Polecamy:

muffinek666 · 2012-04-11, 10:33

Dołączam i ja!
5 trening z Ewą za mną

la figa · 2012-04-11, 10:37

Cytat:

Napisane przez muffinek666

Dołączam i ja!
5 trening z Ewą za mną

witamy i gratulacje

jak efekty?

muffinek666 · 2012-04-11, 12:47

Cytat:

Napisane przez la figa

witamy i gratulacje

jak efekty?

Płaski brzuszek, lepsze samopoczucie i 1 kg w dół

))
Pozdrawiam

littleangel · 2012-04-11, 13:01

Cytat:

Napisane przez muffinek666

Płaski brzuszek, lepsze samopoczucie i 1 kg w dół

))
Pozdrawiam

ja dzisiaj tez bede robic trening ale waga narazie stoi... moze dlatego ze nie stosuje zadnej wiekszej diety... jem raczej normalnie

muffinek666 · 2012-04-11, 13:28

Cytat:

Napisane przez littleangel

ja dzisiaj tez bede robic trening ale waga narazie stoi... moze dlatego ze nie stosuje zadnej wiekszej diety... jem raczej normalnie

No ja wlasnie do tego dieta ale szczerze mowiac to w czasie swiat nie ograniczalam się. Ćwiczylam z ewką i tylko 0.5 kg na plusie mi wyszlo ale teraz wszystko wraca do normy

)

wspaniala · 2012-04-11, 14:09

Cytat:

Napisane przez littleangel

a czy efekty po cwiczeniach z joya a z shapea sa takie same? czy ktores z nich sa efektywniejsze? na płycie nie ma nic o kardio. same cwiczenia z plyty wystarcza?

wlasnie to samo zauwazylam! o kardio nawet jest mowa na facebooku ewy.. a tutaj na plycie nic a nic

.

Nunum · 2012-04-11, 19:35

Cytat:

Napisane przez wspaniala

wlasnie to samo zauwazylam! o kardio nawet jest mowa na facebooku ewy.. a tutaj na plycie nic a nic

.

dlatego ja teraz nie iwme jak cwiczyc, najpier cardio a potem to z plyty?

Jak dziewczyny robicie?

aggie3 · 2012-04-11, 19:40

Za mną dzisiaj pierwszy trening. Było ciężko. Nogi bolą a zaziapałam się że hoho (ale mam słabą kondycję). Niestety nie dałam rady zrobić wszystkich ćwiczeń. Ale mam nadzieję, że z czasem będzie lżej

Życzę zdrówka dziewczynki i wytrwałości

Joasia:) · 2012-04-11, 19:50

Ja już dzisiaj poszłam do lekarza, bo tak jak czułam to jest angina

Także wczoraj i dzisiaj 0 treningów, ale jeśli jutro będzie troszkę lepiej to może sobie podzielę ten trening Ewy i np. w jeden dzień brzuszki, w drugi nogi itd

muffinek666 · 2012-04-11, 20:18

Cytat:

Napisane przez Nunum

dlatego ja teraz nie iwme jak cwiczyc, najpier cardio a potem to z plyty?

Jak dziewczyny robicie?

Ja robie tylko to co na plycie... nie zle jestem zmeczona po tych cw... nie wyobrazam sobie robic przed cardio :P

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ----------

Cytat:

Napisane przez aggie3

Za mną dzisiaj pierwszy trening. Było ciężko. Nogi bolą a zaziapałam się że hoho (ale mam słabą kondycję). Niestety nie dałam rady zrobić wszystkich ćwiczeń. Ale mam nadzieję, że z czasem będzie lżej

Życzę zdrówka dziewczynki i wytrwałości

Na początku też nie dalam rady calego treningu... tzn obejzalam caly ale czasami lezalam i odpoczywalam :P
Teraz jestem już po 5 i powiem szczerze, że cwicze caly czas ale jest cieżko chwilami

takze nie poddawac sie i działać na maxa!
Powodzenia

---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:16 ----------

Cytat:

Napisane przez Joasia:)

Ja już dzisiaj poszłam do lekarza, bo tak jak czułam to jest angina

Także wczoraj i dzisiaj 0 treningów, ale jeśli jutro będzie troszkę lepiej to może sobie podzielę ten trening Ewy i np. w jeden dzień brzuszki, w drugi nogi itd

Ojj to nieciekawie

lepiej daj spokoj z tymi cwiczeniami i za dwa dni wyzdrowiejesz to dolaczysz do nas

A teraz wypocznij i poczekaj az minie.

Buziaki

**e49b640a255e4f36f4ca0389c216c83b5b764891_6122d6f2c8cf5** · 2012-04-11, 20:24

ja po 2 treningu, dziś kupiłam płytę i o wiele przyjemniej się ćwiczyło

tylko strasznie bolą mnie nogi, ale chyba to dlatego, że kondycja u mnie równa się zero

Joasia:) · 2012-04-11, 20:38

Cytat:

Napisane przez muffinek666

Ja robie tylko to co na plycie... nie zle jestem zmeczona po tych cw... nie wyobrazam sobie robic przed cardio :P

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ----------

Na początku też nie dalam rady calego treningu... tzn obejzalam caly ale czasami lezalam i odpoczywalam :P
Teraz jestem już po 5 i powiem szczerze, że cwicze caly czas ale jest cieżko chwilami

takze nie poddawac sie i działać na maxa!
Powodzenia

---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:16 ----------

Ojj to nieciekawie

lepiej daj spokoj z tymi cwiczeniami i za dwa dni wyzdrowiejesz to dolaczysz do nas

A teraz wypocznij i poczekaj az minie.

Buziaki

Chyba posłucham się Ciebie i póki co dam sobie spokój. Póki co na jakiekolwiek jedzenie w postaci innej niż płynna nie mogę patrzeć, więc mam nadzieję, że brak treningu przez te kilka dni mi nie zaszkodzi. Dziękuję za ciepłe słowa

adakowalska009 · 2012-04-12, 00:08

hej hej!
też ćwiczę od jutra

pierwszy dzień z south beach-em i Ewą

Gosiasamosia1987 · 2012-04-12, 08:23

Cytat:

Napisane przez adakowalska009

hej hej!
też ćwiczę od jutra

pierwszy dzień z south beach-em i Ewą

Witamy, zapraszamy i życzymy wielkich sukcesów

morrigan1986 · 2012-04-12, 09:07

Ech, dwa dni nie ćwiczyłam. Najpierw przeszkodziło wyrywanie zęba a potem druga zmiana w pracy. Ale dziś mam zamiar to nadrobić. Dwie koleżanki z pracy też kupiły płytę, ale jeszcze nie ćwiczyły.

Ja się nie przejmuję brakiem cardio, i tak trening daje mi wycisk. Pomyślę o tym jak mi się poprawi kondycja.

Futbolowa · 2012-04-12, 09:12

A o co chodzi z tym cardio?

morrigan1986 · 2012-04-12, 09:20

Cytat:

Napisane przez Futbolowa

A o co chodzi z tym cardio?

W innej wersji treningu Ewy jest naprzemiennie 5 min. cardio i 10 min. ćwiczeń wzmacniających, a na płycie nie ma nic o cardio. Tu masz linka http://www.ewachodakowska.pl/files/d...treningowy.pdf

bajeczka000 · 2012-04-12, 12:31

Po wielu poszukiwaniach udało mi się kupić Shape'a z płytą Ewy i tak się strasznie nastawiłam na ćwiczenia a tu płyta się non stop zacina i zawiesza komputer ( a próbowałam na kilku odtwarzaczach) i straciłam cały zapał przez to

la figa · 2012-04-12, 13:15

Cytat:

Napisane przez bajeczka000

Po wielu poszukiwaniach udało mi się kupić Shape'a z płytą Ewy i tak się strasznie nastawiłam na ćwiczenia a tu płyta się non stop zacina i zawiesza komputer ( a próbowałam na kilku odtwarzaczach) i straciłam cały zapał przez to

rada na to taka, ze wsadzasz plyte do napedu. nie otwierasz jej jak ci wyskoczy okienko. wchodzisz moj komputer > klikasz prawym na plyte w napedzie i klikasz > otworz (nie autoodtwarzanie!). wtedy otwiera ci sie folder. kopiujesz cala jego zawartosc audio i video... do jakiegos folderu na pulpicie np. ewa. trwa to jakies 10-15 minut. po tym czasie mozesz wyjac plytke. otwierasz jakikolwiek program do otwarzania filmow. ja uzywam VLC. przeciagam do niego caly swoj folder ewa, wchodze pozniej do video i mam jej caly program bez plytki cd w napedzie

noseknosek · 2012-04-12, 16:59

Dziewczyny macie porównanie treningu Ewy z treningiem Jillian Michaels? Co fajniejsze?

Futbolowa · 2012-04-12, 17:05

Cytat:

Napisane przez morrigan1986

W innej wersji treningu Ewy jest naprzemiennie 5 min. cardio i 10 min. ćwiczeń wzmacniających, a na płycie nie ma nic o cardio. Tu masz linka http://www.ewachodakowska.pl/files/d...treningowy.pdf

Dziękuję za odpowiedź

W takim razie dorzucam cardio przed.

ladyan · 2012-04-12, 17:52

Ja wczoraj ćwiczyłam drugi raz. Nogi bolą, ale chyba z każdym treningiem będzie coraz lepiej. Cały czas biorę antybiotyk, zatoki zapchane i wczorajsze ćwiczenia to był błąd. Dziś czułam się tragicznie.
Dziewczyny, jeśli któraś jest chora, to odpuście ćwiczenia, bo one naprawdę potrafią skrajnie wyczerpać przy osłabieniu organizmu.
Ja dziś odpuszczam, choć chciałabym bardzo poćwiczyć.

adakowalska009 · 2012-04-12, 22:15

no to już nie wiem który trening lepszy...ten z obrazków czy z płytki..;S
Dziś był mój pierwszy z płytki. Ciężki,ale...warto!
rozumiem, że powinnam go robić codziennie?
nawet nie wiem kiedy te 45 minut zleciało

muffinek666 · 2012-04-13, 07:11

Cytat:

Napisane przez adakowalska009

no to już nie wiem który trening lepszy...ten z obrazków czy z płytki..;S
Dziś był mój pierwszy z płytki. Ciężki,ale...warto!
rozumiem, że powinnam go robić codziennie?
nawet nie wiem kiedy te 45 minut zleciało

Przynajmniej 3 razy w tygodniu...
Ja staram sie codziennie zeby uzyskac lepsze efekty

Niestety wczoraj nie robilam ze wzgledu na brak czasu ;/

adakowalska009 · 2012-04-13, 07:32

no ok. będę codziennie, nie mam problemów z motywacją, ale z płyty czy nie z płyty

?

muffinek666 · 2012-04-13, 07:55

Cytat:

Napisane przez adakowalska009

no ok. będę codziennie, nie mam problemów z motywacją, ale z płyty czy nie z płyty

?

Ja cwicze z plyty, lepiej to na mnie dziala... motywujaco jak widze Ewe ktora cwiczy dalej

makrelina · 2012-04-13, 07:56

U mnie dziś 7 dzień z płytką. W zeszłym tygodniu 3 treningi, w tym 4. Może uda mi się od poniedziałku ćwiczyć codziennie. Uwielbiam to! Dawno nie miałam takiej motywacji i nie czułam się taka naładowana energią pod koniec ćwiczeń!

wspaniala · 2012-04-13, 13:32

3 dzien z plyta

, mam nadzieje ze mnie lenistwo weekendowe nie dopadnie i zalicze jeszcze 2 treningi w tym tygodniu

. nie moge doczekac sie efektow

.

morrigan1986 · 2012-04-13, 14:10

Dzisiejszy trening zaliczony

Idzie mi coraz lepiej, chociaż parę pauz było

Potem zafundowałam sobie balsam ujędrniający i masaż antycellulitowy. Wy już jesteście po świętach, ja jeszcze przed. Mam nadzieję, że za bardzo nie poszaleję z jedzeniem i ruszę tyłek zza stołu żeby się poruszać.

aggie3 · 2012-04-13, 14:18

Ja na razie planuje ćwiczyć co drugi dzień na przemian z orbitrekiem. A jeszcze chyba hula hop dołącze do tego

Może z czasem jak będzie lżej mi szło to będę codziennie ćwiczyć. Dzisiaj się zmierzyłam, jeszcze tylko zrobię fotki i porównam za miesiąc. Jak będą efekty to się pochwalę

2012-04-11, 10:33	#301
muffinek666 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 170	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Dołączam i ja! 5 trening z Ewą za mną __________________ Wzrost 160cm 51.5 47 kg !!!!!!! Cel: Czerwiec 2012

2012-04-11, 19:40	#308
aggie3 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 534	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Za mną dzisiaj pierwszy trening. Było ciężko. Nogi bolą a zaziapałam się że hoho (ale mam słabą kondycję). Niestety nie dałam rady zrobić wszystkich ćwiczeń. Ale mam nadzieję, że z czasem będzie lżej Życzę zdrówka dziewczynki i wytrwałości

2012-04-11, 19:50	#309
Joasia:) Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Koluszki (łódzkie) Wiadomości: 1 413	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Ja już dzisiaj poszłam do lekarza, bo tak jak czułam to jest angina Także wczoraj i dzisiaj 0 treningów, ale jeśli jutro będzie troszkę lepiej to może sobie podzielę ten trening Ewy i np. w jeden dzień brzuszki, w drugi nogi itd __________________ ___________ Wymianka

2012-04-11, 20:24	#311
e49b640a255e4f36f4ca0389c216c83b5b764891_6122d6f2c8cf5 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 2 040	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej ja po 2 treningu, dziś kupiłam płytę i o wiele przyjemniej się ćwiczyło tylko strasznie bolą mnie nogi, ale chyba to dlatego, że kondycja u mnie równa się zero

2012-04-12, 00:08	#313
adakowalska009 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 146	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej hej hej! też ćwiczę od jutra pierwszy dzień z south beach-em i Ewą

2012-04-12, 09:07	#315
morrigan1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 2 288	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Ech, dwa dni nie ćwiczyłam. Najpierw przeszkodziło wyrywanie zęba a potem druga zmiana w pracy. Ale dziś mam zamiar to nadrobić. Dwie koleżanki z pracy też kupiły płytę, ale jeszcze nie ćwiczyły. Ja się nie przejmuję brakiem cardio, i tak trening daje mi wycisk. Pomyślę o tym jak mi się poprawi kondycja. __________________ Instagram BLOG

2012-04-12, 09:12	#316
Futbolowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Miasto Bandyckiej Miłości Wiadomości: 10 172	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej A o co chodzi z tym cardio? __________________ k l a u d y n a m a c i a g . p l insta \| twitter

2012-04-12, 16:59	#320
noseknosek lipiec na maksa!!! :) Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 14 562	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Dziewczyny macie porównanie treningu Ewy z treningiem Jillian Michaels? Co fajniejsze? __________________ what defines us is how well we rise after falling biegam

2012-04-12, 17:52	#322
ladyan Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 533	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Ja wczoraj ćwiczyłam drugi raz. Nogi bolą, ale chyba z każdym treningiem będzie coraz lepiej. Cały czas biorę antybiotyk, zatoki zapchane i wczorajsze ćwiczenia to był błąd. Dziś czułam się tragicznie. Dziewczyny, jeśli któraś jest chora, to odpuście ćwiczenia, bo one naprawdę potrafią skrajnie wyczerpać przy osłabieniu organizmu. Ja dziś odpuszczam, choć chciałabym bardzo poćwiczyć.

2012-04-12, 22:15	#323
adakowalska009 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 146	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej no to już nie wiem który trening lepszy...ten z obrazków czy z płytki..;S Dziś był mój pierwszy z płytki. Ciężki,ale...warto! rozumiem, że powinnam go robić codziennie? nawet nie wiem kiedy te 45 minut zleciało

2012-04-13, 07:32	#325
adakowalska009 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 146	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej no ok. będę codziennie, nie mam problemów z motywacją, ale z płyty czy nie z płyty?

2012-04-13, 07:56	#327
makrelina Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Maryland Wiadomości: 65	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej U mnie dziś 7 dzień z płytką. W zeszłym tygodniu 3 treningi, w tym 4. Może uda mi się od poniedziałku ćwiczyć codziennie. Uwielbiam to! Dawno nie miałam takiej motywacji i nie czułam się taka naładowana energią pod koniec ćwiczeń! __________________ NOWY BLOG [CENTER]

2012-04-13, 13:32	#328
wspaniala Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 6 191	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej 3 dzien z plyta , mam nadzieje ze mnie lenistwo weekendowe nie dopadnie i zalicze jeszcze 2 treningi w tym tygodniu . nie moge doczekac sie efektow .

2012-04-13, 14:10	#329
morrigan1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 2 288	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Dzisiejszy trening zaliczony Idzie mi coraz lepiej, chociaż parę pauz było Potem zafundowałam sobie balsam ujędrniający i masaż antycellulitowy. Wy już jesteście po świętach, ja jeszcze przed. Mam nadzieję, że za bardzo nie poszaleję z jedzeniem i ruszę tyłek zza stołu żeby się poruszać. __________________ Instagram BLOG

2012-04-13, 14:18	#330
aggie3 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 534	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Ja na razie planuje ćwiczyć co drugi dzień na przemian z orbitrekiem. A jeszcze chyba hula hop dołącze do tego Może z czasem jak będzie lżej mi szło to będę codziennie ćwiczyć. Dzisiaj się zmierzyłam, jeszcze tylko zrobię fotki i porównam za miesiąc. Jak będą efekty to się pochwalę

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)