Dieta bez mięsa zwierzęcego ale z rybami.

lilly19921 · 2010-06-14, 17:16

Ostatnio słyszałam że ryby maja dobry tłuszcz który nie tuczy, natomiast ten nawet w chudych miesach (indyk, kurczak)powoduje tycie. Mam zamiar zrezygnować z jedzenia miesa zwierzęcego ale jesc ryby,chudy nabiał, jajka (bez żółtka) i oczywiście warzywa, owoce i trochę węglowodanów w postaci razowego makaronu, chrupkiego pełnoziarnistego pieczywa i płatków owsianych. Czy to rozsądne?

sss7 · 2010-06-14, 18:44

każdy tłuszcz tuczy

są jednak jego różne rodzaje i niektóre sa dla nas niezbędne.
Jeśli tylko to jest powód do zrezygnowania z mięsa, to nie jest to dobry powód. Wybieraj świerze mięso, chude i ze sprawdzonego zródła - może masz jakies zaprzyjaznione gospodartwo, które prowadzi ekologiczna hodowle na małą skale.
Zródłem dobrych tłuszczy są świerze ziemnotłoczone oleje roślinne - masz ich mnustwo: rzepakowy, słonecznikowy, lniany, sezamowy, migdałowy itp., wspomniane juz ryby, nasiona i pestki - siemie lniane, sezam, pestki dyni, słonecznik oraz orzechy.
Poczytaj podwieszone wątki i będziesz wiedziec jak komponowac posiłki. Na pewno kiepskim pomysłem tez jest rezygnacja z węglowodanów. Weglowodany złozone zawarte w pieczywie pełnoziarnistym, razowych makaronach, brązowym ryzu jest bardzo wartościowe i jest podstawowym zródłem energii.

Aha... nie widze powodów aby rezygnowac z zółtka. Przeciez nie zjadasz 10 jajek dzinenie by matwić sie o cholesterol.

Poczytaj wątek "Nasze przykłądowe jadłospisy" i podwieszone wątki

lilly19921 · 2010-06-14, 20:02

Dzięki za rady

ja nie jadam żołtek bo ich nie lubię tak samo jak wieprzowiny(to dobrze bo niezdrowa

)i wołowiny(wiem ze chuda jest wartościowa ale niecheć zwycięża)

cerveza · 2010-06-14, 22:05

Cytat:

Napisane przez lilly19921

Ostatnio słyszałam że ryby maja dobry tłuszcz który nie tuczy, natomiast ten nawet w chudych miesach (indyk, kurczak)powoduje tycie. Mam zamiar zrezygnować z jedzenia miesa zwierzęcego ale jesc ryby,chudy nabiał, jajka (bez żółtka) i oczywiście warzywa, owoce i trochę węglowodanów w postaci razowego makaronu, chrupkiego pełnoziarnistego pieczywa i płatków owsianych. Czy to rozsądne?

Przecież w cycku kurzym jest <1% tłuszczu. No to bez przesady

to niemal czysta, dobrze przyswajalna proteina i na diecie niemal niezastąpiona ;d

venomik · 2010-06-14, 22:39

Da się zbudować niezłą dietę na bazie ryb i jaj, choć źródła białka będą monotematyczne.
Ale nie ma powodu by rezygnować z każdego rodzaju mięsa. Wręcz przeciwnie.

Panna Mia · 2010-06-15, 14:35

nie chodzi o to żeby jeść tylko NNKT tłuszcze powinny być w proporcjach 1:1:1

venomik · 2010-06-16, 00:35

1:1:2 też pasuje

2010-06-14, 17:16	#1
lilly19921 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 109	Dieta bez mięsa zwierzęcego ale z rybami. Ostatnio słyszałam że ryby maja dobry tłuszcz który nie tuczy, natomiast ten nawet w chudych miesach (indyk, kurczak)powoduje tycie. Mam zamiar zrezygnować z jedzenia miesa zwierzęcego ale jesc ryby,chudy nabiał, jajka (bez żółtka) i oczywiście warzywa, owoce i trochę węglowodanów w postaci razowego makaronu, chrupkiego pełnoziarnistego pieczywa i płatków owsianych. Czy to rozsądne?

2010-06-14, 18:44	#2
sss7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Cambridge Wiadomości: 1 320	Dot.: Dieta bez mięsa zwierzęcego ale z rybami. każdy tłuszcz tuczy są jednak jego różne rodzaje i niektóre sa dla nas niezbędne. Jeśli tylko to jest powód do zrezygnowania z mięsa, to nie jest to dobry powód. Wybieraj świerze mięso, chude i ze sprawdzonego zródła - może masz jakies zaprzyjaznione gospodartwo, które prowadzi ekologiczna hodowle na małą skale. Zródłem dobrych tłuszczy są świerze ziemnotłoczone oleje roślinne - masz ich mnustwo: rzepakowy, słonecznikowy, lniany, sezamowy, migdałowy itp., wspomniane juz ryby, nasiona i pestki - siemie lniane, sezam, pestki dyni, słonecznik oraz orzechy. Poczytaj podwieszone wątki i będziesz wiedziec jak komponowac posiłki. Na pewno kiepskim pomysłem tez jest rezygnacja z węglowodanów. Weglowodany złozone zawarte w pieczywie pełnoziarnistym, razowych makaronach, brązowym ryzu jest bardzo wartościowe i jest podstawowym zródłem energii. Aha... nie widze powodów aby rezygnowac z zółtka. Przeciez nie zjadasz 10 jajek dzinenie by matwić sie o cholesterol. Poczytaj wątek "Nasze przykłądowe jadłospisy" i podwieszone wątki __________________ Odchudzam sie, bez kija nie podchodz... 82kg/170cm, cel: 62kg

2010-06-14, 20:02	#3
lilly19921 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 109	Dot.: Dieta bez mięsa zwierzęcego ale z rybami. Dzięki za rady ja nie jadam żołtek bo ich nie lubię tak samo jak wieprzowiny(to dobrze bo niezdrowa)i wołowiny(wiem ze chuda jest wartościowa ale niecheć zwycięża)

2010-06-14, 22:39	#5
venomik Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 351	Dot.: Dieta bez mięsa zwierzęcego ale z rybami. Da się zbudować niezłą dietę na bazie ryb i jaj, choć źródła białka będą monotematyczne. Ale nie ma powodu by rezygnować z każdego rodzaju mięsa. Wręcz przeciwnie.

2010-06-15, 14:35	#6
Panna Mia Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 645	Dot.: Dieta bez mięsa zwierzęcego ale z rybami. nie chodzi o to żeby jeść tylko NNKT tłuszcze powinny być w proporcjach 1:1:1 __________________ "Ja mieszkać w Polska i robić kariera my mieć samochód i bullterriera"

2010-06-16, 00:35	#7
venomik Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 351	Dot.: Dieta bez mięsa zwierzęcego ale z rybami. 1:1:2 też pasuje

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)