|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2016-07-21, 07:30 | #3721 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
polecam 1/1. Nie męczy, a waga ładnie spada
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
2016-07-22, 14:08 | #3722 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 69
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Jak Wasza dieta? Waga ładnie leci? U mnie po 17 dniach waga pokazała -7kg. Jestem kompletnie zaskoczona wynikiem.
__________________
Cel: 55kg Faza I: -4kg Faza II: -12kg (na razie) |
2016-07-25, 09:28 | #3723 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 117
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
empiezo -7 kg po 17 dniach??? - zazdroszcze!!!!
Pierwszy raz jesteś na tej diecie? Ile ważyłaś przed przejściem na dukana? U mnie obecnie - 3,5 kg po 14 dniach ale nie powiem, że nie grzeszyłam :p Ponoć za pierwszym razem dieta działa super, każda kolejna próba tej diety jest coraz cięższa więc się nie przejmuje zbytnio Mi do celu zostało tylko 2 kg! II faza trym 1/1 - nie dam rady znów 5/5 Dodam chyba jakieś lekkie ćwiczenia [COLOR="Silver"]
__________________
CHANGES!!! 18.03.2016 Chudniemy! 64,5 - 63,5 - 62- 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56 - 55 - 54 |
2016-07-25, 10:08 | #3724 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2016-07-25, 10:14 | #3725 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Hej, ja też wracam. do zgubienia mam też jakieś 30 kg :-( dzisiaj pierwszy dzień.
Wysłane z mojego D6503 przy użyciu Tapatalka
__________________
|
2016-07-25, 10:17 | #3726 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2016-07-25, 15:47 | #3727 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 69
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Cel: 55kg Faza I: -4kg Faza II: -12kg (na razie) Edytowane przez empiezo Czas edycji: 2016-07-25 o 15:49 |
|
2016-08-25, 14:22 | #3728 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 20
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Witam dziewczyny A więc ja po 2 latach też wracam spowrotem do Dukania 2 lata temu zjeżdzałam z wagi 106 kg i udało mi się zjechać do najniższej wagi 63 kg ale oczywiście człowiek za pewny był więc zaczął żreć no i waga na dziś to już 88 kg , no niestety nie tyle się człowiek wyrzekał żeby znowu być grubasem ale startujemy i nie poddajemy się kochane, bo miny znajomych i rodziny po osiągnięciu celu są bezcenne, żywię się ich zazdrością
Powodzenia życzę wszystkim |
2016-09-08, 11:07 | #3729 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 2
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Witam. Ja obecnie po 14 dniach 4 i pol kg mniej 😃. Ide trybem 1 na 1
|
2016-09-16, 19:45 | #3730 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Witajcie
Ja również walczę z kilogramami dietą Dukana. Jestem na tej diecie drugi raz ( w sumie zaczynałam kilka razy, ale tak na poważnie to jest drugi raz). Pierwszym razem straciłam około 35 kg! Było pięknie, ale kilogramy wróciły. Przez własną głupotę, przez łakomstwo i lenistwo, znowu muszę walczyć. Tym razem znowu muszę się pozbyć 35 kg. Przede mną długa droga, ale w końcu dojrzałam do tej decyzji i nie odpuszczę. Będę z Wami dziewczyny na dobre i na złe Dzisiaj jest piąty dzień fazy uderzeniowej. Zastanawia mnie ile dni Wy byłyście na pierwszej fazie? Piszcie jak Wam idzie. Czekam na Wasze wiadomości. Mam nadzieję, że trochę się tu rozkręci. Pozdrawiam wszystkie Dukanki. |
2016-09-20, 09:40 | #3731 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 14
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Witajcie!
Czasy świetności diety dukana chyba już za nami, więc i ruch na forum mniejszy. Może uda nam się je trochę rozruszać Jestem na diecie od 11 lipca (5 dni na IF) i jak na razie wynik -10 kg pozostało jeszcze 10 do wymarzonej wagi. Jest to również moje drugie podejście do diety. Ostatnim razem miałam o wiele mniej do zrzucenia, jednak popełniłam błąd, który popełnia wiele dukających - nie ukończyłam III fazy. Teraz lecę systemem 1/1. Jest ok, czuję się dobrze i coraz bardziej podoba mi się mój nowy wygląd. Nie mogę uwierzyć, że aż tak się zapuściłam z własnej winy. Ale to już przeszłość! Pozdrawiam wszystkie dukające i dukających. Trzymajmy się razem! |
2016-09-22, 17:58 | #3732 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 6
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Warto wiedzieć o zagrożeniach, jakie spożywanie dużych ilości protein niesie za sobą. Dieta wysokobiałkowa sprzyja wytwarzaniu się kamieni nerkowych i chorobom nerek. Należy przestrzegać czasu trwania każdego z etapów diety, gdyż odstąpienie od podanych rygorów może w konsekwencji zakończyć się utratą zdrowia. Wskazana jest konsultacja lekarska przed rozpoczęciem diety i ścisły nadzór w czasie jej trwania.
|
2016-09-24, 13:57 | #3733 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
|
2016-10-13, 21:29 | #3734 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Bry wieczór!
Ostatnio dieta Dukana pomogła mi po pierwszej ciąży, osiągnęłam wtedy moją wymarzoną wagę, najniższą po ukończeniu 18 r.ż. 61,8 kg... stało się jak się stało i 2 miesiące później zaszłam w ciążę Syn ma już 4,5 roku a ja bujam się tak z tą nadwagą która po ciąży mi została... W końcu postanowiłam wrócić do Dukana i go ukończyć. Jedyna dieta która na mnie działa i dzięki której nie chodzę wściekła hahahaha Dzisiaj zmiana nocna w pracy, na śniadanko przygotowana puszka łososia w sosie własnym i 2 jajka tak więc od jutra zaczynam pełną parą... Kalkulator wyliczył mi 6 dni uderzeniówki, ważę 80 kg |
2016-10-16, 17:29 | #3735 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 2 352
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
4 dni na Dukanie -3,7 kg.
__________________
1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm. |
2016-10-17, 07:39 | #3736 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 14
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
@Adelajda84 gratulacje! Świetny wynik podpis pod zdjęciem dotyczący wagi aktualny?
U mnie po 3 miesiącach pierwszy poważny zastój |
2016-10-19, 18:17 | #3737 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 69
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Hej dziewczyny, dawno mnie tutaj nie było
Póki co po 3 i pół miesiąca mam na liczniku -15/16kg. Od tygodnia dołączyłam również ćwiczenia. Od dwóch tygodni powoli dodaję do diety owoce w małych ilościach, strasznie mi ich brakowało, więc od czasu do czasu sobie pozwalam. ---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:14 ---------- Cytat:
Nie przejmuj się, ja też miewałam zastoje, zwłaszcza w drugim miesiącu, chyba łącznie uzbierało mi się dwa-trzy tygodnie. Nie poddawaj się, a niedługo zobaczysz efekty.
__________________
Cel: 55kg Faza I: -4kg Faza II: -12kg (na razie) |
|
2016-10-20, 14:20 | #3738 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Dziewczyny,
Dzisiaj kończę fazę ataku (6 dni mi wyszło wg. kalkulatora) Od jutra wchodzę w fazę II i zastanawiam się czy tryb 2/2 będzie równie skuteczny? Nie ukrywam, że taki układ najbardziej by mi pasował, ale opinii na ten temat w necie brak... HELP |
2016-10-21, 07:57 | #3739 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 14
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
Świetny wynik! Gratuluję! I dziękuję za wsparcie. Nie poddaję się Jakoś po tych trzech miesiącach dukanowy sposób odżywiania tak wszedł mi w krew, że stał się dla mnie normalnym sposobem odżywiania. Niedawno odkryłam w Biedronce pyszne kabanosy/kiełbaski 100% z mięsa z kurczaka. Jadłyście? Co o nich myślicie? @adaikaka w książce na str. 62 Metody... jest informacja, że "rytm diety może wyglądać następująco: 1 dzień czystych protein/1 dzień proteiny + warzywa albo dojść do liczby 5 dni protein/5dni proteiny + warzywa". Dukan zwraca również uwagę, aby dni proteinowych nie było więcej niż warzywnych. Zatem rytm 2/2 jest moim zdaniem jak najbardziej ok. |
|
2016-10-21, 09:21 | #3740 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
rób jak uważasz. Osobiście byłam na 1/1 i bardzo sobie to chwalę.
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
2016-10-22, 21:55 | #3741 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 30
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Hej dziewczyny
Ja na dukania jestem już 3 tydzień. Jesten na 4/3, najbardziej mi taki układ odpowiada. Miałam już kilka podejść do dukana ale przez chorobę musiałam przerwać. Startowa waga ok 63 i chciałabym zejść do 50. Nie ważyłam się od początku diety i dopiero za tydzień poznam miesięczny efekt. Dzięki takiemu podejściu nie mam za dużego parcia na utraconą wagę i nie martwię się zastojami jedyne co mogę stwierdzić to ze spodnie powoli robią się za szerokie, a ja czuję się lepiej we własnym ciele Edytowane przez Pola125 Czas edycji: 2016-10-22 o 21:57 |
2016-11-15, 09:41 | #3742 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
halo, halo! jest tu ktoś?
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
2016-11-15, 19:31 | #3743 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 1 222
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Witam mogę do was dołączyć?
Od 4 dni jestem po raz 2 na Dukanie. Po krótce moja historia wygląda tak: daaaawno temu 60 kg, po 1 dziecku 85 kg ,dzięki Dukanowi uzyskałam 70 kg potem starania o 2 dzidzie trwały 4 lata. Dzięki łakomstwu wspieranemu mega ilością łykanych hormonów przytyłam w ciąży do 90 kg a obecnie 95 kg ...... Tragedia nie mogę już na siebie patrzeć i dojrzlam do decyzji aby znowu zacząć dukać. Proszę pomóżcie mi przez to przejść. Była bym wdzięczna za link do testu po polsku.
__________________
II kreseczki 04.07.2014 !!! |
2016-11-16, 00:43 | #3744 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 30
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Hej Hej
Ja Jestem i nadal walcze Jak Ci Iza idzie ? witaj Dominika Jak Najbardziej zapraszamy w towarzystwie raźniej może znów wątek odżyje ja na dukana jestem od początku października, start z wagi 63 cel 50 ( chciałabym osiągnąć to do świąt) ostatnio ważyłam się jakiś tydzień temu, ok. 57,3 najniższa osiągnięta waga jednak ostatni weekend był tragiczny (makaron, pizza, tort, alkohol itd...) ale już grzecznie wróciłam do diety i walczę dalej |
2016-11-16, 10:32 | #3745 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 1 222
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Witam się w 5 dniu uderzeniówki. Moje skrzydełka troszkę się dzisiaj podcięły bo wlazłam na wagę a tam ani grama mniej....... ale pocieszam się tym że dostałam dzisiaj okres więc to może być woda. ...oby.
Zrobiłam test i wyszło że cel powinnam osiągnąć w maju. Zobaczymy jak mi pójdzie.
__________________
II kreseczki 04.07.2014 !!! |
2016-11-16, 10:34 | #3746 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Cytat:
ja dziś 1 dzień. Mam super wyniki badań i zielone światło od lekarza Ostatnia próba skończyła się na starcie. Dziś już pochłonełam serek )% maluty. Ma świetne wartości: tłuszcz 0, węgli 5,2, sól 0,1 i białko 9,2. Zeszłym razem je wcinałam i teraz zapas robię <3 Na obiad miała być wątróbka drobiowa w sosie musztardowo- jogurtowym, ale porcję już zjadłam to co uwielbiam w tej diecie to to, że muszę tylko pilnować nabiału, składników...reszta- bez ograniczeń. Zeszłym razem wytrzymałam 1,5 miesiąca i zbiłam 13kg. Zobaczymy jak teraz pójdzie Fazę 1 robię 7 dni. Więcej nie pociągnę pewnie. Cel 70 kg <3 ---------- Dopisano o 10:34 ---------- Poprzedni post napisano o 10:33 ---------- Cytat:
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
||
2016-11-16, 12:31 | #3747 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 1 222
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
Mi smakują bułki z mikrofali.
__________________
II kreseczki 04.07.2014 !!! |
2016-11-16, 13:16 | #3748 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
z którego przepisu? na fb trafiłam na fajne forum
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
2016-11-16, 20:54 | #3749 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Wiadomości: 30
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
ja się zakochałam w bułkach dukana ( 3 jaka, 250 g sera, opcjonalnie przyprawy - ja nie używam, pol łyżeczki proszku do pieczenia, otręby 6+3) robię z nich płaskie placuszki, pieke i kroje na pol, do tego wędlina i na uczelnie jest super dziś zrobiłam małe placuszki na to keczup i kawałek kurczaka i na wierzch placuszek z masy, wyszły pycha nadziewane bułki
a przez ostatnie tygodnie zamieniłam bułki na omlet, 1 jajko, 1+0,5 otrębow i łyżka jogurtu, odstawiam na 10 minut potem smaże, jem takie dwa dziennie, zazwyczaj jem rano z ogórkiem i wędlina z indyka na wierzch, a na kolacje z pastą z tuńczyka bardzo sycace, szybkie i łatwe w zrobieniu najgorsze jest to że zbliża się @ i wariuje, zjadłabym wszystko. Te placki, pasty, bułki czy owsianki stały się codziennością i nie ma żadnego problemu, ale za słodkim szaleje w te dni. wczoraj o 24 robiłam naleśniki na słodko, dobrze że mogę trochę tej skrobi bo nie wiem co by się stalo... trzymajcie za mnie kciuki żeby ten tydzień jak najszybciej się skończył : ja trzymam za Was Powodzenia Edytowane przez Pola125 Czas edycji: 2016-11-16 o 20:58 |
2016-11-16, 23:59 | #3750 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 1 222
|
Dot.: Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!
3 łyżki otrębów
1 jajko 1 łyżka serka homo lub jogurtu Ok pół łyżeczki proszku i na 3 min do mikrofali ---------- Dopisano o 23:53 ---------- Poprzedni post napisano o 23:39 ---------- Mam pytanie odnośnie ksylitolu. Dzisiaj go kupiłam i nie wiem jak się go dawkuje. Tak jak cukier czy inaczej? I jeszcze kwestia źołądkow i serduszek drobiowy można? Szczerze nie chce mi się szukać. ... ---------- Dopisano o 23:59 ---------- Poprzedni post napisano o 23:53 ---------- Dziś 5 dzień uderzeniówki i starczy. Jutro w końcu ukochane warzywa! !!!!!! Mam nadzieję że jak mi się @skończy to waga w końcu ruszy w dół.
__________________
II kreseczki 04.07.2014 !!! |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:33.