jaka ilosć białka jest niezdrowa?

olimp0008 · 2018-10-20, 06:54

ile można zjeść białka , żeby nie odbiło się na zdrowiu? xxx piszą, że max 2,5g na kg masy ciała, ja potrafię nawet zjeść 2kg dziennie mięsa, żeby zabic głód.

Malinkna1986 · 2018-10-20, 16:40

2,5 to też raczej za dużo. Utarło się, że osoby aktywne fizycznie, chcące zbudować mięśnie powinny przyjmować ok 1,8-2 g/kg. Oczywiście mówimy o osobach nie stosujących dopingu.

VarionJ · 2018-10-22, 09:20

Tak jak wyżej. Ile ważysz, ile masz wzrostu? Jak u Ciebie z aktywnością fizyczną?

2018-10-20, 06:54	#1
olimp0008 Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-10 Wiadomości: 1	jaka ilosć białka jest niezdrowa? ile można zjeść białka , żeby nie odbiło się na zdrowiu? xxx piszą, że max 2,5g na kg masy ciała, ja potrafię nawet zjeść 2kg dziennie mięsa, żeby zabic głód. Edytowane przez moniczorek Czas edycji: 2018-10-21 o 13:39 Powód: link

2018-10-20, 16:40	#2
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: jaka ilosć białka jest niezdrowa? 2,5 to też raczej za dużo. Utarło się, że osoby aktywne fizycznie, chcące zbudować mięśnie powinny przyjmować ok 1,8-2 g/kg. Oczywiście mówimy o osobach nie stosujących dopingu.

2018-10-22, 09:20	#3
VarionJ Przyczajenie Zarejestrowany: 2018-10 Wiadomości: 18	Dot.: jaka ilosć białka jest niezdrowa? Tak jak wyżej. Ile ważysz, ile masz wzrostu? Jak u Ciebie z aktywnością fizyczną?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)