten wątek ma służyć motywacji w powracaniu do normalności, oczywiście może zostać.
__________________
|
||
2008-02-01, 12:16 | #8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 18
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
Tak, przepraszam.. Bo wczoraj byłam pełna energii i chęci do działania i faktycznie nie napisałam wszystkiego dokładnie..
Bałam się znów układać coś na wzór "diety", bo to znów liczenie kalorii i kontrolowanie wszystkiego.. Ale byłam u lekarza, psychiatry. Powiedziała mi pani, że jak najbardziej wskazana jest taka "życiowa dieta", żebym właśnie miała wszystko pod kontorlą. Żebym była spokojna, że nie jem za mało i żeby nie pojawiał się znów napady.. DLatego tak entuzjastycznie podeszłam do wszystkiego. Ja po prostu lubię wiedzieć co i ile jem i jeśli usłyszałam, że mogę to dalej kontynuować i nie oznacza to kolejnej choroby.. bardzo mnie to ucieszyło już od rana liczę, planuję i jestem uśmiechnięta, bo wszystko będzie zdrowe.. A zdrowy tryb życia, to nie choroba wręcz przeciwnie, z tego można być dumnym.. Każdy może spróbować.. dziewczyny, głowy do góry.. możecie bardzo dużo, tylko troszkę uwierzcie, że jeszcze może być dobrze Baby14 no jasne, że się da aż miło czytać takie posty damy radę |
2008-02-01, 18:32 | #9 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 3 150
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
Cytat:
__________________
" There is something in her eyes and I think it's fear " |
|
2008-02-01, 19:36 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 18
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
Bulimia, anoreksja, kompulsywne jedzenie.. wszystko ma te same podstawy.. wszystko ma takie same fundamenty, dotyka dziewczyny o niemal takim samym charakterze.. Każda z nas chce być idealna.. kazda dąży do perfekcji.. Tylko każda wybiera inną drogę.. Wszystkie jesteśmy perfekcjonistkami, a chwile załamania zdarzają się nawet najlepszym.. Spójrzcie na swoje życie z boku i oceńcie się same.. macie w sobie ogrom siły! Bo trzeba być naprawdę silnym człowiekiem, żeby zachorować.. i bez względu na to, czy to będzie anoreksja, czy bulimia, czy ed.. żeby żyć z każdą z tych chorób trzeba mieć dużo, naprawdę dużo siły.. Dlaczego nawet nie spróbujesz tego dostrzec..?
jej, teraz wyszłam na jakąs potworną potworzycę.. chciałam dobrze i chciałam obudzić Waszą chęć do działania.. chciałam podzielić się radami, w żaden sposób nie chciałam nikogo urazić, ani sprawić przykrości.. naprawdę mam ciepłe i dobre intencje.. spójrzie na mnie troszkę łagodniej.. Naprawdę dużo wysiłku wkładam w uśmiech i wcale nie jest mi łatwo.. ale wierzę, że tym razem się uda.. chciałam, żebyśmy razem wychodziły na prostą.. jeśli jednak się nie zgodzicie, sama postaram się już więcej nie upaść.. Edytowane przez Flame&Dust Czas edycji: 2008-02-01 o 19:42 Powód: ... |
2008-02-01, 19:42 | #11 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 3 150
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
Cytat:
__________________
" There is something in her eyes and I think it's fear " |
|
2008-02-01, 19:46 | #12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 18
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
|
2008-02-08, 18:17 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 214
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
Flame&Dust - i jak? Jak Ci idzie?
Trzymam kciuki
__________________
Keep on goin'
|
2008-02-09, 09:49 | #14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 18
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
Staram się udało mi się wyjechać z przyjaciółką w góry i były lody, i piwko, i nawet na placki ziemniaczane ze śmietaną sobie pozwoliłam nie jadłam ich chyba już prawie półtora roku! i waga taka sama i mój dzienny bilans kaloryczności mniej więcej cały czas taki sam niedługo zdobędę się na zwiększenie go, ale jeszcze potrzebuję czasu najważniejsze, to znaleźć sobie jakiś cel.. mam nadzieję i bardzo chcę, żeby wszystko wróciło do normy.. jeszcze chciałam się pochwalić [] po tych plackach.. zero wyrzutów sumienia oby tak dalej..
Madlen898, dziękuję |
2008-02-09, 09:54 | #15 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
Cytat:
__________________
|
|
2008-02-09, 10:03 | #16 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: moon
Wiadomości: 2 344
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
u mnie też już w miarę dobrze powoli pękają wszystkie bariery pomimo dzisiejszej mega wpadki ( nie chce o niej tu pisać... ) będę walczyć dalej, bo wiem, że doszłam już tak dalego - nie mogę teraz się cofnąć, a jeśli poczuję, że sobie nie radzę powiem o tym mamie - żeby mnie pilnowała
ale póki co jest okej |
2008-02-12, 10:47 | #17 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 18
|
Dot.: Zdrowo i z głową, czyli życie z uśmiechem:)
O tak, zauważyłam, że to super pomysł, ja też o wszystkim, co robię źle zaczęłam mówić bliskim, wtedy łatwiej jest usunąć problem ja przez ostatnie dni.. katastrofa! albo za mało albo za dużo ale dziś piękne słoneczko mnie obudziło i to idealny dzień, żeby zacząć od nowa
od dziś przez tydzień chciałabym jeść 1200 kcal, żeby tak delikatnie zacząć jeść normalnie, i pomyślałam, że mogłoby być tak: 300 [śniadanie ] + 150 + 400 [obiad] + 150 + 200 [kolacja] Na śniadanie zjadłam Chleb razowy165 kcal Serek twarogowy21 kcal Serek wiejski29 kcal Jogurt 74 kcal Wszystko jest light.. jogurt bez cukru i z 1% tłuszczu.. to wszystko jeszcze przyzwyczajenia, z czasem zmienię wszystko, obiecałam sobie na razie czytam tysiące wątków o prawidłowym odżywianiu;] Mam na pewno ogromny problem z metabolizmem, no i przemianą materii.. może na ten drugi posiłek zjem troszkę suszonych śliwek i kefir;> Tyle chęci we mnie.. oby się udało aha, bo robię dużo błędów i proszę o uwagi, każda jest cenna, nawet jeśli będzie ostra, to wszystko przyjmę, jeśli tylko to dla mojego dobra Dziękuję Wam że jesteście, że czytacie, za dobre słowo.. |
Nowe wątki na forum W krzywym zwierciadle odchudzania |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:53.