10kg mniej!

marlena028 · 2008-01-26, 21:14

Mam 165cm i ważę 60kg. Bardzo chciałabym sie pozbyć zbędnego tłuszczyku... Nie lubię skomplikowanych diet. DLatego postanowiłam że od dzisiaj będę pić więcej wody mineralnej (minimum 1,5l dziennie). Odrzucę słodycze , fast food-y itp. Zmniejszę o połowę moje posiłki , będę jadła częściej i postaram się jeść mniej soli oraz potrawy typu mięsa postarać sie gotować a nie smażyć. Mam rowerek stacjonarny więc ćwiczenia codziennie minimum 40 min na najmniejszych obrotach bo słyszałam że wtedy tłuszczyk się spala a mięśnie się tak bardzo nie rozrastają.Najbardziej chcę się pozbyć zbędnego tłuszczyku z wewnętrznej strony ud , pupy i troszkę z boczków (słyszałam że rowerek jest dobry na te partie mięśni)Może wy mi doradzicie jakieś dobre ćwiczenia ?? I czy dobre warunki sobie postawiłam?

Rzabba · 2008-01-27, 11:01

Poczytaj trochę forum, zwłaszcza posty podwieszone a znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania

Letasha151 · 2009-11-24, 12:01

Witaj, widzę, że masz problem i chcesz go zwalczyć, bardzo dobrze, mogę polecić Ci moje rady

Dzięki, którym dziś jestem 27kg lżejsza.

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=383799

jagodzianka612 · 2009-11-25, 22:19

Hej ja takze probuje zgubic 10 kg. mam 1,66 wzrostu a wazylam 61kg. odchudzam sie od 13.11.09 czyli niecale 2 tygodnie. narazie zgubilam 2kg w talii mi ubylo 2 cm. Pije ok 1,5 litra wody wczesnie pilam tylko slodkie napoje

nie slodze herbatki nie jem zbyt tlusto i cwicze co drugi 4 razy w tyg cwiczenia z serii chce miec takie miesnie brzucha oba poziomy" a codziennie cwicze boczki sklony poczne unoszenie nog i tulowia. zalazy mi glownie na schudnieciu w okolicy brzucha talii bokow nogi mam szczuple i pupe tylko ten brzcuh mialam 76 cm w tali!! etraz juz prawie 73 chcialabym zejsc do 65 cm. dzsiaj zamowialm twistera bede krecic troche o tym czytalam i sie napalilam teraz

plus kremik ujedrniajacy. żYcze powodzenia i wytrwalosci poczytaj na wizazu jest duzo watkow jak schudnac podane sa cwiczenia naprawde troche tego jest

2008-01-26, 21:14	#1
marlena028 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 15	10kg mniej! Mam 165cm i ważę 60kg. Bardzo chciałabym sie pozbyć zbędnego tłuszczyku... Nie lubię skomplikowanych diet. DLatego postanowiłam że od dzisiaj będę pić więcej wody mineralnej (minimum 1,5l dziennie). Odrzucę słodycze , fast food-y itp. Zmniejszę o połowę moje posiłki , będę jadła częściej i postaram się jeść mniej soli oraz potrawy typu mięsa postarać sie gotować a nie smażyć. Mam rowerek stacjonarny więc ćwiczenia codziennie minimum 40 min na najmniejszych obrotach bo słyszałam że wtedy tłuszczyk się spala a mięśnie się tak bardzo nie rozrastają.Najbardziej chcę się pozbyć zbędnego tłuszczyku z wewnętrznej strony ud , pupy i troszkę z boczków (słyszałam że rowerek jest dobry na te partie mięśni)Może wy mi doradzicie jakieś dobre ćwiczenia ?? I czy dobre warunki sobie postawiłam?

2008-01-27, 11:01	#2
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: 10kg mniej! Poczytaj trochę forum, zwłaszcza posty podwieszone a znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2009-11-24, 12:01	#3
Letasha151 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 7	Dot.: 10kg mniej! Witaj, widzę, że masz problem i chcesz go zwalczyć, bardzo dobrze, mogę polecić Ci moje rady Dzięki, którym dziś jestem 27kg lżejsza. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=383799

2009-11-25, 22:19	#4
jagodzianka612 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 176	Dot.: 10kg mniej! Hej ja takze probuje zgubic 10 kg. mam 1,66 wzrostu a wazylam 61kg. odchudzam sie od 13.11.09 czyli niecale 2 tygodnie. narazie zgubilam 2kg w talii mi ubylo 2 cm. Pije ok 1,5 litra wody wczesnie pilam tylko slodkie napoje nie slodze herbatki nie jem zbyt tlusto i cwicze co drugi 4 razy w tyg cwiczenia z serii chce miec takie miesnie brzucha oba poziomy" a codziennie cwicze boczki sklony poczne unoszenie nog i tulowia. zalazy mi glownie na schudnieciu w okolicy brzucha talii bokow nogi mam szczuple i pupe tylko ten brzcuh mialam 76 cm w tali!! etraz juz prawie 73 chcialabym zejsc do 65 cm. dzsiaj zamowialm twistera bede krecic troche o tym czytalam i sie napalilam teraz plus kremik ujedrniajacy. żYcze powodzenia i wytrwalosci poczytaj na wizazu jest duzo watkow jak schudnac podane sa cwiczenia naprawde troche tego jest

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)