Spalanie kalorii

[effulla]

bieg ---------------------------- 800 kcal /h
seks ---------------------------- 650 kcal/h
jazda na wrotkach --------------- 600 kcal/h
gra w siatkówkę lub koszykówkę -- 550 kcal/h
pływanie ------------------------ 500 kcal/h
aerobik -------------------------- 500 kcal/h
taniec --------------------------- 400 kcal/h
jazda na deskorolce -------------- 360 kcal/h
szybki spacer -------------------- 350 kcal/h
szybka jazda na rowerze --------- 340 kcal/h
jazda konna --------------------- 250 kcal/h

Mam nadzieję , że nie było...
Jak było to przepraszam .....

[Milka19]

Napisane przez effulla

bieg ---------------------------- 800 kcal /h
seks ---------------------------- 650 kcal/h
jazda na wrotkach --------------- 600 kcal/h
gra w siatkówkę lub koszykówkę -- 550 kcal/h
pływanie ------------------------ 500 kcal/h
aerobik -------------------------- 500 kcal/h
taniec --------------------------- 400 kcal/h
jazda na deskorolce -------------- 360 kcal/h
szybki spacer -------------------- 350 kcal/h
szybka jazda na rowerze --------- 340 kcal/h
jazda konna --------------------- 250 kcal/h

Mam nadzieję , że nie było...
Jak było to przepraszam .....

Ciekawe ile się spala podczas wolnego spaceru

[blackmagicone]

Ehhh, z ta jazda konna, to w kazdym zrodle jest inaczej. Ostatnio gdzies czytalam, to bylo 500kcal, tu 2x mniej... Przyznaje, ze bardziej mi pasuje pierwsza opcja

[sylwia18]

Napisane przez effulla

seks ---------------------------- 650 kcal/h

ale to chyba osoba aktywna, prawda?

[effulla]

:d

[agness51]

Napisane przez Milka19

Ciekawe ile się spala podczas wolnego spaceru

Czytałam, że około 300 kcal przez godzinę

Edit:
A sory, zapomniałam, że było...

[abram]

Czy ktoras z wizazanek ma moze linka do tabeli pokazujacej przy jakich czynnosciach ile pali sie kalorii. Bo po wakacjach po zaprzestaniu 20 km spacerow i kilkukilometrowym plywaniu w morzu jakos obrastam w tluszczyk.

[Ather]

Napisane przez abram

Czy ktoras z wizazanek ma moze linka do tabeli pokazujacej przy jakich czynnosciach ile pali sie kalorii. Bo po wakacjach po zaprzestaniu 20 km spacerow i kilkukilometrowym plywaniu w morzu jakos obrastam w tluszczyk.

http://www.odchudzanie.yoyo.pl/kalku...ia_kalorii.htm

pozdrawiam

[mirynka]

Napisane przez effulla

bieg ---------------------------- 800 kcal /h
seks ---------------------------- 650 kcal/h
jazda na wrotkach --------------- 600 kcal/h
gra w siatkówkę lub koszykówkę -- 550 kcal/h
pływanie ------------------------ 500 kcal/h
aerobik -------------------------- 500 kcal/h
taniec --------------------------- 400 kcal/h
jazda na deskorolce -------------- 360 kcal/h
szybki spacer -------------------- 350 kcal/h
szybka jazda na rowerze --------- 340 kcal/h
jazda konna --------------------- 250 kcal/h

Mam nadzieję , że nie było...
Jak było to przepraszam .....

z tym seksem to nie do konca ze 600kcl to jeszcze zalezy od tego jak bardzo jest sie aktywnym w czasie seksu.

[Ludowa]

Napisane przez mirynka

z tym seksem to nie do konca ze 600kcl to jeszcze zalezy od tego jak bardzo jest sie aktywnym w czasie seksu.

I ile się waży

Ogólnie to tabela podana w 1-szym poście jest bardzo niedokładna, bo nie bierze pod uwagę (nie wyszczególnia przynajmniej) intensywności i wagi właśnie. Lepiej skorzystać z tego przelicznika podanego przez Ather.

[Ather]

Ogólnie to tylko zarys, ile mniej więcej spala się kalorii, bo nawet przy podaniu wagi, etc. - nie będzie to dokładna wartość.

[abram]

a dzieki, wyglada na to , ze najefektywniej spala sie kalorie w czasie sexu

Tak z 5 godz dziennie i zrzucam pare kilo w miesiac

[italiaanka]

Napisane przez abram

a dzieki, wyglada na to , ze najefektywniej spala sie kalorie w czasie sexu

Tak z 5 godz dziennie i zrzucam pare kilo w miesiac

...i w jaki przyjemny sposób

[Majka232]

Ile średnio kalorii można spalić podczas aerobiku ale takiego na stepie?
Na pewno więcej niż podczas zwykłego aerobiku bez platformy, ale ile...

Napisane przez Ather

http://www.odchudzanie.yoyo.pl/kalku...ia_kalorii.htm

pozdrawiam

te kalkilatory BMI i spalonych kalorii nie są chyba dobre, bo u mnie wychodzi BMI w normie od 53 - 73 kg, rozpiętość 20 kg (?!?!) przy wzroście 168 cm...

Spalone kcal podczas 30 min aerobiku - ok.170 kcal, chyba za mało...

[Ather]

Napisane przez Majka232

Ile średnio kalorii można spalić podczas aerobiku ale takiego na stepie?
Na pewno więcej niż podczas zwykłego aerobiku bez platformy, ale ile...



te kalkilatory BMI i spalonych kalorii nie są chyba dobre, bo u mnie wychodzi BMI w normie od 53 - 73 kg, rozpiętość 20 kg (?!?!) przy wzroście 168 cm...

Spalone kcal podczas 30 min aerobiku - ok.170 kcal, chyba za mało...

Ja tych kalkulatorów nie wymyśliłam... poza tym to tylko ogólny zarys, żaden nie będzie idealny.
Co do aerobiku - aerobik to nic takiego, mało kalorii spalamy podczas tych 'ćwiczeń' w przeciwieństwie do treningu siłowego/HIIT/aerobów.

Aerobik to forma rozrywki raczej, odprężenia.

[Majka232]

Napisane przez Ather

Ja tych kalkulatorów nie wymyśliłam... poza tym to tylko ogólny zarys, żaden nie będzie idealny.
Co do aerobiku - aerobik to nic takiego, mało kalorii spalamy podczas tych 'ćwiczeń' w przeciwieństwie do treningu siłowego/HIIT/aerobów.

Aerobik to forma rozrywki raczej, odprężenia.

Z tym akurat się nie zgodzę, najwięcej kalorii spalamy właśnie podczas ćwiczeń aerobowych, a aerobik do nich należy. Na jakiejś stronce znalazłam, że step-aerobik to spalanie ok.500-600 kcal na godzinę. Ja z takich zajęć wychodzę bardzo zmęczona (pozytywne zmęczenie, które uwielbiam), ale wiele zależy od instruktora, bo niektórzy utrzymują bardzo wolne tempo i mało skomplikowane kroki i wtedy to nudny relaks

[Ather]

Napisane przez Majka232

Z tym akurat się nie zgodzę, najwięcej kalorii spalamy właśnie podczas ćwiczeń aerobowych, a aerobik do nich należy. Na jakiejś stronce znalazłam, że step-aerobik to spalanie ok.500-600 kcal na godzinę. Ja z takich zajęć wychodzę bardzo zmęczona (pozytywne zmęczenie, które uwielbiam), ale wiele zależy od instruktora, bo niektórzy utrzymują bardzo wolne tempo i mało skomplikowane kroki i wtedy to nudny relaks

no chyba że tak.
im większy wysiłek fizyczny tym więcej kalorii spalimy, ale czy to bedzie az 500 - 600 to troszeczke bym sie spierała no jednak nie w tym rzecz.

na zadnej stronce nie znajdziesz dokladnej wart. kcal ile spalisz poniewaz jak sama wspomnialas - wszystko zalezy od rodzaju programu i instruktora.

A potem jeszcze waga jest ważna - tempo spalania kcal.

[Majka232]

Napisane przez Ather

no chyba że tak.
im większy wysiłek fizyczny tym więcej kalorii spalimy, ale czy to bedzie az 500 - 600 to troszeczke bym sie spierała no jednak nie w tym rzecz.

na zadnej stronce nie znajdziesz dokladnej wart. kcal ile spalisz poniewaz jak sama wspomnialas - wszystko zalezy od rodzaju programu i instruktora.

A potem jeszcze waga jest ważna - tempo spalania kcal.

Zgadza się.
Ja liczę, że w ciągu 55 min (ok.35-40 min skakania na stepie, reszta-brzuszki itp.) spalam ok.350-450 kcal

[agusik77]

ja tam korzystam z kalulatora http://odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_kalorii.htm
Dodatkowo przy komponowaniu menu wspomagam się tabelami kalorii (np. http://odchudzanie-zdrowe.pl/tabela_kalorii.htm)

Jest ciężko bo niestety te najbardziej kuszące dania mają zdecydowanie za dużo kalorii.

[November84]

dokładnie! poza tym to chyba różne etapy spalają różne wielkości;p ostatnio czytałam na xxxx że każda z faz seksu spala różnie;D ale chyba i tak warto;p ale artykuł jest ciekawy, nie powiem;p

[wiewiorek27]

Napisane przez blackmagicone

Ehhh, z ta jazda konna, to w kazdym zrodle jest inaczej. Ostatnio gdzies czytalam, to bylo 500kcal, tu 2x mniej... Przyznaje, ze bardziej mi pasuje pierwsza opcja

Też pierwsze co zwróciłam uwagę to na jazdę konną, że coś za dużo hehe. Z bieganiem też różnie bywa, każdy ma inne tempo to takie średnie wartości.