|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2017-02-25, 20:38 | #3001 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: ZWA :)
Wiadomości: 12 988
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Gdzie kupiłaś takie hantle?
Może lepiej takie cóś a nie kettel. Drogie były? |
2017-02-25, 21:22 | #3002 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 9 742
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
ja mam takie, ale ich wadą jest to, że są duże i trochę nieporęczne do ćwiczeń
http://allegro.pl/hantle-bitumiczne-...413334269.html |
2017-02-25, 21:43 | #3003 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: ZWA :)
Wiadomości: 12 988
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Ta przestrzeń na dłoń chyba dość mała, co? I przez to mi się niewygodna wydaje.
Chyba pójdę do sklepu sportowego po prostu i pomierzę |
2017-02-25, 21:54 | #3004 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 9 742
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
|
2017-02-26, 16:21 | #3005 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: ZWA :)
Wiadomości: 12 988
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Ściągnęłam Rewolucję Ewki, także czas ją wypróbować.
Obym wytrwała, bo okres dostałam i cienko się czuję. Ale nie odpuszczę Jak mija niedziela laseczki? U mnie nudy. |
2017-02-26, 16:45 | #3006 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2016-03
Wiadomości: 2 838
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Dzień dobry
Ja miałam 2 dniowy kryzys, ale od soboty znowu działam. Dzisiaj godzinka ćwiczeń zaliczona
__________________
W życiu nie chodzi o to, by przeczekać burzę. Chodzi o to, żeby nauczyć się tańczyć w deszczu. – Steven D. Wolf 80,6..................... 70..................... |
2017-02-26, 18:16 | #3007 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: ZWA :)
Wiadomości: 12 988
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Bosze ten trening to zabójstwo, prawie umarłam. To nie na moją kondycję jeszcze.
|
2017-02-26, 22:13 | #3008 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2016-03
Wiadomości: 2 838
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
muszę kiedyś zrobić, potrzeba mi kopa energii
__________________
W życiu nie chodzi o to, by przeczekać burzę. Chodzi o to, żeby nauczyć się tańczyć w deszczu. – Steven D. Wolf 80,6..................... 70..................... |
2017-02-27, 07:28 | #3009 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: ZWA :)
Wiadomości: 12 988
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Ja energii nie poczułam, tylko zniechęcenie i zmęczenie, bo ile można skakać.
Nie lubię czegoś takiego zdecydowanie. |
2017-02-27, 08:02 | #3010 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2016-03
Wiadomości: 2 838
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
To ja chyba mam odwrotnie, nie lubię zbyt dużo dywanówek, rozciągania itd, nudzą mnie. Wolę takie dynamiczne ćwiczenia.
Wiecie co? Ten tydzień nie był dla mnie najlepszy. Tylko 3 dni ćwiczeń (po 1h) i przez dwa dni odpuściłam dietę... A spadki cm są większe niż w ciągu poprzednich 2 tygodni razem. Szczerze mówiąc bałam się wagi i liczyłam, żeby tylko nie wzrosła. A nawet ona lekko poszła w dół Na wadze -0,4kg Szyja -0,5cm Ramie -1,5cm Talia -3cm Brzuch -2cm Biodra -1cm Zwłaszcza te cm pięknie spadły, aż dziwne, że w tydzień
__________________
W życiu nie chodzi o to, by przeczekać burzę. Chodzi o to, żeby nauczyć się tańczyć w deszczu. – Steven D. Wolf 80,6..................... 70..................... |
2017-02-27, 08:16 | #3011 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: ZWA :)
Wiadomości: 12 988
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Może miałas wczesniej więcej wody i opuchniete ciałko.
No ja własnie wolę postawić na wysiłek mięśni a nie takie kondycyjne ćwiczenia. Troche ok, ale e tej Rewolucji skacze się praktycznie non stop, Tragedia jak dla mnie. |
2017-02-27, 08:29 | #3012 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2016-03
Wiadomości: 2 838
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Cytat:
Ale ćwiczenie z obciążeniami też są ok, bo "coś się dzieje" Najgorzej to takie spokojne dywanówki i rozciąganie. Jak robię z KFO pilates albo stretching to co chwilę na zegarek zerkam. A taki np nokaut gdzie się trochę skacze mi szybko mija i mam energię po tym
__________________
W życiu nie chodzi o to, by przeczekać burzę. Chodzi o to, żeby nauczyć się tańczyć w deszczu. – Steven D. Wolf 80,6..................... 70..................... |
|
2017-02-27, 09:08 | #3013 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 9 742
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Ja nigdy nie byłam fanką ćwiczeń, a wszelkie skakania mnie skutecznie demotywowały po kilku minutach. Ćwiczenia z obciążeniem za to bardzo polubiłam ale do siłowego powinnam dołączyć cardio, w warunkach domowych średnio dlatego będę biegać.
u mnie dziś 12 stopni, jest cudnie |
2017-02-27, 09:17 | #3014 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: ZWA :)
Wiadomości: 12 988
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
U mnie 6 tylko, ale tak juz wiosennie, jasno jest
|
2017-02-27, 09:30 | #3015 |
zuy mod
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
A macie jakieś domowe ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ud, które nie są przysiadami ?
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
L'amore scalda il cuore. Do. Or do not. There is no try. 23.05.2011
22.05.2017 02.12.2017 |
2017-02-27, 09:33 | #3016 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2016-03
Wiadomości: 2 838
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Cytat:
__________________
W życiu nie chodzi o to, by przeczekać burzę. Chodzi o to, żeby nauczyć się tańczyć w deszczu. – Steven D. Wolf 80,6..................... 70..................... |
|
2017-02-27, 10:46 | #3017 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: ZWA :)
Wiadomości: 12 988
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Krop dostał już umowe na czas nieokreślony
|
2017-02-27, 10:54 | #3018 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 9 742
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Wow, super
nienawidzę siebie przed okresem, jestem tykającą bombą |
2017-02-27, 11:16 | #3019 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2016-03
Wiadomości: 2 838
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Ja jeszcze w tym roku nie miałam okresu i zaczynam się martwić Chyba czeka mnie lekarz jak tak dalej pójdzie
__________________
W życiu nie chodzi o to, by przeczekać burzę. Chodzi o to, żeby nauczyć się tańczyć w deszczu. – Steven D. Wolf 80,6..................... 70..................... |
2017-02-27, 11:31 | #3020 |
zuy mod
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Brawo!!!
Obczaj te ćwiczenia Sziq lec do lekarza, może to hormony utrudniają Ci schudniecie? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
L'amore scalda il cuore. Do. Or do not. There is no try. 23.05.2011
22.05.2017 02.12.2017 |
2017-02-27, 19:59 | #3021 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 9 742
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
potrenowane
|
2017-03-01, 07:29 | #3022 |
Naczelny Hipster
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 9 341
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Czesc, czy mozna?
162cm wzrostu i 71kg 3 lata temu zaczęłam tyć i ze standardowych 56kg dobiłam do aktualnej wagi. W dodatku mam bardzo drobną budowę i widać na mnie każdy dodatkowy kilogram. Sama ze sobą już źle się czuję, szybciej się męczę, większość moich ubrań jest za mała. W dodatku okazało się, że mam hiperprolaktynemię, która też może na to wpływać (ale też nie będę czarować, ja po prostu kocham jeść ) Od zeszłego tygodnia chodzę z koleżanką na fitness, na szczęście ona jest w to bardzo wkręcona, więc i mi się zaczyna udzielać. Od 2 tygodni staram się jeść zdrowo. Mój cel to powrót do mojej normalnej wagi czyli 56kg Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
2017-03-01, 08:09 | #3023 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 9 742
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Pewnie, że można Masz mój wzrost i te 56kg to też mój "standard".
|
2017-03-01, 10:01 | #3024 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: ZWA :)
Wiadomości: 12 988
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Witaj
Jak tam laseczki, gdzie się pochowałyście? Mam dziś zabiegany dzień, więc w pracy tylko chwilę jestem. Zaraz do fryzjera lecę, chyba jakiś kolorek sobie machnę bo te ciemne to mi się znudziły już. Po drodze zajde do sportowego obadać hantle |
2017-03-01, 10:28 | #3025 |
zuy mod
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Ja w pracy.
Zastanawiam się ciągle jak tu wzmocnić w krótkim czasie mięśnie nóg żeby nie umrzeć na rowerze. Muszę się do ćwiczeń zmusić Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
L'amore scalda il cuore. Do. Or do not. There is no try. 23.05.2011
22.05.2017 02.12.2017 |
2017-03-01, 10:36 | #3026 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 9 742
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Ja nogi mam mocne, od zawsze na rowerze i teraz treningi z obciążeniem i już czworogłowy zrobił się bardzo wyraźny. I tyłek się podniósł!
Po okresie ważenie, mierzenie i zdjęcia. Widzę, że brzuch mniejszy, jędrność i jakość skóry wiele lepsza Jestem zadowolona z ćwiczeń, z diety też-sama zawsze mocno cięłam węglowodany i byłam głodna i później się rzucałam na żarcie. Bez węgli waga leci szybciej, ale teraz będzie wolniej i skuteczniej. Gdzie Joanna? |
2017-03-01, 10:58 | #3027 | |
Naczelny Hipster
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 9 341
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Cytat:
Własnie w ramach przekąski opchnęłam paprykę z naturalnym masłem orzechowym, więc czuję gotowość i moc do bycia szczupła |
|
2017-03-01, 11:01 | #3028 |
zuy mod
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Ja się nie umiem zmusić do ćwiczeń :/ ale muszę bo jest tragedia, usiadłam na rowerek stacjonarny i po 2 minutach nogi mnie palily żywym ogniem.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
L'amore scalda il cuore. Do. Or do not. There is no try. 23.05.2011
22.05.2017 02.12.2017 |
2017-03-01, 15:01 | #3029 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2016-03
Wiadomości: 2 838
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Też mam jakiś słabszy ćwiczeniowo tydzień
__________________
W życiu nie chodzi o to, by przeczekać burzę. Chodzi o to, żeby nauczyć się tańczyć w deszczu. – Steven D. Wolf 80,6..................... 70..................... |
2017-03-01, 15:15 | #3030 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: ZWA :)
Wiadomości: 12 988
|
Dot.: Naprawdę pulchne spinaja poślady, bo dość mają życia jako wielkie baby. Część V
Rozjaśniłam trochę na długości, plus jeszcze mam jaśniejsze refleksy. Podoba mi się.
Obiadek się uleży i zabieram się za ćwiczonka. Patrzałam u mnie te hantle. Jedna sztuka 115zł. Sporo. Także zrezygnowałam. Chyba zamówię na Decathlonie, są fajne w walizeczce za 149zł. A mam kartę na 50zł, więc 100 bym musiała dopłacić. |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:59.