2009-01-28, 13:25 | #1 |
Raczkowanie
|
Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
hejka Dziewczynki
zaintrygowały mnie Wasze wątki o dochodzeniu do wymazonej figurki planuję rozpocząć coś podobnego dietka + ćwiaczenia od marca tak żeby wyrobić się na wakacje, wiem że z moją silną wolą i motywacją jest różnie dlatego najpierw wolę dobrze się do tego przygotować, żeby później nie mieć wymówek, że coś mi nie wyszło bo przecież czasu nie miałam bo to sesja czy podobne historyjki :P Wiem, że pełno jest podobnych wątków, ale widocznie spóźniam się żeby dołączyc do nich, a niie chciałabym tak z marszu bez przygotowania dlatego zakładam swój DZIENNICZEK narazie zbieram pomysły co zmienić w diecie i stylu postępowania, aby czuc się w swojej skórze jeszcze lepiej. Nie zależy mi zbytnio na zrzuceniu nie wiem ilu kilogramów, już 2-3 kg w dół i bedę zadowolona, bardziej interesuje mnie poprawienie swoje kondycji i wyrzeźbienie sylwetki, bo z tym mam odwieczne kłopoty wymarzona waga to 65 kg przy moich obecnych 70 :/ także jeśli ktoś chciałby się do mnie przyłączyc to zapraszam, zawsze razem to większa motywacja OTO KILKA POMYSłóW (na które wpadłam do tej pory) START: 01.03.2009 Długość trwania w postanowieniach: 100 dni CEL: Wakacje 2009 Kondycja: Raz w tygoniu na basen (proponuję sobote wieczór, ale to jest jeszcze do ustalenia >ćwiczonka jeszcze nie opracowane, ale jak macie jakieś godne polecenia to chetnie posłucham sugestii poszukuję zwałaszacz takich, które żeźbią sylwetke < Dieta: 1. Zamiana jasnego pieczywa na ciemne 2. Zero słodyczy 3. Koniec z jedzeniem po 18.00 4. Zielona herbatka przynajmniej raz dziennie 5. blonnik z ananasem -> ogranicza apetyt >narazie tyle, konkretna dietka również jeszcze nie znaleziona, ale jeszcze troszkę czasu zostało, postaram się wrzucić pełne menu na cały tydzień i znaleźć coś takiego co bardzo nie obciąży kieszeniu studentki < Uroda 1. Po pierwsze i najważniejsze walka z moim głównym grzechem: obgryzaniem pazurków chcę wreszci pokonać ten okropny zwyczaj 2. zapuszczanie i dbanie o włoski 3. poprawa kondycji cery >walka z zaskórnikami >hmm i tak jak w poprzednik punktach, to jest dopiero pierwotny zaryzs, kolejne pomysły dołączę < Zapraszam wszystkie zainteresowane Wizażanki do wspólnej pracy nad sobą bedę wdzięczna za Wasze pomysły i sugestie
__________________
Ludzie są jak wiatr. Jedni lekko przelecą przez życie i nic po nich nie zostaje, drudzy dmą jak wichry, więc zostają po nich serca złamane, jak jakies drzewa po huraganie. A inni wieją jak trzeba. Tyle, żeby wszystko na czas mogło kwitnąć i owocować. I po tych zostaje piękno naszego świata...
|
2009-01-28, 13:37 | #2 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 31
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Cytat:
Wszystko poki co takie kolorowe Juz zaczynam trzymac kciuki ale polecam bieganie co dwa dni, trzy dni Najlepiej wieczorkiem. Bedziesz sie lepiej czula i uwierz mi ze nie bedziesz miala ochoty nic jesc. Powodzenia
__________________
You’re everything I need and more |
|
2009-01-28, 13:57 | #3 | |
Podróżniczka
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 9 826
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Cytat:
Dlaczego nie zamierzasz tego zrobic od dziś ? Nie od jutra, nie od 01.03 ...a od dzis szczerze...to jakos wątpie w takie postanowienie. Tak czy siak zycze powodzenia i wytrwania w postanowieniu Edytowane przez moniczorek Czas edycji: 2009-01-28 o 15:01 |
|
2009-01-28, 14:06 | #4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 614
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
nie tylko zielona, ale i czerwona herbatka pomaga w spalaniu tłuszczu, zmniejsza apetyt
trzymam kciuki, żeby Ci się udało ja nigdy nie mialam silnej woli. nie umialam trzymac diety. a tu juz 3 tygodnie na diecie i cwiczonka i trzymam sie a postanowilam zacząć dietę z dnia na dzień. po prostu obudzilam sie kiedys rano i stwierdzilam "od dziś zaczynam dietę" i jest ok Tobie też tego życzę pozdrawiam
__________________
. |
2009-01-28, 15:15 | #5 | |||
Raczkowanie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
gratuluję takiego samozaparcia i wytrwałości podziwiam dzięki Dziewczyny za te pomysły i słowa wsparcia liczę na to że uda mi się zrealizować moje cele
__________________
Ludzie są jak wiatr. Jedni lekko przelecą przez życie i nic po nich nie zostaje, drudzy dmą jak wichry, więc zostają po nich serca złamane, jak jakies drzewa po huraganie. A inni wieją jak trzeba. Tyle, żeby wszystko na czas mogło kwitnąć i owocować. I po tych zostaje piękno naszego świata...
|
|||
2009-01-28, 15:17 | #6 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
nie jedzenie po 18 to mit.... spowalniasz przez to metabolizm...wiec moze lepiej zastanowic sie 2 razy a pozniej zmienic nawyki zywieniowe
co do herbaty pu-erh czerwona jest dobra
__________________
|
2009-01-28, 15:25 | #7 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Cytat:
i co do herbatki to wyprobuję ją dzięki xxolushiaxx
__________________
Ludzie są jak wiatr. Jedni lekko przelecą przez życie i nic po nich nie zostaje, drudzy dmą jak wichry, więc zostają po nich serca złamane, jak jakies drzewa po huraganie. A inni wieją jak trzeba. Tyle, żeby wszystko na czas mogło kwitnąć i owocować. I po tych zostaje piękno naszego świata...
|
|
2009-01-28, 15:33 | #8 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
spoko hm... jesli chodzisz az tak pozno to: koalcja czysto bialkowa(serek wiejski, jajko itp) godzine przed snem a weglowodanowa 3h przed snem... bo pamietaj ze organizm traci energie podczas jedzenia... jesli nie dostarczasz mu pokarmow ok 4-5h to wysyla sygnaly do mozgu i tak jakby zostawia resztki pozostalego pokarmu jako tluszczyk na czarna godzine... i takim oto sposobem tworzy nam sie oponka tu i owdzie
__________________
|
2009-01-28, 17:12 | #9 |
Raczkowanie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
poniżej wrzucam kilka fotek, które mobilizują mnie do wzięcia się za siebie
jeśli chodzi o figurę to wzorem dla mnie są siatkarki, wg mnie mają idealne proporcje (biorąc pod uwagę fakt że też jestem wysoka, łatwiej mi się z nimi utożsamić ) podziwiam też wysportowanie i urodę Sofii Boutelli i na koniec dodam że ponownie autorytetem w sprawie dochodzenia do siebie powiedzmy to łagodnie z dość ostrego zaniedbania jest Britney Spears, którą w chwili obecnej aż przyjemnie się ogląda z czego bardzo się cieszę tak więc tych kilka fotek działa na mnie naprawdę motywująco heh można powiedzieć, że to jest taki mały terening psychologiczny pozdrawiam
__________________
Ludzie są jak wiatr. Jedni lekko przelecą przez życie i nic po nich nie zostaje, drudzy dmą jak wichry, więc zostają po nich serca złamane, jak jakies drzewa po huraganie. A inni wieją jak trzeba. Tyle, żeby wszystko na czas mogło kwitnąć i owocować. I po tych zostaje piękno naszego świata...
|
2009-01-28, 17:14 | #10 |
Przyjaciel wizaz.pl
Zarejestrowany: 2004-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 33 873
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Myślę, że najpierw powinnaś się dokształcić, skoro chcesz to zrobić rzetelnie, jak napisałaś Wpadka z tym niejedzeniem po 18 Poczytaj sobie Dietetykę, poczytaj wątek z jadłospisami.
|
2009-01-28, 18:04 | #11 |
Raczkowanie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
dzięki lexie tak muszę się dokształcić w tej sprawie, wiem o tym dobrze dlatego własnie stosuję ten okres "przygotowawczy", zeby później nie mieć już takich wpadek mam nadzieję, że przez luty uda mi sie wszystko poukładać i przystąpić mądrze do działania
__________________
Ludzie są jak wiatr. Jedni lekko przelecą przez życie i nic po nich nie zostaje, drudzy dmą jak wichry, więc zostają po nich serca złamane, jak jakies drzewa po huraganie. A inni wieją jak trzeba. Tyle, żeby wszystko na czas mogło kwitnąć i owocować. I po tych zostaje piękno naszego świata...
|
2009-01-28, 18:48 | #12 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Cytat:
Ale jeśli chodzi o Britney, to weź poprawkę na to, że ona swój piękny wygląd i nieskazitelną figurę zawdzięcza głównie Photoshop'owi... Nie lepiej pokochać swoje ciało, a nie czyjeś inne? Każda z nas jest niepowtarzalna
__________________
Badania dowiodły, że szczęścia nie daje miłość, bogactwo czy władza, tylko dążenie do nieosiągalnych celów: a czymże jest dieta, jeśli nie tym? |
|
2009-01-28, 21:46 | #13 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Cytat:
co do Britney to zdaję sobie z tego sprawę jednak śledzę też jej losy od dość dawna i wiem że po ostnich wpadkach zaczęła teraz naprawdę o siebie dbać i jej obecny wygląd w głównej mierze zawdzięczony jest cięzkiej pracy na siłowni
__________________
Ludzie są jak wiatr. Jedni lekko przelecą przez życie i nic po nich nie zostaje, drudzy dmą jak wichry, więc zostają po nich serca złamane, jak jakies drzewa po huraganie. A inni wieją jak trzeba. Tyle, żeby wszystko na czas mogło kwitnąć i owocować. I po tych zostaje piękno naszego świata...
|
|
2009-01-28, 21:57 | #14 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
hehe ... to tak jak ja mam fotki w profilu wiec mozesz zerknac ale ja nadal buszuje po watkach o odchudzaniu i nadal to robie:P
__________________
|
2009-01-28, 22:33 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 31
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Odchudanie sie jest fajne Mnie np. sprawia satysfakcje kiedy danego dnia nie zjem nic slodkiego i zazwyczaj pozniej pod wieczor jestem bardzo z siebie dumna
Nie wspomne juz o tym kiedy ktos Cie poczestuje "pustymi kcal" a ty po prostu odmowisz i ladnie podziekujesz ;D Wspaniale uczucie! Mam ochote sobie napisac na czole " TO JA POWIEDZIALAM NIE "
__________________
You’re everything I need and more |
2009-01-28, 22:35 | #16 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 31
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Cytat:
Pewnie ze kazda z nas jest niepowtarzalna! Swiete slowa " Nie ma brzydkich kobiet, sa tylko niezadbane "
__________________
You’re everything I need and more |
|
2009-01-28, 22:37 | #17 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 4 413
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Cytat:
jakbyście widziły tą dume, że odmóiłam dzisiaj frytek i zamiast tego zjadłam kapustke normalnie radosc z samej siebie ;p |
|
2009-01-28, 22:38 | #18 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 31
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Cytat:
Hahaha Wyobrażam sobie i gratuluje A na czole sobie cos pisalas ? ))
__________________
You’re everything I need and more |
|
2009-01-28, 22:51 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 212
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Ja tez chciałabym sie przyłączyc do wspolnej diety... i wiem ze to kwestia silnej woli!!!!!
Ostatnio tzn 2 tyg temu rzucilam palenie ... nie potrzebowalam do tego zadnych tzw wspomagaczy .. poprostu powiedzialam sobie KONIEC. Mysle ze podobnie bedzie w przypadku słodyczy... Zaczełam takze biegac...i stwierdzam ze to całkiem przyjemne...a jaka satysfakcja Obecnie waze 61 kg przy wzroscie 168cm i szczerze mowiac czuje sie z tym okropnie poniewaz moja normalna waga to gora 54kg... tak wiec 7 do zrzucenia Na szczescie jeszcze troche czasu do wakacji ... do upragnionej sylwetki bede walczyc jak lwica zeby wrocic do swojej wagi. pozdrawiam |
2009-01-29, 11:03 | #20 | |||||
Raczkowanie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
Ludzie są jak wiatr. Jedni lekko przelecą przez życie i nic po nich nie zostaje, drudzy dmą jak wichry, więc zostają po nich serca złamane, jak jakies drzewa po huraganie. A inni wieją jak trzeba. Tyle, żeby wszystko na czas mogło kwitnąć i owocować. I po tych zostaje piękno naszego świata...
|
|||||
2009-01-29, 14:13 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 212
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Dzisiaj zamiast słodyczy ...MARCHEWKA
wiadomo ze to nie to samo ale cóż... Polecam też czerwona herbate... na początku wydawała sie okropna ...ale teraz juz sie przyzwyczailam do jej smaku. |
2009-01-29, 14:20 | #22 |
Raczkowanie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
dobry pomysł z tą marchewką zawsze jakaś namiasta słodkości ehh bedzie ciężko ale spróbuję zastosować coś podobnego
__________________
Ludzie są jak wiatr. Jedni lekko przelecą przez życie i nic po nich nie zostaje, drudzy dmą jak wichry, więc zostają po nich serca złamane, jak jakies drzewa po huraganie. A inni wieją jak trzeba. Tyle, żeby wszystko na czas mogło kwitnąć i owocować. I po tych zostaje piękno naszego świata...
|
2009-01-29, 20:05 | #23 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
EWA dziekuje bardzo wiem ze nie jestem najgrubsza osoba na kuli ziemskiej...ale wiesz
__________________
|
2009-01-29, 21:11 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Wszystko ładnie pięknie, ale zapraszam do podwieszonych wątków na dietetyce, bo o odżywianiu chyba nie wiesz za dużo, skoro przewidujesz nie jedzenie po 18! O zgrozo, ile jeszcze można trąbić.
NIE JEMY 2-3 godziny PRZED SNEM, A NIE DO TEJ (DZIWNEJ) 18 GODZINY! OD TEGO SIĘ NIE CHUDNIE, WRĘCZ PRZECIWNIE SPOWALNIA PRZEMIANĘ MATERII! NA DIETACH PEŁNOBIAŁKOWYCH KOLACJĘ PEŁNOBIAŁKOWĄ JADA SIĘ NAWET 1 GODZINĘ PRZED SNEM! Także gumowym młotkiem wybijamy sobie godzinę 18, czytamy o zdrowym odżywianiu i życzę powodzenia. |
2009-01-29, 21:52 | #25 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Cytat:
Ja jestem zainteresowana ale od LUTEGO!! Czemu nie możemy zacząć od dziś?
__________________
I'll kill Raszpla!!! I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust. Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia
Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem! |
|
2009-01-29, 22:32 | #26 | |||
Raczkowanie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
pytasz dlaczego nie zacząć od razu, oto kilka powodów: 1. mam teraz sesję i to raczej ona jest u mnie priorytetem i boję się że nauka byłaby dla mnie wymówką w przestrzeganiu dyscypliny :/ nie potrafiłabym się zmotywować mając w perspektywie stosy książek przed sobą :/ 2. zauważyłaś pewnie że jestem raczej mało zaznajomina z zasadami zdrowego odżywiania, dlatego zanim coś wprowadzę nowego do swojej diety czy jeśli chodzi o ćwiczenia do stylu życia to muszę o tym najpierw poczytać ja już tak ma
__________________
Ludzie są jak wiatr. Jedni lekko przelecą przez życie i nic po nich nie zostaje, drudzy dmą jak wichry, więc zostają po nich serca złamane, jak jakies drzewa po huraganie. A inni wieją jak trzeba. Tyle, żeby wszystko na czas mogło kwitnąć i owocować. I po tych zostaje piękno naszego świata...
|
|||
2009-01-29, 22:34 | #27 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
Ewa my Ci pomozemy jak cos to pisz przykladowe jadlospisy a ja postaram sie je korygowac bo jakas tam wiedze juz mam na ten temat
__________________
|
2009-01-29, 22:41 | #28 |
Raczkowanie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
dziękuję Olu zabiorę się za to zaraz po egazminie, bo narazie jego perspektywa mnie przeraża i nie myśle o niczym innym narazie moje odżywianie jest raczej delikatnie pisząć nie zdrowe jak jestem zabiegana to jem nieregularnie, a później to nadrabiam większymi porcajmi tak że jestem przepełniona chcę się tego pozbyć zwłaszcza dla siebie samej
__________________
Ludzie są jak wiatr. Jedni lekko przelecą przez życie i nic po nich nie zostaje, drudzy dmą jak wichry, więc zostają po nich serca złamane, jak jakies drzewa po huraganie. A inni wieją jak trzeba. Tyle, żeby wszystko na czas mogło kwitnąć i owocować. I po tych zostaje piękno naszego świata...
|
2009-01-30, 08:47 | #29 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
i napewno Ci sie uda
__________________
|
2009-01-30, 12:50 | #30 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 39
|
Dot.: Mój dzienniczek dochodzenia do ideału :D start 01.03 => ZAPRASZAM!
chciałam zapytać o ten spór o kolację.. moja koleżanka ma nadwagę II stopnia, była u dietetyka, który zlecił jej dietę.. Jednakże również zalecił kolację o o 18 a nawet wcześniej, aby nie odkładały się nie przetworzone kalorie czy jakos tak.. pisze to co uslyszalam, dlatego prosze tylko o wyjasnienie - czy jest to blad owego lekarza czy poprostu zalezy to od organizmu.. Jest mito niezmiernie potrzebne bo sama zaczynam niedlugo diete i nie chce miec jakies wpadki.. pozdrawiam wszystkie piękne kobietki
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:57.