|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-03-17, 14:58 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 21
|
szukam bratniej duszy aby pomogla zrzucic kilka(nascie) kg :/
...
__________________
... Edytowane przez sasarek Czas edycji: 2009-12-23 o 10:39 |
2009-03-17, 16:40 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 363
|
Dot.: szukam bratniej duszy aby pomogla zrzucic kilka(nascie) kg :/
59 kg przy Twoim wzroście to wcale nie tak dużo. Zacznij po prostu ćwiczyć i jedz mniej słodyczy, myślę, że to wystarczy. Sylwetka Ci się ładnie wymodeluje i będzie ok. Na tym zdjęciu wyglądasz bardzo dobrze .
__________________
|
2009-03-17, 16:52 | #3 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 571
|
Dot.: szukam bratniej duszy aby pomogla zrzucic kilka(nascie) kg :/
Dokładnie! Nie pomyślałabym, że ważysz 59 kg. Na tym zdjęciu wyglądasz bardzo dobrze.
Ale rozumiem Cie, sama mam 162 cm wzrostu, ważyłam 54 kilo i nawet z tego chciałam schudnąć! Poczytaj może o diecie francuskiej (proteinowej) dr Dukana. Jest tutaj wątek o niej. Mi pomogła, ważę obecnie 50 kg. Tylko myślę, że powinnaś porozmawiać wcześniej z lekarzem i dowiedzieć się czy na pewno możesz przejść na dietę - masz młody organizm, lepiej nie narobić sobie problemów. Dieta plus sport, nawet samo bieganie trzy razy w tygodniu i na pewno Ci się uda dojść do celu! Rozumiem Twoje zmartwienia wagą - każda z nas chcę czuć się świetnie w swoim ciele! Poczytaj o tej diecie. Myślę, że Ci się spodoba |
2009-03-17, 18:01 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 2
|
Dot.: szukam bratniej duszy aby pomogla zrzucic kilka(nascie) kg :/
hej! polecam stepperek-przez dwa tygodnie z łydek spadło mi 2 cm, w udach tez mi spada, efekty bardzo widoczne, tylko trzeba cwiczyc ok 30 min dziennie-szybko sie do tego przyzwyczaisz, dobrze by bylo gdybys kolacje jadla najpozniej o 17-ja tak robie, juz zrzucilam 3 kg w okolo 3 tygodnie, trzymam za Ciebie kciuki i za siebie tez pozdrowionka
|
2009-03-17, 18:13 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: .
Wiadomości: 70
|
Dot.: szukam bratniej duszy aby pomogla zrzucic kilka(nascie) kg :/
wyglądasz naprawdę dobrze ale skoro chcesz schudnąć no to życzę powodzenia chociaż wydaje mi się, że 9kg w Twoim przypadku to troszeczkę za dużo..
Pozdrawiam.
__________________
Z butów sterczy słoma, literaturę zna z opracowań lektur, buraczana dama. Kto rodzi się prostakiem, prostakiem przemija, choćby słoma w butach ze złota była. |
2009-03-17, 18:17 | #6 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 363
|
Dot.: szukam bratniej duszy aby pomogla zrzucic kilka(nascie) kg :/
Cytat:
1. Kolacja najpóźniej 3 godziny przed snem powinna być (białkowa nawet godzinę przed snem), inaczej sobie metabolizm rozwalisz. 2. Te 3 kg to niestety woda (w większości). Tłuszczyk dopiero teraz się zacznie spalać. Jeśli chodzi o stepper, to ile ćwiczysz dziennie? Ja od ponad miesiąca po 40 minut co drugi dzień i cm mi tak szybko nie spadają. Ćwiczysz coś oprócz tego? ---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ---------- Zgadzam się . Jeśli już koniecznie chcesz chudnąć, to najwyżej 4-5 kg proponuję, bo będziesz wyglądać jak szkielet.
__________________
|
|
2009-03-17, 18:32 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 5
|
Dot.: szukam bratniej duszy aby pomogla zrzucic kilka(nascie) kg :/
Dziewczyno z czego ty chcesz chudnąć Masz ładne ciałko, płaski brzuch a martwisz się czymś tylko nie wiadomo czym
|
2009-03-17, 18:32 | #8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 2
|
Dot.: szukam bratniej duszy aby pomogla zrzucic kilka(nascie) kg :/
cwicze po 30 min, twister 30 min, do tego spalacz tłuszczu thermo fat burner(tak sporadycznie, takze pewnie nie za duzo dziala), zrezygnowalam ze slodyczy i cukru. 3 razy w tygodniu biegam. Zgodze sie ze to woda, niestety jak zaczelam brac tabletki anty, strasznie spuchlam, niedawno je odstawilam i na szczescie powolutku spada. Zawsze miałam tendencje do tycia,ale i do spadku wagi, przez dwa miesiace samego biegania i ograniczania cukrow potrafie zrzucic ok 10 kg(juz kilka razy to przerabialam), oczywiscie jak sie nie pilnuje to wystepuje efekt jojo pozdrawiam
|
2009-03-17, 18:35 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 21
|
Dot.: szukam bratniej duszy aby pomogla zrzucic kilka(nascie) kg :/
...
__________________
... Edytowane przez sasarek Czas edycji: 2009-12-23 o 10:40 |
2009-03-17, 18:41 | #10 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 363
|
Dot.: szukam bratniej duszy aby pomogla zrzucic kilka(nascie) kg :/
Cytat:
Jeśli chodzi o efekt jojo, to wydaje mi się, że na początku musisz się bardzo postarać, żeby nie przytyć z powrotem, a za jakiś czas Twój organizm przyzwyczai się do nowego "kształtu" i już nie będziesz tyła, nawet jak sobie pozwolisz na więcej jedzenia, słodkości, etc.
__________________
|
|
2009-03-18, 11:23 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: trójmiasto
Wiadomości: 3 901
|
Dot.: szukam bratniej duszy aby pomogla zrzucic kilka(nascie) kg :/
Poczytaj o diecie South Beach, naprawde polecam. Warto!
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...3#post11503513 |
2009-03-18, 18:31 | #12 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: wlkp
Wiadomości: 11 469
|
Dot.: szukam bratniej duszy aby pomogla zrzucic kilka(nascie) kg :/
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:59.